11/01/06 17:48:05 SkZrJSxe
ちなみに以前 2 回ほど、
「強迫行動を絶対しない」という強迫行動をしたら、
観念が無視できるようになった
1 回目は、
転職、引っ越ししたら絶対やり直さないって決めて
んで 2 回目は、
友達と遊びに行く予定があったんだけど、
その日が来たらやり直さないって決めて
もちろんその日の朝に最後の強迫行動をした (自分の中で「完璧」になった) んだけどなw
参考になれば、、、
11/01/06 17:48:05 SkZrJSxe
ちなみに以前 2 回ほど、
「強迫行動を絶対しない」という強迫行動をしたら、
観念が無視できるようになった
1 回目は、
転職、引っ越ししたら絶対やり直さないって決めて
んで 2 回目は、
友達と遊びに行く予定があったんだけど、
その日が来たらやり直さないって決めて
もちろんその日の朝に最後の強迫行動をした (自分の中で「完璧」になった) んだけどなw
参考になれば、、、