10/12/12 09:25:16 humP88wl
>>430
私だって睡眠障害あるよ。眠剤も導入剤も何種類か飲んでる。
だけど、夜中寝られなくても、朝は一定の時間に起きろって言われているんだよ。
その代り日中どうしても眠くなったら30分～1時間の昼寝はOKだと。
だから寝不足で溜らない日でも朝からなんとか起きてるよ。
まず規則正しい生活に近づけることが大事じゃないの？
10/12/12 09:25:16 humP88wl
>>430
私だって睡眠障害あるよ。眠剤も導入剤も何種類か飲んでる。
だけど、夜中寝られなくても、朝は一定の時間に起きろって言われているんだよ。
その代り日中どうしても眠くなったら30分～1時間の昼寝はOKだと。
だから寝不足で溜らない日でも朝からなんとか起きてるよ。
まず規則正しい生活に近づけることが大事じゃないの？