11/01/09 05:30:45 IBoQ2s5u
>>684
不安を追い払おうとすればするほど、かえって不安が増したりするものです。
今、あなたは、実際には起こっていないにもかかわらず、心の中で
最悪の状態を作ってしまって、それを繰り返し味わっている。それは
（ご自身でも気がついていらっしゃると思いますが）、自己破壊的な
行為で、いいことは何もありません。
失う「かもしれない」という想像上の未来のできごとについて、
今の時点で最悪の状態を予想し、それに対して不安や恐怖を感じるというのは、
誰でもありがちなことですが、悪い事件についてなげくのは、実際にそれが
起きてしまった後に遅らせましょう。
図書館に行って、認知療法の本を借りて読んでみるといいかも知れません。