10/11/10 00:48:21 uysAYSzk
>>255
ごめん・・・・・・・・・・・
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間
デッドリフト（トップサイドすね）
20×6・60×6
100×6
110×5
100×5
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
68ｋｇ～89ｋｇまで６レップスずつ３セット
シーテッドロウ
68ｋｇ（だったっけ）×8回２セット
なんか、ヨガを終えた時点でフラフラなんすけど・・・・・・。
もっと言えば、スポクラへ行く前から既にフラフラなんすけどorz
10/11/10 00:48:21 uysAYSzk
>>255
ごめん・・・・・・・・・・・
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間
デッドリフト（トップサイドすね）
20×6・60×6
100×6
110×5
100×5
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
68ｋｇ～89ｋｇまで６レップスずつ３セット
シーテッドロウ
68ｋｇ（だったっけ）×8回２セット
なんか、ヨガを終えた時点でフラフラなんすけど・・・・・・。
もっと言えば、スポクラへ行く前から既にフラフラなんすけどorz