10/10/08 03:15:58 T7o/gAxH
>>161 最初の方の発言で「いつも寂しくて…」というくだりがありますが、その辺にあなたの抱える問題の鍵が隠されているような気がします。
いつも寂しい→寂しさをまぎらわしたい→誰でもいいから甘えたい→甘えた結果後悔→自傷
悪循環の出発点は「いつも寂しい」ですよね。何故「いつも寂しいのか」そこを自問自答してみてはいかがでしょう？
自問自答が難しいなら、主治医に相談してみるとか、主治医はそういう相談にのってくれないなら、カウンセラーを使ってみるとか。
まだ若いから、軌道修正はいくらでも出来ると思います。
自分自身の内なる問題に目を向けてみるのも大事じゃないでしょうか？
後は、調子が良い時は規則正しい生活が出来るけれど、悪いと出来ない。
これは分かります。私も入眠３時間で中途覚醒してしまいました。
今調子があまりよくないんです。睡眠を時間通りとるのが難しい状態です。
医師からは、睡眠はとにかく取れるときに十分とればいい。
まずは、とにかく食事を決まった時間に３食取るということを心がけて下さい。といわれてます。
全部は無理でも、食生活だけでも時間通りに取る事ができるだけで、気分的にもずいぶん違いますよ。
理想は私にもありますが、その理想に近づく為には、まず足元の事から少しずつ進めていかなければなりません。
根気のいる作業ですが、そこから目をそむけていたら、いつまでも今のまま進歩がなくなってしまいます。
まずかかえている「寂しさ」が何なのか、自分なりに理解して、生活リズムを正す事からはじめてみてはいかがでしょう？
かくいう私も、こんな時間に目が覚めてしまいましたが、また横になって眠れたらラッキーと思っています。