11/03/05 20:42:06.13 UjPmehOM
ケイさん
一昨日プロテイン届きました！早速味の報告します。
どちらも１スクープを２００ｍｌの牛乳に溶かして飲んでいます。
オプティマム ゴールド スタンダード 100％ ホエイ チョコ味
甘すぎず変なクセもなく普通にＳＡＶＡＳのチョコ味なんかより美味いです。
溶かしたマックシェイクのチョコ味に似てます。
BSN シンサ 6 バニラ味
これは少し匂いにクセがあり(バニラエッセンス？)、とにかく甘い。１スクープ１５０ｍｌ
の牛乳が基準ですが、その濃さじゃキツイと思います。
５日のトレ
プッシュアップ 椅子を使い１０回×３
ショルダープレス １０ｋｇ１０回×２
フロントレイズ １０ｋｇ１０回(両手で)×２
サイドレイズ １０ｋｇ１０回×２
ワンハンドロウ １０ｋｇ１０回×２
シュラッグ １０ｋｇ１０回×２
フレンチプレス １０ｋｇ１０回(両手で)×２
アームカール １０ｋｇ１０回×２
キックバック １０ｋｇ１０回×２
腹筋 ３０回×２
背筋 ４０回×２