11/02/15 23:54:45 FScFKjMu
筋肉男さん
進んで外出するほど快調ではありませんが、ずっと家で寝ていると運動不足で体調悪くなるので
今日も走ってからトレしました。
ただ走って、歩いてを繰り返しているだけで軽い吐き気がありましたが、クヨクヨせず続行しました。
ケイさん
詳しくありがとうございます！今まで漠然とＳＡＶＡＳのホエイ１００飲んでいましたが、
トレ直後以外はそこまで効果無かったんですね(´ﾟωﾟ｀)
今後はトレ直後はホエイ、寝る前とトレ休みは混合でいきたいと思います。
最初にケイさんが教えてくれたサイトが見やすく、送料や手数料込みらしいのでここで買おうと思います。
URLﾘﾝｸ(republics.cart.fc2.com)
ホエイはツインラブかオプティマムゴールド、混合はシンサ６かマッスルインフュージョン
もう少しググってどちらかに決めます。
１５日のトレ
ランニング３０分(２０分は歩き)
プッシュアップ 椅子を使い３０回×３
腹筋３０回×３
背筋４０回×３