10/11/27 18:37:21 5cFAG8Q6
>>396
ありがとうございます(^_^;)
今日の筋トレでつ
BGM】マシーンヘッド、マストドン
現在、チャンピオンピュアホエイスタックプロテインバナナ味、堪能中
腕立て50×3
腹筋50×3
足上げ腹筋50×3
背筋200×3
スクワット50×3
ダンベルベンチ27.5kg10rep×3
ショルダーベンチ20kg10rep×3
アームカール20kg10rep×3
プルオーバ20kg10rep×3
サイドレイズ7.5kg10rep×3
ワンハンドロウ30kg10rep×3
ハンドグリップ50kg20rep×3
ハンドグリップ25kg50rep×3