メンヘラ－筋トレしてる人at UTU
メンヘラ－筋トレしてる人 - 暇つぶし2ch373:優しい名無しさん
10/11/26 01:09:23 bZgHxrSv
クランチはこんな感じでやって、
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)

最後の10レップス目が終わったら続けてピラティスのハンドレッド
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)


このコンビネーションが効く！

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