10/12/02 00:54:00 yz2l1F8D
＞パソコン・テレビ・携帯も10時過ぎたら見ない
これだけがやたらとハードルが高くて無理（俺の場合PC）
就寝前2時間何してたらいいんだ。ストレッチ2時間ぶっ続け・散歩1時間半→休憩→就寝とか色々やってても無理
ただでさえ趣味に割く時間ないのに…医者は本読め新聞漫画でもいいって言うんだけど全く興味ないし
音楽はロックしか聴かないからテンション上がるだけで逆効果
そんな俺はベゲA3Tロヒ2mgユーロジン2Tアモバン10mg2T銀春2Tで寝つきだけが壊滅的死亡で6時間寝付けないとかざら
寝てしまえばそれなりなんだけどなあ。そもそもベゲAって寝つきに効果あんの？
まあ2時間経っても眠くならねえんだから効いてないんだろうがｗ
>>931
間食してないって前提で中途覚醒なら大分時間経ってるし腹減るの普通だと思うよ
三食きちんと取って食生活しっかりしてる人間ならなおさらね
935:優しい名無しさん
10/12/02 01:52:13 y+MLvpdc
>>934
活字を全く読まないってすごいなｗ
なんとか読めるジャンルさがしたら？雑誌でもいいんだから
936:優しい名無しさん
10/12/02 10:46:58 l916oKpW
サイレース飲んだら気持ちよくなれますか？
937:優しい名無しさん
10/12/02 12:23:26 FmZ5j7w2
ヤバイ、もう丸二日寝られていない
病院で貰った薬も利かないし、どうしよう・・
938:優しい名無しさん
10/12/02 17:34:39 6gWMmhG8
部屋着のまま布団に入ると
デブったような錯覚を起こして色んなことがどうでもよくなり
まあまあ眠れることに気づいた
939:優しい名無しさん
10/12/02 18:10:37 DMSTZxHS
重曹風呂に入ってから横になると、薬だけの時より深くゆっくり出来る気がする
変な考え事もせずに、うまく入眠できた場合に限るけど
940:優しい名無しさん
10/12/02 18:18:48 Y/oKOIrN
>>937
効かないならその薬は飲まない事。
そして病院へ受診を。
同じ薬を増やすか、変更するかは医者が判断するので、
とりあえず「効かない薬は飲まない」が基本。
941:優しい名無しさん
10/12/03 00:54:08 gGOhObY2
市販の睡眠導入剤飲んでます
942:優しい名無しさん
10/12/03 16:37:16 LZsSI9jb
夜ムラムラして眠れなかったらと思うと不安になります・・・
943:優しい名無しさん
10/12/03 16:42:10 CywD8UqO
>>942
今のうちに自慰でもしてスッキリしとけば？
944:優しい名無しさん
10/12/04 06:24:13 0DbuEOio
てｓ
945:優しい名無しさん
10/12/04 21:04:34 FuwdDwJo
どうも朝快適に起きれて、昼間もしっかり集中して、夜ぐっすり眠れる時と、
朝とにかく起きるのが辛く、昼間も常に眠たくだるくて、夜もほとんど眠れない
こんな学校生活が続いて、結局やめることになって、ニート同然の生活をしてたので、
11月の1ヶ月間とにかく好きな時間に寝て好きな時間に起きる生活を記録してみたんだけど
URLﾘﾝｸ(gigabyteserver.com)
こんな感じになった。
これって非24時間睡眠覚醒症候群ってやつになるのかな・・？
近くに睡眠外来とかないんだけどどうしたらいいんだろう・・・
946:優しい名無しさん
10/12/04 21:57:57 fY/8DTQ0
>>945
「朝日を浴びないとこういう睡眠リズムになる」という
典型的パターンに見えるけど？
947:優しい名無しさん
10/12/04 22:04:35 etgtenR+
ほかの患者に迷惑
948:優しい名無しさん
10/12/04 22:51:14 FuwdDwJo
朝日浴びただけで毎日規則正しい生活できないから困ってるんだけど
確かに今はずっとひきこもりっぱなしで自由に寝て起きてるからその典型的パターンに見えるんだろうけど、
学校通ってた（＝ほぼ毎日朝日浴びてた）時からこんな状態だから苦労してるってのに・・・
朝日浴びただけで夜寝て翌朝スッキリ起きれるんならこんなことで悩んでないわ
949:優しい名無しさん
10/12/04 23:39:22 T2pCi6tb
布団に入った時、
自分は大したことない平凡な人間だと繰り返し思うようにしたらちょっと良くなった。
950:優しい名無しさん
10/12/05 00:08:29 I/P9HbTC
夜ねれないんです。これといった薬ないでしょうか
951:優しい名無しさん
10/12/05 00:17:39 /6NDuQsK
私の経験上は、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を飲み過ぎると、
ノンレム睡眠が減少し、深く眠れなくなりました。
睡眠外来で、脳波検査をしたら、睡眠薬の飲み過ぎでほとんどノンレム睡眠がなくなってしまっていたことがわかりました。そこで、いったん睡眠薬をリセットしたら、かなり睡眠の質が改善されました。
952:優しい名無しさん
10/12/05 00:49:24 ZjrF08L+
>>951
それは、いい話を聞いた。
ベンゾ飲み過ぎって、どれくらい飲んでたの？
953:優しい名無しさん
10/12/05 02:10:19 bL3dBw2H
>>951
私もこの手の薬を飲んでたら、初めはいいんですが、その後いつもだるくて検査したら重度無呼吸になって
やめてもだるさ、倦怠感、無気力におちいった
954:優しい名無しさん
10/12/05 02:16:30 /QmoBhJu
はじめてベゲタミンB飲んだんだが
これどれぐらいで効きはじめるのだろう・・・