10/11/11 18:36:49 G9IAenoN
>>763
乙でした
まぁ、よかったじゃないですか
不眠の理由はおそらく他でしょう…
766:優しい名無しさん
10/11/11 21:58:06 lYzzE/uJ
まともに寝れないし、仕事でミスしまくるし
安楽死出来るんなら安楽死したい。
あと何十年苦しめば死ねるんだろう。
767:優しい名無しさん
10/11/11 22:31:25 wEWoYpE/
>>766
>>749
まず、あなたは死にたいんじゃなくて、眠りたいだけ
仕事でミスが多いのも、眠れないために頭が働かず物事に集中できないから
眠りたい、それが全て
それがわかってるからこのスレに来てるんだとは思うけれど
>>749に加え、睡眠には適度な運動かな？適度な疲れは良い睡眠につながる
頭死ぬほど使って疲れはてても体動かさないと眠れない
ホワイトカラーは特に注意
768:優しい名無しさん
10/11/12 00:48:27 Llym6WpV
真っ暗な中、布団でじっとしてるのが辛い。
眠剤追加して、呼吸法か自律訓練法か。
769:優しい名無しさん
10/11/12 02:27:21 Llym6WpV
お願いだから眠らせてほしい。
眠神様…
770:優しい名無しさん
10/11/12 03:21:55 sG7S3FIP
寝れない…
771:優しい名無しさん
10/11/12 03:28:14 SOLqtrmB
ネットやってたらそりゃ寝れないわな まず9時以降暗くしてテレビもネットもやめなきゃ話ははじまらん
772:優しい名無しさん
10/11/12 05:09:33 Myk675Dq
寝れない
773:優しい名無しさん
10/11/12 05:39:54 2hoWk0tk
病院
774:優しい名無しさん
10/11/12 05:42:43 2hoWk0tk
病院行った方がいいのかな
眠れなくて学校いけなくて悩むの苦しい
常にじゃなくて短期的(数ヶ月スパン)なんであれだし
気の持ちようでなんとかなるのは分かってるけどすぐには難しいし…
あああああメンヘラって程でもないし中途半端に健常者だからどうしたらいいかわからない
775:優しい名無しさん
10/11/12 06:50:46 kKq2BMKm
>>774
本物のメンヘラになってからじゃ手遅れだ。体が動くうちに行動したほうがいい。
776:優しい名無しさん
10/11/12 08:08:24 +gZ9Rz8l
>>771
10時までネットしててもすんなり眠れるお
２～３時に必ず起きるけど。
777:サム
10/11/12 11:04:13 shHDlV8u
>>765 レスありがとう。ってゆーか、更年期障害も不眠症になるから、俺の場合、
更年期障害とうつ病にダブルでかかってるから不眠がひどく、精神科の薬だけでは
社会復帰が難しいんだって言われました。男性ホルモンの注射では、効き目に個人
差があるけど、人によっては劇的に効果が現れ、精神科でもらってる薬が劇的に減
ると言われました。でも、正直迷ってます。男性ホルモンを８W投与して、もし
アポクリン腺が大きくなると体臭がきつくなる訳で、ホルモン投与は「不眠症」を
取るか「体臭」を取るかみたいな…一か八かって感じかな（>_<)
778:サム
10/11/12 11:07:56 shHDlV8u
>>774 眠れないなら、早めに専門の病院へ行ったほうがいいと思います。
779:優しい名無しさん
10/11/12 11:08:13 fUwbV9bs
バヵって感じかな（>_<)
780:優しい名無しさん
10/11/12 14:57:41 uxAdTMyF
>>777
もしかしたら更年期障害克服したら（克服というか軽減）
ちょっとは寝つきがよくなるかもしれんね
一か八かやってみるのもアリかもね
ただ、くれぐれもムリをしないように！お医者さんと要相談や！
781:優しい名無しさん
10/11/13 02:22:02 qeiM91S8
不眠に効くハーブといえばカモミールが代表にあげられることが多いが、いろいろな
ハーブを試してみて最強だったのはリンデン
マイナーだがネットでも買える店が沢山ある
特に不眠ではないハーブティー好きの知人が飲んだら泥のように眠ってしまったと言っていたので
買ってみたらいい感じだった
薬だけじゃ眠れないからと酒と併用する人がよくいるが、それくらいならリンデンを試してみてほしい
味はそんなに不味くはなかった（個人的な感想
睡眠薬飲み出して10年目の自分だが、ストレスの少ない日はそれだけでも眠れることもある
782:優しい名無しさん
10/11/13 04:39:56 zidcN7sq
25時台に眠剤飲んだんだけど休み前だからってネットやったり夜更かししてしまった。
さっさと寝なきゃ。
783:優しい名無しさん
10/11/13 10:17:42 RBWXh+NE
コーヒー等のカフェインが多く含まれた飲み物を飲むと睡眠薬やら睡眠導入剤を飲んでも寝付きが悪かったり途中で目が覚めたりするんですか？
784:優しい名無しさん
10/11/13 10:37:02 WG8G2d+S
可能性はあるかと
寝る数時間前は自分は飲まないよ
785:優しい名無しさん
10/11/13 11:48:06 RBWXh+NE
>>784 そうですか 私の今の精神科の先生が寝る前飲まなければ大丈夫と言っていたのですが、可能な限りカフェイン入りの飲み物は控えます ありがとうございます
786:優しい名無しさん
10/11/13 12:20:17 fiXX4Ld5
カフェインは風邪薬にも入ってて就寝前に飲んだりするんだが普通に眠れる
「ききめをよくする」からＯＫではないのか
787:マン ◆0Q42WVysyw
10/11/13 12:25:27 mwuEc7jA
眠剤でセロクエルはＭＡＸいくらまで処方できるのか？
それよりベゲＡに変えるべきか・・迷う
788:蝙蝠ちゃん出没中 ◆cWvjrxBVRg
10/11/13 13:45:18 yOrUrw4L
ベゲは翌日にかなり重く残りますよ
頓服用に１週間分貰いましたが、こわくて飲めないね
789:優しい名無しさん
10/11/13 17:42:13 5FHhOIIX
お医者さんは、デパスくれただけで、
ホットミルク飲んだり、漢方薬飲んだり。
いっぱい 寝たいよ。
790:優しい名無しさん
10/11/13 17:52:16 P46jnOy2
>>789
つまり医者は「789さんの不眠は日常生活習慣の改善でなんとかなるレベル」
と診断しているわけで、あなたがそれらの努力をできる限りしていて
それでも尚且つ眠れなくて生活に支障をきたしているなら
「睡眠薬が欲しい」とストレートに言えば出してくれる。
ただ、デパスが処方されてるなら、あなたの不眠の原因は情緒不安定とか
精神的な不安要素とかイライラやストレス等にあるということかな。
だったら睡眠薬より安定剤のほうが効く（本当は不安の原因除去がベストなんだけど、そうもいかないことが多い）。
そういう意図でのデパス処方かも知れないので
まず睡眠に効くデパスの飲み方とかタイミングとかを医者に相談してみては？
791:サム
10/11/13 19:02:13 mKA/zIu5
>>780 うん。その一か八かを迷ってます（>_<)
792:優しい名無しさん
10/11/13 19:40:28 wQDtmSgn
>>782
今夜も眠剤服用していながら、午前４時までネットするような生活してると
あっという間に耐性がついて、何飲んでも眠れない眠剤地獄に陥るぞ
そのときに後悔しても、後の祭りだから
793:優しい名無しさん
10/11/13 19:46:02 wQDtmSgn
>>786
風邪薬のカフェインは、鼻水や咳止め効果のある成分に（副作用として）導眠効果が
あるので、それに伴う眠気を打ち消すために入ってる
決して「カフェインが眠剤の効果を高める」ことはない
794:優しい名無しさん
10/11/15 01:57:28 s2Kon6dB
今年の９月くらいから、どうやら不眠症になった。まだ病院には一度も行ってないし
医者に不眠症だと判断されたわけではないけど、眠れない日々が続いてつらい。
平均一日３、４時間くらいの睡眠で、あとは昼間や学校から帰宅後に少し仮眠する感じ。
１１月に入ってからさらに酷くなった。歩いててフラフラするし、物事を考えたりするのも大変。
いまこれ書いてるのも精一杯。頭が重くて痛くて、そのうち爆発（発狂）するんじゃないかと毎日不安。
思い当たる原因はストレスだと思うけど、悩むことがありすぎて解決しそうにないしもうどうすればいいかわからん。
有酸素運動はするし、昼間は学校で勉強だし、バイトもして限界まで体を疲れさせてるのになんで眠れない…。
もうだめだ。病院で薬もらうべきなのかな。薬もらったら癖になりそうで怖いな。
１８歳女ですが今から睡眠薬は早いですか？なんかチラシの裏みたいになって申し訳ないですがレスいただけたら幸いです。
795:優しい名無しさん
10/11/15 02:05:45 QlR4mv3d
>>794
早いも何も歩いててフラフラするんじゃ授業もまともに受けれないんじゃ？
即行で病院に行くべき。
なんでもっと早く行かなかったのか不思議。
796:優しい名無しさん
10/11/15 03:48:45 4w019cHE
>>794
精神科・心療内科の受診は抵抗あるだろうし、躊躇してしまうのもわからなくは無い。しかし、酷くなれば病院に行く気力さえ無くなってしまう。早めに受診することをお薦めする。
学生さんなら、学校にカウンセラーとかいないかな？どれだけ役に立つかどうかわからんが、使えるものは使ったらいい。俺もかつて大学のカウンセラーに評判のいい心療内科を紹介してもらったよ。
797:優しい名無しさん
10/11/15 05:27:02 CVVQMLRO
質問です。
今不眠症で病院に行って合う薬を調整中なのですが、今回処方された薬(マイスリー＋ロヒプノール)が全然合わなくて困ってます。しかし、次の予約は約１０日後。
仕事に支障が出てきてるので違うのを処方してもらいたいです。
こういうときは病院に電話して行ってもいいものですか？
いつも予約でいっぱいなので・・・
みなさんは合う薬に出会うまでどのようにされてましたか？
次の受診まで我慢すべきなのでしょうか。
798:優しい名無しさん
10/11/15 05:36:49 LIWzjJHD
>>795-796
さっそくのレスありがとうございます。病院へ行こうと何度も考えてはいたの
ですが、時間があまりなかったのとやはり少し抵抗がありました。
でももうそんなこといってる場合じゃないですよね。
結局795を書き込んでから一睡もできなくて気がつけばこんな時間でした。さすがに怖くなってきたので今日はもう朝から病院行ってきます。
背中を押してくださってありがとうございました。ロムにもどります。
799:優しい名無しさん
10/11/15 05:38:54 LIWzjJHD
＞結局795を書き込んでから
794の間違いです。
800:優しい名無しさん
10/11/15 12:32:56 XYAiY0X1
>>797
行っていいと思います
医者とよく相談して、
少しでも早く調整してもらうべき
801:優しい名無しさん
10/11/15 14:42:46 OC1tiUfh
>>797
「今の薬合いません。逆に興奮して寝れません。」と強気で行っていいと思う。
自分は何回か行ってやっと合う薬に出会えたよ。
気にすることは無い。そうやって繰り返し行かないと損だよ。
802:優しい名無しさん
10/11/15 15:06:58 Uqgt2g/d
グリーンフォーレスト ベンゾジアゼピンの離脱症状の説明と対処
URLﾘﾝｸ(heartland.geocities.jp)
不眠・悪夢・睡眠障害：ベンゾジアゼピンによってもたらされる眠りは最初はリフレッシュされているように感じますが、
これは通常の眠りとは違います。
ベンゾジアゼピンは夢のある眠り（レム睡眠）と深い眠り（SWS睡眠）の双方を妨げます。
ベンゾジアゼピンがもたらす眠りは浅くて長い第二の眠りです。レムとSWSは非常に健康に重要な眠りです。
睡眠欠乏に関する研究では、条件が整った場合には、
これらのレムとSWSの欠乏はすぐにノーマルレベルよりも高いところまでリバウンドされて修正されます。
803:優しい名無しさん
10/11/15 15:32:06 CVVQMLRO
>>800,801
レスありがとうございます。
さっそく今日電話してみます。
804:優しい名無しさん
10/11/15 16:43:38 qp9rTU8t
起こされても睡眠が解けずに、ぐっすり眠る方法とはなんでしょうか？
805:優しい名無しさん
10/11/15 18:41:18 1XWo2h7x
>>804
そんな方法無いよ。
むしろ「起こされた」ら、目が覚めるのが正常なのでそのままがいい。
火事とかだったらどうすんのさ？
それとも必要もないのに夜中にあなたを起こしまくる迷惑な家族でも居るの？
806:サム
10/11/15 19:21:36 jss482Dw
今日、いつも通院している精神科へ行き、医大で検査した男性ホルモンの数値
や医大の医師から言われた内容を伝えた。先生の反応は、男性ホルモンを投与
した方が、今処方されている眠剤や安定剤の量も減っていき、効き目も良くな
ると思います。と言われました。もう一か八かやってみようかなぁ…と、いま
最後の迷い中です。
807:優しい名無しさん
10/11/15 19:58:20 1XWo2h7x
>>806
男性ホルモンを投与することによるデメリットはどんなのがあるんですか？
808:優しい名無しさん
10/11/15 20:39:19 9O9StQTW
>>806
乙です
それによる副作用が大丈夫なら
やってみるのも手じゃない？
809:優しい名無しさん
10/11/15 20:55:31 pLHqf/wM
>>807
禿げ
810:優しい名無しさん
10/11/15 22:23:14 qp9rTU8t
>>805
最近疲れてて。いっそ朝になっても起きない体になりたいなと。スレチでしたらごめんなさい。
811:優しい名無しさん
10/11/16 00:53:16 FjfIR5in
>>798
布団に入って目は瞑ってたの？携帯いじったりせずに。
眠剤飲む前は23時台に布団に入って3～4時まで眠れないのが当たり前だった。
不眠って辛いよね。氏にたい位だよね。
学校（短大かなんか？）へは遅刻せずに行けてるの？
ハァ、23時に眠剤飲んで起きてPCやってるけどさっさと寝なきゃ。
812:あくた ◆9RP0ZnGUhU
10/11/16 05:44:44 0uU88myX
相談させてください。
眠れないのはもちろんなんですが、不眠で疲労困憊して布団に入っても、眠れないんです。
ものすごく深いあくびを何度もしながら、結局は眠れません。
また眠れたとしても、強烈な不安夢を見て１時間程度で目が覚めて、また再び眠れません。
そんなこんなで毎日体調がどん底でまともに活動できません。
（ここ２年ほど自宅療養してます。）
お薬はロゼレム・アモバン・ロヒプノールですが、全く効果ありません。
なお昼間のお薬は、アモキサン・ソラナックス・リーマスです。
（イライラの躁状態が出現することがあります。）
規則正しい睡眠など、もうここ数年取った覚えがありません。
自律神経とかそういった問題でしょうか。
このまま荒廃した生活をして時間を無駄にして歳をとっていくなんて考えると、死にたいです。
この睡眠障害をなんとかしたいです。
何かアドバイスをいただけないでしょうか。
813:優しい名無しさん
10/11/16 05:46:25 Qvps3tk/
眠れない。もう27時間程眠れてない。最後に眠れたのも3時間程度しか眠れなかった。
眠れないと辛いね。
814:優しい名無しさん
10/11/16 08:20:14 Be0Xh4ys
>>810
もし未受診なら早めに精神科か心療内科を訪ねることを勧める
815:優しい名無しさん
10/11/16 08:20:14 H0xKkKMT
>>812
＞お薬はロゼレム・アモバン・ロヒプノールですが、全く効果ありません
まったく効果が無いのにどうして飲んでるの？
効果が無いなら中止すること。
そして別の薬に変更してもらうこと。
（あなたが別の薬を提案しなくていい。「この薬が効かない」と言えば医者が考える）
もっともどれくらい飲み続けて「効果無い」と判断したのかにもよる。
まだ数日程度なら少なくとも数週間は飲み続けて様子をみよう。
あと「不眠の基本対策」はしてる？
そんな時間に書き込んでるところをみると、やってないのでは？
眠るために昼間ある程度の活動を。スポーツまでしなくていいから。
「でも不眠のせいでそんな元気無い」って言うだろうけど
それは「眠れないからと起きあがっているから」ではないの？
就寝時刻と起床時刻を決めて、どんなに眠れなくてもその時間帯は起き上がらない。
そうやって「せめて身体だけでもきちんと規則正しく休ませること」が大事だよ。
あと枕の高さ調整とか、ジャージで寝ないとか、夜中にネットやらないとか
規則正しい栄養バランスの良い食生活とか、そういう対策はしてる？
816:優しい名無しさん
10/11/16 08:43:41 G/2qzixl
眠れない
寝ようともしない
楽しいこともない
817:優しい名無しさん
10/11/16 12:27:01 qcDiB4qh
iPodで音楽を聞きながら日光を浴びて公園で本でも読んで見ては？
部屋に篭ってるのは良くないよ。
818:優しい名無しさん
10/11/16 18:50:05 JmU5UFLz
>>816
同意
819:優しい名無しさん
10/11/16 20:43:58 9ntxfwva
ちょっと早いけどレンドルミン飲んだ。
これから布団に入る。
眠れると良いな。
820:優しい名無しさん
10/11/17 00:23:01 2Z1Zj6q6
携帯から接続中。
睡眠薬飲んで布団入ったけどネットやめられないよ～
821:優しい名無しさん
10/11/17 00:30:54 8FLlsepN
>>820
いますぐやめろ
眠剤がもったいない
822:優しい名無しさん
10/11/17 00:32:23 KSnLcWpj
寝なきゃいけないのに、眠れない
823:優しい名無しさん
10/11/17 00:33:17 mhb1zXrj
>>822
つ徹夜
824:優しい名無しさん
10/11/17 00:35:15 KSnLcWpj
>>823
冷たいな
825:優しい名無しさん
10/11/17 01:06:25 KhYShMmf
りフレックス×2T,ハルシオン0.25×2Tロヒプノール1ｍｇ×2Tこれで寝つきだけは良く
３から５時間は寝れていたのだが、今日は眠れん。ハルシオン1Tとロヒ2T追加してみる。
826:優しい名無しさん
10/11/17 02:14:14 q1/26AdY
デパス、マイスリー飲んで布団の中で目瞑るんだけど、過去の嫌な出来事ばかり
が頭の中でぐるぐる。。。
何も考えずに寝るのにコツがあるのかな。
827:優しい名無しさん
10/11/17 18:32:00 sf43MysM
マイスリーは心を無にする儀式が必要なので別の睡眠導入剤に変えることを進める。
自分もマイスリーが効かないかった時に該当スレ見て初めて知った。
今はハルシオンに変えて寝れてる。
828:優しい名無しさん
10/11/17 18:59:14 f6GwPTA8
ラボナを薦める
睡眠導入剤なんてやめて睡眠麻酔にするんだ
829:優しい名無しさん
10/11/17 20:04:11 mpvIfF8s
>>826
コツというか、そのまんまだよ。
「嫌なことを考えないようにする」。
たとえば好きな漫画やドラマのストーリーを延々頭の中で追いかけるとか
とにかく「嫌な考え」へ思考が向かないようコントロールするのが大事。
ホント嫌なこと思いだすと交感神経がたかぶって、せっかくの睡眠導入剤の効き目がなくなっちゃうから。
あと、なんでそんな時間に書き込んでるのかな。
眠る前のネットや０時以降の夜更かしは睡眠導入を阻害するよ。
夜勤とかならゴメン。
830:優しい名無しさん
10/11/18 00:49:27 sJSK9CXP
マイスリーに儀式が必要なのは同意
どういう儀式かは個人差があると思う。
マイスリーが苦手な人は、マイ儀式を修得していないのだろう。
デパスは儀式とか関係がない。
ひたすら生理学的に効く。
あくまでも筋弛緩剤なので、寝るとはちがうけど。
831:優しい名無しさん
10/11/18 04:01:21 8iDWnF3L
困ったな
いよいよ何を飲んでも効かない
昼間はなるべく出歩くようにしてるんだけど
もう顔みただけで睡眠障害だとわかるくらい疲れ果ててる
832:優しい名無しさん
10/11/18 14:26:12 S2pj83Ch
>>831
同意
833:優しい名無しさん
10/11/18 16:31:04 dfYdzdoY
相談なんだけど、ニートで仕事をしていない状態です。
生活リズムが1週間あるとすると、
1日中ぶっ通しで朝までPC→3日間食べるのとトイレ以外は寝るか横になるだけ→そしてまた1日中PC→3日間寝てるか横になるだけ...
の繰り返しの生活から抜け出せません。
その他に強迫神経のように、ポジティブワードをおまじないの様に唱えたり、部屋に入るタイミングを何度もやり直したり、
小さな行動する時だけでも時刻の数字が気に入らないと何も出来なかったり、というのが多いです。
その他に過去の嫌な事ばかり思い出して前へ進めません。
自分がこのような生活になったのは大学受験でうまくいかなく、何年間も浪人生活のせいだと思います。
勉強自体もうまくいかず、ただひたすら英単語を覚えるだけで、他の教科を全くやっていない状態でした。
あと、学校や仕事場で、他人に対して嫌がる事をしてないのになぜか他人に嫌われるのです（妄想ではなくて）。
なので、またうまくいなかったり訳も分からず嫌わられるのではないかって思って、前に進めません。
このような症状は何ていう病気でしょうか？
あと、精神科や心療内科の病院に行くのと、心理カウンセラーに相談に行くのは、どちらがよいでしょうか？
もうそろそろ限界なのでもしよければ助けてください。
834:優しい名無しさん
10/11/18 18:58:25 n40//by9
>>833
医療機関よりも予備校へ通うのがいい。
予備校の学費は親に借金する形で、将来必ず返すと書面で約束しよう。
835:優しい名無しさん
10/11/18 21:35:14 c5U8KVlw
眠れないんで、いっそ眠る努力を一切しなかったらどんだけ起きられるのか試したら
普通に40時間ぐらい起きていられた。
しかも全然しんどくなかった。
その後寝たら8時間睡眠でスッキリ起きられた。
もうこの生活リズムで生きていくわ。
836:優しい名無しさん
10/11/18 21:36:47 S2pj83Ch
>>835
やるじゃん
837:優しい名無しさん
10/11/18 21:39:24 c5U8KVlw
体に悪そうだけど、なんか人生を得した気分だよ。
ただ、起き続けるってのは腹が減るもんだと実感した。
838:優しい名無しさん
10/11/18 22:31:10 Y2Zkzibu
>>835
48時間周期の人は意外といるらしい
いつだったか長寿のおばあさんがそれだった
839:優しい名無しさん
10/11/18 23:51:16 S2pj83Ch
生って半分が夜だもんな
840:優しい名無しさん
10/11/19 02:45:24 GyPt9Mph
そろそろ寝れそうな予感
841:優しい名無しさん
10/11/19 06:58:58 7s8du46c
横になると尿が出るところが気になって眠れない。
眠ろうとすると、尿漏れしそうになって起きるの繰り返しで、
ほとんど眠れない。
842:優しい名無しさん
10/11/19 14:46:42 ZqefyQU8
>>841
生理用ナプキンでオケ！
843:優しい名無しさん
10/11/19 17:59:50 SgI9fzYk
ロヒ1mgを半分に割って飲むことになった。
まだデパスやらレンドルミンやらいっぱい飲んでるけど…
ウォーキングして、カフェイン控えて一年…なんとか前進だろうか
844:優しい名無しさん
10/11/19 18:21:16 uyA13oek
元々不眠症、離人、パニック障害、不安神経症で通院している者です。
不眠が悪化してなかなか学校に行けません。(薬を飲んでも３～４日寝れない状況が続いています)
学校だけではなく、家から出るのも厳しいです。身体がだるくて部屋でボーッとしています。
ずっと通っていた病院では
・サイレース2T
・リスミー1T
・マイスリー1T
・バレリン2T
・レキソタン2T
を処方して貰っていました。ただ、ずっと通っていた病院が遠方な為、通院が辛くなってしまい一時的に近所の病院で処方箋を出して貰っています。
その内容が
・レキソタン2T
・デパケン1T
・サイレース2T
・ハルシオン0.25g×2T
・エリミン2T
です。正直どれも効いてくれません。
何も出来なくて苛々してODや物を壊してしまいます。自分でもやっちゃ駄目だと分かっているのに止められません。
どうすればいいのか分かりません。どなたかアドバイスして頂ければ幸いです。
文章滅茶苦茶な上に長文ですみません。よろしくお願いします。
845:優しい名無しさん
10/11/19 19:00:15 nthBl8aO
>>844
どれも効かないっていうならどうして飲むの？
飲まなきゃいいじゃん。効かないんだから。
「効かない薬を飲む」って神経が理解できんわ。
マジレスすると薬以前に生活リズムを整えることが大事。
眠れなくても夜10時には布団被って目を閉じる。
何度中途覚醒しようが早朝覚醒しようが6時まで起き上がらない。
３食決まった時間に栄養バランスのとれた食事を摂る。
学校は無理しなくていいから家事などで身体を動かす。
上記が家族の協力を得てもできないようなら入院。
病院でムリヤリ生活リズムをつくってもらおう。
ОＤするとか物を壊すとかを言えばすぐ入院させてくれるよ。
846:優しい名無しさん
10/11/19 20:01:48 uyA13oek
>>845さん
レス有難うございます。
>>845さんに指摘して頂くまで「薬を飲まない」という選択肢の存在を忘れていました。ホント自分バカです。
完全に生活リズム狂ってます。
12時位に薬を飲んで布団に入るようにしてるんですが、布団の中で苛々してきて、結局ODしたり物壊して苛々発散してます。
一人暮らしなので(両親とは微妙な関係です)入院を考えてみようと思います。
学校だけは卒業したかったんですけどね…めっちゃ悔しいです。
下手な文章ですみません。本当に有難うございました。
847:優しい名無しさん
10/11/19 20:39:19 n+EKMnsV
>>833
なまぽ
受ければ
出会い系サイトで知り合った少女を車に乗せて連れ回し、集団で暴行したとして大阪府警捜査1課などは、
わいせつ目的誘拐や集団強姦（ごうかん）などの疑いで、大阪府岸和田市小松里町の無職河内谷幸寛（23）、
同府忠岡町忠岡北の瓦職人猪口大樹（21）両容疑者を逮捕した。同課によると、2人は容疑を認めているという。
逮捕容疑は7月22日未明、大阪市のアルバイトの少女を車に乗せて連れ回し、
自宅近くのガレージに数時間監禁、睡眠導入剤入りの酒を飲ませ集団で暴行した疑い。
同日早朝、近くの駅で解放された少女が駅員に助けを求め発覚した。
同課によると、河内谷容疑者は「不眠で働けない」との理由で生活保護を受けており、
処方された睡眠導入剤を少女に使ったという。
ソース 時事通信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
848:優しい名無しさん
10/11/19 21:16:46 YHOAxR8q
>>826
デパスってそういうのに効果有るんじゃないの？
頭の中に嫌なことが出てきてもどうでもイイって感じに
デパスが量的にまだ増やせるなら増やしてみるとかダメなのかね？
ちなみにこのレス完全に素人のだから変に信用しないでねｗ
849:優しい名無しさん
10/11/19 21:20:23 YHOAxR8q
>>847
もう見れないけどマジで？
不眠でナマポとか部落やチョンかな・・・？
850:優しい名無しさん
10/11/19 21:54:51 w/y64AU+
デパスは心の鎮痛剤
対処療法でも、ここ一番には強い味方
一錠あるとお守りにもなる
851:優しい名無しさん
10/11/19 22:57:59 isAbSE5t
>>826
カウンセリング(治療面接)うけてみたら？
洗いざらい自分の事話す。
852:優しい名無しさん
10/11/20 02:11:02 IjyrEBcb
>>826
それ＋サイレース飲んでるけど嫌な出来事が思い浮かぶって事はなかった。
主治医に聞いてみれば？
853:優しい名無しさん
10/11/20 03:32:06 rQZQsUNV
失礼します。
携帯から長文ですみません。
不眠で以下の薬を飲んでいます。
ロヒプノール3T
ロドピン1T
ヒルナミン3T
これを飲んでもまったく寝つけず、気づけば朝。
3～4日は睡眠なし、その翌日ようやく5時間程眠れますが、中途覚醒ばかりで熟睡感がありません。
おかげで日中はいつもぼっーとした感じと頭痛に悩まされてます。正直、仕事も辛い状態です。
診察の度に、担当医に睡眠薬の増量もしくは変更をお願いしているのですが、
「今ので充分、眠れないのは辛いけど死にはしないから」な返答しかもらえず。
やむなく祖母や叔母がもらっている睡眠薬（処方されているが服用してない）
マイスリー1T
レンドルミン2T
を担当医には言わずに上記の処方薬と併せて飲んでもみましたが、改善されませんでした。
もうどうすればいいのかわかりません。
担当医を変えたほうが良いのでしょうか？
もしくは違う処方に変えてもらうコツとかありますか？
どうかアドバイスよろしくお願いします。
854:優しい名無しさん
10/11/20 03:59:59 YCVWtIPT
起きてしまった。
855:優しい名無しさん
10/11/20 04:45:29 kfh6DX7J
いつも二度寝しようと頑張るけど今日は休みだからこのまま携帯いじるわ
856:優しい名無しさん
10/11/20 06:15:04 Z0uf8oSP
2回トイレに起きたし３時半からずっと眠れない…
857:優しい名無しさん
10/11/20 12:41:48 g69TkdFr
>>851
俺は絶対無理だわｗ＞洗いざらい話す
>>853
アドバイス出来る知識を持ってないけど、Tじゃなくmgで表した方がイイと思うよ
例えばロヒプノールでも1mg錠と2mg錠があるし、それで2倍も違う訳だから
858:優しい名無しさん
10/11/20 16:09:59 R6mZMthK
>>853
余計に飲んでも改善されないんだから、とにかく余計に飲むことはやめること。
ところで「熟睡感」なんてのは健康な人だけが得られるものなので
そんなもんを求めるのはやめよう。諦めよう。
中途覚醒してもいいじゃない。どうしてダメなの？
「仕事が辛いから」だよね？
医者にはそこをアピールしよう。
「熟睡できない」とか「中途覚醒する」とか「寝た気がしない」とかは
医者にとっては大した事じゃないんだよ。そこをアピールしてもぶっちゃけ無駄。
でも「仕事に支障が出ること」なら別。そこを具体的に訴えよう。
あなたはどんな仕事をしているの？たとえば電子機器を扱っているなら
「こういう作業の時に集中力が落ちて、そうなるとこのような事故が起きるおそれがあるので
最低でも〇時間の睡眠が確保できないと困るんです。職を失います、切実なんです！」って感じで訴えよう。
あと自分が努力していることもちゃんと言おう。
たとえば寝る前にネットやケータイを見てるとか飲酒してたりすると
「この患者、不眠を大して深刻に悩んでないな」って思われるよ。
でもあなたは夜中の３時にケータイいじってるんだよね？それってどうなの？
859:優しい名無しさん
10/11/20 20:32:15 rTXs0VZn
頭の中でひたすら考え事してて寝れないし、
休んでると「自分って怠けてるな」と思ってしまうｗ
頓服で貰ったヒルナミンとレンドルミン一緒に飲んでやっと寝れる…けどマシなほうか
860:優しい名無しさん
10/11/20 20:45:02 R6mZMthK
>>859
そういう場合は「考え事」から思考をそらす技術を身につけよう。
頭の中でお経を唱えてもいいし、歌を歌ってもいいし（実際に声は出さない）、
好きなドラマや昔話を頭の中でずっとなぞってもいい。
要は脳に「考え事」をする余地を残さないこと。
「つい考えてしまう」「どうしても考え事してしまう」とか言う人多いけど
その「考え」は何かの役に立つの？
寝る前に「考えること」でそれが今後の役に立つのならいくらでも考えていいけど
だったらその「考え」は昼間に時間とって集中して考えたほうがいい。
でも、どうせいくら考えたって無意味なことでしょ？時間の無駄では？
861:優しい名無しさん
10/11/20 21:00:32 cYM7M2LB
>>860
それができれば誰も苦労しない
>>859
うつ病の入口が開いてる、性格的にまじめすぎないか
862:優しい名無しさん
10/11/20 21:07:54 R6mZMthK
>>861
苦労せずにできるなんて書いてないでしょ。
不眠対策ってのは、苦労と努力が必要なんだよ。
楽して不眠を何とかしようなんて甘いよ？
863:優しい名無しさん
10/11/20 21:28:41 Xaer3NHO
>>862
言ってることがわかりにくい上に長い…
そして押し付けがましいの嫌です
864:優しい名無しさん
10/11/20 21:35:32 R6mZMthK
>>863
努力が嫌なら無駄な考え事を延々続けてれば？不眠改善しないけど。
865:優しい名無しさん
10/11/20 22:01:00 WMtbWwVv
まぁ正論だと思う たしかに不眠うったえているんだったら
よる8時以降とかにテレビみたりネットしたり携帯いじってるって
なんなの？と思うね
でも寝れないとついそういうところに行ってしまう人間の弱さもわかるなｗ
866:優しい名無しさん
10/11/20 22:04:41 EetDyYlG
眠れないよ・・・パトラッシュ・・・
867:優しい名無しさん
10/11/21 00:37:11 5iCgudho
明日の飯を何にしようかと考えると、意外に寝れる。
868:優しい名無しさん
10/11/21 06:48:07 GFBWd95u
>>866
パトラッシュ「ネロ…」
869:優しい名無しさん
10/11/21 07:54:39 VEyM7JX7
グリーンフォーレスト ベンゾジアゼピンの離脱症状の説明と対処
URLﾘﾝｸ(heartland.geocities.jp)
不眠・悪夢・睡眠障害：ベンゾジアゼピンによってもたらされる眠りは最初はリフレッシュされているように感じますが、
これは通常の眠りとは違います。
ベンゾジアゼピンは夢のある眠り（レム睡眠）と深い眠り（SWS睡眠）の双方を妨げます。
ベンゾジアゼピンがもたらす眠りは浅くて長い第二の眠りです。レムとSWSは非常に健康に重要な眠りです。
睡眠欠乏に関する研究では、条件が整った場合には、
これらのレムとSWSの欠乏はすぐにノーマルレベルよりも高いところまでリバウンドされて修正されます。
870:優しい名無しさん
10/11/21 17:24:58 GwFuMkli
>>868
だれうま
871:優しい名無しさん
10/11/21 20:45:11 iX4de1mE
カフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性 米研究
高濃度のカフェイン入り栄養ドリンクを日常的に飲むと、アルコール依存症になって
過剰飲酒の習慣に陥る危険性が極めて高くなるとする研究結果が16日発表された。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
カフェイン入り飲料＝コーラ、ペプシ、コーヒー、お茶、紅茶、薬局で売ってる栄養飲料
不眠病、睡眠不足＝コーラ、ペプシ、コーヒー、お茶、紅茶、薬局で売ってる栄養飲料
872:優しい名無しさん
10/11/21 21:22:47 Dxiq1Sx4
水しか飲んだら駄目なのか？
873:優しい名無しさん
10/11/21 21:30:35 WxbvUmX2
ライブリーという会社に勤める澤部とい薬剤師は
向精神薬服用者の事を平気で基地外と呼ぶモラルの無い人間です
ｽﾚﾘﾝｸ(bio板)
皆で抗議しましょう
URLﾘﾝｸ(www.lively-pharma.jp)
874:優しい名無しさん
10/11/21 22:10:23 iS9rErwG
もう僕は眠れないんだよ…疲れたろパトラッシュ。もう寝なくてもいいんだよ
875:優しい名無しさん
10/11/22 18:11:22 4mXuQkcp
>>872
俺は最近南アルプスの天然水しか飲んで無い。
だが別になんの問題もなく過ごしてるが・・。
876:優しい名無しさん
10/11/22 19:32:51 fTNFNyP9
>>875
私はアルカリイオン水だけで過ごしてる。
確かに支障はないけど、紅茶大好きな私としては精神的にキツくなってきた。
877:優しい名無しさん
10/11/23 11:56:34 /driJj86
>>860
＞ 頭の中でお経を唱えてもいいし、歌を歌ってもいいし（実際に声は出さない）、
＞ 好きなドラマや昔話を頭の中でずっとなぞってもいい。
私も考え事をして眠れなくなってしまうのですけど、↑を実践しても眠れません。
頭の中で歌を歌うとエンドレスで流れ続け、ここはもっと盛り上げて歌ったほうがいいな、などと余計な考えを起こし、好きな物語やドラマを思い返すと、1話から最終話まできっちり思い出してしまい、気づけば朝、状態になってしまいます。
頭の中をからっぽにしたいのですが、どうすればできますか？
878:優しい名無しさん
10/11/23 13:58:42 TyXaESL3
>>877
「気づけば朝」でいいのではないですか？ちゃんと目は閉じているのでしょう？
それで休めてますよ。まさかちょくちょく目を開けて時間を確認したりしてませんよね？
目覚まし用にアラームなど設定しておいて、それが鳴るまで絶対に目を開けないようにね。
日中にどんな支障が出てますか？そこそこ仕事がこなせればそれでいいのではないでしょうか。
私はもう「元気はつらつと働くこと」は諦めてます。ミスさえしなければそれでいいと思ってます。
頭の中を空っぽにするのに一番お手軽なのは羊を数えることですね。
羊は西洋の数え方だそうなので、別に牛でも猫でもいいんですが。
私は「リラックス呼吸法＆ストレッチ」が効きました。
自分では何も考えないでひたすら同名ＣＤの指示どおりに呼吸したり
身体を動かしたりするものなので、あなたに向いてるかも知れません。
（私は別に発行元のまわしものじゃないです）
時間的余裕があれば、お寺で修行体験をさせてもらうなどはいかがでしょうか。
879:優しい名無しさん
10/11/23 16:50:25 9/mVVSX3
セロトニンは、睡眠導入作用のあるメラトニンというホルモンの分泌を促進します。
体内にメラトニンが増えてくると、だんだんと眠くなってきます。
口角を上げて「ニヤ～」という表情を作ると、
「この人はいま、とっても楽しいんだ。
セロトニンを分泌しなくちゃいけない」と脳がだまされます。
そして、セロトニンの分泌のスイッチを入れてくれます。
ストレスに負けそうで口角を上げるのもつらい時は両手で顔をほぐしてから口角を引っ張りあげましょう。
それでも脳は笑っていると判断し、セロトニンの分泌スイッチを入れてくれます。
880:優しい名無しさん
10/11/23 17:02:51 9/mVVSX3
笑顔を意識的に作る（口角を上げる）と、脳は、楽しんでると錯覚を起こす
881:優しい名無しさん
10/11/23 19:44:59 /driJj86
>>878
目は閉じているのですが、呼吸の仕方が気になったり、考え事をしてしまって一睡もできず、寝ぼけ眼で通学してます。
＞ 日中にどんな支障が出てますか？そこそこ仕事がこなせればそれでいいのではないでしょうか。
そうですね、授業や通学自体は眠いだけで問題はないのですが、時々ふらふらとして軽い事故にあったことがあります。
＞ 頭の中を空っぽにするのに一番お手軽なのは羊を数えることですね。
羊も試しましたが、桁が増えるにつれ、かえって頭を使ってしまうので、効果はなかったです。
＞ 時間的余裕があれば、お寺で修行体験をさせてもらうなどはいかがでしょうか。
ありがとうございます。まだ学生で時間もあるので、お寺修行はいいですね！やってみます。
882:優しい名無しさん
10/11/23 20:36:26 TyXaESL3
>>881
学生さんでしたか。では授業に集中しましょう。
昼間にしっかり頭を使いましょう。
学年で〇番以内に入る！など目標を持つのもいいでしょう。
「眠れないから昼間眠たい」などと言い訳をして成績を落とすのだけはやめましょう。
＞考え事をしてしまって一睡もできず
その「考え」は何かの役に立つのでしょうか？
寝る前に「考えること」でそれが今後の役に立つのならいくらでも考えていいですが
だったらその「考え」は昼間に時間とって集中して考えたほうがいいです。
でも、どうせいくら考えたって無意味なことでしょう？時間の無駄ではありませんか？
883:優しい名無しさん
10/11/23 20:55:08 /driJj86
>>882
授業は好きなのでしっかり眠いながらも聞いています。成績は良いので安心していましたが、そうですね、1番を目指してみます。
考え事は数学的なことや、哲学的なことや、明日のシュミレーションなどです。レポートのテーマなども寝る時に考えつくので、時には役立つこともあります。なので一概に不眠が悪いともいえないのですが、睡眠不足で身体の方がついていかないのがつらいです。
目標をたてて勉強を頑張ることと、寺での修行を試してみます。ありがとうございます。
884:優しい名無しさん
10/11/23 23:50:43 QitNayYw
>>882
長いよ
しかも答えというより「？」ばかりで鬱陶しい
885:優しい名無しさん
10/11/23 23:58:56 u8tbc6Pg
>>879
メラトニン買うことにするよ
886:優しい名無しさん
10/11/24 00:28:22 zTvcED/E
>>885
メラトニンの経口摂取で脳内のメラトニン濃度が変化するものだろうか？
血液脳関門は通れるの？
887:優しい名無しさん
10/11/24 00:43:26 j85Btx7f
>>886
通るみたいだよ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
>メラトニンは末梢投与で脳血液関門を通り中枢に作用する
888:優しい名無しさん
10/11/24 02:33:33 zTvcED/E
>>887
末梢投与と腸管吸収は一緒にしていいの？
889:優しい名無しさん
10/11/24 04:08:27 AUL5JTlG
２２時３０分りフレックス×２、ロヒプノール２mg、ハルシオン０．２５×２
飲んで布団に入るも眠れずに、１時半ハルシオン×２追加した。それでもだめでした。
どうしたらよいのでしょうか？
890:優しい名無しさん
10/11/24 04:56:51 kaWYcBku
昼間疲れたのに、今日もまた起きてしまった。眠れない。
891:優しい名無しさん
10/11/24 08:16:37 PzC4JqrI
基本は昼間活動し夜はぐっすりと眠るということです。
一日くらい眠らなくとも平気だという心構えも必要ですよね。
892:優しい名無しさん
10/11/24 14:30:57 3+r5Zxq3
最初はストレスなどが発症の原因だとしても、途中からは眠れないことを
意識しすぎて不眠症が加速する。（除く鬱など他の病がある場合）
寝なくても平気と考えて心の安定をはかるのが確かに重要ですね。
893:優しい名無しさん
10/11/24 15:10:30 PzC4JqrI
昼間、働いていない人も多いと思うよ。
894:優しい名無しさん
10/11/24 17:02:09 S95G0Etx
明日のシュミレーション
895:優しい名無しさん
10/11/24 17:05:24 DQQYPRQq
明日の趣味レーション
896:優しい名無しさん
10/11/24 17:27:03 UvXya3Wt
明日のシミュレーションでしたね、お恥ずかしい。
897:優しい名無しさん
10/11/24 18:01:39 0ZNQY6tA
逆に寝ちゃだめだという時に限って眠くなるしな
898:優しい名無しさん
10/11/24 18:05:38 A8j/hOgJ
だから深夜早朝、交代等の不規則勤務、なおかつ飯の時間すらない上に残業、休日返上、
当日いきなりスケジュール大幅変更とかでリズム作れねえって言ってんだろ
会社に言わせれば色々薬飲んで働いてるやつは根性が足りんらしいが
もしこのまま完全に擦り切れたら、変な奴いたなとちょっとだけ思ってくれ
899:優しい名無しさん
10/11/24 21:13:22 UECA4ips
>>898
無責任は２ちゃんの掟だからあえて書く
そんなブラックな会社辞めちまえ！
蓄えと失業給付で生き延びろ！
鬱でないなら年末年始関係のバイトもあるぞ！
900:優しい名無しさん
10/11/25 02:58:41 EwfyEOdF BE:791493326-2BP(0)
眠れないｗ
901:優しい名無しさん
10/11/25 04:35:05 zNdD1tfE
>>899
無責任っていうか、その考え方だと待ってるのは生活保護だけど？
年末短期バイトは12月で終わり、蓄えはなくなる
再就職先もない
シフト勤務＝ブラックじゃない（確かに不眠症には良くないけど…）
逆に平日昼間の仕事だと不眠症でも通院できないという最大の欠点がある
平日の夜に病院行くと働いてる人達ばかりでやる気が出るよ
マイナス思考は自分の中だけにして疲れてる人に変な事を吹き込むのやめろ。不況で再就職厳しい時代なんだからさ
902:優しい名無しさん
10/11/25 08:18:12 bNCu6Bts
無職の人間に生活保護を支払うために税金が使われるとは馬鹿らしい。
903:優しい名無しさん
10/11/25 08:22:41 EKfaGigs
眠れなくても死ぬことはないよ。
頭がおかしくなることはあってもね。
で、3日ぶっとおしで眠れなかったら妄想とか危険な状態になるから
即入院させられるよ。
で、強めの注射打ってもらって解決。
904:優しい名無しさん
10/11/25 09:26:20 FIubUNPj
昨夜ちゃんとベンザリンとアモバン医者から処方された通り飲んでも効かず
倍飲んだ・・・
そして睡眠時間2時間あまり・・・
905:904
10/11/25 13:13:45 FIubUNPj
しかもまた寝てしまった....
今日は便秘だし最悪・・・
今晩も眠れなかったらどうしようまた便秘になっちゃう・・・
906:優しい名無しさん
10/11/25 13:19:39 dmbx2YNP
不眠症から睡眠薬依存になって赤城高原ホスピタルってとこに入院
したんだが、薬切るだけで何にも治療してくれず、戻ってやっぱり
眠れなくて苦しい。
入院ムダだったよ（涙）
907:優しい名無しさん
10/11/25 14:08:33 jGaR0yBJ
入院が無駄に終わるって悲しいよな。今自分入院中だけど、本当に体がよくなってるかわかんねぇ…。つらい
908:優しい名無しさん
10/11/25 19:54:05 HyOtjF86
入院しても、不眠の認知行動療法的な指導してくれないのか。
自分は町医者で、やってくれたよ。どうにか薬を止められた。
909:優しい名無しさん
10/11/25 22:15:49 BbZIQa73
不眠になってから頭に吹き出物が出来て
部屋で一人でいるときかさぶたをかりかり取るのがやめられず困ってます。
みんなも顔や頭に吹き出物出来ますか？
910:優しい名無しさん
10/11/25 22:18:38 up0KWyrn
レンドルミン２０嬢飲んだが全く眠れません
911:優しい名無しさん
10/11/25 22:29:10 IJ5qX+2j
>>909
脂漏性皮膚炎で検索
912:名無し募集中。。。
10/11/25 23:32:13 bXEbe2FA
>>908
薬やめれたなんてうらやましい。すごいね。
俺なんて薬ないと、夜が深まるにつれ心臓の鼓動が速くなり、脳も脈打ってくるよ。
特にネガティブなことを考えているわけでもないんだけど。
さて、今夜も眠剤飲んでなんとか寝ます。
913:優しい名無しさん
10/11/26 01:12:59 zu0kPAkf
>>906
赤城高原ホスピタルは、評判には聞くけど、単に物理的に薬から切り離すだけなのか？
914:優しい名無しさん
10/11/26 04:22:04 PznWLL9v
>>901
だからさ、辞めるのも辞めないのも勝手だけど、相談者 >>898 が真実を
語っていたとして、それでも、「いまの会社に居た方がいい」といえるのか？
915:優しい名無しさん
10/11/26 07:56:54 EC7VsEje
>>906
2～3時間も眠れないの？
寝つきが悪い、中途覚醒する、早朝覚醒する、一睡もできないのどれかな？
916:優しい名無しさん
10/11/26 08:05:38 NWmcEOZt
>>909
吹き出物は不眠よりも食生活の方が影響大きいよ。
私は休職し始めの寝たきりに近い生活の頃によく吹き出物が出た。
栄養バランスとか見直してみては？間食してない？
あと３食決まった時間に食べること。眠る前は飲食ダメ。
917:929
10/11/26 08:11:34 ckwrTclI
眠れなかったらその時間仕事をしようとか勉強をしようとか思いませんか。
みんなより時間が使えて良かったと思いませんか。
918:優しい名無しさん
10/11/26 13:34:02 NWmcEOZt
掃除や洗濯をしなかったらそのぶん仕事をしようとか勉強をしようとか思いませんか。
みんなより時間が使えて良かったと思いませんか。
919:優しい名無しさん
10/11/26 14:03:15 oAwQaraS
>>901
>>914
すまん、けんかせんでくれ。
考慮してくれと頼んでるんだが13、4時間は普通だと突き返されてな
その画像うｐしたいがやり方よくわからん
年越しまでは粘ろうと思ってる、その後また劇症化したら消滅、だな
眠薬とメジャー、頓服にマイナー飲んでる
>>917、8
そう思って数年やって来た結果がご覧の有様だよ
あなたが今思い描いてるそれを1年でいいからノンストップで続けて尚元気一杯なら御高説賜るよ
920:918
10/11/26 14:23:24 NWmcEOZt
>>919
918の書き込みは917への嫌味なんだけど、意味わからなかったかな。
睡眠以外に影響が出ないならいくらでも睡眠時間は減らせるよ。
でも嫌でも一定必要なことでしょうが、洗濯や掃除と同様に。そういう意味。
921:優しい名無しさん
10/11/26 15:11:08 YdSK2/z7
三食たべなかったら、くらいにしないと分からないよw
922:優しい名無しさん
10/11/26 15:30:29 Mz7NhSWn
まぁ不眠で時間があるからと、勉強したり時間を有効活用できてたら、誰も苦労しないわな。
不眠で困ってなければここには来てないだろうし。
困ってるからこそ「不眠症・睡眠障害」なんじゃないのか？
923:優しい名無しさん
10/11/26 21:17:16 LZkeR+xA
すいません、質問です。
寝不足の時に血糖値を測ったら、少し高めだったのですけど関係はあるのでしょうか？
よろしくお願いします。
924:病弱名無しさん
10/11/26 21:19:55 NWmcEOZt
ストレスで血糖が上がることはある。
でも食事の時間や内容によって全然違うので
睡眠と血糖値を関連づけるのは無意味と言っていい。
925:優しい名無しさん
10/11/27 18:16:53 womYOaiU
ただただ眠りたい
眠れないから睡眠薬を飲む
昼間でも同じ
今日は休みだったから眠れないのにベッドに横になって過ごした
何にもする気が無い、起きない
これをただの怠け、甘えととらえるのか
926:優しい名無しさん
10/11/27 18:26:38 bS3YRAAJ
>>925
不眠で睡眠薬を飲むのは甘えじゃないけど
眠るために何もしないのはどうかな。
不眠症以外に何か病気があるのでは？
自律神経失調とか鬱とか、病気じゃなかったら過労とか。
昼間に横になっていられるなら、そのままずっと横になっていればいいのに
夜になっていきなりネットし始める気力が湧くなら甘えの可能性高し。
もし昼間に睡眠薬を飲んでいるならほぼ確実に甘え。
927:優しい名無しさん
10/11/27 19:34:58 womYOaiU
>>926
925ですが、鬱で治療中です。
平日は仕事をしているのですが、それも目いっぱい働いているつもりです
9時5時の勤務で残業はやりませんが、仕事は溜まっていく一方
医者からも診断書を出すから休めと言われていますが
2人1組で仕事をしているため休めないでいるのです。
こんな僕が土日に寝ていたいということは間違っているのでしょうか？
もう堪らず薬を飲んでしまいました
ベゲＡ2Ｔ、ラボナ100㎎、銀ハル2Ｔ、銅ロヒ2Ｔ
もう寝ます
928:優しい名無しさん
10/11/27 23:55:51 wmt2LJe8
鬱って、日中に意欲低下が起きて、夜になるに従い意欲低下が治まってくるって聞いたけど？
929:優しい名無しさん
10/11/28 04:02:44 MTsYPZSw
人による
930:927
10/11/28 08:32:14 LxmVHcwj
今日はもう朝からベゲＡ1Ｔ、マイスリー10㎎、コントミン100㎎
追加しちゃいました。寝ます
931:優しい名無しさん
10/11/28 22:50:03 4srj868p
レメロンとレンデム併用してるんだが、翌朝に残るのを我慢して半年服用し続けたらボケた。
仕事、生活に支障が出るレベルで、はっきりと「記憶・判断力が落ちた」と感じたのは先週頃。
丁度薬が切れたから変えてもらおうと思うんですが、切れのいいタイプの薬でおススメありませんか。
ベンゾジアゼピン系はすっきりと眠れるんですが、単体だとすぐに耐性が付くのか半月もすると
まったく眠気が起こらなります。
これまで試したのは銀ハル、マイスリー、レンドルミン、安定剤(眠剤と併用)はデパス、ジェイゾロフトです。
それぞれ単体服用して、翌朝に残るのはマイスリー、ジェイゾロフト、レメロンという事が解っています。
余談ですが、睡眠導入剤を飲んで眠気がくる時と、中途覚醒に異常なほど空腹に見舞われます。
食事は普段から朝昼晩と食べていますが、衝動を抑える良い手立ては無いでしょうか。
眠剤抜きでも眠れる時は就寝前後の空腹感なんてないのになんでだろう・・・。
932:優しい名無しさん
10/11/29 21:26:33 Dn8PXcir
ああ眠い
こんな時間から寝たら4時頃起きてしまう
933:優しい名無しさん
10/12/02 00:38:32 u+H6ws/U
夢遊病はスレ違いですか？
934:優しい名無しさん
10/12/02 00:54:00 yz2l1F8D
＞パソコン・テレビ・携帯も10時過ぎたら見ない
これだけがやたらとハードルが高くて無理（俺の場合PC）
就寝前2時間何してたらいいんだ。ストレッチ2時間ぶっ続け・散歩1時間半→休憩→就寝とか色々やってても無理
ただでさえ趣味に割く時間ないのに…医者は本読め新聞漫画でもいいって言うんだけど全く興味ないし
音楽はロックしか聴かないからテンション上がるだけで逆効果
そんな俺はベゲA3Tロヒ2mgユーロジン2Tアモバン10mg2T銀春2Tで寝つきだけが壊滅的死亡で6時間寝付けないとかざら
寝てしまえばそれなりなんだけどなあ。そもそもベゲAって寝つきに効果あんの？
まあ2時間経っても眠くならねえんだから効いてないんだろうがｗ
>>931
間食してないって前提で中途覚醒なら大分時間経ってるし腹減るの普通だと思うよ
三食きちんと取って食生活しっかりしてる人間ならなおさらね
935:優しい名無しさん
10/12/02 01:52:13 y+MLvpdc
>>934
活字を全く読まないってすごいなｗ
なんとか読めるジャンルさがしたら？雑誌でもいいんだから
936:優しい名無しさん
10/12/02 10:46:58 l916oKpW
サイレース飲んだら気持ちよくなれますか？
937:優しい名無しさん
10/12/02 12:23:26 FmZ5j7w2
ヤバイ、もう丸二日寝られていない
病院で貰った薬も利かないし、どうしよう・・
938:優しい名無しさん
10/12/02 17:34:39 6gWMmhG8
部屋着のまま布団に入ると
デブったような錯覚を起こして色んなことがどうでもよくなり
まあまあ眠れることに気づいた
939:優しい名無しさん
10/12/02 18:10:37 DMSTZxHS
重曹風呂に入ってから横になると、薬だけの時より深くゆっくり出来る気がする
変な考え事もせずに、うまく入眠できた場合に限るけど
940:優しい名無しさん
10/12/02 18:18:48 Y/oKOIrN
>>937
効かないならその薬は飲まない事。
そして病院へ受診を。
同じ薬を増やすか、変更するかは医者が判断するので、
とりあえず「効かない薬は飲まない」が基本。
941:優しい名無しさん
10/12/03 00:54:08 gGOhObY2
市販の睡眠導入剤飲んでます
942:優しい名無しさん
10/12/03 16:37:16 LZsSI9jb
夜ムラムラして眠れなかったらと思うと不安になります・・・
943:優しい名無しさん
10/12/03 16:42:10 CywD8UqO
>>942
今のうちに自慰でもしてスッキリしとけば？
944:優しい名無しさん
10/12/04 06:24:13 0DbuEOio
てｓ
945:優しい名無しさん
10/12/04 21:04:34 FuwdDwJo
どうも朝快適に起きれて、昼間もしっかり集中して、夜ぐっすり眠れる時と、
朝とにかく起きるのが辛く、昼間も常に眠たくだるくて、夜もほとんど眠れない
こんな学校生活が続いて、結局やめることになって、ニート同然の生活をしてたので、
11月の1ヶ月間とにかく好きな時間に寝て好きな時間に起きる生活を記録してみたんだけど
URLﾘﾝｸ(gigabyteserver.com)
こんな感じになった。
これって非24時間睡眠覚醒症候群ってやつになるのかな・・？
近くに睡眠外来とかないんだけどどうしたらいいんだろう・・・
946:優しい名無しさん
10/12/04 21:57:57 fY/8DTQ0
>>945
「朝日を浴びないとこういう睡眠リズムになる」という
典型的パターンに見えるけど？
947:優しい名無しさん
10/12/04 22:04:35 etgtenR+
ほかの患者に迷惑
948:優しい名無しさん
10/12/04 22:51:14 FuwdDwJo
朝日浴びただけで毎日規則正しい生活できないから困ってるんだけど
確かに今はずっとひきこもりっぱなしで自由に寝て起きてるからその典型的パターンに見えるんだろうけど、
学校通ってた（＝ほぼ毎日朝日浴びてた）時からこんな状態だから苦労してるってのに・・・
朝日浴びただけで夜寝て翌朝スッキリ起きれるんならこんなことで悩んでないわ
949:優しい名無しさん
10/12/04 23:39:22 T2pCi6tb
布団に入った時、
自分は大したことない平凡な人間だと繰り返し思うようにしたらちょっと良くなった。
950:優しい名無しさん
10/12/05 00:08:29 I/P9HbTC
夜ねれないんです。これといった薬ないでしょうか
951:優しい名無しさん
10/12/05 00:17:39 /6NDuQsK
私の経験上は、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を飲み過ぎると、
ノンレム睡眠が減少し、深く眠れなくなりました。
睡眠外来で、脳波検査をしたら、睡眠薬の飲み過ぎでほとんどノンレム睡眠がなくなってしまっていたことがわかりました。そこで、いったん睡眠薬をリセットしたら、かなり睡眠の質が改善されました。
952:優しい名無しさん
10/12/05 00:49:24 ZjrF08L+
>>951
それは、いい話を聞いた。
ベンゾ飲み過ぎって、どれくらい飲んでたの？
953:優しい名無しさん
10/12/05 02:10:19 bL3dBw2H
>>951
私もこの手の薬を飲んでたら、初めはいいんですが、その後いつもだるくて検査したら重度無呼吸になって
やめてもだるさ、倦怠感、無気力におちいった
954:優しい名無しさん
10/12/05 02:16:30 /QmoBhJu
はじめてベゲタミンB飲んだんだが
これどれぐらいで効きはじめるのだろう・・・