10/10/29 07:17:25 3y8lZ09p
>>591
よく眠れる睡眠薬は？15錠目【不眠】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
上記のスレを見ればわかるけど
みんな多剤服用しているし、それでも眠れない人もいるみたいだから
自分もつくづく睡眠薬には、手を出さなければ良かったと後悔しています。
593:優しい名無しさん
10/10/29 07:45:47 UwdiXmWl
>>592
はい、そうですよね。
私もロヒ、ベンザリン、エリミン、デパス、セロクエルを飲んでますが、
後悔ばかりで嫌になります。 なんか愚痴ばかり言ってゴメンナサイ。。。
594:優しい名無しさん
10/10/29 08:33:29 s9h/VVQT
睡眠薬なんて使わないほうが言いに決まっているよー。
でも、そう思って我慢し続けた結果、何日も一睡もできない、
やっとのことで寝られても2時間も寝られないなんてのが続いた。
ならば昼に寝ようとしても寝落ちしようとすると酷い動悸がして目が覚める。
もちろん日にも当たったし、運動もしてみた、温度の低めの風呂にも入った。
夜はPCも携帯もテレビも見なかった。
横になってじっとしているというのもやった。寝られないならほかの事をして
みるというのもやった。結果心身ともに極度に疲弊。
で、いやいやながらも、処方してもらって飲んだよ。どうしたらよかったんだ？
自分の場合あまりに症状が進んでいたので、もっと早ければというのがむしろ
あったかもしれない。
辞めるのは確かに大変だった。半年ちょっとの服用。
でも、良心的な医師の指示に従って減薬したら断薬できた。
もちろん軽い不眠なら、飲まないほうがいい。でも、飲んだら最後という
言い方だと今飲んでて、いつか薬をやめたいとしている人たちが絶望的な
気持ちになるのではないか。常用だとやめるのは大変ではあるけれど、
やめられる人もいる。ちなみに少なくとも自分以外に二人周りにいる。
595:優しい名無しさん
10/10/29 10:39:00 o1EiMYhi
話ぶったぎってごめんなさい
自分、更年期障害の検査受けたら血液の数字が悪く
更年期障害の可能性が出てきました。
塾眠障害なのですが睡眠導入剤や抗うつ薬の副作用
で血液の数字が悪くなる事、ありますかね？
まだ３６歳の男なんですが
596:サム
10/10/29 11:27:12 nwZx0RPu
ここ最近、やっと薬で眠れるようになってきました。久々に寝たってカンジ（^^
597:優しい名無しさん
10/10/29 11:29:01 fspfd0qT
>>595
「更年期障害を表す血液の数値」なんか存在しないよ。
具体的に何ていう項目の数値が異常値なの？
薬のせいで血液検査の数値が悪くなることはあるよ。大抵肝機能系統。
でもまともな睡眠がとれないことで、食生活のバランスがくずれたりして
そのせいで血液検査に異常が出ることもある。（RBCとかＨｂとかFeとかＴＰとか）
何故あなたが「更年期障害の検査」を受けたのか知らないけど、それはおいといて
睡眠導入剤と抗うつ剤を処方している医師にその検査結果の伝票を見せて
「この数値は私のどういう状況を示しているんでしょうか。生活改善でどうにかなりますか
それとも内科受診したほうがいいのでしょうか。どんな検査が必要ですか」って質問しよう。
他科受診が必要な状態なら紹介状を書いてもらって指示どおりに受診を。
598:優しい名無しさん
10/10/29 12:46:50 zL2XhBAb
>>595
血中のホルモン量の検査ですよね？
私の場合は、婦人科で検査をした時に飲んでいる薬の一覧を先生に渡して、
抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬が血中ホルモン量に影響を与えているかどうかも
調べて貰いましたよ。
更年期障害の検査をした先生に相談してみてはどうでしょうか。
流産後に生理不順になり、基礎体温表から更年期障害かもしれない、
と言われてホルモン量を調べる血液検査しました。結果問題なしでしたが。
599:優しい名無しさん
10/10/29 15:23:39 dm73B/KF
漢方薬の選択肢もあるよ
ツムラの103番
概説 寝つきをよくする漢方薬です。
酸棗仁湯（サンソウニントウ）という方剤です。神経をしずて、寝つきをよくします。体力があまりなく、繊細な人に向く処方です。
ツムラの54番
概説 神経の高ぶりをおさえる漢方薬です。
【働き】
抑肝散（ヨクカンサン）という方剤です。神経の高ぶりをおさえ、また、筋肉の“こわばり”や“つっぱり”をゆるめて、心と体の状態をよくします。
具体的な症状としては、イライラ感や不眠などの精神神経症状、あるいは、手足のふるえ、けいれん、子供の夜なき、ひきつけなどに適応します。
いわゆる“疳”の強い子供にも好んで用いられます。腹直筋が緊張していることも使用目安です。
600:優しい名無しさん
10/10/29 15:25:58 dm73B/KF
ツムラのサイトより
URLﾘﾝｸ(www.tsumura.co.jp)
〈処方の参考例〉
疲労感が強い入眠障害→酸棗仁湯、加味帰脾湯
イライラ感の強い不眠、不安→抑肝散加陳皮半夏
手足が冷えて眠れない→、当帰四逆加呉茱萸生姜湯
のぼせ気味の不眠→黄連解毒湯
内向的で抑うつ傾向→香蘇散、半夏厚朴湯
虚弱なタイプでものごとに驚きやすく、不安が強い→桂枝加竜骨牡蛎湯
601:優しい名無しさん
10/10/29 16:50:44 C4ffY+C6
素人が漢方飲んで死亡例あり
602:優しい名無しさん
10/10/29 16:55:10 6SEKq6b0
昨日はすごくよく寝れたわ…
0時に布団に入って、30分以内に寝れたのは久々
途中4時に目が覚めたけど、またすぐ寝れたし
603:優しい名無しさん
10/10/29 19:14:25 ReM2edHr
>>594
薬止めるだけで半年ちょっとなら最初から薬飲まきゃもっと短い期間で不眠症治ってたんじゃないかな？
604:優しい名無しさん
10/10/29 20:11:35 s9h/VVQT
>>603
いや、服用したのが半年ちょっとで減薬期間は1ヶ月です。
減薬期間はたぶん短めだけど、どうしてもやめたかったのと、体調回復に
自信が出ていたから医師の指示の元がんばった。もちろん減らすたびに
一定期間眠れなくなるので、断薬は苦しかった。
うーん、最初飲まない選択はしたんですよ。2か月我慢してさっき書いた
ようにありとあらゆる努力をした。
あくまで自分はだけど結果として不眠がどんどん進んだ。
努力で治ったならそれが一番でそこは同意なんだけどなあ。
でも、神経症的なところまで進んでた場合、三日以上眠れずありとあらゆる
不調が出ている場合、どうしたらいいんだろう？
いい方法があるなら、人のためになるので教えてほしいです。
605:優しい名無しさん
10/10/29 21:18:16 k3TIoRT9
もう薬をやめようとしている人、やめることを推奨する人は
以下のスレへ移動してやってくれ
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その５
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
606:優しい名無しさん
10/10/29 21:25:23 sP4jGaj9
>>605
同じくそう思う。
最近のこのスレの流れにはうんざり…。
睡眠薬の使用については↓のスレがあるし。
よく眠れる睡眠薬は？15錠目【不眠】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
断薬についてはそのスレと、それぞれあるしね。
607:優しい名無しさん
10/10/29 21:43:08 pQx5KENf
おまいら、普段何時に布団に入ってる？
608:優しい名無しさん
10/10/29 21:44:40 0nQNkUW/
>>607
2時
609:優しい名無しさん
10/10/29 21:47:01 pQx5KENf
>>608
同じｗ
早く床に就いても寝れんしな
610:優しい名無しさん
10/10/29 22:31:50 o1EiMYhi
＞＞５９８
ありがとうございます。自分の場合は男性ホルモンが異常に
少ないそうで、泌尿器科の先生も睡眠薬や抗うつ薬の副作用か
わからないそうです。
611:優しい名無しさん
10/10/29 22:33:16 Z6+D94BM
>>608
同じく
前は1時2時には眠くなってたのになぁ
612:優しい名無しさん
10/10/30 08:45:33 0gqD4e2j
薬によらない治療法の話ならここでいいよね？
刺激制御両方って言う、認知行動療法的な治療法。
重度は無理かもしれないけれど、中度程度なら効果あるかも。
検索すると、AllAbout Japanのページが出てくると思うが、
守ればいいのは6つのルールのみ。
１．眠くなるまで寝床に行く。
２．睡眠とセックス以外寝床を使わない（本を読んだり、音楽を聴いたりもダメ）
３．眠くなければ寝室を出る。
４．眠れるまで１から３を繰り返す。
５．朝は決まった時刻に起きる。
６．昼寝をしない。
オールアバウトでは他にも見直すことが書いてあるけど、自分の主治医は
この六つ以外のことにはこだわらなくてよいと言ってた。眠れないなら
テレビだって見ていいと。確かにあまりこだわると余計に追い詰められる
気がする。自分はこれで改善した。
指示してくれた医師に感謝している。こういう療法も取り入れている
クリニックを探すのがいいかも。
あと、オールアバウトに薬物との併用もできるとあるので、減薬などの
ときにも有効かもしれない。
613:優しい名無しさん
10/10/30 09:04:36 IfqAQgeD
>>612
宗教は他所でやれよ。
614:優しい名無しさん
10/10/30 09:39:24 FsHOKOsv
>>607
22:30。起きるのは6時。
寝付きの悪い時もあるけど、せめて身体だけでも休めないと日中に差し支えるから
眠たくなくても眠れなくても、とにかく定時に布団に入るようにしてる。
615:優しい名無しさん
10/10/30 09:40:40 0gqD4e2j
×刺激制御両方→刺激制御療法
すみません。いわゆる認知行動療法であって、東洋医学とも違うし、
それ以前に宗教は関係ないし。
616:優しい名無しさん
10/10/30 14:21:25 9rwUcTs3
>>607
23時台。けど布団の中で携帯いじってだいたい25時台位に目を瞑り始める。
617:優しい名無しさん
10/10/30 14:28:30 KzZPZSdo
０時前後に布団に入るが実際寝れるのは２時すぎくらいかなぁ・・
その間の２時間の早い事早い事。
で、２時を過ぎると平気で４時６時と・・・；；
618:優しい名無しさん
10/10/30 19:05:28 9fjx4jTN
>>614
いいね
>>616
同じく
>>617
わかるわぁ…；；
619:優しい名無しさん
10/10/30 19:25:27 gN+X7Zte
昼寝しちゃうんだよな…
いつになったら働きに行けるんだろう。
断薬できるんだろうか。
620:優しい名無しさん
10/10/30 19:32:42 9fjx4jTN
>>619
昼寝できるんならいいじゃん
体内時計が狂って、昼夜が逆転してるだけだろうし
体が疲れきっているのに眠れない、
眠たいのに昼も夜も眠れないというのはキツいけど
決まった時間に薬をスッと飲んで
寝れても寝れなくても、決まった時間に起きる
これを2ヶ月～半年繰り返せば、その場合は治るよ
621:優しい名無しさん
10/10/30 19:39:12 Yit10b9j
だよな・・・
睡眠が足りてないのが続いてるのがやばい
体の状態もまずい
>>619みたいな人眠雑にも居るが
それたいした問題じゃないじゃないかと思っている
622:優しい名無しさん
10/10/30 19:45:16 gN+X7Zte
>>620
そうか…まだましなのかな
623:優しい名無しさん
10/10/30 21:03:21 liHhxABV
>>622
ましとか以前だろ。まったく不眠症じゃないし、不眠症でも超軽度の不眠症じゃないかな。
624:優しい名無しさん
10/10/30 21:07:01 lCa25Pq7
>>622
全然大丈夫
本人にとってはつらいだろうけど
体内時計が狂ってる場合は、夜まで起きていても目が冴えて寝れないはず
今はきちんと薬の力を借りて、規則正しい生活を取り戻すのが吉
625:優しい名無しさん
10/10/30 21:28:44 pngEHKl/
寒い季節になると眠剤が持ち越しと困る。
でもないと熟睡できなくて日中も体がくたくた。
どーしたものだか。。
626:優しい名無しさん
10/10/30 22:57:59 peCvV90R
＼. ＼ ＼ ＼ λ＼、
＼ ＼ ＼ ＼ ＼、
＼. ＼ ＼ ＼ ＾ー)＼
＼ ＼. ´⌒ヽ,⌒ヽ,_ ＾)＼
＼ ＼. 人 λ`, ´｀ ヽ ＾)＼
＼. 「＼ ､' ,.､、,.、 '; |
＼ ＼ ＼ ヽ.ゝ > 、 ｀; ; （今日こそ…今日こそ寝たい…！！）
＼ ＼ .＼ .Yﾍ| -≧y ,＿!ｿ （
＼ ＼ ＾ ｰ ｙ､ｭヾ/ ｒ'"
Z_ . ヽ､_ ゝ T三ゝ/ て
Z＿ . ｀'ｰ ￣ （
⌒ゝ人/＾ゝ人／＾ｒ'"￣
627:優しい名無しさん
10/10/31 00:49:28 j7mJuuwZ
いっそ、朝まで起きてたら
明日の夜か次の日の夜か、そのうち寝るでしょ
628:優しい名無しさん
10/10/31 00:53:23 Nt7w37Yw
眠れない
629:優しい名無しさん
10/10/31 00:57:56 Oi4i4uhd
早寝早起きより、早起き早寝
初日は徹夜でも良い、三連休辺りでチャレンジすれば昼夜逆転は何とかなるよ
そもそも起きる必要の無い人は難しいけど
630:優しい名無しさん
10/10/31 01:25:47 8dwmrkJV
>>623
それじゃ社会生活に支障きたすじゃん
631:優しい名無しさん
10/10/31 01:28:13 8dwmrkJV
>>627の間違い
632:優しい名無しさん
10/10/31 01:29:04 8dwmrkJV
>>627の間違い
633:630-632
10/10/31 01:45:16 xl9bbsoU
二重投稿失礼。
634:サム
10/10/31 13:14:19 6OR9u7Rh
手の平とか足の裏にすっごい汗かいたり、体がほてったりするから、ネットで
調べていたら、どうも「男性更年期障害」らしい（>_<)
来週、医大の泌尿器科行ってきます。
635:優しい名無しさん
10/10/31 13:47:36 PPXTOlqY
>>627
その前に精神が狂うと思うが
636:優しい名無しさん
10/10/31 13:49:43 PPXTOlqY
連投スマン
>>634
体が火照ると、体から水分が抜けていくからね
汗の量も増えるし、普段汗をかかない部分からも出ていくようになる
そして、日中以外は尿の回数も増えるはず
間違いなく、男性更年期障害でしょう
医大の泌尿器科へ行けば、おそらく内分泌内科へ回してもらえるはず
637:優しい名無しさん
10/10/31 13:54:19 iw+S0B4N
昼に寝ないことが一番の睡眠薬
638:優しい名無しさん
10/10/31 14:01:40 +j+dZf0S
NGID【iw+S0B4N】に登録っと
637 名前：あぼ～ん[NGID:iw+S0B4N] 投稿日：あぼ～ん
スッキリ！ｗ
639:優しい名無しさん
10/10/31 15:23:26 vv7xzufi
>>634 サム
あんた自分で事故診断しすぎ
自己暗示かけちゃうぞ
640:優しい名無しさん
10/10/31 16:16:28 kR/CX+t0
>>634
爪もみやってみたらオレは不眠症の寝汗が２日で改善したよ。
641:優しい名無しさん
10/10/31 18:05:23 ZggUxCFc
昼夜逆転しているわけじゃない人にもロゼラムって効くのかな？
昼夜逆転している人>>619は試してみてもいいんでないの？
リズム付ける自己努力や>>612のような朝起きる時間は絶対守るつーのを
続けるといいと思うけど。
642:優しい名無しさん
10/10/31 18:06:03 ZggUxCFc
ロゼラムじゃなくてロゼレムですね。すみません。
643:優しい名無しさん
10/10/31 19:31:35 ZBfjYDgB
2～3時間の睡眠が3週間続いて、病院に行くべきか迷ってたけど、昨夜突然9時間も眠れた
途中3回しか起きなかったし
これは不眠症治った？
不眠が続いて、ある日いきなりたっぷり寝られた後、
また不眠に戻っちゃった人とかいますか
644:優しい名無しさん
10/10/31 20:08:33 Q3dDu9Nk
>>643
それは神様が与えてくださったチャンスです
今夜から１２時前には布団に入り、翌朝８時には起きる癖をつけましょう
そのためには、夜１０以降のテレビ・ネット禁止、１１時前に温めの入浴、
風呂上りはひたすら無心に「まったり」して、眠気がきたら布団にGO！
騙されたと思って試してみなされ
645:優しい名無しさん
10/10/31 20:27:27 VNz3ZhK9
>>643
たった１日眠れただけで治ったとは言いがたいと思う。
治ったかも知れないけど、そうでない場合に備えたほうがいいよ。
不眠にはいろんなパターンがあるんで、あなたが言う経験をした人も居ると思うよ。
ただ、そこでどういう対処をしたかで違ってくるんじゃないかな。
その対処として>>644にほぼ同意だけど、最後だけ補足。
「眠たくなくても12時前には布団を被る」。
夜中に何度目が覚めても起きあがらない（トイレに行きたくなったら仕方ないけど）
朝が来るまでひたすら目を閉じて横になっておく。
眠れないとどうしても退屈で起きあがって何かをしたくなっちゃうけど
そこは頑張って我慢を。
646:優しい名無しさん
10/10/31 23:46:12 r6xU4OYx
>>643
昔そんな感じ
今明らかに睡眠不足のはずなのに毎晩眠れない眠りが浅い
647:優しい名無しさん
10/11/01 00:41:26 csIU3u8d
入眠障害なんだけど、どうしたらいいのかな。
呼吸法？自律訓練法？
とにかく布団に入ってゆっくりごろごろしてみるかな…
648:優しい名無しさん
10/11/01 04:41:00 wkThgEvO
ユーロジン処方されて、すとんと眠れるようになった。
だが相変わらず3時間ほどで目覚めてしまって、日中寝る生活が辛い。昼寝から起きたときに日が暮れかけていて、毎日絶望的な気分。
649:優しい名無しさん
10/11/01 05:45:45 OiQRe9zE
入眠障害と過剰睡眠の併発ってあるのでしょうか。
二年ほど前に仕事に影響が出るほど睡眠障害が醜くなり、その自己嫌悪から自暴自棄になる日が続いたので、ヤバいと思い通院を始めました。
マイスリー、デパケン、トレドミンを処方され、通院を始めた二ヶ月程は、夜寝て朝起きる、ということがこんなに快適なものか！という感動に近い効果があったのですが、耐性がついたせいか、その後レメロンやセロクエルが追加投与になりましたが、長期的には安定せず。
現在も夜は恐怖でしかなく、改善されたとは言えない状態。
で、冒頭の質問なのですが、うまく入眠できたとしても、寝過ぎてしまうことが多いのです。10-12時間以上寝てしまいます。朝、非常ベル並みの目覚ましをかけているのですが、全く気付きません。
スヌーズ機能で複数回鳴っても気付かず、セットした時間より数時間後に目覚めます。しかも、長時間寝ても放っておけばまだ寝たいという倦怠感で包まれます。
続
650:優しい名無しさん
10/11/01 05:46:25 OiQRe9zE
医師に相談したら、目覚めが良くなる薬はあるとのことでしたが、それは起きて直ぐに飲む薬らしく、そうすると「起きれない」私が飲めるはずもなく。。
眠剤飲んでいない時でも、過眠気味です。
思えば学生の頃から寝過ぎる気来があり、就職後も大の遅刻魔。今は自営だから、何とか自分なりのリズムでやっていけるが、それでも狂った睡眠が一番のストレス。
過剰睡眠というのも病だと最近知ったのですが、寝られない日は朝日が昇るまで寝られず、うまく寝られた日は延々と寝続ける。
自分の身体が全く理解できず、どうしたものかと。
入眠障害と過剰睡眠は二律背反なようで所源は同じ病なのか、それとも全く違う起因なのでしょうか？
併発ってあることでしょうか？
えらい長文で失礼しました。
また今日も寝られないので、長々書いてしまいました。。で、冒頭の質問なのですが、うまく入眠できたとしても、寝過ぎてしまうことが多いのです。10-12時間以上寝てしまいます。
朝、非常ベル並みの目覚ましをかけているのですが、全く気付きません。スヌーズ機能で複数回鳴っても気付かず、セットした時間より数時間後に目覚めます。しかも、長時間寝ても放っておけばまだ寝たいという倦怠感で包まれます。
医師に相談したら、目覚めが良くなる薬はあるとのことでしたが、それは起きて直ぐに飲む薬らしく、そうすると「起きれない」私が飲めるはずもなく。。
眠剤飲んでいない時でも、過眠気味です。
思えば学生の頃から寝過ぎる気来があり、就職後も大の遅刻魔。今は自営だから、何とか自分なりのリズムでやっていけるが、それでも狂った睡眠が一番のストレス。
過剰睡眠というのも病だと最近知ったのですが、寝られない日は朝日が昇るまで寝られず、うまく寝られた日は延々と寝続ける。
自分の身体が全く理解できず、どうしたものかと。
入眠障害と過剰睡眠は二律背反なようで所源は同じ病なのか、それとも全く違う起因なのでしょうか？
併発ってあることでしょうか？
えらい長文で失礼しました。
また今日も寝られないので、長々書いてしまいました。。
651:優しい名無しさん
10/11/01 05:50:57 OiQRe9zE
649-650です。
コピペミスでえらい重複した文載っけてしまいました。すみませんでした
652:優しい名無しさん
10/11/01 06:45:49 U+C7Mes2
>>650
入眠障害と過剰睡眠になるのに、周期性みたいものはありますか。
二律背反と言われるけど、よくあることです。
653:優しい名無しさん
10/11/01 07:24:02 uasG8LTX
>>643です
神様のくれたチャンスを活かせず、1時間半しか寝られませんでした・・・
654:優しい名無しさん
10/11/01 07:50:02 zK8IaYPY
寝付きはいいのだが起きるのが早い。
だから起きたときようにラボな出してもらってる。
655:優しい名無しさん
10/11/01 09:12:24 ePiYRGcK
よく０時前に布団に入るというカキコを見るので昨日はガキの使いを我慢して
22:30くらいに布団に入ってみた。するとあら不思議。寝付きが異常に良くなって
ました。途中トイレに起きたけどまたすぐに寝れました。
翌日休みでも油断して夜更かしはしない事にしようと思いました。
656:優しい名無しさん
10/11/01 10:51:10 QgqHgySt
俺眠剤飲まないと寝付けないのに一度寝ると起きられないよ。13時間くらい寝て起きる時はぐらぐらしてる。
早くに起きると昼間猛烈に疲れる、眠い。
今日は頑張って起きていようと思う。
夜は不安で仕方なくなってデパスとか飲んでる。
657:優しい名無しさん
10/11/01 17:40:05 rfGMVFje
650です。
>>652
レアケースではないのですね。特定周期を意識したことはないです。
朝まで寝られない日が2-3日続いた後はもとより、眠剤飲んで安定した入眠が得られている間でも
過剰に寝てしまいます。
医師は薬の量で調整を試みていましたが、効果ありません。
いずれにせよ短時間でも過剰でも目覚めは同等に悪く、ひどいときは10時間以上寝ているのに
起きてからもずっと眠かったり。
>>656
私も似たような状態です。
寝られないことも相当のストレスなのですが、最近では起きられないことの方がそれ以上に
ストレスを感じ、起きてからもモヤモヤ、自己嫌悪で仕事も何も手に付かない日々です。
658:優しい名無しさん
10/11/01 20:31:02 uasG8LTX
先週、先々週
入眠困難／2～3時間程で目覚める（中途覚醒？早朝覚醒？）
土曜
わりとすぐ眠れて8時間爆睡
日曜
入眠困難／1時間半睡眠（内科通院のため起床）＋4時間昼寝（用事のため起床）
相変わらずスムーズな眠りではないものの、
土日はそれなりに睡眠をとれているし、
寝ている最中の中途覚醒はなくなった
本当は今週病院に行こうかと思ってたんだけど、
これはもう治ったとみていいのかな
今朝も眠れるまで6時間かかったけど、昼寝の時はスッと眠れたし
先週までは入眠困難＋中途覚醒だったけど、今週は入眠困難といえるかどうか・・・
むしろ過眠かもしれない（用事があって無理矢理起きたけど、異常に眠くてあくびが止まらない）
この眠りのパターンの急な変化はどう考えたらいいでしょう
なかなか眠れないのはつらいけど、治ったので通院不要？
それとも早めに病院に言っておくべき？
659:優しい名無しさん
10/11/01 20:50:47 zgXJtj5S
入眠困難は残ってるし、リズムは狂っているし、心因性のものにも
対処可能な睡眠外来行ってみたら？
660:サム
10/11/01 22:27:22 ZSNQvhFs
今日、普段通院している泌尿器科へ行ったら、医大で更年期の診察を受ける
よう医師から言われ、紹介状を渡されました（>_<)
661:優しい名無しさん
10/11/01 23:24:56 vJeH3xEG
睡眠薬飲んでなんとか寝れてるけど
快眠できないし、朝すっきり起きれない。
永眠出来たら楽だろうな・・
662:優しい名無しさん
10/11/01 23:27:44 eVnhEQXp
女の子とせっくすしたいな
663:優しい名無しさん
10/11/01 23:31:24 eVnhEQXp
妻との生殖行為でストレスを感じ、起きてからもモヤモヤ
自己嫌悪で仕事も何も手に付かない日々です。
664:優しい名無しさん
10/11/02 00:17:36 xp/1yJQw
>>660
まぁ、一歩前進でよかったじゃん
治療が進めば、眠れるようになるかもしれんし
665:優しい名無しさん
10/11/02 00:40:41 nFajI852
もう、真っ暗な中じっとしてるのが辛い。
666:361
10/11/02 00:44:40 NMt/ymp+
>>665
薬はやってないのか？
667:優しい名無しさん
10/11/02 01:13:49 nFajI852
>>666
眠剤も追加したんよ。
でも眠れないんだ。
中途覚醒って辛いね。
668:優しい名無しさん
10/11/02 05:52:24 VWq2Os0r
0時にベッドに行き、ゴロゴロ、5時になった。
眠れたんだろうか。
669:優しい名無しさん
10/11/02 11:57:18 j/C5ZHAa
今日8時に起きたんだけど、今夜何時に睡眠薬飲めば効きますか？
670:優しい名無しさん
10/11/02 13:15:02 /AMYGtDE
最近一時間ごとに起きる
毎回嫌な夢で起きるわ
671:優しい名無しさん
10/11/02 13:17:33 iTGmgNIg
夢は見ないが１,２時間毎くらいで起きちゃうのはしょっちゅう
どうしたら深くぐっすり眠り続けられるんだか
672:優しい名無しさん
10/11/02 13:29:30 9eAoFvmJ
鬱が原因で不眠症になりました
レンドルミンがいまいちだったんでロヒプノールの変えたら今度は9時間眠り続けた
起きたら足元ふらふらだったよ 寝すぎかね
673:優しい名無しさん
10/11/02 13:48:11 wmXbw+I3
>>671
マジレス
ロヒプノール２０ｍｇ静脈注射、又は個人で麻酔医師雇う
674:優しい名無しさん
10/11/02 13:51:53 zSC7uDqR
>>672
自分も長い間不眠症で悩んでて薬に頼ったが凄い長く寝て寝起きもだるかった。
一概に薬の効き目だけではなく長い間満足に寝られずに貯まりまくった疲労も
関係してると思う。
675:優しい名無しさん
10/11/02 14:01:51 jYOKs8SZ
レンドルミンは自分が試した中で一番効果がないかな。。
割りと高いしね。
676:優しい名無しさん
10/11/02 14:08:13 3BR0Qmt7
1週間の中で不眠と仮眠を繰り返したことある人っています？
不眠数日～仮眠数日～不眠数日 みたいな感じ
単に寝不足をまとめて解消してるみたいだけど、
それにしては病的な感じもする
677:優しい名無しさん
10/11/02 14:14:07 9eAoFvmJ
>>674
>>675
なんだか久しぶりにきっちり寝れた気がします 薬って偉大ですね
鬱になる前までは5分もあれば寝れたんですけどね
早いところ治したいものです
678:優しい名無しさん
10/11/02 14:19:31 H23WdU2J
このスレの人達ほどではないけどたまに不眠になる
神経質なもんで、次の日に旅行や会議等大事な用事がある時は眠れない
１回不眠のサイクルに入ると２、３日はダメなんだよな
「昨日眠れなかったから今日は寝たい、今日も眠れないと明日シャレにならん」
となってしまって、前日眠れなかったときほど次の日焦って眠れない
679:優しい名無しさん
10/11/02 14:50:06 IqhBLBWy
＞前日眠れなかったときほど次の日焦って眠れない
不眠による不眠のための不眠ですよね…
680:優しい名無しさん
10/11/02 18:23:04 DMf89CrQ
オナニーすると朝起きられなくなるからやめたほうがいい
自律神経も狂うし
681:優しい名無しさん
10/11/03 01:21:40 bYmulHTO
>>678
まさに今その状態です…
682:優しい名無しさん
10/11/03 03:32:15 VmH69MEY
今日は24時台に睡眠薬飲んで布団入って携帯いじりながらやっと目つむるとこ。何時もはもっと早いけど明日休みなんでつい夜更かししてしまう…
683:優しい名無しさん
10/11/03 06:43:19 2XAF14Tw
質問
僕たんね、毎日どんどんずれていくんだよ(T_T)ｴｰﾝ
684:優しい名無しさん
10/11/03 07:08:13 R+Fg9Ioo
眠れなくても眠くなればいつか眠れる。
眠れなければ、眠らなければいい。
なのに、どうして、睡眠薬に頼ろうとするのかな～
脳神経がボケて きちんと機能しなくなって 基地外に近づくだけだよ？
685:優しい名無しさん
10/11/03 07:10:05 R+Fg9Ioo
薬を飲むと、精神病患者みたいになるよ？
薬から離れて健康的に生きていかないと絶対基地外みたいになる
ヤバイから気をつけたほうがいい
686:優しい名無しさん
10/11/03 07:13:39 SaT6Qqn6
やばい休みだからって寝過ごした・・
昼間寝るしかないか・・
687:優しい名無しさん
10/11/03 10:58:01 IK9u2qkZ
皆さんいつも何時に寝てますか？
688:優しい名無しさん
10/11/03 11:25:41 WhQ8jHxS
昨日も一睡もできず
今日も一睡もしてない…
正直、限界さえ感じるし、悲観的になる。
ちなみに、自分だけじゃないのはわかってる。
689:優しい名無しさん
10/11/03 11:28:00 WhQ8jHxS
>>656 自分もそれ。
自力じゃドウニモナラナイレベル…
690:優しい名無しさん
10/11/03 12:34:18 ka0na8X5
>>510
＞起きてから2時間くらいは物を食べられない（食べるとお腹壊す）
ものすごい亀レスだけど、これは医師に症状言えば特効薬出ますよ
過敏性腸症候群と診断されればバッチリ良い薬あります。
691:優しい名無しさん
10/11/03 15:36:43 SaT6Qqn6
ああ、睡眠リズム障害で辛い、氏にたいよ・・
692:優しい名無しさん
10/11/03 16:03:21 xSrslOST
不眠症って、心配性な人や神経質な人がなりやすいのかな
小学校や中学校の頃の宿泊研修とか
1日目はなかなか寝付けなかったわｗ
場所が変わると無理とか
693:優しい名無しさん
10/11/03 16:21:25 04Dk6YA0
自分も場所が変わると無理
カプセルホテルとか夜行バスで寝れる人すごいわ
694:優しい名無しさん
10/11/03 17:50:57 ka0na8X5
>>693
そういう所で眠る人はめちゃくちゃ酒飲んでいびきかきまくって寝てるんだよ。
睡眠の質は良くないと思うよ。
695:優しい名無しさん
10/11/03 18:56:52 dN2xsCig
薬に頼ると余計眠れなくなるね
前にハルシオン飲んでたけどハルシオン何錠飲んでも眠れない体になって
薬抜けした頃にやっと眠れても３時間とかで最悪だった
不眠症は眠れないのは勿論イヤだけど目の下にクマができるのが一番イヤだ
696:優しい名無しさん
10/11/03 19:00:08 dN2xsCig
元不眠症だった母親の助言だけど
①薬に頼らない(薬で体が狂って余計に眠れなくなるから、薬抜けをしておく)
②無理に寝ようとしないで眠くなった時に寝る
そしてそこからどんどん眠る時間を早くしていく(１５～２０分ほど)
③昼寝しない(昼寝じゃなくても就寝時間以外は絶対に寝ちゃ駄目！)
④休みの日でも同じ時間に起きること
これ続けてたら治ったよ
697:優しい名無しさん
10/11/03 22:49:33 p3Gj1bIy
>>693
ストレスなく働いていたときは、
帰りのバスの中でも眠れたよ
やっぱ根本にあるのは、心・脳・自律神経の問題だろうねぇ
698:優しい名無しさん
10/11/04 01:10:46 9aCOdGI3
午前六時に寝ついて夕方三時四時に起きるのが固定化してしまった
こないだ普通に昼間のバイト入れたら、眠りに入る前に家を出ることになったし
仕事の途中で居眠りぶっこいた
死にたい
699:優しい名無しさん
10/11/04 01:34:45 9vJ8j1/E
10歳男児です。夏前に不登校っぽくなってから、不眠に悩んでいます。
（鬱っぽくなり、ルボックスを飲んでいましたが今はやめました）
今は毎日学校に行けて、毎日マラソン大会の練習なんてしていますから
運動やなんかは十分だと思うのですが。
医師は「眠くなるまで漫画でも読んでいたらいいよ」と言いますが、夜中の
2時3時まで眠れない日の翌日は、夕方に倒れるように寝てしまい、睡眠の
ペースが狂うこともしばしば。
さすがに睡眠薬は使えないので、他の方法がないか模索中です。
クラシックを聞かせたり、添い寝したり、小さな明かりを付けてみたり、
夜7時にはゲームはやめさせ、9時にはTVを消しています。
他に何か、子供でも使える方法があったら教えてください。
700:優しい名無しさん
10/11/04 08:27:08 rLhht5d4
10歳の子が不眠症なんですか？
それは驚きです。
牛乳を飲む、玉ねぎを頭の横で置いて寝させる。
どうでしょうか？
701:優しい名無しさん
10/11/04 08:33:52 XG+UvzRn
自分は、ツムラ 103番
酸棗仁湯（サンソウニントウ）で眠れるようになった
酸棗仁湯の飲み方は、朝、夕方、寝る前の1日3回の服用が原則です。
朝飲んだからといって眠くなる心配はありません。
朝と夕方の服用で、全身の疲労を取り除き、そして寝る前の服用で心地よい入眠に導かれるわけです。
702:優しい名無しさん
10/11/04 08:58:27 9vJ8j1/E
>>700
ホットミルクって、そういえば眠れないときに飲みますね。ありがとうございます。
玉ねぎ、意外ですが効果ありそうですね。試してみます。
ストレス性の蕁麻疹や、ひどい空想（家族が死んだら･･･、地球が壊れたら・・・）や、
過敏性腸症候群など、いろいろ出ていました。私があまり子育てがうまくないのと、
家系的に神経質なんだと思います。
703:優しい名無しさん
10/11/04 09:09:15 0dxUMo7L
子供なら思い込みもあって習得しやすいと聞くから、自律訓練法やらせて
みたら？
704:優しい名無しさん
10/11/04 09:32:35 0dxUMo7L
あと、タッチケアみたいなものとか。ベビーマッサージは大きくなっても
続ける人いるし、睡眠には効果的らしい。オイルは少しラベンダーが
入っているものが夜泣きなどにはいいらしいから（生活の木から出ている
ものならベビーでもOKのものがある。10歳なら特にベビー用である必要
はないけど）
705:優しい名無しさん
10/11/04 11:55:00 DH6myy2L
>>699 私は１２の頃から強くなりましたが、
小４の頃
眠れないことがありました。
最初は、アロマから始まりました。
しかし、今ではベゲタミンなどがないと眠れません。
どうか、睡眠薬になる前に
息子さんのために
アロマや心のケアを…
１日起きっぱなしになるとなれば
子供も飲める、市販の漢方を試してみましょう。
その時は、「おくすりのめたね。」で飲ませてあげて。
706:優しい名無しさん
10/11/04 11:57:09 DH6myy2L
>>702
あたしもそう思ったりします。
その時、お母さんやお父さんが、
だいじょうぶ。
もしも、そうなっても
ママとパパがあなたを必ず守るから、安心して。
と、返してあげてください。
707:優しい名無しさん
10/11/04 13:24:42 E5CM8mdg
>>705
漢方薬も、病院で処方されれば、保険も効いて安いよ。
28日分、千～千五百円くらいだよ。
708:優しい名無しさん
10/11/04 13:25:39 E5CM8mdg
漢方、漢方薬に詳しい病院検索ができる「漢方のお医者さん探し」
URLﾘﾝｸ(www.gokinjo.co.jp)
709:優しい名無しさん
10/11/04 15:13:45 9vJ8j1/E
>>699です。たくさんのお話をありがとうございます。
午前中、私の（私もメンヘルでして）診察のついでに子どもの不眠についても
相談してみました。もう一度、ルボックスの投薬を勧められましたが、躊躇して。
というのも、子どもは「眠るお薬が欲しい。眠りガスとかない？」と薬に頼りた
がっている様子です。漫画やアニメであるのでしょうね、そういうのが。
なんとか、まだ薬なしで踏ん張りたいところです。
自律訓練法というのは、初めて聞きました。調べて実行してみたいと思います。
タッチケアというか、くっ付いて寝たり、くすぐり合いをしたりはしていますが、
もう体に触られるのは、ちょっと嫌がったりします。ラベンダーはいいみたいですね。
さっそくアロマオイルを買ってきました。子どもが好きなイチゴとオレンジも買いました。
今は火を使わない芳香機もあるんですね。加湿器に入れたり。これから調べてみます。
とりあえずはコットンにしみこませて、枕元に置いてみます。
漢方ですか。ちょうど、最寄り駅の向こう側に小児科併設のクリニックがあるようです。
症状が酷くなる様なら、受診したいと思います。
>>706
ありがとうございます。私はなんて返答していいのかわからず、現実的な対処法や
理論的な（地球が爆発する可能性は～とか、あと何億年は大丈夫！とか）話をして、
バックボーンがあれば空想をかき消せると思っていました。
もっと、単純で明快で照れくさいことをいうべきだったんですね。反省しました。
まとめてのお返事＆長文失礼しました。ゆっくり寄り添っていきたいと思います。
710:優しい名無しさん
10/11/04 16:17:56 Hw7OHnTS
子供ならプラセボ効きそうだしビタミン剤とかを睡眠薬って言って飲ませてみたら？
711:優しい名無しさん
10/11/04 16:48:39 0dxUMo7L
>>709
子供の不眠や夜泣きに効くと聞いたのは、マッサージで、そのマッサージオイル
にラベンダーが配合されたものがいいみたいです。ただ、アロマは大人でも不眠
対策で使っている人もいるので悪くないと思います。
自律訓練法は本当は専門家に習うのがいいみたいですが、本一冊読むだけでも
習得できなくはないみたいです。ネットでもそれなりの情報は得られますが。
お子さんが眠れるようになりますように。
712:優しい名無しさん
10/11/04 18:20:02 DH6myy2L
>>709
お母様自身も悩んでおられたのですね。
単純に、スッと不安を取ってくれると、納得も早いですし、
逆に、お母様の答え方(論理的)を求める子もいるので、
息子さんのタイプを知って、不安を取り除いて行くのが良いと思う。
ちなみに、ルボックスは抗うつ剤なので、息子さんには要らないと思いますよ。
713:優しい名無しさん
10/11/04 18:23:00 DH6myy2L
ごめんなさい。
話変えてしまうのですが、
この中でサプリメント飲んでる方いますか？
眠りに良いサプリってあるんでしょうか？
714:優しい名無しさん
10/11/04 18:48:45 KHphmqdi
>>696
忘れた頃にそれ出て来るけど
昼活動して夜寝るパターンが作れる環境の人向けだよな
仕事柄、夜勤や深夜から勤務があったり昼勤があったりプラスαで休日返上と
ごちゃごちゃしたパターンしか組めない俺みたいな奴はそれが出来ないんだ
結果体も頭もぐちゃぐちゃになって嫌々ながらも薬で均衡とる事になってしまうんだ
俺みたいな人向けの薬無し療法があったら教えて欲しい
715:優しい名無しさん
10/11/04 20:33:56 ur9BPPMW
URLﾘﾝｸ(www.otsuka-chilled.co.jp)
716:優しい名無しさん
10/11/04 20:57:35 NjqbVL/J
>>713
一般的なところでは、メラトニン、バレリアン、GABA(ギャバ)では。
【あくまで快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】6
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
バレリアン（ネオ）
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
GABAについて語る
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
717:優しい名無しさん
10/11/04 21:08:17 z8Q582T8
>>713
セントジョーンズワート
718:優しい名無しさん
10/11/04 21:25:42 DH6myy2L
>>715>>716
ありがとう。
ちなみに、バレリアン持ってるんですけど、匂いが苦手で飲めてなくて…
いちいち
個人輸入で買ったのに…
メラトニン良さそうですね。
719:優しい名無しさん
10/11/04 21:27:32 DH6myy2L
>>717
どこのセントジョーンズを飲んでますか？
薬剤師に睡眠薬と一緒に飲む事言ったら、止めた方が良いと言われたんですが、副作用とか在りましたか？
720:優しい名無しさん
10/11/05 02:34:53 Mk0aZkXJ
>>709
子供に、抗ウツ剤は危険と聞きました。
話は変わりますが、小さな子供に睡眠薬を飲ませて眠らせて、飲みに行ったり、
カラオケに行ったりする、ＤＱＮ夫婦がいるらしいな。
721:優しい名無しさん
10/11/05 02:40:47 YEawOFrO
>>720
＞子供に、抗ウツ剤は危険
ｋｗｓｋ！！
722:優しい名無しさん
10/11/05 06:12:43 zQaEMbRn
>>720
カラオケ行くのに睡眠薬のませるのはどうかと思うが、
海外では、飛行機に乗る前に、他の乗客の迷惑にならないように、幼児に医者から処方された睡眠薬を呑ませるのは、よくあること。
723:優しい名無しさん
10/11/05 07:12:01 Rlcw1Ncb
>>718
メラトニンは豚か何かの動物のじゃなかった？
それ聞いて買うのヤメた・・・
なんの根拠も無いんだけど
724:優しい名無しさん
10/11/05 07:15:17 ieAKA4bj
それだけで？
薬は飲むくせにか
725:優しい名無しさん
10/11/05 12:25:14 MTXGELNH
うん、それだけ
俺の事だから良いじゃん
726:優しい名無しさん
10/11/05 12:32:07 mV3qSkOn
I scum sick, sick fuck you.
727:優しい名無しさん
10/11/05 12:49:10 kV8N3WCF
>>718
ちなみにメラトニンを日本で医薬品にしたものが、ロゼレム(ラメルテオン)です。
【新薬】睡眠薬ロゼレム【メラトニン受容体作動薬】ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
>>719
セントジョーンズワート以外にも、メラトニン、バレリアンやGABAなど脳神経に影響を及ぼすサプリメントは基本的に、抗うつ剤・抗不安剤・眠剤との併用は不可との事です。
728:優しい名無しさん
10/11/05 22:42:16 e5qSJ0B9
ドグマチールを100mgから50mgに減らしたら午前中の眠気があまりなくなったような希ガス
729:優しい名無しさん
10/11/05 22:55:26 bcbaMEDm
サムさんいますか？
730:優しい名無しさん
10/11/06 01:54:36 scqRH0Z2
ここ二、三日いきなり眠れない体質になってしまった！
それまでは一日、八時間とか寝てたのに布団入ると心臓の音が凄い聞こえてきて胸が苦しくなるw
多分頭が思ったより禿げてきたのに凄いストレスを感じたのが原因くさいな・・。
今はもう気にしてないけど不安感が寝ようとすると発生してしまう。
寝れないことへの恐怖心ぽいなぁ・・。
731:優しい名無しさん
10/11/06 08:28:05 fOfqqKaA
>>730
パニック障害か自立神経失調症の兆候
732:優しい名無しさん
10/11/06 11:36:42 AHPuXzCF
不眠症だと思ってたら非24時間睡眠覚醒障害だった
同じ人はいないかな・・・
733:優しい名無しさん
10/11/06 14:02:36 BK6lcyoc
たまに薬無しで寝られるけど起きた時気分悪くない？
734:優しい名無しさん
10/11/06 17:51:37 1e7sq/fx
>>732
＞非24時間睡眠覚醒障害
kwsk!!
735:優しい名無しさん
10/11/06 23:46:19 KuKWLww2
ちょい汚部屋だったのが超キレイ部屋へと脱出したらなんか落ち着かず寝れない。
実家が汚家だったせいか？慣れっておそろしいな･･･
736:優しい名無しさん
10/11/07 01:05:56 vtCKtmmy
>>734
Non-24 かと
737:優しい名無しさん
10/11/07 01:13:04 6N0Ekg39
>>736
サンクス！
738:優しい名無しさん
10/11/07 02:29:10 hI2IBlpz
はぁ休日前は寝るの遅くなってしまう・・
739:博多のカリスマ
10/11/07 11:52:06 oefstxnE
まだ寝てない…
740:サム
10/11/07 20:23:47 NAlcczeG
木曜に医大へ行き、更年期外来で受診しました。チェックシートで調べて
もらったら、かなり点数が高く、男性更年期障害の疑いがあると言われ、
男性ホルモンの数値や前立腺の数値を調べるため採血されました。今週の
木曜には結果が聞けるかもです。
741:優しい名無しさん
10/11/08 00:09:28 CUMDY1CB
>>740
お疲れでした
原因がわかればそれはそれで良いかもしれないけど
何事もないことを祈るよ
742:サム
10/11/08 12:42:02 XvCdazUj
>>741 今日、午前中、精神科の外来受診日だったんだけど、医師に「男性更年期障害の疑いがあると言われ、
男性ホルモンの数値や前立腺の数値を調べるため採血されました。」と伝えたら、「病院の方でも、今後、医大
や泌尿器科とタイアップして治療していく方法を模索していましたので、医大の担当医の名前を教えて下さい」
と聞かれ、「採血の結果が出たら、すぐ内容を教えて下さい」との事だったよ。他の不眠症で悩んでる方の参考
になれば幸いです。
743:優しい名無しさん
10/11/08 14:11:55 a/GFl1fg
3月頃から寝ても寝ても眠い日々が続いてます。
平日は6時間～7時間睡眠、土日は10時間以上寝ていますが、24時間眠いです。
日中は、働いていますが脳の半分が寝ているような感じです。
出勤中や家に帰る間も、激しい音楽を聴いていないと眠くてフラフラで車に轢かれそうになります。
睡眠で気になることは、ほぼ毎日、起きる2時間前に一度起きてしまい30分から1時間眠れないことがあること。すぐ眠れるときもあります。
あと寝言を言っているようです。
寝ても5分後にもう朝、みたいな感覚で良く眠ったという感じが全くしません。
病院で診てもらうべきでしょうか。
いつか治るかと思って受診していませんでしたが、最近何もやる気が起きなくて死にたいと思うようになってしまいました。
心療内科に行くべきでしょうか。
社会人22歳女です。
744:優しい名無しさん
10/11/08 14:17:24 a/GFl1fg
>>743
長文すみません。
追記です。
夢をよく見ていて、起きるとすごく疲れています。
布団に入っても1,2時間眠れません。
夜より、日中寝たい…
745:優しい名無しさん
10/11/08 14:35:11 FDPfClfK
>>744
新型うつによる過眠症かも
＞最近何もやる気が起きなくて死にたいと思うようになってしまい
これはすぐに心療内科へ行くべきだと思う
746:優しい名無しさん
10/11/08 18:31:35 ZpwWoDMD
うん、健常者はまず死にたいと思わないからね…。
以前に昼夜逆転になっていて、仕事が見つかってから無理やり戻せていたけど
また逆転の感覚が強まってきていて困ってます。
そのせいで休日は20時間くらい寝てる。
夜はもちろん眠剤を入れてるけど、なんかだめです。
逆転を戻せた人いますか？
コツというのも変だけど、有効な方法ないでしょうかね…
747:優しい名無しさん
10/11/08 18:39:13 IWWM4erS
無理やり戻せていたのに、なぜまた逆転の感覚が強まってきたのか
基本的に、昼夜逆転の場合は
・決まった時間に睡眠導入剤を飲んで、決まった時間に起きる
・眠れなくても、決まった時間に起きる
これしかないだろう
748:優しい名無しさん
10/11/08 20:14:27 g8o58nMg
>>743
非定型うつ病の可能性もある。
やはり、定番の答えは、内科にまず行って相談してみたら。
749:優しい名無しさん
10/11/09 05:53:58 mvgJbiiu
>>746
おかどちがいだったらごめん
まず、アルコールはご法度。アルコールは良くも悪くも、体内の規律を狂わせる
一時的に狂わせたいがために飲むことも多いし
使いようによっては有効なので何とも言えないけれども
本当に不眠で困ってる時は一度断ってみて下さい
アルーコール摂取時は死ぬ気も強くなる気がス
眠剤は、効き目がある時は良い方（眠れる）に出てると思うことが多いけれども
根本的な解決にならない（実は日中眠気がすごかったりするけど、眠れない方が危機だから気付かない）
俺はアドレナリン体質で、良くも悪くも仕事で気になることがあると眠れない
真面目すぎとも言われたけど、自分ではどうしようもない
眠れないのが精神的な原因なら、眠剤よりそれが強く出て来た段階で逆転してしまうので
それを解決した方が良い
経済的なこともあるし難しいけれど、うつでも不眠でも
精神科も心療内科も、変な医者にかからなければ応援はしてくれるけれど
最終的には本人が解決できなければどーしようもない
物心ついた時から死にたいと思う人もいるので
そうでなければあなたは疲れてるだけなので、休むといい
自己責任ならメラトニン試すのはどうだろう（俺は効かなかったけれど人によっては効果抜群らしいよ）
都会を離れたり、一般的には色々外れる方法取るのも悪くないと思う
生きてるだけで丸儲け。あなたが生きてて俺はうれしい
職を選んで根気良く行けば、今の日本なら何とかなるよ
辛いときは休んで、無理なことはしない。生きれ
750:優しい名無しさん
10/11/09 06:00:43 mvgJbiiu
>>743だ
俺やっぱダメだね逝ってくるｗ
ごめ
751:優しい名無しさん
10/11/09 08:46:33 zW9q35em
>>743 です。
みなさんありがとう。
あの書き込みの後、ロックを聴いていたのに道路沿いのバス停で立ったまま眠ってしまって命の危険を感じたので近所の心療内科に行ってきました。
診察時間が5分くらいでびっくりしましたが、こんなもんなのかな？私の中では大きな問題なのなぁと。
先生は的確な質問でチャチャッて感じです。
トレドミン12.5とセディールの後発5mgを朝夕
レンドルミンの後発を就寝前 と処方してもらいました。
服薬に自信がないので日記つけて飲んでみようと思います。
まとめてですみません。
非定型うつ 調べました。すごく当てはまっていてびっくりしました。
アルコールは、飲んでも休みの前にカクテルかチューハイ1杯です。
仕事してきます。
また来ますね、本当にありがとうございます。
752:優しい名無しさん
10/11/09 11:39:27 NBQp7J0G
>>743
失礼ですが太ってたり、いびきはかきますか？
無呼吸症候群の疑いもあるかもしれません
753:優しい名無しさん
10/11/09 12:34:31 ijAEaf8E
立派
これええわ
754:優しい名無しさん
10/11/09 13:00:25 Y+kQXmJZ
>>752
レスありがとうございます。
普通体型です。
いびきはかいていないようです。
家族には死んだようによく寝てると、3月以前は言われてましたが
3月以降は、いきなり寝言を言うようになったみたいです。
寝言を言ってる意識は全くないです。
昨日の夜と今日の朝、服用しましたが
暑い→異様に喉が渇く→水分補給→頻尿
脈が早い気がします。
「今日の治療薬」という本を読みましたが
セディールの後発とトレドミンの副作用みたいですね。
調剤事務の仕事をしているのですが
職場の薬剤師には「若いときは寝ても寝ても眠いんだ」などと
言われ相手にされなかったので、相談できなくて少し辛い。
755:優しい名無しさん
10/11/09 13:02:55 Y+kQXmJZ
↑ >>751 とID違いますが >>743 です｡
756:優しい名無しさん
10/11/09 14:30:15 QQbWtPPe
ややこしいなこのスレｗ
757:優しい名無しさん
10/11/10 12:17:37 Q0Tr/WeI
寝起きでも疲れ取れないってやつは鼻炎とかで鼻呼吸できないから口呼吸して肺という臓器に負担掛かって疲れてるか、眠る2時間以内とかに遅い夕飯食って胃という臓器が消化に負担掛かってるんだろ。
一日野菜ジュースと必要な栄養サプリだけ飲んだら短時間の睡眠で目がさめるし寝起きですっかり元気になる。ま、常人は夕飯を６，7時くらいに済ませて野菜の食物繊維で消化を助けて口で砕く段階で細かくして腹八分目にしとけば消化疲れはなくなるだろ。
油っこいポテチとかを間食して胃に負担掛けて寝起き疲れ取れないとか言ってるのはバカ
758:優しい名無しさん
10/11/10 15:59:08 eVuwMmDl
↑何の根拠があって言ってるのこのバカは
759:優しい名無しさん
10/11/10 22:17:15 yg6F+2E3
今夜は眠れるといいな……
760:優しい名無しさん
10/11/11 15:50:38 Ol1lt+ow
寝ないでも死なない事がわかった。
761:優しい名無しさん
10/11/11 15:53:25 H5lZG9By
いや～、特にストーキング被害は無いけどね
762:優しい名無しさん
10/11/11 17:40:42 me4vjy0o
楽にし続けていられるんならそりゃ寝ないでもそこそこなんとかなるかもしれん
でもそれを世の中がさせてくれない
763:サム
10/11/11 18:31:34 1aZIO4QT
今日、医大へ行ったら検査結果が出てました。男性ホルモンの数値は９．１pg/mL(正常値は７．７～２１．６）。
医大では、１０以下の患者にホルモン注射を勧めているとの事だったが、「考えて、また来ます」と伝えて帰って
きたよ。
764:優しい名無しさん
10/11/11 18:34:16 H5lZG9By
いや～、特にストッキング被害はまだ出て無いけどね
765:優しい名無しさん
10/11/11 18:36:49 G9IAenoN
>>763
乙でした
まぁ、よかったじゃないですか
不眠の理由はおそらく他でしょう…
766:優しい名無しさん
10/11/11 21:58:06 lYzzE/uJ
まともに寝れないし、仕事でミスしまくるし
安楽死出来るんなら安楽死したい。
あと何十年苦しめば死ねるんだろう。
767:優しい名無しさん
10/11/11 22:31:25 wEWoYpE/
>>766
>>749
まず、あなたは死にたいんじゃなくて、眠りたいだけ
仕事でミスが多いのも、眠れないために頭が働かず物事に集中できないから
眠りたい、それが全て
それがわかってるからこのスレに来てるんだとは思うけれど
>>749に加え、睡眠には適度な運動かな？適度な疲れは良い睡眠につながる
頭死ぬほど使って疲れはてても体動かさないと眠れない
ホワイトカラーは特に注意
768:優しい名無しさん
10/11/12 00:48:27 Llym6WpV
真っ暗な中、布団でじっとしてるのが辛い。
眠剤追加して、呼吸法か自律訓練法か。
769:優しい名無しさん
10/11/12 02:27:21 Llym6WpV
お願いだから眠らせてほしい。
眠神様…
770:優しい名無しさん
10/11/12 03:21:55 sG7S3FIP
寝れない…
771:優しい名無しさん
10/11/12 03:28:14 SOLqtrmB
ネットやってたらそりゃ寝れないわな まず9時以降暗くしてテレビもネットもやめなきゃ話ははじまらん
772:優しい名無しさん
10/11/12 05:09:33 Myk675Dq
寝れない
773:優しい名無しさん
10/11/12 05:39:54 2hoWk0tk
病院
774:優しい名無しさん
10/11/12 05:42:43 2hoWk0tk
病院行った方がいいのかな
眠れなくて学校いけなくて悩むの苦しい
常にじゃなくて短期的(数ヶ月スパン)なんであれだし
気の持ちようでなんとかなるのは分かってるけどすぐには難しいし…
あああああメンヘラって程でもないし中途半端に健常者だからどうしたらいいかわからない
775:優しい名無しさん
10/11/12 06:50:46 kKq2BMKm
>>774
本物のメンヘラになってからじゃ手遅れだ。体が動くうちに行動したほうがいい。
776:優しい名無しさん
10/11/12 08:08:24 +gZ9Rz8l
>>771
10時までネットしててもすんなり眠れるお
２～３時に必ず起きるけど。
777:サム
10/11/12 11:04:13 shHDlV8u
>>765 レスありがとう。ってゆーか、更年期障害も不眠症になるから、俺の場合、
更年期障害とうつ病にダブルでかかってるから不眠がひどく、精神科の薬だけでは
社会復帰が難しいんだって言われました。男性ホルモンの注射では、効き目に個人
差があるけど、人によっては劇的に効果が現れ、精神科でもらってる薬が劇的に減
ると言われました。でも、正直迷ってます。男性ホルモンを８W投与して、もし
アポクリン腺が大きくなると体臭がきつくなる訳で、ホルモン投与は「不眠症」を
取るか「体臭」を取るかみたいな…一か八かって感じかな（>_<)
778:サム
10/11/12 11:07:56 shHDlV8u
>>774 眠れないなら、早めに専門の病院へ行ったほうがいいと思います。
779:優しい名無しさん
10/11/12 11:08:13 fUwbV9bs
バヵって感じかな（>_<)
780:優しい名無しさん
10/11/12 14:57:41 uxAdTMyF
>>777
もしかしたら更年期障害克服したら（克服というか軽減）
ちょっとは寝つきがよくなるかもしれんね
一か八かやってみるのもアリかもね
ただ、くれぐれもムリをしないように！お医者さんと要相談や！
781:優しい名無しさん
10/11/13 02:22:02 qeiM91S8
不眠に効くハーブといえばカモミールが代表にあげられることが多いが、いろいろな
ハーブを試してみて最強だったのはリンデン
マイナーだがネットでも買える店が沢山ある
特に不眠ではないハーブティー好きの知人が飲んだら泥のように眠ってしまったと言っていたので
買ってみたらいい感じだった
薬だけじゃ眠れないからと酒と併用する人がよくいるが、それくらいならリンデンを試してみてほしい
味はそんなに不味くはなかった（個人的な感想
睡眠薬飲み出して10年目の自分だが、ストレスの少ない日はそれだけでも眠れることもある
782:優しい名無しさん
10/11/13 04:39:56 zidcN7sq
25時台に眠剤飲んだんだけど休み前だからってネットやったり夜更かししてしまった。
さっさと寝なきゃ。
783:優しい名無しさん
10/11/13 10:17:42 RBWXh+NE
コーヒー等のカフェインが多く含まれた飲み物を飲むと睡眠薬やら睡眠導入剤を飲んでも寝付きが悪かったり途中で目が覚めたりするんですか？
784:優しい名無しさん
10/11/13 10:37:02 WG8G2d+S
可能性はあるかと
寝る数時間前は自分は飲まないよ
785:優しい名無しさん
10/11/13 11:48:06 RBWXh+NE
>>784 そうですか 私の今の精神科の先生が寝る前飲まなければ大丈夫と言っていたのですが、可能な限りカフェイン入りの飲み物は控えます ありがとうございます
786:優しい名無しさん
10/11/13 12:20:17 fiXX4Ld5
カフェインは風邪薬にも入ってて就寝前に飲んだりするんだが普通に眠れる
「ききめをよくする」からＯＫではないのか
787:マン ◆0Q42WVysyw
10/11/13 12:25:27 mwuEc7jA
眠剤でセロクエルはＭＡＸいくらまで処方できるのか？
それよりベゲＡに変えるべきか・・迷う
788:蝙蝠ちゃん出没中 ◆cWvjrxBVRg
10/11/13 13:45:18 yOrUrw4L
ベゲは翌日にかなり重く残りますよ
頓服用に１週間分貰いましたが、こわくて飲めないね
789:優しい名無しさん
10/11/13 17:42:13 5FHhOIIX
お医者さんは、デパスくれただけで、
ホットミルク飲んだり、漢方薬飲んだり。
いっぱい 寝たいよ。
790:優しい名無しさん
10/11/13 17:52:16 P46jnOy2
>>789
つまり医者は「789さんの不眠は日常生活習慣の改善でなんとかなるレベル」
と診断しているわけで、あなたがそれらの努力をできる限りしていて
それでも尚且つ眠れなくて生活に支障をきたしているなら
「睡眠薬が欲しい」とストレートに言えば出してくれる。
ただ、デパスが処方されてるなら、あなたの不眠の原因は情緒不安定とか
精神的な不安要素とかイライラやストレス等にあるということかな。
だったら睡眠薬より安定剤のほうが効く（本当は不安の原因除去がベストなんだけど、そうもいかないことが多い）。
そういう意図でのデパス処方かも知れないので
まず睡眠に効くデパスの飲み方とかタイミングとかを医者に相談してみては？
791:サム
10/11/13 19:02:13 mKA/zIu5
>>780 うん。その一か八かを迷ってます（>_<)
792:優しい名無しさん
10/11/13 19:40:28 wQDtmSgn
>>782
今夜も眠剤服用していながら、午前４時までネットするような生活してると
あっという間に耐性がついて、何飲んでも眠れない眠剤地獄に陥るぞ
そのときに後悔しても、後の祭りだから
793:優しい名無しさん
10/11/13 19:46:02 wQDtmSgn
>>786
風邪薬のカフェインは、鼻水や咳止め効果のある成分に（副作用として）導眠効果が
あるので、それに伴う眠気を打ち消すために入ってる
決して「カフェインが眠剤の効果を高める」ことはない
794:優しい名無しさん
10/11/15 01:57:28 s2Kon6dB
今年の９月くらいから、どうやら不眠症になった。まだ病院には一度も行ってないし
医者に不眠症だと判断されたわけではないけど、眠れない日々が続いてつらい。
平均一日３、４時間くらいの睡眠で、あとは昼間や学校から帰宅後に少し仮眠する感じ。
１１月に入ってからさらに酷くなった。歩いててフラフラするし、物事を考えたりするのも大変。
いまこれ書いてるのも精一杯。頭が重くて痛くて、そのうち爆発（発狂）するんじゃないかと毎日不安。
思い当たる原因はストレスだと思うけど、悩むことがありすぎて解決しそうにないしもうどうすればいいかわからん。
有酸素運動はするし、昼間は学校で勉強だし、バイトもして限界まで体を疲れさせてるのになんで眠れない…。
もうだめだ。病院で薬もらうべきなのかな。薬もらったら癖になりそうで怖いな。
１８歳女ですが今から睡眠薬は早いですか？なんかチラシの裏みたいになって申し訳ないですがレスいただけたら幸いです。
795:優しい名無しさん
10/11/15 02:05:45 QlR4mv3d
>>794
早いも何も歩いててフラフラするんじゃ授業もまともに受けれないんじゃ？
即行で病院に行くべき。
なんでもっと早く行かなかったのか不思議。
796:優しい名無しさん
10/11/15 03:48:45 4w019cHE
>>794
精神科・心療内科の受診は抵抗あるだろうし、躊躇してしまうのもわからなくは無い。しかし、酷くなれば病院に行く気力さえ無くなってしまう。早めに受診することをお薦めする。
学生さんなら、学校にカウンセラーとかいないかな？どれだけ役に立つかどうかわからんが、使えるものは使ったらいい。俺もかつて大学のカウンセラーに評判のいい心療内科を紹介してもらったよ。
797:優しい名無しさん
10/11/15 05:27:02 CVVQMLRO
質問です。
今不眠症で病院に行って合う薬を調整中なのですが、今回処方された薬(マイスリー＋ロヒプノール)が全然合わなくて困ってます。しかし、次の予約は約１０日後。
仕事に支障が出てきてるので違うのを処方してもらいたいです。
こういうときは病院に電話して行ってもいいものですか？
いつも予約でいっぱいなので・・・
みなさんは合う薬に出会うまでどのようにされてましたか？
次の受診まで我慢すべきなのでしょうか。
798:優しい名無しさん
10/11/15 05:36:49 LIWzjJHD
>>795-796
さっそくのレスありがとうございます。病院へ行こうと何度も考えてはいたの
ですが、時間があまりなかったのとやはり少し抵抗がありました。
でももうそんなこといってる場合じゃないですよね。
結局795を書き込んでから一睡もできなくて気がつけばこんな時間でした。さすがに怖くなってきたので今日はもう朝から病院行ってきます。
背中を押してくださってありがとうございました。ロムにもどります。
799:優しい名無しさん
10/11/15 05:38:54 LIWzjJHD
＞結局795を書き込んでから
794の間違いです。
800:優しい名無しさん
10/11/15 12:32:56 XYAiY0X1
>>797
行っていいと思います
医者とよく相談して、
少しでも早く調整してもらうべき
801:優しい名無しさん
10/11/15 14:42:46 OC1tiUfh
>>797
「今の薬合いません。逆に興奮して寝れません。」と強気で行っていいと思う。
自分は何回か行ってやっと合う薬に出会えたよ。
気にすることは無い。そうやって繰り返し行かないと損だよ。
802:優しい名無しさん
10/11/15 15:06:58 Uqgt2g/d
グリーンフォーレスト ベンゾジアゼピンの離脱症状の説明と対処
URLﾘﾝｸ(heartland.geocities.jp)
不眠・悪夢・睡眠障害：ベンゾジアゼピンによってもたらされる眠りは最初はリフレッシュされているように感じますが、
これは通常の眠りとは違います。
ベンゾジアゼピンは夢のある眠り（レム睡眠）と深い眠り（SWS睡眠）の双方を妨げます。
ベンゾジアゼピンがもたらす眠りは浅くて長い第二の眠りです。レムとSWSは非常に健康に重要な眠りです。
睡眠欠乏に関する研究では、条件が整った場合には、
これらのレムとSWSの欠乏はすぐにノーマルレベルよりも高いところまでリバウンドされて修正されます。
803:優しい名無しさん
10/11/15 15:32:06 CVVQMLRO
>>800,801
レスありがとうございます。
さっそく今日電話してみます。
804:優しい名無しさん
10/11/15 16:43:38 qp9rTU8t
起こされても睡眠が解けずに、ぐっすり眠る方法とはなんでしょうか？
805:優しい名無しさん
10/11/15 18:41:18 1XWo2h7x
>>804
そんな方法無いよ。
むしろ「起こされた」ら、目が覚めるのが正常なのでそのままがいい。
火事とかだったらどうすんのさ？
それとも必要もないのに夜中にあなたを起こしまくる迷惑な家族でも居るの？
806:サム
10/11/15 19:21:36 jss482Dw
今日、いつも通院している精神科へ行き、医大で検査した男性ホルモンの数値
や医大の医師から言われた内容を伝えた。先生の反応は、男性ホルモンを投与
した方が、今処方されている眠剤や安定剤の量も減っていき、効き目も良くな
ると思います。と言われました。もう一か八かやってみようかなぁ…と、いま
最後の迷い中です。
807:優しい名無しさん
10/11/15 19:58:20 1XWo2h7x
>>806
男性ホルモンを投与することによるデメリットはどんなのがあるんですか？
808:優しい名無しさん
10/11/15 20:39:19 9O9StQTW
>>806
乙です
それによる副作用が大丈夫なら
やってみるのも手じゃない？
809:優しい名無しさん
10/11/15 20:55:31 pLHqf/wM
>>807
禿げ
810:優しい名無しさん
10/11/15 22:23:14 qp9rTU8t
>>805
最近疲れてて。いっそ朝になっても起きない体になりたいなと。スレチでしたらごめんなさい。
811:優しい名無しさん
10/11/16 00:53:16 FjfIR5in
>>798
布団に入って目は瞑ってたの？携帯いじったりせずに。
眠剤飲む前は23時台に布団に入って3～4時まで眠れないのが当たり前だった。
不眠って辛いよね。氏にたい位だよね。
学校（短大かなんか？）へは遅刻せずに行けてるの？
ハァ、23時に眠剤飲んで起きてPCやってるけどさっさと寝なきゃ。
812:あくた ◆9RP0ZnGUhU
10/11/16 05:44:44 0uU88myX
相談させてください。
眠れないのはもちろんなんですが、不眠で疲労困憊して布団に入っても、眠れないんです。
ものすごく深いあくびを何度もしながら、結局は眠れません。
また眠れたとしても、強烈な不安夢を見て１時間程度で目が覚めて、また再び眠れません。
そんなこんなで毎日体調がどん底でまともに活動できません。
（ここ２年ほど自宅療養してます。）
お薬はロゼレム・アモバン・ロヒプノールですが、全く効果ありません。
なお昼間のお薬は、アモキサン・ソラナックス・リーマスです。
（イライラの躁状態が出現することがあります。）
規則正しい睡眠など、もうここ数年取った覚えがありません。
自律神経とかそういった問題でしょうか。
このまま荒廃した生活をして時間を無駄にして歳をとっていくなんて考えると、死にたいです。
この睡眠障害をなんとかしたいです。
何かアドバイスをいただけないでしょうか。
813:優しい名無しさん
10/11/16 05:46:25 Qvps3tk/
眠れない。もう27時間程眠れてない。最後に眠れたのも3時間程度しか眠れなかった。
眠れないと辛いね。
814:優しい名無しさん
10/11/16 08:20:14 Be0Xh4ys
>>810
もし未受診なら早めに精神科か心療内科を訪ねることを勧める
815:優しい名無しさん
10/11/16 08:20:14 H0xKkKMT
>>812
＞お薬はロゼレム・アモバン・ロヒプノールですが、全く効果ありません
まったく効果が無いのにどうして飲んでるの？
効果が無いなら中止すること。
そして別の薬に変更してもらうこと。
（あなたが別の薬を提案しなくていい。「この薬が効かない」と言えば医者が考える）
もっともどれくらい飲み続けて「効果無い」と判断したのかにもよる。
まだ数日程度なら少なくとも数週間は飲み続けて様子をみよう。
あと「不眠の基本対策」はしてる？
そんな時間に書き込んでるところをみると、やってないのでは？
眠るために昼間ある程度の活動を。スポーツまでしなくていいから。
「でも不眠のせいでそんな元気無い」って言うだろうけど
それは「眠れないからと起きあがっているから」ではないの？
就寝時刻と起床時刻を決めて、どんなに眠れなくてもその時間帯は起き上がらない。
そうやって「せめて身体だけでもきちんと規則正しく休ませること」が大事だよ。
あと枕の高さ調整とか、ジャージで寝ないとか、夜中にネットやらないとか
規則正しい栄養バランスの良い食生活とか、そういう対策はしてる？
816:優しい名無しさん
10/11/16 08:43:41 G/2qzixl
眠れない
寝ようともしない
楽しいこともない
817:優しい名無しさん
10/11/16 12:27:01 qcDiB4qh
iPodで音楽を聞きながら日光を浴びて公園で本でも読んで見ては？
部屋に篭ってるのは良くないよ。
818:優しい名無しさん
10/11/16 18:50:05 JmU5UFLz
>>816
同意
819:優しい名無しさん
10/11/16 20:43:58 9ntxfwva
ちょっと早いけどレンドルミン飲んだ。
これから布団に入る。
眠れると良いな。
820:優しい名無しさん
10/11/17 00:23:01 2Z1Zj6q6
携帯から接続中。
睡眠薬飲んで布団入ったけどネットやめられないよ～
821:優しい名無しさん
10/11/17 00:30:54 8FLlsepN
>>820
いますぐやめろ
眠剤がもったいない
822:優しい名無しさん
10/11/17 00:32:23 KSnLcWpj
寝なきゃいけないのに、眠れない
823:優しい名無しさん
10/11/17 00:33:17 mhb1zXrj
>>822
つ徹夜
824:優しい名無しさん
10/11/17 00:35:15 KSnLcWpj
>>823
冷たいな
825:優しい名無しさん
10/11/17 01:06:25 KhYShMmf
りフレックス×2T,ハルシオン0.25×2Tロヒプノール1ｍｇ×2Tこれで寝つきだけは良く
３から５時間は寝れていたのだが、今日は眠れん。ハルシオン1Tとロヒ2T追加してみる。
826:優しい名無しさん
10/11/17 02:14:14 q1/26AdY
デパス、マイスリー飲んで布団の中で目瞑るんだけど、過去の嫌な出来事ばかり
が頭の中でぐるぐる。。。
何も考えずに寝るのにコツがあるのかな。
827:優しい名無しさん
10/11/17 18:32:00 sf43MysM
マイスリーは心を無にする儀式が必要なので別の睡眠導入剤に変えることを進める。
自分もマイスリーが効かないかった時に該当スレ見て初めて知った。
今はハルシオンに変えて寝れてる。
828:優しい名無しさん
10/11/17 18:59:14 f6GwPTA8
ラボナを薦める
睡眠導入剤なんてやめて睡眠麻酔にするんだ
829:優しい名無しさん
10/11/17 20:04:11 mpvIfF8s
>>826
コツというか、そのまんまだよ。
「嫌なことを考えないようにする」。
たとえば好きな漫画やドラマのストーリーを延々頭の中で追いかけるとか
とにかく「嫌な考え」へ思考が向かないようコントロールするのが大事。
ホント嫌なこと思いだすと交感神経がたかぶって、せっかくの睡眠導入剤の効き目がなくなっちゃうから。
あと、なんでそんな時間に書き込んでるのかな。
眠る前のネットや０時以降の夜更かしは睡眠導入を阻害するよ。
夜勤とかならゴメン。
830:優しい名無しさん
10/11/18 00:49:27 sJSK9CXP
マイスリーに儀式が必要なのは同意
どういう儀式かは個人差があると思う。
マイスリーが苦手な人は、マイ儀式を修得していないのだろう。
デパスは儀式とか関係がない。
ひたすら生理学的に効く。
あくまでも筋弛緩剤なので、寝るとはちがうけど。
831:優しい名無しさん
10/11/18 04:01:21 8iDWnF3L
困ったな
いよいよ何を飲んでも効かない
昼間はなるべく出歩くようにしてるんだけど
もう顔みただけで睡眠障害だとわかるくらい疲れ果ててる
832:優しい名無しさん
10/11/18 14:26:12 S2pj83Ch
>>831
同意
833:優しい名無しさん
10/11/18 16:31:04 dfYdzdoY
相談なんだけど、ニートで仕事をしていない状態です。
生活リズムが1週間あるとすると、
1日中ぶっ通しで朝までPC→3日間食べるのとトイレ以外は寝るか横になるだけ→そしてまた1日中PC→3日間寝てるか横になるだけ...
の繰り返しの生活から抜け出せません。
その他に強迫神経のように、ポジティブワードをおまじないの様に唱えたり、部屋に入るタイミングを何度もやり直したり、
小さな行動する時だけでも時刻の数字が気に入らないと何も出来なかったり、というのが多いです。
その他に過去の嫌な事ばかり思い出して前へ進めません。
自分がこのような生活になったのは大学受験でうまくいかなく、何年間も浪人生活のせいだと思います。
勉強自体もうまくいかず、ただひたすら英単語を覚えるだけで、他の教科を全くやっていない状態でした。
あと、学校や仕事場で、他人に対して嫌がる事をしてないのになぜか他人に嫌われるのです（妄想ではなくて）。
なので、またうまくいなかったり訳も分からず嫌わられるのではないかって思って、前に進めません。
このような症状は何ていう病気でしょうか？
あと、精神科や心療内科の病院に行くのと、心理カウンセラーに相談に行くのは、どちらがよいでしょうか？
もうそろそろ限界なのでもしよければ助けてください。
834:優しい名無しさん
10/11/18 18:58:25 n40//by9
>>833
医療機関よりも予備校へ通うのがいい。
予備校の学費は親に借金する形で、将来必ず返すと書面で約束しよう。
835:優しい名無しさん
10/11/18 21:35:14 c5U8KVlw
眠れないんで、いっそ眠る努力を一切しなかったらどんだけ起きられるのか試したら
普通に40時間ぐらい起きていられた。
しかも全然しんどくなかった。
その後寝たら8時間睡眠でスッキリ起きられた。
もうこの生活リズムで生きていくわ。
836:優しい名無しさん
10/11/18 21:36:47 S2pj83Ch
>>835
やるじゃん
837:優しい名無しさん
10/11/18 21:39:24 c5U8KVlw
体に悪そうだけど、なんか人生を得した気分だよ。
ただ、起き続けるってのは腹が減るもんだと実感した。
838:優しい名無しさん
10/11/18 22:31:10 Y2Zkzibu
>>835
48時間周期の人は意外といるらしい
いつだったか長寿のおばあさんがそれだった
839:優しい名無しさん
10/11/18 23:51:16 S2pj83Ch
生って半分が夜だもんな
840:優しい名無しさん
10/11/19 02:45:24 GyPt9Mph
そろそろ寝れそうな予感
841:優しい名無しさん
10/11/19 06:58:58 7s8du46c
横になると尿が出るところが気になって眠れない。
眠ろうとすると、尿漏れしそうになって起きるの繰り返しで、
ほとんど眠れない。
842:優しい名無しさん
10/11/19 14:46:42 ZqefyQU8
>>841
生理用ナプキンでオケ！
843:優しい名無しさん
10/11/19 17:59:50 SgI9fzYk
ロヒ1mgを半分に割って飲むことになった。
まだデパスやらレンドルミンやらいっぱい飲んでるけど…
ウォーキングして、カフェイン控えて一年…なんとか前進だろうか
844:優しい名無しさん
10/11/19 18:21:16 uyA13oek
元々不眠症、離人、パニック障害、不安神経症で通院している者です。
不眠が悪化してなかなか学校に行けません。(薬を飲んでも３～４日寝れない状況が続いています)
学校だけではなく、家から出るのも厳しいです。身体がだるくて部屋でボーッとしています。
ずっと通っていた病院では
・サイレース2T
・リスミー1T
・マイスリー1T
・バレリン2T
・レキソタン2T
を処方して貰っていました。ただ、ずっと通っていた病院が遠方な為、通院が辛くなってしまい一時的に近所の病院で処方箋を出して貰っています。
その内容が
・レキソタン2T
・デパケン1T
・サイレース2T
・ハルシオン0.25g×2T
・エリミン2T
です。正直どれも効いてくれません。
何も出来なくて苛々してODや物を壊してしまいます。自分でもやっちゃ駄目だと分かっているのに止められません。
どうすればいいのか分かりません。どなたかアドバイスして頂ければ幸いです。
文章滅茶苦茶な上に長文ですみません。よろしくお願いします。
845:優しい名無しさん
10/11/19 19:00:15 nthBl8aO
>>844
どれも効かないっていうならどうして飲むの？
飲まなきゃいいじゃん。効かないんだから。
「効かない薬を飲む」って神経が理解できんわ。
マジレスすると薬以前に生活リズムを整えることが大事。
眠れなくても夜10時には布団被って目を閉じる。
何度中途覚醒しようが早朝覚醒しようが6時まで起き上がらない。
３食決まった時間に栄養バランスのとれた食事を摂る。
学校は無理しなくていいから家事などで身体を動かす。
上記が家族の協力を得てもできないようなら入院。
病院でムリヤリ生活リズムをつくってもらおう。
ОＤするとか物を壊すとかを言えばすぐ入院させてくれるよ。
846:優しい名無しさん
10/11/19 20:01:48 uyA13oek
>>845さん
レス有難うございます。
>>845さんに指摘して頂くまで「薬を飲まない」という選択肢の存在を忘れていました。ホント自分バカです。
完全に生活リズム狂ってます。
12時位に薬を飲んで布団に入るようにしてるんですが、布団の中で苛々してきて、結局ODしたり物壊して苛々発散してます。
一人暮らしなので(両親とは微妙な関係です)入院を考えてみようと思います。
学校だけは卒業したかったんですけどね…めっちゃ悔しいです。
下手な文章ですみません。本当に有難うございました。
847:優しい名無しさん
10/11/19 20:39:19 n+EKMnsV
>>833
なまぽ
受ければ
出会い系サイトで知り合った少女を車に乗せて連れ回し、集団で暴行したとして大阪府警捜査1課などは、
わいせつ目的誘拐や集団強姦（ごうかん）などの疑いで、大阪府岸和田市小松里町の無職河内谷幸寛（23）、
同府忠岡町忠岡北の瓦職人猪口大樹（21）両容疑者を逮捕した。同課によると、2人は容疑を認めているという。
逮捕容疑は7月22日未明、大阪市のアルバイトの少女を車に乗せて連れ回し、
自宅近くのガレージに数時間監禁、睡眠導入剤入りの酒を飲ませ集団で暴行した疑い。
同日早朝、近くの駅で解放された少女が駅員に助けを求め発覚した。
同課によると、河内谷容疑者は「不眠で働けない」との理由で生活保護を受けており、
処方された睡眠導入剤を少女に使ったという。
ソース 時事通信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
848:優しい名無しさん
10/11/19 21:16:46 YHOAxR8q
>>826
デパスってそういうのに効果有るんじゃないの？
頭の中に嫌なことが出てきてもどうでもイイって感じに
デパスが量的にまだ増やせるなら増やしてみるとかダメなのかね？
ちなみにこのレス完全に素人のだから変に信用しないでねｗ
849:優しい名無しさん
10/11/19 21:20:23 YHOAxR8q
>>847
もう見れないけどマジで？
不眠でナマポとか部落やチョンかな・・・？
850:優しい名無しさん
10/11/19 21:54:51 w/y64AU+
デパスは心の鎮痛剤
対処療法でも、ここ一番には強い味方
一錠あるとお守りにもなる
851:優しい名無しさん
10/11/19 22:57:59 isAbSE5t
>>826
カウンセリング(治療面接)うけてみたら？
洗いざらい自分の事話す。
852:優しい名無しさん
10/11/20 02:11:02 IjyrEBcb
>>826
それ＋サイレース飲んでるけど嫌な出来事が思い浮かぶって事はなかった。
主治医に聞いてみれば？
853:優しい名無しさん
10/11/20 03:32:06 rQZQsUNV
失礼します。
携帯から長文ですみません。
不眠で以下の薬を飲んでいます。
ロヒプノール3T
ロドピン1T
ヒルナミン3T
これを飲んでもまったく寝つけず、気づけば朝。
3～4日は睡眠なし、その翌日ようやく5時間程眠れますが、中途覚醒ばかりで熟睡感がありません。
おかげで日中はいつもぼっーとした感じと頭痛に悩まされてます。正直、仕事も辛い状態です。
診察の度に、担当医に睡眠薬の増量もしくは変更をお願いしているのですが、
「今ので充分、眠れないのは辛いけど死にはしないから」な返答しかもらえず。
やむなく祖母や叔母がもらっている睡眠薬（処方されているが服用してない）
マイスリー1T
レンドルミン2T
を担当医には言わずに上記の処方薬と併せて飲んでもみましたが、改善されませんでした。
もうどうすればいいのかわかりません。
担当医を変えたほうが良いのでしょうか？
もしくは違う処方に変えてもらうコツとかありますか？
どうかアドバイスよろしくお願いします。
854:優しい名無しさん
10/11/20 03:59:59 YCVWtIPT
起きてしまった。
855:優しい名無しさん
10/11/20 04:45:29 kfh6DX7J
いつも二度寝しようと頑張るけど今日は休みだからこのまま携帯いじるわ
856:優しい名無しさん
10/11/20 06:15:04 Z0uf8oSP
2回トイレに起きたし３時半からずっと眠れない…
857:優しい名無しさん
10/11/20 12:41:48 g69TkdFr
>>851
俺は絶対無理だわｗ＞洗いざらい話す
>>853
アドバイス出来る知識を持ってないけど、Tじゃなくmgで表した方がイイと思うよ
例えばロヒプノールでも1mg錠と2mg錠があるし、それで2倍も違う訳だから
858:優しい名無しさん
10/11/20 16:09:59 R6mZMthK
>>853
余計に飲んでも改善されないんだから、とにかく余計に飲むことはやめること。
ところで「熟睡感」なんてのは健康な人だけが得られるものなので
そんなもんを求めるのはやめよう。諦めよう。
中途覚醒してもいいじゃない。どうしてダメなの？
「仕事が辛いから」だよね？
医者にはそこをアピールしよう。
「熟睡できない」とか「中途覚醒する」とか「寝た気がしない」とかは
医者にとっては大した事じゃないんだよ。そこをアピールしてもぶっちゃけ無駄。
でも「仕事に支障が出ること」なら別。そこを具体的に訴えよう。
あなたはどんな仕事をしているの？たとえば電子機器を扱っているなら
「こういう作業の時に集中力が落ちて、そうなるとこのような事故が起きるおそれがあるので
最低でも〇時間の睡眠が確保できないと困るんです。職を失います、切実なんです！」って感じで訴えよう。
あと自分が努力していることもちゃんと言おう。
たとえば寝る前にネットやケータイを見てるとか飲酒してたりすると
「この患者、不眠を大して深刻に悩んでないな」って思われるよ。
でもあなたは夜中の３時にケータイいじってるんだよね？それってどうなの？
859:優しい名無しさん
10/11/20 20:32:15 rTXs0VZn
頭の中でひたすら考え事してて寝れないし、
休んでると「自分って怠けてるな」と思ってしまうｗ
頓服で貰ったヒルナミンとレンドルミン一緒に飲んでやっと寝れる…けどマシなほうか
860:優しい名無しさん
10/11/20 20:45:02 R6mZMthK
>>859
そういう場合は「考え事」から思考をそらす技術を身につけよう。
頭の中でお経を唱えてもいいし、歌を歌ってもいいし（実際に声は出さない）、
好きなドラマや昔話を頭の中でずっとなぞってもいい。
要は脳に「考え事」をする余地を残さないこと。
「つい考えてしまう」「どうしても考え事してしまう」とか言う人多いけど
その「考え」は何かの役に立つの？
寝る前に「考えること」でそれが今後の役に立つのならいくらでも考えていいけど
だったらその「考え」は昼間に時間とって集中して考えたほうがいい。
でも、どうせいくら考えたって無意味なことでしょ？時間の無駄では？
861:優しい名無しさん
10/11/20 21:00:32 cYM7M2LB
>>860
それができれば誰も苦労しない
>>859
うつ病の入口が開いてる、性格的にまじめすぎないか
862:優しい名無しさん
10/11/20 21:07:54 R6mZMthK
>>861
苦労せずにできるなんて書いてないでしょ。
不眠対策ってのは、苦労と努力が必要なんだよ。
楽して不眠を何とかしようなんて甘いよ？
863:優しい名無しさん
10/11/20 21:28:41 Xaer3NHO
>>862
言ってることがわかりにくい上に長い…
そして押し付けがましいの嫌です
864:優しい名無しさん
10/11/20 21:35:32 R6mZMthK
>>863
努力が嫌なら無駄な考え事を延々続けてれば？不眠改善しないけど。
865:優しい名無しさん
10/11/20 22:01:00 WMtbWwVv
まぁ正論だと思う たしかに不眠うったえているんだったら
よる8時以降とかにテレビみたりネットしたり携帯いじってるって
なんなの？と思うね
でも寝れないとついそういうところに行ってしまう人間の弱さもわかるなｗ
866:優しい名無しさん
10/11/20 22:04:41 EetDyYlG
眠れないよ・・・パトラッシュ・・・
867:優しい名無しさん
10/11/21 00:37:11 5iCgudho
明日の飯を何にしようかと考えると、意外に寝れる。
868:優しい名無しさん
10/11/21 06:48:07 GFBWd95u
>>866
パトラッシュ「ネロ…」
869:優しい名無しさん
10/11/21 07:54:39 VEyM7JX7
グリーンフォーレスト ベンゾジアゼピンの離脱症状の説明と対処
URLﾘﾝｸ(heartland.geocities.jp)
不眠・悪夢・睡眠障害：ベンゾジアゼピンによってもたらされる眠りは最初はリフレッシュされているように感じますが、
これは通常の眠りとは違います。
ベンゾジアゼピンは夢のある眠り（レム睡眠）と深い眠り（SWS睡眠）の双方を妨げます。
ベンゾジアゼピンがもたらす眠りは浅くて長い第二の眠りです。レムとSWSは非常に健康に重要な眠りです。
睡眠欠乏に関する研究では、条件が整った場合には、
これらのレムとSWSの欠乏はすぐにノーマルレベルよりも高いところまでリバウンドされて修正されます。
870:優しい名無しさん
10/11/21 17:24:58 GwFuMkli
>>868
だれうま
871:優しい名無しさん
10/11/21 20:45:11 iX4de1mE
カフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性 米研究
高濃度のカフェイン入り栄養ドリンクを日常的に飲むと、アルコール依存症になって
過剰飲酒の習慣に陥る危険性が極めて高くなるとする研究結果が16日発表された。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
カフェイン入り飲料＝コーラ、ペプシ、コーヒー、お茶、紅茶、薬局で売ってる栄養飲料
不眠病、睡眠不足＝コーラ、ペプシ、コーヒー、お茶、紅茶、薬局で売ってる栄養飲料
872:優しい名無しさん
10/11/21 21:22:47 Dxiq1Sx4
水しか飲んだら駄目なのか？
873:優しい名無しさん
10/11/21 21:30:35 WxbvUmX2
ライブリーという会社に勤める澤部とい薬剤師は
向精神薬服用者の事を平気で基地外と呼ぶモラルの無い人間です
ｽﾚﾘﾝｸ(bio板)
皆で抗議しましょう
URLﾘﾝｸ(www.lively-pharma.jp)
874:優しい名無しさん
10/11/21 22:10:23 iS9rErwG
もう僕は眠れないんだよ…疲れたろパトラッシュ。もう寝なくてもいいんだよ
875:優しい名無しさん
10/11/22 18:11:22 4mXuQkcp
>>872
俺は最近南アルプスの天然水しか飲んで無い。
だが別になんの問題もなく過ごしてるが・・。
876:優しい名無しさん
10/11/22 19:32:51 fTNFNyP9
>>875
私はアルカリイオン水だけで過ごしてる。
確かに支障はないけど、紅茶大好きな私としては精神的にキツくなってきた。
877:優しい名無しさん
10/11/23 11:56:34 /driJj86
>>860
＞ 頭の中でお経を唱えてもいいし、歌を歌ってもいいし（実際に声は出さない）、
＞ 好きなドラマや昔話を頭の中でずっとなぞってもいい。
私も考え事をして眠れなくなってしまうのですけど、↑を実践しても眠れません。
頭の中で歌を歌うとエンドレスで流れ続け、ここはもっと盛り上げて歌ったほうがいいな、などと余計な考えを起こし、好きな物語やドラマを思い返すと、1話から最終話まできっちり思い出してしまい、気づけば朝、状態になってしまいます。
頭の中をからっぽにしたいのですが、どうすればできますか？
878:優しい名無しさん
10/11/23 13:58:42 TyXaESL3
>>877
「気づけば朝」でいいのではないですか？ちゃんと目は閉じているのでしょう？
それで休めてますよ。まさかちょくちょく目を開けて時間を確認したりしてませんよね？
目覚まし用にアラームなど設定しておいて、それが鳴るまで絶対に目を開けないようにね。
日中にどんな支障が出てますか？そこそこ仕事がこなせればそれでいいのではないでしょうか。
私はもう「元気はつらつと働くこと」は諦めてます。ミスさえしなければそれでいいと思ってます。
頭の中を空っぽにするのに一番お手軽なのは羊を数えることですね。
羊は西洋の数え方だそうなので、別に牛でも猫でもいいんですが。
私は「リラックス呼吸法＆ストレッチ」が効きました。
自分では何も考えないでひたすら同名ＣＤの指示どおりに呼吸したり
身体を動かしたりするものなので、あなたに向いてるかも知れません。
（私は別に発行元のまわしものじゃないです）
時間的余裕があれば、お寺で修行体験をさせてもらうなどはいかがでしょうか。
879:優しい名無しさん
10/11/23 16:50:25 9/mVVSX3
セロトニンは、睡眠導入作用のあるメラトニンというホルモンの分泌を促進します。
体内にメラトニンが増えてくると、だんだんと眠くなってきます。
口角を上げて「ニヤ～」という表情を作ると、
「この人はいま、とっても楽しいんだ。
セロトニンを分泌しなくちゃいけない」と脳がだまされます。
そして、セロトニンの分泌のスイッチを入れてくれます。
ストレスに負けそうで口角を上げるのもつらい時は両手で顔をほぐしてから口角を引っ張りあげましょう。
それでも脳は笑っていると判断し、セロトニンの分泌スイッチを入れてくれます。
880:優しい名無しさん
10/11/23 17:02:51 9/mVVSX3
笑顔を意識的に作る（口角を上げる）と、脳は、楽しんでると錯覚を起こす
881:優しい名無しさん
10/11/23 19:44:59 /driJj86
>>878
目は閉じているのですが、呼吸の仕方が気になったり、考え事をしてしまって一睡もできず、寝ぼけ眼で通学してます。
＞ 日中にどんな支障が出てますか？そこそこ仕事がこなせればそれでいいのではないでしょうか。
そうですね、授業や通学自体は眠いだけで問題はないのですが、時々ふらふらとして軽い事故にあったことがあります。
＞ 頭の中を空っぽにするのに一番お手軽なのは羊を数えることですね。
羊も試しましたが、桁が増えるにつれ、かえって頭を使ってしまうので、効果はなかったです。
＞ 時間的余裕があれば、お寺で修行体験をさせてもらうなどはいかがでしょうか。
ありがとうございます。まだ学生で時間もあるので、お寺修行はいいですね！やってみます。
882:優しい名無しさん
10/11/23 20:36:26 TyXaESL3
>>881
学生さんでしたか。では授業に集中しましょう。
昼間にしっかり頭を使いましょう。
学年で〇番以内に入る！など目標を持つのもいいでしょう。
「眠れないから昼間眠たい」などと言い訳をして成績を落とすのだけはやめましょう。
＞考え事をしてしまって一睡もできず
その「考え」は何かの役に立つのでしょうか？
寝る前に「考えること」でそれが今後の役に立つのならいくらでも考えていいですが
だったらその「考え」は昼間に時間とって集中して考えたほうがいいです。
でも、どうせいくら考えたって無意味なことでしょう？時間の無駄ではありませんか？
883:優しい名無しさん
10/11/23 20:55:08 /driJj86
>>882
授業は好きなのでしっかり眠いながらも聞いています。成績は良いので安心していましたが、そうですね、1番を目指してみます。
考え事は数学的なことや、哲学的なことや、明日のシュミレーションなどです。レポートのテーマなども寝る時に考えつくので、時には役立つこともあります。なので一概に不眠が悪いともいえないのですが、睡眠不足で身体の方がついていかないのがつらいです。
目標をたてて勉強を頑張ることと、寺での修行を試してみます。ありがとうございます。
884:優しい名無しさん
10/11/23 23:50:43 QitNayYw
>>882
長いよ
しかも答えというより「？」ばかりで鬱陶しい
885:優しい名無しさん
10/11/23 23:58:56 u8tbc6Pg
>>879
メラトニン買うことにするよ
886:優しい名無しさん
10/11/24 00:28:22 zTvcED/E
>>885
メラトニンの経口摂取で脳内のメラトニン濃度が変化するものだろうか？
血液脳関門は通れるの？
887:優しい名無しさん
10/11/24 00:43:26 j85Btx7f
>>886
通るみたいだよ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
>メラトニンは末梢投与で脳血液関門を通り中枢に作用する
888:優しい名無しさん
10/11/24 02:33:33 zTvcED/E
>>887
末梢投与と腸管吸収は一緒にしていいの？
889:優しい名無しさん
10/11/24 04:08:27 AUL5JTlG
２２時３０分りフレックス×２、ロヒプノール２mg、ハルシオン０．２５×２
飲んで布団に入るも眠れずに、１時半ハルシオン×２追加した。それでもだめでした。
どうしたらよいのでしょうか？
890:優しい名無しさん
10/11/24 04:56:51 kaWYcBku
昼間疲れたのに、今日もまた起きてしまった。眠れない。
891:優しい名無しさん
10/11/24 08:16:37 PzC4JqrI
基本は昼間活動し夜はぐっすりと眠るということです。
一日くらい眠らなくとも平気だという心構えも必要ですよね。
892:優しい名無しさん
10/11/24 14:30:57 3+r5Zxq3
最初はストレスなどが発症の原因だとしても、途中からは眠れないことを
意識しすぎて不眠症が加速する。（除く鬱など他の病がある場合）
寝なくても平気と考えて心の安定をはかるのが確かに重要ですね。
893:優しい名無しさん
10/11/24 15:10:30 PzC4JqrI
昼間、働いていない人も多いと思うよ。
894:優しい名無しさん
10/11/24 17:02:09 S95G0Etx
明日のシュミレーション
895:優しい名無しさん
10/11/24 17:05:24 DQQYPRQq
明日の趣味レーション
896:優しい名無しさん
10/11/24 17:27:03 UvXya3Wt
明日のシミュレーションでしたね、お恥ずかしい。
897:優しい名無しさん
10/11/24 18:01:39 0ZNQY6tA
逆に寝ちゃだめだという時に限って眠くなるしな
898:優しい名無しさん
10/11/24 18:05:38 A8j/hOgJ
だから深夜早朝、交代等の不規則勤務、なおかつ飯の時間すらない上に残業、休日返上、
当日いきなりスケジュール大幅変更とかでリズム作れねえって言ってんだろ
会社に言わせれば色々薬飲んで働いてるやつは根性が足りんらしいが
もしこのまま完全に擦り切れたら、変な奴いたなとちょっとだけ思ってくれ
899:優しい名無しさん
10/11/24 21:13:22 UECA4ips
>>898
無責任は２ちゃんの掟だからあえて書く
そんなブラックな会社辞めちまえ！
蓄えと失業給付で生き延びろ！
鬱でないなら年末年始関係のバイトもあるぞ！
900:優しい名無しさん
10/11/25 02:58:41 EwfyEOdF BE:791493326-2BP(0)
眠れないｗ
901:優しい名無しさん
10/11/25 04:35:05 zNdD1tfE
>>899
無責任っていうか、その考え方だと待ってるのは生活保護だけど？
年末短期バイトは12月で終わり、蓄えはなくなる
再就職先もない
シフト勤務＝ブラックじゃない（確かに不眠症には良くないけど…）
逆に平日昼間の仕事だと不眠症でも通院できないという最大の欠点がある
平日の夜に病院行くと働いてる人達ばかりでやる気が出るよ
マイナス思考は自分の中だけにして疲れてる人に変な事を吹き込むのやめろ。不況で再就職厳しい時代なんだからさ
902:優しい名無しさん
10/11/25 08:18:12 bNCu6Bts
無職の人間に生活保護を支払うために税金が使われるとは馬鹿らしい。
903:優しい名無しさん
10/11/25 08:22:41 EKfaGigs
眠れなくても死ぬことはないよ。
頭がおかしくなることはあってもね。
で、3日ぶっとおしで眠れなかったら妄想とか危険な状態になるから
即入院させられるよ。
で、強めの注射打ってもらって解決。
904:優しい名無しさん
10/11/25 09:26:20 FIubUNPj
昨夜ちゃんとベンザリンとアモバン医者から処方された通り飲んでも効かず
倍飲んだ・・・
そして睡眠時間2時間あまり・・・
905:904
10/11/25 13:13:45 FIubUNPj
しかもまた寝てしまった....
今日は便秘だし最悪・・・
今晩も眠れなかったらどうしようまた便秘になっちゃう・・・
906:優しい名無しさん
10/11/25 13:19:39 dmbx2YNP
不眠症から睡眠薬依存になって赤城高原ホスピタルってとこに入院
したんだが、薬切るだけで何にも治療してくれず、戻ってやっぱり
眠れなくて苦しい。
入院ムダだったよ（涙）
907:優しい名無しさん
10/11/25 14:08:33 jGaR0yBJ
入院が無駄に終わるって悲しいよな。今自分入院中だけど、本当に体がよくなってるかわかんねぇ…。つらい
908:優しい名無しさん
10/11/25 19:54:05 HyOtjF86
入院しても、不眠の認知行動療法的な指導してくれないのか。
自分は町医者で、やってくれたよ。どうにか薬を止められた。
909:優しい名無しさん
10/11/25 22:15:49 BbZIQa73
不眠になってから頭に吹き出物が出来て
部屋で一人でいるときかさぶたをかりかり取るのがやめられず困ってます。
みんなも顔や頭に吹き出物出来ますか？
910:優しい名無しさん
10/11/25 22:18:38 up0KWyrn
レンドルミン２０嬢飲んだが全く眠れません
911:優しい名無しさん
10/11/25 22:29:10 IJ5qX+2j
>>909
脂漏性皮膚炎で検索
912:名無し募集中。。。
10/11/25 23:32:13 bXEbe2FA
>>908
薬やめれたなんてうらやましい。すごいね。
俺なんて薬ないと、夜が深まるにつれ心臓の鼓動が速くなり、脳も脈打ってくるよ。
特にネガティブなことを考えているわけでもないんだけど。
さて、今夜も眠剤飲んでなんとか寝ます。
913:優しい名無しさん
10/11/26 01:12:59 zu0kPAkf
>>906
赤城高原ホスピタルは、評判には聞くけど、単に物理的に薬から切り離すだけなのか？
914:優しい名無しさん
10/11/26 04:22:04 PznWLL9v
>>901
だからさ、辞めるのも辞めないのも勝手だけど、相談者 >>898 が真実を
語っていたとして、それでも、「いまの会社に居た方がいい」といえるのか？
915:優しい名無しさん
10/11/26 07:56:54 EC7VsEje
>>906
2～3時間も眠れないの？
寝つきが悪い、中途覚醒する、早朝覚醒する、一睡もできないのどれかな？
916:優しい名無しさん
10/11/26 08:05:38 NWmcEOZt
>>909
吹き出物は不眠よりも食生活の方が影響大きいよ。
私は休職し始めの寝たきりに近い生活の頃によく吹き出物が出た。
栄養バランスとか見直してみては？間食してない？
あと３食決まった時間に食べること。眠る前は飲食ダメ。
917:929
10/11/26 08:11:34 ckwrTclI
眠れなかったらその時間仕事をしようとか勉強をしようとか思いませんか。
みんなより時間が使えて良かったと思いませんか。
918:優しい名無しさん
10/11/26 13:34:02 NWmcEOZt
掃除や洗濯をしなかったらそのぶん仕事をしようとか勉強をしようとか思いませんか。
みんなより時間が使えて良かったと思いませんか。
919:優しい名無しさん
10/11/26 14:03:15 oAwQaraS
>>901
>>914
すまん、けんかせんでくれ。
考慮してくれと頼んでるんだが13、4時間は普通だと突き返されてな
その画像うｐしたいがやり方よくわからん
年越しまでは粘ろうと思ってる、その後また劇症化したら消滅、だな
眠薬とメジャー、頓服にマイナー飲んでる
>>917、8
そう思って数年やって来た結果がご覧の有様だよ
あなたが今思い描いてるそれを1年でいいからノンストップで続けて尚元気一杯なら御高説賜るよ
920:918
10/11/26 14:23:24 NWmcEOZt
>>919
918の書き込みは917への嫌味なんだけど、意味わからなかったかな。
睡眠以外に影響が出ないならいくらでも睡眠時間は減らせるよ。
でも嫌でも一定必要なことでしょうが、洗濯や掃除と同様に。そういう意味。
921:優しい名無しさん
10/11/26 15:11:08 YdSK2/z7
三食たべなかったら、くらいにしないと分からないよw
922:優しい名無しさん
10/11/26 15:30:29 Mz7NhSWn
まぁ不眠で時間があるからと、勉強したり時間を有効活用できてたら、誰も苦労しないわな。
不眠で困ってなければここには来てないだろうし。
困ってるからこそ「不眠症・睡眠障害」なんじゃないのか？
923:優しい名無しさん
10/11/26 21:17:16 LZkeR+xA
すいません、質問です。
寝不足の時に血糖値を測ったら、少し高めだったのですけど関係はあるのでしょうか？
よろしくお願いします。
924:病弱名無しさん
10/11/26 21:19:55 NWmcEOZt
ストレスで血糖が上がることはある。
でも食事の時間や内容によって全然違うので
睡眠と血糖値を関連づけるのは無意味と言っていい。
925:優しい名無しさん
10/11/27 18:16:53 womYOaiU
ただただ眠りたい
眠れないから睡眠薬を飲む
昼間でも同じ
今日は休みだったから眠れないのにベッドに横になって過ごした
何にもする気が無い、起きない
これをただの怠け、甘えととらえるのか
926:優しい名無しさん
10/11/27 18:26:38 bS3YRAAJ
>>925
不眠で睡眠薬を飲むのは甘えじゃないけど
眠るために何もしないのはどうかな。
不眠症以外に何か病気があるのでは？
自律神経失調とか鬱とか、病気じゃなかったら過労とか。
昼間に横になっていられるなら、そのままずっと横になっていればいいのに
夜になっていきなりネットし始める気力が湧くなら甘えの可能性高し。
もし昼間に睡眠薬を飲んでいるならほぼ確実に甘え。