★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44at UTU

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44 - 暇つぶし2ch274:優しい名無しさん
10/10/10 12:32:03 Ac5eXCE1
>>273
体内時計が狂ってるうちは、薬の力を借りて正常に戻したほうがいいと思う
（0時までに寝て6時か7時に起きる、疲れが取れている状態で目覚める）

翌日が休日の場合とかは、薬に頼らずに寝る練習をしたらいいと思う

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