10/10/02 18:14:26 qgn/e6mm
>>166
よくあること。
薬に頼りたくないなら、とりあえず一般的な不眠対策をしてみては？
コーヒー、カレー、コーラなどの刺激物を避けるとか、
就寝前２時間はネット・テレビ・ケータイの画面を見ないとか、飲食しないとか、
就寝前に入浴するとか、音楽をきくなどのリラックスタイムをもうけるとか、
眠れなくても定時に布団をかぶって目を閉じて起き上がらないとか。
あと体重は標準かな？肥満だったり痩せすぎたりしてると、それは栄養状態がよくないってことなので
そのせいで自律神経が不安定になることがあるみたい。