10/09/18 14:15:16 Ci7Fk2S2
＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part43
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
2:優しい名無しさん
10/09/18 14:18:48 kDb6tiMT
2！
3:優しい名無しさん
10/09/18 23:18:09 yVQxLYTf
★睡眠障害と思われる場合はまず専門医に相談しましょう
生活習慣の改善（一般的に良いと言われているもの）
・朝起きれたら日光を浴びる
・食事の時間を固定する。カフェインなどは午前中に
・夜は、照明・PC・ゲームを避け、食事・入浴は早めに
・夜はゆったり過ごし、眠くなってから布団に。
中途覚醒しても無闇に起き出さない。
・睡眠時間をずらす場合は毎日1時間くらいずつ前か後ろに
理想のリズムに達した時に固定するのが難しいので注意
「睡眠覚醒リズム表」就寝時間帯を黒で、昼寝や浅い眠りは斜線で塗りつぶす
URLﾘﾝｸ(www.fujita-hu.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.fujita-hu.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.fujita-hu.ac.jp)
「おやすみ表」エクセル用。入眠・睡眠を自動で塗り分けてくれる
URLﾘﾝｸ(park3.wakwak.com)
4:優しい名無しさん
10/09/18 23:19:16 yVQxLYTf
よく眠れる睡眠薬は？14錠目【不眠】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
眠れない雑談 その353
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【睡眠薬】中途覚醒したらageるスレ【不眠症】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
精神安定剤が効かなくて睡眠導入剤を使っている人
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
睡眠薬★減薬・断薬情報交換スレ２
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
過眠(過剰睡眠)からの回復相談5
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
ナルコレプシー10睡目【何故か突然眠る】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
ハイテク目覚まし腕時計「SLEEP TRACKER」
ｽﾚﾘﾝｸ(dgoods板)
振動式、ライト目覚まし【音以外】
ｽﾚﾘﾝｸ(dgoods板)
5:優しい名無しさん
10/09/20 09:13:24 awo6zWs7
最近安定して寝れるようになってきた
寝る前に2キロくらいジョギングして体疲れさせてるから
運動しないとダメだよやっぱ
6:優しい名無しさん
10/09/20 13:40:17 GMuEXFWn
ゾピクロン飲んでるのですが、
昼寝とか二度寝が出来ません。
夜薬飲むと結構寝れますが、耐性が付いてきそうで怖いです。
最近急に薬無しでは寝れなくなってしまって、恐怖感でいっぱいです。
昼間眠くなっても昼寝出来ないし、とにかく怖いです。
7:優しい名無しさん
10/09/20 13:52:39 zJlfCwiG
>>6
ごめん、昼寝する必要性が見えない。
昼寝も二度寝もしなきゃいいことでは？
昼間に眠たくなって眠るから夜眠れなくなるわけでしょ？
不規則シフトとか、何か理由があるの？
8:優しい名無しさん
10/09/20 14:19:35 GMuEXFWn
>>7
すいません。寝る事が出来ない事に恐怖を感じてて。
今無職で、たまに超短期派遣に行くぐらいです。
先週ぐらいまで昼寝しても、夜何も飲まずに寝れたのに
今は昼寝しなくても、夜薬を飲まないと寝れない事が怖いです。
薬の耐性が付いたらどうしようかと思ってます。
9:優しい名無しさん
10/09/20 15:02:26 zJlfCwiG
>>8
じゃあまず昼寝しないことを基本に生活リズムを立て直そう。
「昼寝しても眠れたのに」って発想がそもそもおかしいので。
薬は耐性がついたら変更するので、怖がらないで飲むこと。
とにかく「規則正しく夜の睡眠がとれること。昼間に寝ないこと」を基本に頑張って。
10:優しい名無しさん
10/09/20 15:18:44 GMuEXFWn
>>9
ありがとうございます。
薬飲んで、昼間は起きてリズムを取り戻したいと思います。
お騒がせしました。
11:優しい名無しさん
10/09/21 02:11:58 nWGYdoDt
前スレの大学生は新スレ見てるかな
前スレ1000= ID:zJlfCwiGの言い方はどうかとも思うけど
（一応睡眠リズムが乱れてるのも過眠も睡眠障害ではある）
鬱由来の過眠じゃなければ病院にいってもほとんど改善しないよ
昼寝したら初診でもらえるような睡眠導入剤は飲んでも眠れないし
>3に書いてあることそっくりそのまま医師に言われるだけだから金もったいない
12:優しい名無しさん
10/09/21 06:12:51 58gXPuNd
一睡も出来ずに朝になってしまった
講義中に襲ってくる異常な眠気が怖い
23時ごろに飲んだロヒは切れてるはずなんだけどなあ
13:優しい名無しさん
10/09/21 07:04:43 9r2apSQd
今日も朝まで眠れなかった
おかしくなりそうだ
14:優しい名無しさん
10/09/21 07:51:00 OCfoHVX1
このスレには何日も眠れない経験をした人もいると思いっますが
その結果、奇行に及んでしまったひといますか？
例えば知らないところで気が付いたり、自分で感知していないことをしていたり…
15:優しい名無しさん
10/09/21 16:11:59 jUL37CBK
医者に朝起きづらいって言ったらロヒが減ったよ。
日中活動も出来るようになってきた。加えて眠れるようになってきた。
増えるばっかりだと思っていた薬だけどそんなこともないんだね。
16:優しい名無しさん
10/09/21 17:34:09 lEEn51Jj
>>14
奇行じゃないけど、前方不注意で交通事故、、もう運転はできない
ウツの症状で眠れないのか、
眠れてないからマイナス思考になるのか、わからなくなってきた
17:優しい名無しさん
10/09/21 18:04:38 58gXPuNd
不眠って思考回路がほんとにネガティブになるんだな
行動力も無くなるし自己嫌悪で死にたくなる
18:サム
10/09/21 19:02:26 npNiqSMv
眠剤飲んで３時間すぎても眠りに入れない（>_<)
朝起きた時の熟睡感もない（>_<)
19:優しい名無しさん
10/09/21 20:18:12 DrecS8br
>>17
俺はよく眠れてもネガティブ思考になる・・・
20:優しい名無しさん
10/09/21 20:31:15 ZvjvjctE
>>19
認知行動療法やるといいよ 本を買って自分で読んで身に付ける
21:優しい名無しさん
10/09/21 22:13:33 yUfUhbKP
不眠症の人って、個人によって違うと思うけど
だいたい何歳くらいから不眠っぽくなった？
若い頃はよく眠れてたのか、それとも生まれつき（心配性等が理由で）なのか
22:優しい名無しさん
10/09/21 22:37:46 GXaSz+fw
>>21
自分は鬱病になってから。それまでは仮眠症かと思える位よく眠れた。
23:優しい名無しさん
10/09/21 23:09:19 Z3R0Q4U8
>>21
自分もうつ病になってから。もう6年になる。
24:優しい名無しさん
10/09/21 23:39:28 vx0gh7Ni
さあ目が冴えてきたぞ
25:優しい名無しさん
10/09/22 00:22:37 +qPO0NCN
>>21
自分は生まれつきかな。3～4歳の頃から最低2時間はかかってたと思う。
26:優しい名無しさん
10/09/22 01:09:43 HAuc6Cte
ロヒプノールと同じ効力の非ベンゾ系の薬ってあるのですか？
もう７年も飲んでいます。他には銀春×２です。寝付も悪く、中途覚醒もします。
27:優しい名無しさん
10/09/22 01:27:13 e7+dXqcV
寝付くまでに時間がかかるので、寝たいけど、今寝たら明日起きれない可能性が・・・
という時って、朝まで起きていた方がいいのでしょうか？それとも、短時間でも寝た方がいいのでしょうか？
また、寝た場合、朝起きるコツみたいなものがあれば教えて欲しいです・・・
28:優しい名無しさん
10/09/22 01:28:59 ZOTdeAO0
>>20
オススメある？
29:優しい名無しさん
10/09/22 01:34:02 5Pdyw6xs
>27
眠薬による。
マイスリーがあるなら、短時間でもねたほうがよい。
30:優しい名無しさん
10/09/22 01:48:07 b/d+2VgZ
今まで
フルニトラゼパム1mgアメル
マイスリー10mg
ロンラックス1mg
ジェイゾロフト25m
今日から
フルニトラゼパム1mgアメル
マイスリー10mg
スルピリド50mgアメル
改善してきてるのか？悪化してるのかわからない
効能同じこと書いてあるし…
31:優しい名無しさん
10/09/22 03:28:42 dzmUFPkk
眠れない…欠伸は出るし眠たいと感じるのに、体が眠ることを拒絶しているかのようだ。
毎日毎日こんな調子で４時くらいまで起きてる。
先生はこれ以上睡眠薬は出さないというし（大した量は飲んでないが）、なんかもう絶望的だ。
32:優しい名無しさん
10/09/22 04:02:01 5BZLFZnt
夕方レメロン３錠
ワイパックス
サイレース×２
銀ハル×２
ベゲA×２
ルジオミール
ロゼレム
アモバン
ベンザリン
デジレル
前みたくイソミタールとか、ラボナの方がいいな。
てか医者、ぼったくり？なんかおかしくね？
33:優しい名無しさん
10/09/22 04:35:21 GFdH78va
もう何日も眠れない。今日も一睡もできてない。だれか助けてくれ！頭が狂いそうだ
34:サム
10/09/22 17:10:21 7uO4paOV
今度、病院行ったとき、ハルシオンをリクエストしようかな…
35:サム
10/09/22 17:13:31 7uO4paOV
>>32 レメロン３錠って、多いね！
36:優しい名無しさん
10/09/22 18:08:38 nUa9tP4b
>>32
念のために訊くけど、これは全て「睡眠障害」に対する処方なの？
37:優しい名無しさん
10/09/22 20:05:02 H0lwtTei
神様お願い寝かせてください
38:優しい名無しさん
10/09/22 20:12:48 P/BmA42r
眠ることは出来るんだけど
中途覚醒が酷い
こないだなんか1時～6時半までの間に
4回目が覚めた
39:優しい名無しさん
10/09/22 21:23:40 rVaQh3ao
あるある
40:優しい名無しさん
10/09/22 21:43:28 uni3MoWM
のび太は眠りのネ申
41:優しい名無しさん
10/09/22 23:40:17 5BZLFZnt
>>36
そうです。昔はイソミタールやラボナ、ベゲ…強いものでうめつくされて、一時期15錠までいきました。
クリニック、かえます。
42:優しい名無しさん
10/09/22 23:57:29 /Zldmkkm
病院いこー
43:優しい名無しさん
10/09/23 00:02:01 srWvToE0
>>21
心配事が出来てから。それ以前は寝れずに困ったことなんてないよ。
あぁ健康ほど幸せなことは無いわ・・
44:優しい名無しさん
10/09/23 00:23:45 459/lBch
>>41
そこまで飲んで眠れないなら、一時入院して２４時間管理を
勧められそうなものだけどね
いずれにせよ、医者は替えるべきだと思うわ
45:優しい名無しさん
10/09/23 01:15:29 fwLT3x7W
不眠て当事者でないとつらさがわからないよな
「眠れないなら24時間有効につかえていいね」とか
「眠れてない気がするだけで実際は眠ってるんだよ」とか
「眠れないってことは身体が休息を欲してないんだろ、睡眠不足で死ぬヤツはいない」とか
46:優しい名無しさん
10/09/23 01:19:54 tG+joQfP
寝つきの悪い不眠も苦しいけど、7時間寝てるのに熟睡感がない状態もキツい
なんでだろう、いびきなのか無呼吸なのか、眠いしボンヤリするし休日もそんな状態。
二度寝するとなんとか寝た気になる。
47:優しい名無しさん
10/09/23 01:33:28 I723VYoy
やっと眠くなってきた..。
ﾏｲｽﾘばんざい☆
48:優しい名無しさん
10/09/23 01:58:47 lK4ImRzX
>45
こんなに不眠症がツライと思わなかった。
体動かせば寝れるとか、ずっと起きてれば寝れるとかそんな簡単なもんじゃない。
常に体がダルいツライ頭ズキズキ。でも寝れない。起きてる時間は使い物になってない。死んでるみたいなもん。起きてる意味ない。
ツライ。４時間くらいおもいっきり爆睡してみたい。
49:優しい名無しさん
10/09/23 02:02:43 AX8R8iL3
今起きた…もはよ～
７時に寝たからこんなものです
50:優しい名無しさん
10/09/23 02:10:51 JVifAU//
>>45
心臓でも悪くなければ睡眠不足で死ぬ奴は絶対いないのは間違いない
51:優しい名無しさん
10/09/23 02:44:27 mUft1V1o
>>45
あるある
「昼間苦労してない証拠。自分なんか一瞬で寝れる。○○(子供/学生/職種/性別等)は羨ましいー」とか
52:パール
10/09/23 03:15:53 PcefP0Iu
ダイエットに燃えてる方にお譲りします。
★ゼチーア１０ｍｇあまっています！！
当方このお薬を飲み体重減らすことができました！！
不用になったのでお売りします！
ご希望の方は直接ご連絡くださいませ。
★マイスリー１０mg
★サイレース２mg
★デパス１mg
不用になったのでこちらも必要な方いらっしゃればお譲りします！！
moonpearl419@hotmail.co.jpまでご連絡ください。
＜当方のアドレスは ムーンパール４１９＠hotmail.co.jp
です。お間違いなられませんようよろしくお願いいたします。＞
お薬については下記アドレスをご覧いただければと思います。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
53:優しい名無しさん
10/09/23 12:25:41 0Omks+0y
睡眠途中にに目がさめても
すぐ眠れる場合は中途覚醒とは言わないんだって
54:優しい名無しさん
10/09/23 12:29:46 HrZPNlem
>>6
おれもおんなじ！なるべく早く薬止めたほうがいいかも？薬がなきゃ眠れなくなるよ！URLﾘﾝｸ(bz-drug-info.hp.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(bz-drug-info.hp.infoseek.co.jp)
55:優しい名無しさん
10/09/23 13:28:29 Fs9Rou7w
あまり眠れなくても、
日中動いてると、目が冴えてくるよな
で、夜寝る頃になると眠くなくなる…と
朝食・昼食後の睡魔はものすごいのが難点
絶対に寝ないようにしてるけど
56:優しい名無しさん
10/09/23 16:12:58 HrZPNlem
>>48
眠剤はなんか飲んでるの？
57:優しい名無しさん
10/09/23 16:17:48 HrZPNlem
>>55
昼寝できるだけまし、本当に辛い不眠症は昼寝なんかできない。薬なしでは眠れない。その薬も効いたり効かなかったり。寝られても三、四時間だし。もとの眠れてな自分に戻りたい。愚痴ごめん。
58:優しい名無しさん
10/09/23 21:33:13 lK4ImRzX
>48です
マイスリーとベンザリン→グッドミンとベンザリン。
中途覚醒がヒドイ。4時間寝れるときも、3,4回は起きる。
たいていは1時間くらい寝たらもう寝れない。布団の中でグッタリ。でも、24時間中トータル４時間は寝れてるかな。
毎日、30分でもいいから散歩に行くようにしてる。寝たきりみたいなるとますます悪くなりそうで。
たかだか30分の散歩でもドキドキクラクラして帰りたくなることもしばしば。
今もだるくてだるくて辛いんだけどお風呂に入ろうと頑張ってるとこ。
59:サム
10/09/24 11:33:11 TrCdJGOJ
２３：３０位から眠りに入って、起きたのが６時。やっとまともな時間に
目が覚めたと思ったが、一服したら体がだるくて１０時まで２度寝。
60:優しい名無しさん
10/09/24 12:57:40 Q9PTdiRd
そういうこともあるよね。
61:優しい名無しさん
10/09/24 23:38:08 4O/qyJA+
明日胃カメラなのに緊張して眠れない。寝過ごしたらどうしよう
62:優しい名無しさん
10/09/24 23:58:03 fE2Tt04d
不安のあまり胃潰瘍とかならないように おやすみ
63:優しい名無しさん
10/09/25 13:20:42 mabyDt06
・昼寝しない するんだったら2時までに座ったままで30分以内
・遅寝でも早起きをこころがける 早寝早起きではなく早起きが早寝を生み出す
・休日でも平日と同じ時間に起きる 長く寝たとしても30分ぐらいまで
・夜は部屋を暗くする パソコン・テレビ・携帯も10時過ぎたら見ない
・9時頃までにお風呂に入る、湯船にも浸かること 温度は39度から40度ぐらいのぬるめに
・カーテンはあけたまま寝て、ベッドは窓際におく
・起きたらすぐにベランダ等に出て10分は日の光をあびること
・3食きちんときめられた時間に食べること 朝抜きは絶対にダメ
・呼吸法を寝る前に行う ストレッチやヨガでもよし
・寝れないときには布団にダラダラといない 一旦布団から出て暗いリビングなどで
過ごして眠くなったら布団に戻ること 布団で読書したりしない 布団は寝るだけの場所にする
・有酸素運動を毎日する できれば朝起きたあと 無理だったら夕食前に 就寝時間近くにすると
また興奮して寝られなくなる
ここ3日ほど11時ごろに寝て7時過ぎに起きれてるぜ！！！
これを1ヶ月続けたい・・・
64:優しい名無しさん
10/09/25 13:33:06 nzia0DNd
冬の日本海側の地方では「朝日を浴びる」ことが不可能なのだが
65:優しい名無しさん
10/09/25 14:14:21 QoKKeLbq
>>63
睡眠外来行ったとしても、その程度のことしか言わないんだよな。
このスレ見たり、ネット見たらわかるっちゅうの。行ってがっかりする。
ただ、そこで躁鬱が見つけられたらもうけものというところか。
66:優しい名無しさん
10/09/25 14:20:14 mabyDt06
>>65
まぁ要はそのわかってることを実行する人が少ないってことだと思う
昼寝しちゃいけないってわかりながら寝ちゃうとかさ
夜になってもネットしたり、とか
自分がそうだけどｗ
でも不眠症の何割かは意志の問題のような気がする 起こられそうだけど
67:優しい名無しさん
10/09/25 14:25:53 0zxUlFDa
ただ、そこで人格障害が見つけられたらもうけものというところか。
68:優しい名無しさん
10/09/25 15:13:58 l1fVEy7n
夕食後、ウォーキングしてる最中に強烈な眠気がくる
起きて動いているときなのに
69:61
10/09/25 16:45:51 TBqREkrR
浅いが何とか眠れた。胃カメラにも間に合った。
最近決まった時間に寝起き出来るようになってきた。ダメな日もあるけど、少しずつ増えて行けばいいなと思う。
夕飯が早いと空腹で目が覚めていい感じ。
食事の時間って大事だね。
今は空腹になると胃が痛くてつらいけど、もうちょっとしたら治るだろうし。
70:優しい名無しさん
10/09/25 18:45:43 mabyDt06
ふっ・・・昼寝ってしまったぜ(´･ω･｀)おまえらこんな俺を許してくれ
71:優しい名無しさん
10/09/25 23:54:06 3GMZml84
>>70
休みの日は頻繁に仮眠してるよ。
72:優しい名無しさん
10/09/26 00:18:38 qge6RwQP
おやすみなさい。ねむれますように。
73:優しい名無しさん
10/09/26 00:52:48 8ySAFJJf
>>71
それをやってるとダメなんざんしょ？
74:優しい名無しさん
10/09/26 02:39:19 4OR5Z7et
発泡酒4L、ロヒプノール2ｍｇ、ハルシオン0.5ｍｇ飲んだけど眠れん。
風呂でも入ろうかな。
75:優しい名無しさん
10/09/26 02:44:04 k8mJMn21
１１時頃にエスタゾラム２ｍｇを２錠飲んだけど、さっぱり眠くならんわ。
76:優しい名無しさん
10/09/26 03:16:38 8Q4B/nSZ
>>74
発泡酒4Lってのがすげーなｗ
勿論途中でジャージャー出してるんだろうけど
77:優しい名無しさん
10/09/26 03:26:11 FPnC6Lw2
よく目閉じて横になってるだけで睡眠の6～7割の効果があるとかいうけどアレ本当かな。
78:優しい名無しさん
10/09/26 03:37:52 97e4pIej
>>77
多分、本当。
「不眠 目瞑り 横に 効果 6割」とかでひたすらググってみたら？
あと休みの前日にやってみれば？
79:優しい名無しさん
10/09/26 06:24:36 X7Kc1x1K
そっか 中途覚醒しても 『目を閉じておく』のが大事なんだ。
俺 途中で起きたら必ず携帯ポチポチやってんの 止めなきゃ だね。
目を閉じて 吐く方を意識しながらゆっくり呼吸してみるよ。
80:優しい名無しさん
10/09/26 06:46:06 DT7nRFzw
何時に寝てもどうしてもこの時間に起きてしまう
夜寝るときも二度寝するときも昼寝するときも寝るのなんか怖い
あー快眠したいよー
81:優しい名無しさん
10/09/26 07:37:25 XyLgp+4P
0時にロヒ2錠飲んで2時に覚醒、レンドルミンとロヒをまた2錠飲んで4時にまた覚醒
まあ久しぶりに4時間寝れたからいいんだけど・・・長期型の睡眠薬のはずなのに意味あるのか
82:優しい名無しさん
10/09/26 09:55:59 umUWKrci
布団を買い換えようと思う。
あれだけ眠れなかったのに、PSV検査で寝たらころっと眠れた。
まずは、枕から。
83:優しい名無しさん
10/09/26 10:42:44 JgZn0S8Z
>>80
その時間に起きるのは正しいだろ。
21時に寝れば9時間睡眠じゃないか。
84:優しい名無しさん
10/09/26 14:03:23 Lfgl59Kv
途中で目が覚めるときは、必ず夢を見てるなぁ…
トイレ行ったりして、その後もしばらくして眠りについても
眠りが浅いからか、あまり寝た気がしない
85:優しい名無しさん
10/09/26 20:16:21 0+O4v8Sm
1/fゆらぎを聴いたら眠れるよ
音楽の入ってないの
86:優しい名無しさん
10/09/26 21:24:39 DT7nRFzw
9時間睡眠とかできたらここいねーよ
87:優しい名無しさん
10/09/26 21:57:57 JgZn0S8Z
6時に起きるなんて普通だろ。0時に寝れば6時間睡眠できるだろうが。今日ももう寝ろ。
88:優しい名無しさん
10/09/26 23:28:30 97e4pIej
以前このスレで教えてもらった「究極の眠れるCD」聴きながら眠剤飲みつつ寝てる。
89:優しい名無しさん
10/09/26 23:37:53 qge6RwQP
どんなCD？
90:優しい名無しさん
10/09/27 00:04:39 DT7nRFzw
寝たくても寝れないんだよ！
なのに目覚めちゃうんだよ…
91:優しい名無しさん
10/09/27 00:27:57 f7qVzMgO
タイトルでググればamazonのページが上の方に来ます。
ただのリラクゼーションミュージックです。
それ聴いても睡眠薬飲まないととてもじゃないけど眠れないです。
92:優しい名無しさん
10/09/27 00:41:20 CoSGcxMw
>>91
もっと情報をおくれ。
93:優しい名無しさん
10/09/27 01:13:56 enWsGOXu
眠くなってきた 寝ていいかな？
94:優しい名無しさん
10/09/27 03:02:34 jhW0FoOM
>>93
おやすみ。いい夢を。
ベゲの副作用が怖くて眠れねぇ…
95:優しい名無しさん
10/09/27 04:02:28 ptIGZcrW
>>92
ヒーリングミュージックだよ! それか眠りやすいのはクラシック モーツァルトがいいらすい
エチカの鏡だかさんまの番組ほんまでっかでやてた 徳永の歌にもゆらぎあるんだよw ヒーリングミュージックなんて着うたフルでとれるよ
川の音 波の音とか
96:優しい名無しさん
10/09/27 07:18:46 gAV4S0GU
著しく不規則な生活でも睡眠時間と起床時間のコントロールが出来るようになりたい・・・
97:優しい名無しさん
10/09/27 08:02:18 msPFRCJj
毎晩二時間置きに悪夢で目覚める
辛い...
98:優しい名無しさん
10/09/27 11:07:44 W0QfSd6/
不眠症で便秘の人はいませんか？
99:優しい名無しさん
10/09/27 11:33:02 gn8AETsl
））98
眠剤飲みだしてから便秘気味・・・。
飲み始める前はずっと下痢気味・・・。
おなかが張ってきたら牛乳1㍑飲んで無理矢理下してる状態・・・。
1日30分～1時間程度しか寝れなかったころを思い出すと我慢できる
100:優しい名無しさん
10/09/27 11:55:29 6vKGERE8
>>99
>>1の１～２行目を熟読のこと。
101:優しい名無しさん
10/09/27 12:41:53 gn8AETsl
>>100
あぁ、そか。スレ違いだったか・・・。
以後気をつけます。ごめんね。
102:優しい名無しさん
10/09/27 12:53:30 hZ/KB+H4
睡眠障害等で1日4時間弱くらいしか眠れない人の中には、
もうその睡眠時間に慣れた人もいる？
103:優しい名無しさん
10/09/27 13:33:33 jhW0FoOM
人によって必要な睡眠時間はまちまちだからね。
不眠症は病気だけど慣れた人はいるんじゃないかな。私は少し慣れた。
でも快眠したい…
104:優しい名無しさん
10/09/27 16:05:05 CqnHC4q2
昨日１時に寝て１１時まで寝ちゃったよ ごめん
でも最近遅くとも１時には寝られるようになった 幸せだ～
105:優しい名無しさん
10/09/27 18:10:01 1eTNhQQX
>>102
俺は悪夢と共に目覚めて猛烈な不安感と動悸に悩まされるから慣れないな。
106:優しい名無しさん
10/09/27 18:16:31 W0QfSd6/
今朝、9時過ぎに起きたんですけど、今夜何時ぐらいに睡眠薬を飲むのがベスト
でしょうか？
107:優しい名無しさん
10/09/27 18:35:38 6vKGERE8
>>106
普段何時に起きて何時に就寝してるの？
理想は何時に起きて何時に寝ついてることなの？
睡眠薬は導入薬？それとも長時間型？
いろんな条件によって飲むべき時間は違うよ。
マイスリーとかアモバンとかなら就寝直前服用だし
ドラールとかのせいで朝にひびいて今日寝坊してしまった、とかなら、
就寝１～２時間前に服用することをすすめる。
そもそも毎朝９時に起きることで不都合が無いなら睡眠薬は飲まなくていい。
あと、１日だけで何もかも結論を出すのじゃなくて
数週間単位で同じ飲み方、同じ起床・就寝時間を続けて、
それで理想の睡眠薬の飲み方を模索していくものだよ。
108:優しい名無しさん
10/09/27 22:42:22 f7qVzMgO
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
レビュー90件近くついてるけど睡眠薬には敵わないよ、「究極の眠れるCD」
109:優しい名無しさん
10/09/27 22:57:04 qPfWLhcH
ベゲタミンＡ
銅ロヒ×２
ハルシオル
デパス１mg
これで４時間くらい
110:優しい名無しさん
10/09/28 00:26:49 amB+8Lag
10時にアモバン、エリミン、ベゲＢ投下したのに寝られない。
寝られないと色々考えるから辛い。
111:優しい名無しさん
10/09/28 08:35:22 v2JC1VV2
色々考えると眠れなくなるから、頭の中空っぽにしてます。
112:優しい名無しさん
10/09/28 08:45:54 FDk3mZKv
>>111
いろいろ考えることをやめれるのなら、軽度。
中度は次から次へといろんな考え（自死願望とはちがう）、今日こうしておけばよかった、
明日これやらなきゃと、考えてもだめとわかってても、どんどんでてくるんだ。
113:優しい名無しさん
10/09/28 19:19:23 tL+3GIlS
「眠らなきゃ」「あと何時間眠れるんだろ」「このまま朝まで眠れなかったら・・・」みたいな不安で頭がいっぱいになる。。
114:優しい名無しさん
10/09/28 20:51:02 qpODgN4F
不安感が先なのか不眠が先なのかもぅわからなくなってるんだぜ
薬が効いて眠ったら「えー？もぅこんな時間？起きなきゃ…フラフラ」
中途で薬追加にも半端な時「あと3時間、2時間、1時間、30分…ぷっぷっぷっぷ～ん」ｱｯｰ!!
115:優しい名無しさん
10/09/28 23:35:35 7QTrFdP9
人がマッサージされてるのを見てるとトロ～ンとしてこない？
ようつべで動画探したり、最近はここのを見てます。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
睡眠導入にはなかなか良いですよ。
116:優しい名無しさん
10/09/29 00:19:39 OTNBTII8
スレチかも知れないけど、質問させてください。
数年前から就寝前にサイレース２ｍｇベンサリン5mg服用してて、寝付くのが早くていいのですが、
朝がどうしようもなくだるく、午後過ぎると段々調子がよくなり夜になると別人みたいに
なってます。これは欝の典型的な症状なのでしょうか？病院の医師に相談して朝気分が
落ち込まないような薬を処方してもらうのがベストでしょうか？長文になってごめんなさい、宜しくお願いします。
117:優しい名無しさん
10/09/29 03:01:58 htb5/oVt
うつの典型的な症状かもしれませんね。
午前中だるいなりにも精神状態は安定しているならば、ベンザリンを減薬してみて、
寝つきが悪くなるようなら、ハルシオン等の導入剤の処方を頼んでみてはどうでしょう。
朝のだるさが、眠気から来るのでなければ、抑うつ剤の処方で、ベンザリンは継続でしょうか？
いずれ症状を正確に医師に伝えて自分に合った処方にしてもらうべきです。
飲酒しているならば、その旨正直に伝えましょう。
118:優しい名無しさん
10/09/29 08:28:41 Y7DlToSS
睡眠薬、しかも強力なロヒプノールとかを飲んで寝ない（眠らないように意識する場合も含め）
ってのはかなり体や脳にダメージ来る？
ロヒ飲んでも眠れない→どうせだから他のことやる
ってスタイルは最悪かな？
119:優しい名無しさん
10/09/29 14:19:22 MYNyCiET
寝ようとして横になってるときって、あっという間に時間経つよな…
暇なときや嫌なことやるとき、やることないときなどは、
なかなか時間が経たないはずなのに
120:優しい名無しさん
10/09/29 19:16:33 NPSnwjj7
中途覚醒がせつないな
意識ぼーっとしたまま何かしてるし
121:サム
10/09/29 20:15:14 FewMrRUT
月曜に通院だったから、寝付けないことを医師に伝え、エチセダン（デパス）を１錠
追加してもらったが、今のところ変化なし。相変わらず寝付くのは１時頃。
122:優しい名無しさん
10/09/29 20:21:08 5mdWqq+r
夜眠れません(;_;)
良かったらメールください(;_;)
tvxq___@xxne.jp
123:優しい名無しさん
10/09/29 20:49:45 Fdi7TxTU
>>122
女？
若い？
可愛い？
124:優しい名無しさん
10/09/29 21:44:13 MYNyCiET
>>121
何時頃飲んでる？
125:優しい名無しさん
10/09/29 21:59:54 oPdZWqUY
>>118
睡眠薬を飲んで、眠らずに起きてると、薬に早く耐性がついちゃうんじゃなかったっけ？
126:優しい名無しさん
10/09/29 22:02:11 dvoGABap
>>116
薬止めるのがベストじゃね？URLﾘﾝｸ(bz-drug-info.hp.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(bz-drug-info.hp.infoseek.co.jp)
127:優しい名無しさん
10/09/29 23:12:15 OTNBTII8
>>117
116です、わざわざありがとうございます。
診察の際に説明してみます、薬飲んでも寝れない方もいるんですね、
本当に厄介な病気ですね。
128:優しい名無しさん
10/09/30 04:12:05 xMpw4Xri
ぐっすり眠れるのは仕事終わって明日休み！って日だけその時寝ると夕方まで寝てる不思議
それ以外は明け方２時間寝れるか寝れないかで辛い
129:優しい名無しさん
10/09/30 05:15:07 mw9SyO+b
寝るまでがかなり時間かかります…。
寝てしまえば12時間ほど寝てしまいます。
12時間寝て20時間ぐらい起きての繰り返しです。
何年も前から寝つきがかなり悪いです
寝たと思ったら夢でおきたり。悪夢もよくみます。
社会人になる前に病院に行こうか検討中です
これは不眠症なんでしょうか？
あと親には絶対にばれないようにしたいんですが、
内科にいけば大丈夫でしょうか？
130:優しい名無しさん
10/09/30 08:37:46 20fpLH4A
おはようございます
初めてカキコミします
自分は中途覚醒がひどく、そのたびに無意識に何か食べてます…
口の中にチョコがべっちょりのまま次の中途覚醒で起きたり…
体重も２kg増えました
102kgからの104kgなので皆様にはたいしたことじゃないかもだけど…死にたいです
131:サム
10/09/30 12:09:13 SSizi9t1
>>124 ２０時～２１時くらいに飲んでます。昨日も眠りに入ったのが０時すぎ
でした。１０時くらいに起きたけど、ぜんぜん熟睡感ありません（>_<)
132:サム
10/09/30 12:14:46 SSizi9t1
>>129 内科では、満足いく処方はしてもらえないと思います。
親に内緒なら、心療内科へ行かれてはどうですか？悪夢のことは
内緒にしても、眠れないことに関しては親に相談できないんですか？
133:優しい名無しさん
10/09/30 14:21:53 i9iracxS
>>131
私も同じく寝ても熟睡した感じがしないし、疲れが取れないです。
薬の効果って１，２週間ぐらい様子見しないと、ダメなんですかね。
134:優しい名無しさん
10/09/30 16:03:56 RaC37qm/
不眠症が今週に入ってから続いてて今日いきなり耳鳴りと耳閉感がしたわ
明日病院行こうと思うけど耳鼻科と心療内科に両方行ったほうがいいかな
それとも総合病院に行くべきか
135:優しい名無しさん
10/09/30 16:22:04 BytC3yBc
病院に行った時ってなんて言えばいいのでしょうか？
「最近、よく眠れないのですが、診て欲しい」って感じで言えばいいんですかね？
よく眠れない事で病院に行くのは始めてなので緊張します・・・。
136:優しい名無しさん
10/09/30 17:25:34 UF+2c6/o
>>135
それで大丈夫ですよ。
そこからお医者さんが色々聞いてくれますので、睡眠時間や熟睡度などを伝えてみてください。
良い結果に繋がりますように祈っています。
137:優しい名無しさん
10/09/30 17:39:55 GilpoYGF
うつで休職・退職する人もいるけど
不眠が原因で休職・退職する人も多そうだ
138:優しい名無しさん
10/09/30 17:55:58 A69omskk
>>137
実は不眠で自殺者が多いのは事実。
不眠症と思ったら医者へってテレビでもやってるでしょ。
139:優しい名無しさん
10/09/30 18:41:34 mw9SyO+b
>>132
寝れないこと自体言えないです…
言ったらどうなることやら…
一応内科受けてみようかと思います。
個人病院といつも行ってる総合病院どっちがいいかな…。
140:優しい名無しさん
10/09/30 18:43:37 A69omskk
>>139
我が侭の聞く個人病院が有ったらそちら
無ければ精神科か心療内科の有る総合病院
141:サム
10/09/30 19:02:12 SSizi9t1
>>133 様子見なくても、効果出ると思います。以前レメロン処方してもらった時なんか、初日から熟睡できましたからね。
でも、私の場合、レメロン飲むと昼頃にならないと目が覚めないんで、違う薬に変えてもらったんですけどね。私の目標は、
夜１０時くらいに眠りに入って、朝６時頃に起きることだから、レメロンから今の薬に変えてもらったんです。
レメロンは熟睡できるという面では満足だったけど、朝起きれない。でも、今の薬は熟睡感がないし、寝つきが極端に悪い
ですから、どちらも満足いく結果ではないわけで…（>_<)
142:サム
10/09/30 19:06:33 SSizi9t1
>>139 事情がいまいち解りませんが、精神科か心療内科のある総合病院があれば、そこをお勧めしますが、
なければ、まずは内科で安定剤や睡眠導入剤を処方してもらったほうがいいと思います。どちらにしても、
早めに受診される事をお勧めします。
143:優しい名無しさん
10/09/30 22:32:19 dlu54K14
医者に貰った二種類の睡眠導入剤飲んだのに眠たくならない。。。
144:優しい名無しさん
10/09/30 22:51:42 UZoJUD4E
眠ろうとの努力が足りない
145:優しい名無しさん
10/09/30 22:54:35 7VhYAF1t
>>144
ダウンタウンの松本も同じようなこと言ってたなｗ
146:優しい名無しさん
10/09/30 23:26:54 VOegMVV1
今日も結局
寝つくのいつになるんだろ。
147:優しい名無しさん
10/09/30 23:49:47 Ca+zggmW
神の声が聞こえる、うるさい。協は眠れない
148:優しい名無しさん
10/10/01 00:20:02 E7bM9nac
>>134
耳鳴りがはっきり持続してるのなら、大きな総合病院かも？
とりあえず不眠症だけならどこでも診れるからね。内科でもいいし。
耳は精密な検査した方がいいかも知れない。
検査で異常なければ、薬での治療になるでしょう。
149:優しい名無しさん
10/10/01 01:22:45 71AXMXQb
>>136
ありがとうございます
150:優しい名無しさん
10/10/01 01:27:21 G4NgacHl
眠気があるのに寝付くことができない。
たとえ寝れたとしても一時間おきぐらいに目が覚めてしまう
もうこの熟睡できない体質はなおらないのかな？
151:優しい名無しさん
10/10/01 01:41:16 2HH0sqj6
明日のバイトのことを考えると不安で眠れない。
今日心療内科行ってまだバイトするには早い
限界ギリギリなんですよ、って言われ
家帰ってなきまくった。
怖くて眠れない。パニック発作とか出そう。
152:優しい名無しさん
10/10/01 02:11:37 MJdpVWRf
>>138
自殺のソースは？
不眠症の何割が自殺してるんだろう？
あるいは具体的な人数は？
オレも不眠が原因で仕事に支障をきたして自殺の何歩か手前。
153:優しい名無しさん
10/10/01 03:56:28 hb3b255G
ここ読んでる人には無用なアドバイスになるかもしれないが、
少しでも不眠の気があると自覚してる人はいかなる事情があっても長期の交代勤務等は避けたほうがいい。
人によるかもしれないけど、こじらせて不眠どころではなくなる場合も多い。
154: 【小吉】
10/10/01 04:23:47 HdtpFfT8
大吉だったら、眠れるとイイなぁ
155: 【大凶】
10/10/01 04:25:06 HdtpFfT8
・・・おやすみなさい。
156:優しい名無しさん
10/10/01 10:35:01 Dopqgs6l
>>153
わかる
夜勤＆明け日勤とかで40時間連続勤務とかしてたら、完全に体内時計狂った
体が疲れてるのに全く眠れなかったり、日中超強烈な眠気がくるとか
今は休職中です；；
157:優しい名無しさん
10/10/01 21:17:44 PEt9tigw
>>153
始業時間と休日が一定じゃない所も追加
治りかけても元に戻る振り子みたいな事になる
目先に釣られて自分で自分を狂わせてしまったわ
不眠＋何か合併してしまった人も多いと思う俺がそうだけど。
まだ参考程度に覗いてる人がいるなら、そうならないで欲しい
158:優しい名無しさん
10/10/01 22:43:14 k6jT7nXq
ここ半年1時間半毎に悪夢とともに目が覚める
長時間の睡眠ってどう取るのか忘れちゃったよ｡・ﾟ・(ﾉ∀`)・ﾟ・｡
159:優しい名無しさん
10/10/02 03:46:52 Lax0lyJj
睡眠時間が不規則だと頭痛が起きますか？
市販のイブ頭痛薬を飲んでも効きません。
関係はあるのでしょうか。
とてつもなくグロテスクな夢を見て
何度も目が覚めて眠れないあげくこの頭痛…
気が滅入りそうです。
160:優しい名無しさん
10/10/02 09:45:55 qgn/e6mm
>>159
不規則な睡眠によって頭痛が起きることもあるし
どんなに不規則な睡眠であっても頭痛が起きないこともある。
不規則な睡眠以外の原因で頭痛が起きることはいっぱいある。
「睡眠時間がこの程度不規則になると決まって頭痛が起きて、
睡眠時間が安定するとおさまる」みたいに、はっきりした因果関係があるなら
睡眠外来で相談しては？
でもそれよりまず脳神経内科とか脳ドックとか受けたほうがいいと思う。
それ以前にそんな時間にネットやるのはダメなんじゃ？
シフト勤務の都合でそんな時間にしかネットできないの？
それでも「シフト前の日中」にネットやったほうがマシだよ。
161:優しい名無しさん
10/10/02 11:01:06 pT181IP8
>>158
同じくｗ
睡眠というもの自体が、以前どんな感じで取ってたのか忘れた
以前は、疲れて眠たくなってから布団に入ると、すぐ寝れて朝まで寝れてたはず…
入眠・中途覚醒が起き始めてからは、眠気自体が減ったような
162:優しい名無しさん
10/10/02 11:09:35 1SFp2nim
>>161
薬は、何を飲んでますか？
163:優しい名無しさん
10/10/02 15:58:04 IhplD8om
今日、始めて病院に行ってきました。
マイスリー5mgっていう薬を2週間分もらったんですが、これってどんな薬なんでしょうか？
お医者さんは短時間で効くし、薬が朝方には切れるから日中眠たいって事は無いよって言われたんですが・・・。
164:優しい名無しさん
10/10/02 16:21:15 UnALY5Ka
>>163
寝付きを良くする薬
165:優しい名無しさん
10/10/02 16:35:40 TuPMS+zf
>>163
★★★ マイスリー ★★★ vol.36
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
漏れも飲んでる、よく寝れるよ。
166:優しい名無しさん
10/10/02 18:07:45 Qypx9yYC
質問スレから誘導されてきました
早起きして仕事して疲れて帰ってきても
夜ベッドに入ってから眠りにつくまでに３・４時間ほどかかってしまいます
一度眠ってしまえば二度寝でも三度寝でもできるのですが…
こういうのってよくあることなのでしょうか？
夜の寝付きが悪いだけなので、できれば薬に頼らないで
自力で自然な形で眠りにつきたいと思っているのですが難しいでしょうか？
今はニートに近い生活しかできていません
早く人並みに生活したいです
167:優しい名無しさん
10/10/02 18:14:26 qgn/e6mm
>>166
よくあること。
薬に頼りたくないなら、とりあえず一般的な不眠対策をしてみては？
コーヒー、カレー、コーラなどの刺激物を避けるとか、
就寝前２時間はネット・テレビ・ケータイの画面を見ないとか、飲食しないとか、
就寝前に入浴するとか、音楽をきくなどのリラックスタイムをもうけるとか、
眠れなくても定時に布団をかぶって目を閉じて起き上がらないとか。
あと体重は標準かな？肥満だったり痩せすぎたりしてると、それは栄養状態がよくないってことなので
そのせいで自律神経が不安定になることがあるみたい。
168:優しい名無しさん
10/10/02 18:21:47 qgn/e6mm
>>166
167に補足すると、こういう「対策」をしてみたって、
その晩すぐに効果は出ないよ？数週間頑張ってね。
ところで「寝付くまで３～４時間かかる」「ニートみたいな生活」になったのは
いつから？年単位で過去なら、矯正するのも年単位かかる、くらいの覚悟は必要。
169:優しい名無しさん
10/10/02 18:26:31 F2CgyrDn
74日連続勤務。平均睡眠時間3時間。月給手取16万。
過労で生理止まったり不調続きで、やっと仕事休めたと思ったら、心も壊れた。
170:優しい名無しさん
10/10/02 18:29:36 Qypx9yYC
>>167-168
よかったです
自分だけ変わり者だったらどうしようかと
就寝前に入浴は聞いた事があるので実践しているところです
他は初めて見ることばかりなのでためになります
ベッドに入ってからの３・４時間が真っ暗の中退屈でしかたなく
つい携帯を開いてしまうのですがもう我慢することにします
体重は標準ですがばらつきがあります
時期的には大学入学して半年くらいかと
大学にはストレスしかなくて家帰っても眠れなくて
最初は遅刻だけだったのですが徐々に行かなくなり…
いい歳して登校拒否で結局大学も辞めて情けない限りです
もう３年も経ちます
しばらく頑張ってこれでダメなら大人しく病院に行きます
どうもありがとうございます
171:優しい名無しさん
10/10/02 18:35:11 9B8UJ30/
ロヒプノール１ミリ３錠とデパス４錠が寝る前の頓服なんだけど、
３時間すると起きてしまう。そこから朝まで寝れなくて辛い
172:優しい名無しさん
10/10/02 23:50:23 cC5F0Hw2
毎日寝る前に１時間くらい散歩する習慣を付けると良いよ。
俺は午前中３０分晩飯食ってから１時間散歩して半月経った頃から
同じ分量の薬で４時間から７時間眠れる様に成り半年経った今では
薬の量が半分に成った。
173:優しい名無しさん
10/10/03 00:03:22 6oe9/dWx
>>167
>就寝前２時間はネット・テレビ・ケータイの画面を見ないとか
それ不眠に関係してきます？
174:優しい名無しさん
10/10/03 00:14:53 LV0g+z92
横レスすまん。
関係あるよ～。能が活発になるみたい。
眠剤きかねえ。９時頃のんだのになあま
175:優しい名無しさん
10/10/03 00:35:01 ItAfS2nO
>>172
それいきなり毎日だときついですか？最初は週に２．３回とかにした方が良いのかな。
176:優しい名無しさん
10/10/03 00:42:10 YdOrA4wr
>>175
その通りで毎日だときついので週２，３回が良いと思います。
朝晩がきつかったらどちらか一方でもやらないよりマシだと思います。
その内、歩かないとなんだかスッキリしない気持ちになって
雨以外は自分で進んで歩くように成ります。
自分の場合は１ヶ月位過ぎから週４．５回に増えて最近
本当に良く眠れる様に成り薬も減っているので頑張って
試して見て下さい。
177:優しい名無しさん
10/10/03 00:45:46 8g3VTH4O
「病気」だって事を、忘れるなよ。
178:優しい名無しさん
10/10/03 02:06:37 WUpzUKIZ
眠れなくて退屈だから、ついついお風呂に入ったり
昼間みたいに活発に動いてしまって、益々眠れなくなる悪循環。
179:優しい名無しさん
10/10/03 03:07:07 1PlMGCuf
０時すぎに寝たのにもう目が覚めた
追加ミン剤投入してまた寝るべきかな？
180:優しい名無しさん
10/10/03 03:21:02 DDWtA5C6
>>174
おまえはおれかwおれも寝れない で結局朝方寝て昼すぎまで寝てる 毎日八時間 昨日は九時間半ねた
毎日八時間～十時間ねてる けど夜型生活になっちまった…眠剤きれた時間ぐらいに睡魔くるんだw
181:優しい名無しさん
10/10/03 03:24:28 DDWtA5C6
おれは一回の睡眠で八時間～十時間ぐらいはねてる 短くても六時間
ただ夜型生活で夜眠くならない 朝方にすごい睡魔きて寝る 起きると夕方だ 1日なにしてんだか
風呂で半身浴でリラックス ストレッチしても寝れない 風呂で汗かいても 朝方に急につかれて睡魔くる 一回オールででかけたときは昼間に電車でねた しらない間にねてる
182:優しい名無しさん
10/10/03 03:25:39 5iCtY87U
眠れないなら眠らなくてもいいや明日は休日だし
それより休職活動をしなければ本当にまずいorz
183:優しい名無しさん
10/10/03 03:27:20 5iCtY87U
求だったorz 一文字まちがえただけで偉い意味がちがうおそろしさ
184:優しい名無しさん
10/10/03 03:30:07 DDWtA5C6
>>182
朝方に疲れくるから大丈夫 ストレッチ腹式呼吸 爪マッサージとか あとは温かい飲み物飲むとか体あたためれば
185:優しい名無しさん
10/10/03 03:40:31 v+RE9ovY
爪マッサージってなに？
186:優しい名無しさん
10/10/03 04:02:57 DDWtA5C6
>>185テレビでみたんだが確かエチカの鏡てタモスの番組かな？ 爪は神経通ってるから爪マッサージすると副交感神経が働くみたい 爪の両端をマッサージしてたね もむかんじ
薬指は交感神経らしいから薬指以外をマッサージ これをスタッフがやったらそれまで副交感神経が少なかったのが五分くらいで副交感神経のが交感神経よりかなり多くなってた脳波で実験したのかな？ 脳がリラックス状態になるみたい？
187:優しい名無しさん
10/10/03 04:13:42 v+RE9ovY
>>186
へぇ～、そうなんだ！ ちょっと試してみようかな。
ｋｗｓｋ説明してくれてありがとう！
188:優しい名無しさん
10/10/03 06:03:14 6oe9/dWx
25時頃眠剤飲んだんだけどなかなか寝れず携帯で2ch見てたりしたらこんな時間になっちゃった。
今すぐ寝るべきか、日中眠くなってから寝るべきか・・
月曜は仕事なのに・・
このスレ見てると1日3~4時間しか寝れない人も多いのかな？（普段は5~6時間寝れてます）
普通に社会生活できます？仕事とか・・
前、新聞で読んだけど不眠症の人が帰りのバス（電車だったかな？）で
降りるバス停で寝過ごし終着地まで行っちゃって戻るときまた寝過ごして
逆の終着地まで行っちゃうって重度の不眠の人居たけど
そこまで酷いと仕事中に居眠りしまくって解雇されて自殺しそう・・
189:優しい名無しさん
10/10/03 07:36:18 ItAfS2nO
>>176
ありがとうございます、自分のペースで無理せずやってみます。
効果があって羨ましいです。
>>188
私の場合昨夜の8時にうとうとしてしまって24時頃眠剤飲んだのですが、眠れませんでした。
仕事は多少影響出来ますね、でも仕方ないです、流石に居眠りまでは行きませんが、半球
したりと、いろいろ大変です。
190:優しい名無しさん
10/10/03 07:48:05 roFFORnI
PCとか携帯の画面見てて眠れるわけがない。
PCとかやるのは19時ぐらいまでにして1日の時間も減らした方がいい。
191:優しい名無しさん
10/10/03 09:08:23 zIwLWpy2
>>125
マジで？ソース有ったら教えて欲しい
理屈を軽く説明するだけでもイイから・・・
192:優しい名無しさん
10/10/03 09:21:50 peHYBdmr
>>188
不眠対策の基本は「眠たくなくても定時にふとんをかぶって目を閉じる」。
あとパソコンやケータイの、目への光刺激は余計に眠気を吹き飛ばすから
就寝前２時間は電源を切るものだよ。
あと規則正しい時刻に寝ること。今寝たら今夜眠れないよ？
今日の日中はとにかく起きておいて、今夜早めに布団にはいること。
眠たくなくても布団かぶって眠ることだよ。
あと、「居眠り」ができるのは不眠じゃないよ。
本当に不眠の人は24時間まともに眠れないからね。
夜に眠れなくて昼間に眠たくなるのは「睡眠リズム障害」。
193:優しい名無しさん
10/10/03 10:59:24 kf7flEuq
千葉県でおすすめの病院ってありますか？
194:優しい名無しさん
10/10/03 15:23:37 A3NUwFwL
やばいな…
なかなか寝付けず、寝るのが2時3時になると、どうしても寝すぎてしまう
休日の今日は、起きたのが11時過ぎ
平日は一応7時半に無理やり起きてるけど、体がダルくて日中むっちゃキツい…；；
朝5時半に目が覚めたりすると、もうそこから寝られないし
195:優しい名無しさん
10/10/03 15:40:26 XotwLwaw
>>159
抗うつ剤処方されてる？
196:優しい名無しさん
10/10/03 18:01:34 cWqHkMlm
眠剤飲んで朝から布団はいってるのに全然ねれない
すげー瞼重くて意識ももうろうなのに寝れん
睡眠外来行こうかな
このままだとまじでやばい
197:優しい名無しさん
10/10/03 21:56:52 TBRZOBWz
１ヶ月くらい毎日２時間で覚醒するから困ってたんだけど
はじめて心療内科行ったらレンドルミン？貰った
ぐぐったらあんま効かないっぽいし心配になってきた…
198:優しい名無しさん
10/10/03 23:51:12 T2cUViRg
レンドルミンって中途覚醒に効果あるのか？
導入系だと思ってたが
199:優しい名無しさん
10/10/04 00:56:40 3SGKH4mp
レンドルミン
半減４．４時間なので、
６時間くらいまでは中途覚醒に効果がある。
200:優しい名無しさん
10/10/04 01:12:46 XuITTO+7
レンドルミンってラムネってよく聞くけどどうなんだろ
のんだことないからわからん
201:優しい名無しさん
10/10/04 01:15:31 i/i/xXtt
>>200
不眠の初期には良く効きます。
飲んでからダラダラ起きてるとすぐラムネになるので
飲んだら即布団を実行してればラムネには成りません。
202:優しい名無しさん
10/10/04 09:24:59 1aqJBHqg
ロヒプノール飲んでるけど２時間で起きてしまう
どうしたらいい？
つらい
203:優しい名無しさん
10/10/04 11:54:34 2aTwiN0z
俺はリーゼという薬を飲んでるよ
それ飲んでも寝るまでに１時間ちょっとかかってしまうけどね
このスレの人たちは、やはり何かしら薬を処方してもらってる？
204:優しい名無しさん
10/10/04 13:40:16 N1nulOEX
初レンドルミン飲んでみたけど
また２時間で目覚めるわ二回目の覚醒では吐き気と頭痛で混乱するわで
起きたらトイレ前の床で転がってた…今から変えてもらいにいってくる
睡眠剤が恐くなってきた
205:優しい名無しさん
10/10/04 16:05:42 TYmErESI
>>202
酒と一緒に飲め
206:優しい名無しさん
10/10/04 20:03:26 FgJuTDkO
気分がリラックスして、ぐっすり寝られるような音楽教えてください。
207:優しい名無しさん
10/10/04 22:31:24 wGDZB8kY
>>203
マイスリー10mg、アモバン7.5mg
自己処方でアルコール多少。
208:優しい名無しさん
10/10/04 23:49:42 63qz3xB0
夕食時に多少ならＯＫ
酒と一緒に飲むのはＮＧ
209:優しい名無しさん
10/10/05 02:23:07 ND3bwAmi
>>206
サティでも聴いてみれば
音源は遠くの方におき音量は低めで電気は消す
210:優しい名無しさん
10/10/05 05:27:56 +GYxonxt
徹夜してフラフラのまま外出して
外出先でグッドミン飲んだらどうなる？
道端で寝ることになっちゃう？
211:優しい名無しさん
10/10/05 12:08:21 ztV+cWJN
>>210
それは絶対にやめといたほうがいい……絶対にな…
212:優しい名無しさん
10/10/05 19:07:36 +GYxonxt
>>211
経験があるんですか？
どうなってしまったんでしょうか…？
救急車で運ばれたとか…
213:優しい名無しさん
10/10/05 19:40:51 mTB1o4gm
>>212
受け入れた経験がある側だけど、
糞尿漏らしてヨダレ垂らして意識もうろう状態で道端に寝転がってたところを
通報を受けた救急車で病院へ。点滴しまくって薬を抜いたら普通の人に戻って普通に歩いて退院したけど
運が悪ければ凍死か窒息死してたと医師が言ってた
（舌が力抜けて落ちこんでノドをふさいでしまうんだって。舌根沈下とよぶ）。
たまたまどっかの店の前だから通報してもらえたけど、誰にも見えない場所だったら死んでたかも。
また道路の真ん中とかで意識を失えば車にひかれてたかも。
214:優しい名無しさん
10/10/05 20:39:47 9yp+sOvc
「アルコールと同様に一生眠れないわけではない。
やはりアルコールと同様に、睡眠薬をやめてから三日から一週間は眠れないが、それを越えると、自然な眠りが訪れるようになる。
やはり、諦めないで欲しい。」
（わたしたちの精神医学）
215:優しい名無しさん
10/10/05 22:40:56 kN9tmZZz
酒とは絶対にやめておけ。
同時接種の害もそうだが、うつそのものが治りにくくなる。アルコール依存症は少量でもなるんだ。
昔ひどかったころ、朝飯：食欲無しで抜き、昼飯：食欲無しで抜き、そして残業
２２時頃からバーでウイスキーをあおるなんてことをしていた。
ようやく少しましな眠りを得られるようになってきよ、もちろん薬を飲んでのことだけど。
記憶は朧だが、多分死にたかったんだと思う。
地下道への階段に転げ落ちたりしてたから。救急車と警察の世話にもなった。
こうして生きている今、酒は自分の意志で断っている。
216:優しい名無しさん
10/10/06 02:15:27 IC7mD0li
>>215
ちなみに現在の処方内容を教えてください。
217:優しい名無しさん
10/10/06 08:57:12 70ZWERdf
最近２日に１回しか寝れなかったり普通に４日連続寝れたりな
生活が続いてるんですけどこれって不眠症なんですかね？
218:優しい名無しさん
10/10/06 09:15:26 Q1aFnOJ4
>>217
それくらいならまだ大丈夫なんじゃない
毎日寝れないが二週間以上続いたら要注意
くれぐれも睡眠薬には慎重に
219:優しい名無しさん
10/10/06 11:07:22 CQPYSfwl
「寝れない」というのは一睡もできないということ？
220:優しい名無しさん
10/10/06 11:26:20 4f5BHA4C
>>219
何度も目が覚める、熟睡感がない、
寝付けない、などの症状も睡眠障害の可能性がある。
221:優しい名無しさん
10/10/06 16:00:37 CQPYSfwl
>>220
ありがとう
222:優しい名無しさん
10/10/06 16:44:56 lt0DFmH9
中途覚醒辛いんだけど
超長期型飲んでるはずなのに何故・・・
223:優しい名無しさん
10/10/06 18:34:22 /aHO3qov
>>222
無呼吸の可能性あり
224:優しい名無しさん
10/10/06 19:02:19 lt0DFmH9
>>223
まじか。肥満ではないというかむしろ痩せすぎで怒られるレベルなんだが
体重とは関係ないのか・・・
225:優しい名無しさん
10/10/06 22:01:58 CKZfLs4s
肥満かどうかも重要だけど結局は気道が確保できているかどうか
起きたときに息苦しさはある？いびきは？
なければまず別の原因
俺も最初は無呼吸を疑って精密検査したけど呼吸はしっかりしてるだと
数万損したぜ
226:優しい名無しさん
10/10/06 23:17:55 ngvj77n7
俺も検査したけど何の異常もなかった。けど寝れないんだよな。
頭やら全身やらにセンサーつけられて検査したけど。
異常がないってわかっただけでも損はしてないんじゃない？
227:優しい名無しさん
10/10/07 00:15:57 vW84VIm7
>>225>>226
無呼吸の検査って病院にもよると思うんですが、２、３万掛かるんですよね、
一度検査したいけど、その際でも薬とか飲んでもいいのかな。
228:優しい名無しさん
10/10/07 00:23:02 zxDn3Vc8
>>227
医者に確認だけど俺は飲んでも大丈夫だったよ。
つーか薬飲まなきゃ徹夜確定だったくらいひどかったしね。
費用もそのとおり、だいたい２，３万。
やっといて損はないと思うよ。
治療の方向性もある程度はみえるし。
229:優しい名無しさん
10/10/07 00:30:34 vW84VIm7
>>228
ありがとうです、治療の方向性が見えるのはいいですね、
嫌な病気作ってくれましたよ。
230:優しい名無しさん
10/10/07 01:22:50 EjPrKxHq
>>206
Global chillage / irresistible force
Chill out / the KLF
231:優しい名無しさん
10/10/07 01:24:37 EjPrKxHq
昨日のためしてガッテンでやってたんだけど、ムスムズ足症候群の人いる？
ドーパミン作動薬ためしてみたい。
232:優しい名無しさん
10/10/07 02:53:17 mBgR1sMc
>>231
とりあえず、添付文書貼っとくわ
URLﾘﾝｸ(www.genome.jp)
233:優しい名無しさん
10/10/07 10:12:22 bDXA8YZZ
不眠が原因で、仕事やめたり学校行けなくなった人もいるのかな？
やっぱ夜眠れないのが続くと、日中の行動に支障が出るものなのだろうか…
234:優しい名無しさん
10/10/07 12:09:34 2KpS8thj
私の場合は睡眠障害が続き･･･
本当は会社が嫌で、眠れない夜に飲酒を続けていたせいかもしれない。
で、うつになり退職。
深酒はその時は寝れてる様で、実は眠りが浅く睡眠障害を起こすから。
退職後もお酒に逃げなければ転職し、今の様なヒッキーにならなくて
済んだかもしれないと思って、何とか断酒を試みようと思ってる･･･
235:優しい名無しさん
10/10/07 12:43:45 pjFPL0Il
最近、セロクエルのおかげか、何とか眠れて
昼間、事務所で昼寝をしなくても持つようになった
今度の事務所（引越した）床暖だから冬は暖かいから
冬になったら寝るかもしれない
とにかく２３時までには何とか眠るようにしている
朝は６時半起き・・・。
236:優しい名無しさん
10/10/07 16:13:00 vW84VIm7
>>233
私も睡眠障害で会社辞めました、仕事が手に付かずダメでしたね、
今は薬でなんとか凌いでますけど、結構な人数いそうですね。
237:優しい名無しさん
10/10/07 21:32:28 DZCA3Ji+
今日は仕事で嫌なことがたくさんあった。
眠剤飲んで爆眠するんだ！！
だからもう寝る。おやすみ！！
238:優しい名無しさん
10/10/07 21:36:16 DAfZnTwI
自分も神経症と睡眠障害で前の会社を辞めました。
その後、一か月は眠剤の量も減ったんで、新しい職場に移ったんだけど、再燃して悪化・・
結局、三か月で退職する事になってしまった。
239:優しい名無しさん
10/10/08 02:05:40 WeiSWKNz
>>236>>238
親と同居？
一人暮らしだけど親と同居してても親に迷惑かけない為にも仕事だけはやめられない。
失敗しながらのそのそと嫌々働いてるよ。
240:２３７
10/10/08 02:18:52 MnvAOT5v
目が覚めた。たいして眠れなかった。
241:優しい名無しさん
10/10/08 03:05:51 Ah+0b1Em
おれは朝睡魔くる
夜型なちまた 睡眠は8時間はとれてる
242:優しい名無しさん
10/10/08 03:17:38 ArHOhleX
最近入眠困難で、眠剤代わりのデパスも効かなくてつらい
お陰で生活サイクルもぼろぼろになってしまった
眠剤出してもらった方がいいかな？
243:優しい名無しさん
10/10/08 03:42:39 eMXJK+KI
・寝れない人って規則正しい生活してますか？
・軽い運動、散歩とかしてますか？
・アルコール摂取はしていませんか？
規則正しい生活をし、軽い運動して、飲酒を止めれば、
自然と体が疲れて、それなりに眠りに陥れる気がするんですが。
と言っても、上に書いた３つまだまだ出来てないのが私の現実です。
いずれ退職しようとストレスを誤魔化すために深酒をするようになり、
それが、不眠障害→うつと変化して行ったような気がします。
もし飲酒に頼っている人がいたら、酒量を減らすことでも少しは改善
されるように思います。(これは私自身への呼びかけでもあり･･･^^;)
244:優しい名無しさん
10/10/08 04:07:45 Ogx39ooo
>>241
うちも夜はもっぱら眠れず、朝になってから眠くなる。
でも朝は授業あるから結局寝れてないw
朝１時間ぐらいしか寝れてないかな…
マイスリー出てるけど、それ程度じゃまったくビクともしない。
強いけど半減期が短い（切れの良い）睡眠剤ってないのかな…
245:優しい名無しさん
10/10/08 07:07:35 U0QZ+Sho
>>243
規則正しい生活はそこそこしてるけど、食事は不規則かな。
それでも就寝前３時間には飲食しないようにしてるけど。
飲酒はしない。
運動はまったくしてない。
ロヒプノールとアモバンでまぁまぁ眠れてる。
246:優しい名無しさん
10/10/08 07:14:20 aLSuezLn
>>8まだ薬飲んでますか？
247:優しい名無しさん
10/10/08 08:47:26 AUe7CaiD
ロヒプノールとアモバン飲んでるけど、平均睡眠時間3～4時間だ。
もっと寝たいよ
248:優しい名無しさん
10/10/08 09:42:29 mKgdpxQh
>>243
飲酒は眠りが浅くなっちゃいますからねー
お薬飲んでるなら飲酒はしないことですね。
そんな私は飲酒しないし、運動してる。
でも仕事上、規則正しい生活は無理だし、だから食生活も不規則。
人それぞれだとは思うけど、疲れると寝られなくなる・・・
249:優しい名無しさん
10/10/08 10:28:41 RDbDtEao
>>242
マイスりーなんてどうだろうか。
入眠困難だけですか、中途覚醒ないですか。
250:優しい名無しさん
10/10/08 11:49:44 R5oY30SD
>>241
>>244
同じく
251:優しい名無しさん
10/10/08 17:48:11 Ah+0b1Em
>>244今日は朝7時に寝て3時半に起きたw 夜型なちまて 朝っぱらに寝て八時間くらい寝てる
睡魔くると一気に眠くなる おれは夜2時くらいに眠剤のんでもねれなくて眠剤きれた頃に眠くなる んで一回寝ると電話やアラームなっても起きないwだめだな 爆睡てかおちてるかんじ 仕事したいんだが夜型戻さねば
252:優しい名無しさん
10/10/08 18:03:22 Ah+0b1Em
>>250
おれなんか夜型生活戻そうとして1日起きてようとおもたら昼間2時くらいに睡魔きて電車内で寝てた 乗り換え駅で駅員に起こされ乗り換えした電車でもしらねー間に寝てたw
253:優しい名無しさん
10/10/08 22:09:13 ykWnpDHU
>>239
238です。
自分は一人暮らしです。でも、実家はすぐ近くにあるから身動きが取りずらい。
親には自分の不眠症のことは隠してるし、仕事辞めたことも隠してる。
親に言っても、心配かけるどころか、「気合いが入ってないからだ！」と逆ギレされた事がある。
そんな親は40半ばから仕事せず、母親に仕事をさせてきたクズ親父なんだよ。
ちょっと休養したら、また再就職する予定だけど、
今度こそ自分に合った職場環境を焦らず探すよ。
愚痴って、スマンです。
254:優しい名無しさん
10/10/08 22:30:11 3SYt30fj
>>244
自分もそうだけど、速攻型の睡眠薬が効きづらくなってる。
アモバン、ブロバリン、ラボナあたりになるんだろうか。
ただ後者2つは、そうはでないだろうけど。
255:優しい名無しさん
10/10/08 22:37:29 RDbDtEao
>>254
不眠と欝は共存
デパス＋ドラールってどうだろうか
リフレックスもありかも
256:優しい名無しさん
10/10/08 23:09:06 KvB7k7Xp
>>254
リーゼ・デパス・ソラナックス・マイスリーなどはどうしょうか？
わたしはリーゼが合ってるようなのですが
257:優しい名無しさん
10/10/08 23:27:25 v4L5TFa5
>>255
リフレックスは夢劇場のアタリハズレあるよ
自分は副作用での眠気が相当強かったがデパスと一緒に飲まないと変な夢ばかりでデパスやめられなかった。
今はデパスとマイスリー
258:優しい名無しさん
10/10/09 01:22:49 5+ZsAS1t
不安を感じるとリスペリドン、デパス
眠剤ユーロジン
レンドルミン
ロヒプノール
飲んでる薬結構多いな俺…
259:優しい名無しさん
10/10/09 03:51:43 9vaJQNSv
>>258
それって、医師から処方されてるの？
258さんが言うように、それって多いと言うか、
眠剤が多いような気がするんだけど。
実質、ちゃんと寝れてる？
260:優しい名無しさん
10/10/09 08:14:53 U/JyIlZX
薬はやばいぞおまいら
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
261:優しい名無しさん
10/10/09 08:42:12 BzMuVGX4
リスパダール液3mg、ベゲタミンA2錠、サイレース4mg、アサシオン0.5mg、ソメリン10mg
262:優しい名無しさん
10/10/09 10:36:00 VmTiwgSr
みんな眠れないだけで覚醒異常とか随伴症状はないの？
263:優しい名無しさん
10/10/09 12:48:40 +A96+v16
今朝９時起きて一応５、６時間は寝たつもりなのにもう眠い、
朝飲んだ薬の副作用もあるかも知れないけど、困ったもんだ。
264:優しい名無しさん
10/10/09 13:21:35 LmHSF5HU
>>263
眠たくても今は頑張って起きておこうね。
そして今日は早く寝よう。昼寝は絶対ダメ。（そんなのわかってる！状態ならごめんね）
ところでその「朝飲んでる薬」って何？
抗うつ剤とかなら、夜に服用をまとめてもらう事ができるよ。
「朝に飲まないといけない理由」を医師に聞いてみては？
さして必要なければ（つまり飲み忘れを防ぐため朝イチで」とかなら変更できる。
265:258
10/10/09 15:46:52 5+ZsAS1t
>>259
医師から処方されてる。家庭環境と仕事で鬱になって五年くらい。
カウセリングにもずっと通っている。
夜中になると嫌なことを思い出したり不安になったりして非常に寝付きが悪いんだ。自殺ねんりょもあった。
最近眠れるようになって来た。9時間くらい眠っている。眠剤もロヒプノールが減った。
最近眠剤がキツいような感じがする。起きられない。
減らしてもらう時期に来たのかな…
夜になると襲って来る不安が消えて欲しい。
生活リズムさえ整えばなぁ。
266:優しい名無しさん
10/10/09 16:02:19 pUS44r8L
体内時計が完全に狂ってるんだろうな…
いつもAM3時くらいにならないと眠くならない
日中我慢して起きていても、昼・夕方のピークを突破するとAM3時頃まで眠気がこない
267:優しい名無しさん
10/10/09 16:27:39 XeuCiLQi
>>266
日の光を浴びまくるとどうなんのかな
268:優しい名無しさん
10/10/09 19:01:24 ie9hrmgF
医者に行っただけど、引きこもって昼夜逆転の生活してたら
明け方にならないと眠れなくなったという人は結構いるみたいですね
居酒屋の仕込みしてる人や、日勤・夜勤のある看護士の人も
体内時計狂って不眠になるのと同じらしいです
寝れても寝れなくても、決まった時間に起きて
日の光を浴びて夜まで寝ないというのが大切だそうです
で、またそれを繰り返す
最低でも2ヶ月～半年はかかるとか
269:優しい名無しさん
10/10/09 23:37:01 F6MNwKQC
俺も期間従業員やってた頃寮に入ってたんだけど
交代制勤務だから夜中遅番の連中が帰ってくるとテレビとか話声で一時期寝不足になったことがあるけど
仕事で使ってた耳栓を使い始めたらよく寝れるようになった
オレンジ色のなんたらMAXという大きめの耳栓
今では耳栓が無いと眠れない
270:優しい名無しさん
10/10/10 00:23:32 C1ta/Zz6
不眠症になってから食欲が凄くて太った。
ご飯もお菓子も食べても食べても満足しない。
胃は痛くなるのに脳が欲しがってるのかな。
271:優しい名無しさん
10/10/10 08:31:42 OgJTdb9z
超早番、遅番、純夜勤、日勤が入り混じった仕事はマジヤバイ
繁忙期は休日ｾﾞﾛになるしイカれたら治らない
272:優しい名無しさん
10/10/10 09:48:17 U1Lx9Tf2
アタラックスPカプセル25mg ２錠
ダルメートカプセル15 ２錠
りすぱだーる内用液
を昨日処方してもらいましたが、5時間しか眠れなくて
途中覚醒＆早朝覚醒する
次の日のことが気になって早く起きる必要もないのに
早く目が覚めるし眠気とだるさが残るけど
今日は買い物に行くって決めてるから昼寝もしない
早めに布団に入る方法しかないのかなぁ
273:優しい名無しさん
10/10/10 09:50:05 AYNWT4vV
薬なんか一切使わずに、もうどうでもいいわって寝れんかったら朝方ねるしって
割り切って眠気がくるまで映画見てた
で、朝の４時にようやく眠たくなって４時半くらいに寝て９時に起きた
つまり自力で４時間は寝れるんだけど、毎回毎回見たくもない夢ばかり見る
目を閉じていきなり真っ暗になんかならない。自力では３時間半～４時間半朝方に寝つけても浅い眠りしかとれない
つかれがとれてないと思う。でも自力でかなり寝付くのに時間かかるが
自力で４時間寝れるうちは睡眠薬使いたくない。一応レンドルミンは持ってる
どうしてらいいのかな。同じような人いますか？
274:優しい名無しさん
10/10/10 12:32:03 Ac5eXCE1
>>273
体内時計が狂ってるうちは、薬の力を借りて正常に戻したほうがいいと思う
（0時までに寝て6時か7時に起きる、疲れが取れている状態で目覚める）
翌日が休日の場合とかは、薬に頼らずに寝る練習をしたらいいと思う
275:優しい名無しさん
10/10/10 12:37:04 sMXTqTux
質問なんですが寝れるときはベッドに入ってすぐ寝れるんですが
寝れないときは2時間くらい寝れなかったり1時間くらいで目が覚めたりします
2日おきに寝れなかったり何日も連続ですぐに寝れたりするのが1カ月続いてるんですけどこれって
精神科か心療内科に行くべきなんでしょうか？
276:優しい名無しさん
10/10/10 12:49:17 AYNWT4vV
>>274
やはり体内時計を正常にもどすことが重要なんですね。。
レンドルミン飲みたくないけど半錠にしてやってみます。１２時までにベッドに
入ることから始めます。
レスありがとう
277:優しい名無しさん
10/10/11 00:49:59 vp3M5qmZ
睡眠とあまり関係ないかも知れないけど、お風呂やシャワー浴びると、何故か
元気になる、交感神経とか関係あるんかな。
278:優しい名無しさん
10/10/11 08:25:16 vp3M5qmZ
連投ごめんですけど、今起床してシャワー浴びたけど、やはり眼が醒めて気持ちがいいですね、
今日は天気もいいし散歩でもしようかな、昼間眠くなるけど、１時間ぐらいの仮眠なら平気かな。
279:優しい名無しさん
10/10/11 09:08:18 tNE5wo6h
相談があります。
現在仕事の関係で睡眠時間がバラバラなのですが
8:00～15:00の間は熟睡できてスッキリ目が覚めるのですが
23:00～6:00の場合まったく寝た気がしません。
足もフラフラして立ち上がるのも厳しい状態です
今は23:00～6:：00の睡眠時間に固定してるので
非常に困ってます。
なんで同じ７時間睡眠でも、寝る時間帯でこんなに睡眠が違うのでしょうか…
280:優しい名無しさん
10/10/11 09:24:49 r2UEU1mn
>>279
このスレにエスパーはいないんだ
悪いな
281:優しい名無しさん
10/10/11 11:18:11 eoJrIii/
フルナイト1は、ルネスタ／Lunesta（セプラコール社／Sepracor Inc.）のジェネリック商品で
ってのを見つけたんだけど、これってどうよ？
282:優しい名無しさん
10/10/11 12:05:10 Fkxo/FL4
昨夜２時ごろにベンザリンとアモバン飲んだけど、効かずに倍ベンザリンと
アモバン飲んだ・・・しかも二日間便秘・・・
283:優しい名無しさん
10/10/11 13:10:47 WU2coH0X
このスレの方たちは、やはり何かしらの薬を飲んでる人が多いですか？
私も飲んでいますが…
>>282
不眠と便秘って、密接な関係がありますよね…
284:優しい名無しさん
10/10/11 15:39:18 hcCovBq+
不眠症に悩んで早半年でサイレースとデパスを毎日飲んでいます。
この３連休を利用して早朝散歩を始めました。
今朝は７時に家を出て途中軽く朝飯としてコーヒーとサンドイッチを食べ
昼食にはラーメンと半チャーハン。
１４時頃コーヒータイムを取り只今帰りました。
合計歩数１６０００歩でかなり疲れましたので今晩は眠れるかな？
普段は会社なので無理ですが土日には上記のような生活をこれからも
行うつもりです。
会社へ行く時も３０分早く出てＪＲの一駅手前で降りて毎日
歩くのを日課とするつもりでいます。
ストレスからの不眠でしょうがまずは歩いて身体を疲れさせ少しでも
不眠から遠ざかる様に努力！
285:優しい名無しさん
10/10/11 16:51:53 Bz7mmHTK
>>284
薬なきゃ眠れないんだろ？抜いても眠れるなら大丈夫だと思うけど、薬なきゃ眠れないなら運動してもあんまり効果ないんじゃない？
286:優しい名無しさん
10/10/11 18:25:06 x/cAizmw
>>284
えらいですね…少し見習おう(´ω`)
287:優しい名無しさん
10/10/11 19:16:29 v6t3/c7V
中途覚醒する人に質問なんだけど
起きたときにいつも動悸が激しい人いない？
俺はおきたとき必ず頻脈で悪夢ばかりなんだが
そういう症状の病気ってあるのかな？
一応無呼吸の検査はしたんけど異常なしと診断が出たorz
288:優しい名無しさん
10/10/11 20:42:58 DbV6rL8R
>>287
妙に生々しい悪夢を見たときは、確かに胸がドキドキしてるような気がします
289:優しい名無しさん
10/10/11 21:16:53 bctS3b0R
それって自分と同じパラソムニアってやつじゃない？睡眠随伴症状…
290:優しい名無しさん
10/10/11 21:55:18 rj2PAOMZ
>>273
俺もちょうどそんな感じ。
一睡もせずに翌日を迎え、昼や夕方の睡魔に必死に耐えながらも夜を迎えたら
何故か眠れない。明け方日が出る頃に睡魔が来る。睡眠薬使って強引にリズム
変えた方がいいのか・・？
291:優しい名無しさん
10/10/11 22:01:33 v6t3/c7V
>>288
毎日必ずおこるんですよ…
>>289
夜驚症ってのが近そうですね
とりあえず今週末精神科にいってみます
ありがとうございました
292:優しい名無しさん
10/10/11 23:18:48 c13B4us9
>>291
オレも２週間前からときどきでる。自律神経の調子がわるいんだとさ。
メイラックス呑んで静かにしてる。
293:優しい名無しさん
10/10/11 23:54:03 eoJrIii/
眠くなるまでは起き続ける、ってのはどうかな？
死んだり何か重大な事態になる前には睡眠に入るんじゃないかって考えてるんだけど、甘い？
294:優しい名無しさん
10/10/11 23:56:41 3wESDOuj
>>293
不眠じゃ無い人だよね。
翌日職場で気を失うだけ。社会不適合者扱いされるだけ
295:優しい名無しさん
10/10/11 23:56:52 hcCovBq+
不眠で死んだ人は居ないそうですよ。
296:優しい名無しさん
10/10/12 00:16:34 4hQvGmKA
犬を使った実験で、眠らずにどれだけ生きられるか？ってのがあったような。
眠り始めると電気を流して眠らせずにいたらしい
何日目か忘れたけど、徐々に錯乱して死んでしまったと思う。
ナチスもヒトを使ってそういう実験してなかった？三日目くらいで幻覚を見始めて死んだとか。
戦時下はともかく、犬や猫を使ってそういう実験って何のためにやるのかと思うけどさ。
297:優しい名無しさん
10/10/12 00:20:09 mMHTTRdX
ナチスがやった眠らせない拷問は上向きに寝かせて
数秒ごとに水滴を目に落とすって拷問だろ？
これでは死なないそうだよ。
心臓病でも有れば別だろうが。
298:優しい名無しさん
10/10/12 02:24:10 x3KMjrXn
死因としての「不眠死」はないが、ストレス性の心不全や脳卒中で死ぬんだろうな
あるいは、錯乱した挙句の自死とか
299:優しい名無しさん
10/10/12 04:44:28 DrR/8mhG
>>290
睡眠リズムの調子の悪い時は睡眠薬増やしてもしかるべき時間に寝れません。
現に自分が今、いつもの4倍量飲んでベッドに入って数時間たつが、眠りたいのに
交感神経がフルスロットルで寝させてくれない。
薬の血中濃度とかどーなってんだるうと思う。
て、起きなきゃいけない頃に狂ったリズムの眠気と効いてない薬の効き目がコンボで襲って来る。そこで起き上がって一日動くの地獄の苦しみw
それを続けているとそのうち動悸や不整脈ちゃんがやって来て、いつか倒れます。
体力あるなら睡眠薬試す価値あるかもしれないけど心臓強くなかったら勧めない。
自分の経験談。
300:優しい名無しさん
10/10/12 07:11:55 7CtaRmQL
眠れない時って寝汗かかないか？不眠症になってから毎日のように寝汗かくんだけど、
301:258
10/10/12 07:45:53 uoen2ZOW
薬多いかなって思ってデパス抜いて寝たら
よく眠れなかった…
変な夢も観た。
やっぱ医者に相談しないとダメか…
302:優しい名無しさん
10/10/12 10:00:05 jakQidXU
眠いお
303:優しい名無しさん
10/10/12 21:19:32 70NY0gR7
・昼寝しない するんだったら2時までに座ったままで30分以内
・遅寝でも早起きをこころがける 早寝早起きではなく早起きが早寝を生み出す
・休日でも平日と同じ時間に起きる 長く寝たとしても30分ぐらいまで
・夜は部屋を暗くする パソコン・テレビ・携帯も10時過ぎたら見ない
・9時頃までにお風呂に入る、湯船にも浸かること 温度は39度から40度ぐらいのぬるめに
・カーテンはあけたまま寝て、ベッドは窓際におく
・起きたらすぐにベランダ等に出て10分は日の光をあびること
・3食きちんときめられた時間に食べること 朝抜きは絶対にダメ
・呼吸法を寝る前に行う ストレッチやヨガでもよし
・寝れないときには布団にダラダラといない 一旦布団から出て暗いリビングなどで
過ごして眠くなったら布団に戻ること 布団で読書したりしない 布団は寝るだけの場所にする
・途中で目が覚めても携帯いじったり本読んだりしない 目を閉じて布団のなかで安静に
・有酸素運動を毎日する できれば朝起きたあと 無理だったら夕食前に 就寝時間近くにすると
また興奮して寝られなくなる
ここのスレの人は昼夜逆転型（時間帯が大幅にずれてるだけで長さ的には十分寝れる）はほとんどいない？
それとも昼夜逆転型で、でも仕事は9時5時とかだから寝れなくて困ってる、っていう人もいる？
304:優しい名無しさん
10/10/12 23:14:10 PctC75Fm
>>300
やたらかく
エアコン付けたら寒い、消したら火照るの繰り返し・・
305:優しい名無しさん
10/10/12 23:17:30 WJA/4x5h
今日も寝付けないんだろうなー
壁厚いから大丈夫なんだけど
薬抜けてくるとベッドでのたうちながらあーうー呻きはじめてしまう
306:優しい名無しさん
10/10/12 23:58:07 PctC75Fm
不眠になってから深夜で面白い番組とか探す癖が付いたな。
深夜でもそこそこ良番組やってるとまだゴールデンタイムじゃんとか錯覚できる。
今日だと「第2回オモバカ王者決定トーナメント 」とか面白そうだ。
その時間までに寝ちゃったらそれはそれでラッキー。
307:優しい名無しさん
10/10/13 04:41:25 zX5VOJJ6
ねむくねー
携帯いじったらダメなのに
308:優しい名無しさん
10/10/13 11:35:35 CLD9rB/M
>>306
なんとなくわかる
深夜番組があると、観ても観なくても安心するｗ
309:優しい名無しさん
10/10/13 12:43:23 Tc3UFfku
まだ寝れない。。。
神様に聞くけど俺なんか悪い事したか？ 生活メチャクチャやぞ
310:優しい名無しさん
10/10/13 20:01:39 WEgXQn8o
睡眠薬を飲んでると
麻酔が効かなくなるって本当？
311:優しい名無しさん
10/10/13 20:14:10 JeWzkWt+
今日眠剤飲んでも眠れないと医師に相談してきた。
自分が注意された事
①お風呂は寝る１時間前までに入る
②テレビ、ＰＣ等頭を刺激する物は寝る１時間前には止める。
③必ず布団に入ってから眠剤を飲む
④眠剤を飲んだら静かに何も考えず目を瞑っている事
⑤朝起きたら必ず朝日を浴びる
以上を実行しても改善されなければ今より強い薬に変えるだって。
312:優しい名無しさん
10/10/13 21:10:46 IRH4n4CS
そもそも眠れないからテレビやらＰＣやら見るんだけどな・・と思うよね。
何も考えずに目をつぶるって相当ハードル高い事要求してるぞ・・。
313:優しい名無しさん
10/10/13 21:32:09 xytdX+R2
>>312
それは仕方ないよ。
もう「寝ること」は修行みたいなものと思ってる。
他のいろんな病気同様、不眠というのは楽して治せるものじゃない。
うんと苦労して努力して根気強くそういう寝方を続けていくことで
やっとマトモな睡眠が得られる。薬に頼れば自分は何の努力もしなくていい、
なんて都合のいいことはないと思うよ。
314:優しい名無しさん
10/10/13 21:35:23 xytdX+R2
>>310
嘘だけど、ほんの少し本当なこともある。
そもそも何故「麻酔が効かない」という事態が起きるのかというと
肝臓がまともに機能してないから。
睡眠薬の副作用として肝機能障害があるので、そういう「風が吹いたら桶屋が儲かる」
みたいな風評があるんではないかと。睡眠薬以外にも肝臓に負担かける薬はいっぱいあるし
そもそも肝機能に障害が出た時点で医師は薬を変更するか減らすかするものだよ。
315:優しい名無しさん
10/10/13 21:40:15 IRH4n4CS
>>313
なるほどねぇ
睡眠は快楽みたいな考えは捨てた方がいいかもね。
316:優しい名無しさん
10/10/13 21:40:53 9m9cplCK
男18歳 大学受験に奮闘中
睡眠薬は持っておらず、服用経験もありません。タバコや酒なども経験なし。
平日は通学に往復合計4kmを歩いています。
睡眠を最低5時間基本6時間とるように心がけていて、毎晩5時間半～6時間眠っています。
時間帯は大体0時から6時です。大幅な変動はほとんどありません。
しかし、毎日のように寝坊(20分程度ですが)と目覚めの悪い朝が続いています。
また、上記の睡眠をとっても午前中や夕方に極度に眠くなることが度々あります。
何か改善策があるでしょうか？ その他必要な情報は随時提供します。
317:優しい名無しさん
10/10/13 21:42:49 JF/cUPA7
気が狂いそうになるけどなぁ
「砂を噛む思い」と言うけど、この砂が部屋中に降り積もって
明かりを消すと砂の重さが数十倍になってのしかかってくるような
あきらめて起きて電気を点けると軽くなる。2時間過ぎてる。
音楽でもかけると砂を洗い流してくれる
そんな感じ
318:優しい名無しさん
10/10/13 21:53:44 xytdX+R2
>>316
単純に考えて現状では睡眠不足なのでは？
「今まではこの睡眠時間で充分だった」なんて経験論はアテにならないよ。
いくら今までと同じ生活してても身体は常に同じ状態を保ってくれるわけじゃない。
０時じゃなくてもっと早めに寝ては？
「良質な睡眠をとるには０時の時点で既に眠っていることが望ましい」って言うし。
熟睡感が無いとか日中に意識を失うとかならＳＡＳとか疑うので、その場合は睡眠外来へ。
319:優しい名無しさん
10/10/13 21:56:39 xytdX+R2
>>316
「受験勉強のためにこれ以上睡眠時間は増やせません」てのはダメ。
睡眠不足ならどうせ日中集中力落ちるんだからろくに勉強ははかどらないよ。
それより「良質な睡眠」を確保して、短時間に集中して勉強するほうがいい。
320:優しい名無しさん
10/10/13 21:57:45 IQ+3TFLB
俺もそう思う・・・。
321:優しい名無しさん
10/10/13 22:08:03 IQ+3TFLB
質問です。 銅ロヒ×1 レンドルミン×1 銀ハル×1 ワイバックス×2
レボ×2 飲んでも練れなくてビール飲んじゃう 薬減らしたいんです。
322:優しい名無しさん
10/10/13 23:14:56 ZfN7x11c
みなさん、朝まで一睡もできなかったことってあります？？
323:優しい名無しさん
10/10/13 23:19:49 IRH4n4CS
>>322
余裕であります。
朝起きて運動して眠い午後も必死に耐えていざ夜！でも寝れない。
そのまま夜明け。眠れたのは11時くらいとか結構頻繁にある・・。
324:優しい名無しさん
10/10/14 01:03:34 RcOpEfCy
>>322
ひどい時期はずっと二日に一回しか寝なかったなあ。
一日徹夜すると、ようやく次の日は寝られる感じ。
今でもたまにある。
325:優しい名無しさん
10/10/14 02:39:58 7PBvj1jS
>>314
関係酵素の代謝能力の高いほうが麻酔が効きにくい（覚めやすい）のでは？
326:優しい名無しさん
10/10/14 02:41:58 PEGMHRLk
夜になると落ち着かない。
いつも夜中の3時位まで起きちゃう。
夜になると嫌なこと思い出す。
夜中に安心して眠れない。
327:優しい名無しさん
10/10/14 02:49:55 C1xh0lZT
>>316
その程度なら、睡眠薬に頼らない方がいいよ。
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その５
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
詳しくは、上記のスレを見るといい。
睡眠薬やめる時に、離脱とかあって苦しむだけだよ。
自分も睡眠薬に手を出さなければ良かったと後悔している。
睡眠薬では、質の良い睡眠はとれないよ。。。
328:優しい名無しさん
10/10/14 02:53:29 C1xh0lZT
自分も、ロヒプノールっていう睡眠薬を飲んでるけど
夜の10時に就寝して、夜中の2時に目が覚めて困っている。
睡眠薬を服用する前より、睡眠の質が落ちてしまった。。。
329:優しい名無しさん
10/10/14 07:10:34 mP9WrsxY
自分もだ
ロヒ飲んで10時前に寝付き2時に覚醒してぼーっとしたままよく分からない行動してる
自分が怖い
330:優しい名無しさん
10/10/14 07:19:20 grqqFwsM
おれも睡眠薬飲んだの後悔してる、薬飲む前は自力で入眠できてたのにアモバン飲むようになってから自力の入眠が全くできなくなった。不眠症でも安易に薬に頼らず自力で治した方がいい事がわかった。薬飲むほうが睡眠障害が悪化したよ自分わ。
331:優しい名無しさん
10/10/14 07:42:58 M7OoXANv
>>330
そうだよねえ。基本はまず生活習慣から、だよね。
それでもどうしようもない場合に薬。
それなのに>>311とか>>312みたいに、生活習慣の変更がハードル高い、
なんて言ってる人はまだ軽いんだろうなと思う。
332:優しい名無しさん
10/10/14 12:54:24 grqqFwsM
たった半年の服用でも眠剤止める時にはこんなにも苦労する一例URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
333:優しい名無しさん
10/10/14 13:57:17 GH93zyAd
>>323
>>324
おなじく…
どうしてなんだろうね、謎
睡眠導入剤等は何か服用されてますか？？
334:優しい名無しさん
10/10/14 14:01:31 gJu9FxCv
ジェイゾロフトで不眠症になった～～～
335:優しい名無しさん
10/10/14 17:41:37 QBQiboQV
3時に寝て11時まで寝ちまったよ バカやろう
336:優しい名無しさん
10/10/14 18:29:42 C2sEM2l/
昼勤夜勤や日によって時間も違う上に休みもばらばらな俺はどうしたら…
337:優しい名無しさん
10/10/14 18:52:22 qaYUiAAi
サイレースとベンザリン処方されて飲んでるけど、喉がよく乾きますね、
眠剤って副作用出やすいのかな。
338:優しい名無しさん
10/10/15 08:27:08 3+GAb4Za
>>332
おそらくホルモンバランスの崩れ、自律神経の不調から不眠に。
事情あって我慢するあまりに全く眠れない極度の不眠症になりました。
覚悟を決めて心療内科に行き、いくつか試した末、ロヒプノール2mg＋
メイラックス1mgでようやく毎日5時間くらいだけど眠れるように。
半年弱の服用後、医師の指導の下、2週間単位で断薬を試みました
（それまでに1回断薬に失敗しています）。
・ロヒプノール2mg→1mg 最初の1日は全く眠れず、その後3日間もほとんど
眠れなかったが、5日目に突然5時間＋うとうと2時間眠れた。
・ロヒプノール1mg→0.5mg 最初の1日は全く眠れず、その後3日間はわずかに
眠れる感じ。5日目に5時間オーバーで眠れるように。
・0.5mg→ナシ 隔日法を取ることに。1日目は全く眠れず、2日目飲む日だったが、
すごい眠気がきて試しに飲まずに寝たら3時間だけ半年以上ぶりに自力で
寝られた。治ったかもと思い、翌日も飲まないと一睡もできず。翌々日に
眠気が来てまた3時間・・・つまり隔日で3時間ずつの睡眠。
すごくつらかったけれど、せっかく自力で寝られたのだからと我慢して
断薬を続けたら、10日目から毎日自力で寝られるように。
その後は、「不眠の不安解消のためにメイラックスを飲んでいたのだから、
メイラックスはすぐにやめても問題ない（半減期が長い薬だから）」と
医師に言われたが、不安で自己判断で隔日法で減薬、2日、3日、4日空き→
ナシに。こちらは全く退薬症状がなかったので、医師の言ったとおり急に
止めても問題がなかった気がします。（信頼できるいい医師でした。）
339:サム
10/10/15 11:27:25 l9ODNiZ5
>>334ジェイゾロフトで不眠症？？おれ、不眠症で、朝にジェイゾロフト３錠飲んでるけど…
340:サム
10/10/15 11:30:27 l9ODNiZ5
俺の担当医（女医）が病院辞めるって噂聞いた。本当なら、次の担当医は別の
女医にして欲しい。男の医者は何か苦手なんだよね（>_<)
341:優しい名無しさん
10/10/15 11:40:10 0nKixrfx
0時ごろ就寝、4～5時ごろ覚醒
このとき寝汗ビッショリ、悪夢ばかり見る
その後はほとんど眠れない
これが毎日続いてるんですが何が原因でしょう？
やっぱり鬱でしょうか？
342:優しい名無しさん
10/10/15 19:28:29 wBNzbxXB
>>341
そんな鬱聞いたことない。
甲状腺とかのホルモン分泌の異常とか、自律神経関連の不調とかじゃないの？
単なるストレスでそうなる人も居る。極端なことを言うなら脳腫瘍でもなる事がある。
今は季節の変わり目だし、気温差に身体がついていけなくてそうなる人も居る。
（去年までこんな事は無かったとかいう経験論は無意味。加齢ってものがある）
いつから「毎日」そんなふうな睡眠になったのか、
そうなり始めた時期にどんなことがあったか、自己分析してみては？
何も思い当たることが無ければまず内科受診。
343:優しい名無しさん
10/10/15 19:39:22 wBNzbxXB
>>341
悪夢対策の基本は「夢を反芻（はんすう）しないこと」。
夢っていうのは、普通起きて３分後には忘れるんだよ。
その３分間に「ああ恐ろしい夢を見た。あんな夢を見るなんて」と
たとえば着替えとか洗面とか頭を使わない習慣行為をしながら
夢の内容をじっくり思い出すから、悪夢が記憶として定着してしまう。
起きたらすぐ頭を使う何かができるよう、枕元に準備しておくといいよ。
クロスワードパズルでもいいし、小説やマンガでもテトリスでもいい。
とにかく、起きてすぐ「夢のことを考えない３分間」を確保すること。
344:優しい名無しさん
10/10/15 19:42:29 vEOn/J8f
>>341
一睡もできない日はありますか？
仕事や私生活で息苦しさをかんじたり、原因不明の体の不調が続いたり
ぶっちゃけ死んでもいいかも、とかうっすらとでも思うのなら
受診した方がいいと思います
ちなみに、私は鬱の治療を始めてから一時期悪夢ばかりみて飛び起きる事がありましたが
先生と相談して睡眠薬を変えたりして乗り切りました
辛い事は大げさなくらい辛いんだと相談してみたら如何でしょうか？
あまり役に立てなくてすいません。
345:優しい名無しさん
10/10/15 21:34:33 hrS5bKGH
>>343
なるほど…341氏ではないけど
俺もときどき怖い夢を見て、胸がドキドキして目覚めるときがある
怖い夢を見たときって起きた瞬間、
夢なのか現実なのかわからなくなるときがあるんだよね…
焦って台所へ行って、冷たい水を飲んで落ち着こうとするんだけど
水が飲み込めないときがあった…
これからは、もしものときのためにテトリスDSを常時枕元においておこうかな
346:優しい名無しさん
10/10/16 04:44:02 VrvKdhDd
夢には、何の意味もないからね
気にしない方がいいよ
347:優しい名無しさん
10/10/16 11:24:10 FNWgn9vS
アモバンとベンザリン効かなくなりました・・・
週に数回しか飲んでないのに・・・ちなみに処方されたのが去年の12月ぐらいです・・・
こんなに早く耐性が出来てしまうのでしょうか・・・？
不安でたまりません・・・
348:347
10/10/16 11:31:51 FNWgn9vS
医者からは耐性付かないと言われていたのに何故・・・
349:優しい名無しさん
10/10/16 12:25:42 ExSRcdTM
私は「どんな薬にも耐性はある」と聞いたが…
体内に抗体ができるわけだから、当然といえば当然なのだけどね
軽い薬ほど、耐性はできにくいとは言われるね
個人差はあるみたいだけけど、早い人だと4ヶ月で付く場合があるとか
気の持ちよう（精神的依存or耐性）もあると思うので、もう少し様子をみてはいかがだろうか
350:優しい名無しさん
10/10/16 12:36:30 A6xOJmcu
>>347
薬の耐性が原因て決めつけるんじゃなくて、
あなたのほうに不眠の原因はないかどうか検討した？
今は季節の変わり目で自律神経が不調になりやすい。
室温は一定に保ってる？乾燥し過ぎてない？朝日はちゃんと浴びてる？
（同じ時刻に起床してても太陽の位置が違う事が影響してるかも）
お風呂上がりに薄着でいなかった？頭寒足熱は守ってる？
それまで眠れてたからって仕事を増やしたりしてなかった？
寝る前にケータイやメールのチェックとかしてなかった？
351:347
10/10/16 12:36:46 FNWgn9vS
>>349
レスどうも。
その事を親に相談したら「お前は家でぼーっと過ごしているから眠れないんだろ！
職安いって仕事探して家を出て行けと言われました・・・」
本当に辛かったです・・・薬は効かないわ親には怒鳴られるわ最悪です・・・
今日も睡眠薬が効かなかったらと思うと恐怖です・・・。
352:優しい名無しさん
10/10/16 12:41:08 ExSRcdTM
>>351
大丈夫ですよ
私も同じ経験があるので、安心して下さい
おそらく、不安・ストレスが薬の効果を抑止しているのでしょう
薬の効果は、日々の体調によって大きく左右されます
もちろん、人から発せられた言葉や、その日の何気ない出来事、天気によっても変わります
大丈夫です
353:優しい名無しさん
10/10/16 12:51:26 vLBV9y3J
自分もそうですね。
最高に嫌な事があった日はイライラして睡眠薬の効果がほとんど無くなります。
こんな時こそ効いて欲しいんですけどね。
354:347
10/10/16 13:14:30 FNWgn9vS
>>352
僕はひきこもりなのでストレスとかはあまりないと思いますし、睡眠薬
飲んだ後はすぐ布団入りほとんど何も考えないでいましたが、それでも眠れませんでした・・・
355:優しい名無しさん
10/10/16 14:40:06 A6xOJmcu
>>354
なんだ、引きこもりなら眠れなくて当然。
働けば眠れるようになるよ。
働くのが嫌なら不眠でも仕方ない。
356:優しい名無しさん
10/10/16 15:04:42 Im0MA/zg
>>354
引きこもり歴が長いなら働く前に中間施設や専門のところで外に出る訓練したほうがいいのでは？
いきなり働けはきついと思うよ
357:優しい名無しさん
10/10/16 15:20:30 vLBV9y3J
逆に考えれば決まった時間に起きる必要が無いのだから眠れなきゃ眠くなるまで
寝ない。でいいのではないか？もっと気楽に考えよう。
358:347
10/10/16 16:18:01 FNWgn9vS
>>355
ひきこもりでも前までは眠れてました・・・
しかも不眠で便秘・・・もう最悪・・・。
359:優しい名無しさん
10/10/16 16:24:42 FNWgn9vS
いつも睡眠薬倍以上飲んでいるのですが、耐性とか早くついちゃいますか？
360:優しい名無しさん
10/10/16 16:45:58 2U8d8Gxz
運動しないからだろ
俺は寝る前に夜のジョギング30分以上と腕立て20回と腹筋20回を日課にしてから寝れるようになった
運動なんかロクにやってこなかったから最初ヒーヒー言いながらやってたけど
体を疲れさせる事が重要
そしたら自然に寝れる
それまでも俺は目が冴えっぱなしで余裕で２，３週間一睡もできないくらいだったんだ
体を疲れさせて睡眠薬で寝てまず生活のリズムを立て直す
あんまり寝ようと意識しない（よけいに考え込んで寝れなくなる）
それから薬無しで寝れるようになった
361:優しい名無しさん
10/10/16 16:55:01 bLQh3qEW
努力しないで薬に頼り過ぎなんだよな。
>>360の言うとおりで身体を疲れさす努力くらいしろよ＞all
>>259
倍量飲んでたら薬が足りなくなるんじゃねえの？
馬鹿こいてんじゃねえやな。
362:優しい名無しさん
10/10/16 17:36:26 O1v6YZ3Y
ID:FNWgn9vSさん、失礼かもしれないけど
釣りではないですよね？
363:361
10/10/16 17:38:09 bLQh3qEW
>>259は>>359の間違い
364:優しい名無しさん
10/10/16 22:10:49 3VQAtyRA
運動して汗かいて、神経もすり減らすくらい疲れるのに寝られない・・・
薬に頼るのは良くないと思って、どうしても無理な時以外は飲んでいない。
フラフラしてくる・・・
365:優しい名無しさん
10/10/16 22:49:23 vLBV9y3J
>>361
精神を病んでる人や大きな悩みを抱えてる人はいくら疲れても寝れないもんだよ
この板で健常者の理屈を出すなよ
366:優しい名無しさん
10/10/17 01:01:32 z6ge/QYr
身体はすごく疲れきってるのに神経が昂って？眠れない
寝付くまでなら1時間くらいだけど、2時間も眠れば起きてしまい、もう眠れない
「眠れてないと思ってるだけで、実際は眠ってるんだよ」
「身体を動かしてないんじゃない？疲れてなければ眠れなくて当然」
みたいな、わかったようなことを言う人多すぎ
367:優しい名無しさん
10/10/17 01:23:28 uE5NJkht
そういうの「寝られない」って愚痴っぽく言うからじゃね
368:優しい名無しさん
10/10/17 02:31:26 G/tOngUi
健常者の「眠れない」と病気の「眠れない」を同次元で語られてもね。
気にするな。
369:優しい名無しさん
10/10/17 03:02:00 sF7wFKnT
もし深夜に腹が減ったら？
そいつはラッキーだ 食べれば即寝られる
370:優しい名無しさん
10/10/17 04:19:29 4fEsgKyA
アメリカンジョークかよ
371:優しい名無しさん
10/10/17 12:57:25 f8YE6ZcJ
>>368
同意
372:サム
10/10/17 18:33:53 3PRl/Z+C
確かにこの病気は、どんなに疲れても眠れない。睡魔が襲ってくることはないね。
俺の場合は、薬飲んでも睡魔が来ない（>_<)ひどい時は１０ヶ月、毎晩眠れなくて
も仕事して、挙句の果てには倒れた（>_<)
373:優しい名無しさん
10/10/17 19:06:41 FQDPzKMk
でもねえ、引きこもりで不眠ですって言われたら
「まずその引きこもりを何とかしろ」ってなるのは自然なことでは？
「以前は引きこもってても眠れてた」とか言ってるけど
だからって引きこもりが不眠の原因ではないという根拠にはならない。
374:優しい名無しさん
10/10/18 01:20:34 Zg6IzS9+
巡回しても新着無いのでtest
375:優しい名無しさん
10/10/18 01:21:19 Zg6IzS9+
あれ、書けるね。もう寝なきゃ。
376:砂原 ◆SeOVkba5Tw
10/10/18 04:18:15 UNbucuZk
このスレは幽体離脱は話題になってないの？
睡眠不足と疲れが溜まると体脱するんだが
377:優しい名無しさん
10/10/18 05:45:35 1s88VUom
>>372
薬飲むから睡魔がこないんじゃない？１ヶ月薬止めてみろ。自然と睡魔が来るようになるよ。眠れるようになるまではよけい眠れなくてつらいと思うけど。
378:優しい名無しさん
10/10/18 06:00:00 0miS4C66
眠れないって言っている人はなにしかしてるの？
薬に頼っても進展なんてないよ
ジムにでも通って毎日運動すれば眠れる ようになるんだよ
379:優しい名無しさん
10/10/18 06:07:21 WgobnW8F
>>378
なのに何で起きてるの？
380:優しい名無しさん
10/10/18 06:11:30 +6sY0/x1
>>379
朝だからじゃない？
381:優しい名無しさん
10/10/18 06:12:21 WgobnW8F
>>380
俺は今から寝るよ