11/03/28 20:42:04.08 qfTO58CK
>>827
とりあえず今回はキャンセルしよう。
そしてまた気分が沈んだら、なるべく具体的に「何に困ったか」を記録しよう。
たとえば仕事でどんなミスをしたかとか、車の運転でこんな事故を起こしそうになったとか
体重が何㎏減ったとか増えたとか、風呂に何日入らなかったとか。
で、気分が元通りになるまで何日かかったかとか。
そういう記録をこまめにつけておけば、また気分が沈んでも「〇日で戻る」
というふうに予測ができるんじゃないかな。
11/03/28 20:42:04.08 qfTO58CK
>>827
とりあえず今回はキャンセルしよう。
そしてまた気分が沈んだら、なるべく具体的に「何に困ったか」を記録しよう。
たとえば仕事でどんなミスをしたかとか、車の運転でこんな事故を起こしそうになったとか
体重が何㎏減ったとか増えたとか、風呂に何日入らなかったとか。
で、気分が元通りになるまで何日かかったかとか。
そういう記録をこまめにつけておけば、また気分が沈んでも「〇日で戻る」
というふうに予測ができるんじゃないかな。