10/12/25 21:37:57 LFyIsV7/
>>624
俺も1ヶ月で10kg太ったから、プロテイン飲みながら筋トレ始めたよ
筋肉があればあるほど基礎代謝が上がるらしいからね
がむしゃらに運動してもなかなか筋肉って付かないから、
高たんぱくな食事を取るか、プロテイン飲むかしないと無理だわ
基礎代謝も10代後半を境にどんどん落ちていくらしい
1日2000㌔カロリーとか摂ってたら、あっという間にピザだよ
俺は今のところ1日1300㌔くらいかなぁ
10/12/25 21:37:57 LFyIsV7/
>>624
俺も1ヶ月で10kg太ったから、プロテイン飲みながら筋トレ始めたよ
筋肉があればあるほど基礎代謝が上がるらしいからね
がむしゃらに運動してもなかなか筋肉って付かないから、
高たんぱくな食事を取るか、プロテイン飲むかしないと無理だわ
基礎代謝も10代後半を境にどんどん落ちていくらしい
1日2000㌔カロリーとか摂ってたら、あっという間にピザだよ
俺は今のところ1日1300㌔くらいかなぁ