10/10/08 00:43:42 l0AEsHgS
>>985
まぁ、そういう俺も接客業を10年以上続けていながら、
未だに客と砕けたトークもできないんだけどね（苦笑）
今日は背中を中心に
デッドリフト
60×6
100×6・3セット（全セットとも最初の３レップは床引き）
ピラティス１時間
ラットプルダウン
61～89まで６レップ３セット
シーテッドロウ
61×6・82×6
ラン1.5ｋｍ（1ｋｍ4.17分ﾍﾟｰｽ）
10/10/08 00:43:42 l0AEsHgS
>>985
まぁ、そういう俺も接客業を10年以上続けていながら、
未だに客と砕けたトークもできないんだけどね（苦笑）
今日は背中を中心に
デッドリフト
60×6
100×6・3セット（全セットとも最初の３レップは床引き）
ピラティス１時間
ラットプルダウン
61～89まで６レップ３セット
シーテッドロウ
61×6・82×6
ラン1.5ｋｍ（1ｋｍ4.17分ﾍﾟｰｽ）