10/11/25 00:56:44 ZbH9B9et
>>635
うつが酷い状態だと自力で取り組むのは厳しいです。
まずはカウンセラーだけでも良いかも知れません。
私の場合は力が漲っていたので、心理学の勉強だけじゃなく、
横や退職者、上、下、斜め上の知人に相談したり、パワハラさんの
過去の経緯なども情報収集したりと、かなりアクティブになれていたのです。
さらに法テラス、労働局、保健所、リワークし施設なども訪ね、
色々準備しましたし、そのためのバイタリティーも戻っていましたから・・・
１ｓｔステップは意欲が戻る事なのかも知れませんよ