10/11/25 00:41:22 ZbH9B9et
>>633
私は独学でやりましたが、認知療法は専門の人にリードしてもらうのが良いと思います。
アサーションは自分で本を読んで、自分に当てはめて色々考察するだけでも効果があると思います。
マインドフルネスも本を読めば自分で使えると思います。
あと、仏教系心理学本もヒントをくれるかも知れません。
それと会社と自分との関係を理解するのに、労働基準法の勉強も役立つと思います。
人事の人はメンタル社員への対処法を書籍などで学んで接してくるかも知れませんので、
そういう本を予めよんで、あいての思惑を理解できると話がスムースになるかもです。
知識がある事などを臭わせるだけでも対応が変ってきます。
彼らが悪いわけじゃないけど、時代的に人を減らしたい状況ですからね・・・
色々、知識で武装しておくのも良い気がします。