10/11/24 23:56:11 n8yabPqZ
>>630
人により病気になった背景、経緯が違うので難しいですね。
私はパワハラでウツになりました。
ウツ自体は半年程で回復した感じがしましたが、強烈な怒りと恐怖心などが強く復帰出来るイメージが持てず、
カウンセリングを受けました。
同時に認知療法、論理療法、アサーション、マインドフルネス療法、ＮＬＰなど自分で勉強して
半年かけて怒りと恐怖心を昇華しました。
なんとなくですが、「○×のせいで人生台無しになった！俺は悪く無い！」といった怒りの感情が小さくなる事が
鍵だったように思います。