10/07/21 12:06:31 ydkq4Aag
自分はこんな感じ。ダイエット食もいいけど、
過食中ならまずは標準食に戻してみたらどうだろう。
朝ごはん
・ご飯１００ｇ
・目玉焼き、ベーコン
・魚介と野菜の豆乳スープ
・グレープフルーツ半分
昼ごはん
・ご飯１３０ｇ(麦飯)
・キャベツとタマネギの味噌汁
・豚肉とナスの炒め物
・ベイクドポテトガーリックバター味
・こんにゃくゼリー
10/07/21 12:06:31 ydkq4Aag
自分はこんな感じ。ダイエット食もいいけど、
過食中ならまずは標準食に戻してみたらどうだろう。
朝ごはん
・ご飯１００ｇ
・目玉焼き、ベーコン
・魚介と野菜の豆乳スープ
・グレープフルーツ半分
昼ごはん
・ご飯１３０ｇ(麦飯)
・キャベツとタマネギの味噌汁
・豚肉とナスの炒め物
・ベイクドポテトガーリックバター味
・こんにゃくゼリー