10/09/17 01:36:08 d1njkY2Q
>>711
古典的だけど、日中は適度な運動。
朝は日差しが出たら、しっかり朝日の光を浴びて体内時計をリセット。
これやると、結構規則正しい睡眠が取れるよ。
あくまでも個人的な感想だけど、試してみると結構効くよ。
10/09/17 01:36:08 d1njkY2Q
>>711
古典的だけど、日中は適度な運動。
朝は日差しが出たら、しっかり朝日の光を浴びて体内時計をリセット。
これやると、結構規則正しい睡眠が取れるよ。
あくまでも個人的な感想だけど、試してみると結構効くよ。