11/02/20 22:00:57.87 NeZaf3Nu
話が循環するかもしれんが
・朝早く起きて夜早く寝る
・栄養バランスのとれた３度の食事を規則正しく取る
・少しずつ薬を減らしていく。症状がイクナイ時は減薬をストップ
・１日１回散歩をして太陽の光を浴びる。慣れたら何かスポーツを始める
・簡単なボランティアに参加する
を少しずつ実行していくと俺の症状が改善した。
現在では簡単な仕事を続けているよ。
薬の効果を少しは認めるけど、５年１０年と継続して服用する必要は０。
製薬業界と精神科医が儲かるだけ。