10/08/15 21:47:34 8Js5g+/M
>>656
食事のバランスが重要だよ
変に意識しすぎて偏りすぎないようにしたほうがいい
ご飯やおかずを少し減らして、その分野菜やりんごを増やすとか
そういう風に調整したほうが良いと思うよ
後、いくら繊維を増やしても、それに見合う水分が足らないとやっぱり固まるらしい
特にトレドは滝汗で水分が少なめになりやすいから、意識して少し多めにとるといい
食は何事も度が過ぎるとダメになるってよく言われるから、適度にね
食のストレスで症状自体を悪化させてもつまらないしね