10/08/15 20:05:37 afaTUHo5
有酸素運動って言葉がひとり歩きして「有酸素能力を鍛える運動」をやっちゃってやりすぎちゃう人多いみたいね。
個人的な意見としちゃ「低強度」「リズミカルな反復動作」のふたつがあれば充分効果が期待できると思う。
10/08/15 20:05:37 afaTUHo5
有酸素運動って言葉がひとり歩きして「有酸素能力を鍛える運動」をやっちゃってやりすぎちゃう人多いみたいね。
個人的な意見としちゃ「低強度」「リズミカルな反復動作」のふたつがあれば充分効果が期待できると思う。