10/06/17 07:25:07 c7Z8yCDZ
・週2～毎日
・一日20～30分
・強度は『楽だ』～『ややキツイ』の範囲
が乳酸が過剰発生せずオーバーワークにならない範囲な気がする。
今まで取り入れた情報＆実践してきた体感から言うと。
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・週2～毎日
・一日20～30分
・強度は『楽だ』～『ややキツイ』の範囲
が乳酸が過剰発生せずオーバーワークにならない範囲な気がする。
今まで取り入れた情報＆実践してきた体感から言うと。
10/06/17 07:25:07 c7Z8yCDZ
・週2～毎日
・一日20～30分
・強度は『楽だ』～『ややキツイ』の範囲
が乳酸が過剰発生せずオーバーワークにならない範囲な気がする。
今まで取り入れた情報＆実践してきた体感から言うと。