10/09/23 21:36:35 mHNB6rvx
まずは食事改善
炭水化物や甘いものを減らす
タンパク質を多めにする
トリプトファンが含まれる食材
ビタミンもとる
適度な運動と日光浴
調子が戻ったら減薬
982:優しい名無しさん
10/09/23 23:12:07 HR1S5Vfm
パキシル減薬中だけど苦しい。
服用期間が10mgで半年くらいだから、いわゆる頭がシャンシャンするとかいう副作用はないけど。
ネガティブで、考え込んじゃうようになる。
いやむしろこれが本来の自分だったような気がする
でもこれ乗り越えなきゃいつまでも薬漬けだよ。
子供も産めない。催奇形性があるから
983:優しい名無しさん
10/09/24 02:27:07 hjJwWvBk
>>981
メジャーも飲んでて、ドカ食いとバカみたいに甘いものが食べたくなるのが止まらない
炭水化物と糖分はどこがどのように悪いの？
984:優しい名無しさん
10/09/24 04:06:39 pUr3mhs/
>>983
炭水化物・糖分＝太り易いからじゃないかな？
過食が制御できないならせめて炭水化物・糖分を減らしてみては
良スレなので次スレが欲しい・・・・・けど他スレでスレ立てしちゃったからスレ立て規制中＞＜；
誰かヨロ
スレタイは今のままでもいいし
>>966氏の「減薬、断薬で薬物依存症を治したい人集まれ！」
または「減薬、断薬でうつ病・薬物依存症を治したい人集まれ！」
985:優しい名無しさん
10/09/24 04:56:38 enC1TdmU
>>984
それはわかる
ただ、他の項目は納得できるが、鬱改善との関係がよくわからなかったもので
今も飢餓地獄と戦っているところ
ご飯に砂糖かけて食いたい！！！！！
986:優しい名無しさん
10/09/24 07:06:45 60HrGXvy
>>984
立てられました
字数制限に引っ掛かったのでちょっと省略
次スレ
減薬・断薬でうつ病・薬物依存症を治したい人 part2
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
987:優しい名無しさん
10/09/24 07:38:44 pUr3mhs/
>>986
乙です
988:優しい名無しさん
10/09/24 07:40:32 hKpzbwtC
>>986. 乙
989:優しい名無しさん
10/09/24 10:32:47 8Iwdczz6
>>82
>セロトニン活性化して、心身とも元気になる事を実感するには
人間も光合成しちゃうんだろうな
三ヶ月ぐらいウォーキングすると良いらしいですよね
30分ほどの早歩きがベストだとも・・・
小出監督が言ってましたね
990:優しい名無しさん
10/09/24 11:11:41 RyldRJ3g
>>989
そう、太陽がほとんどすべてのエネルギー源になっている。
だから散歩がいいよ。ウォーキングはただの筋肉運動。
散歩とウォーキングとは根本的に違うんだよ。
例えば、千日回峰という修行があるが、それはマラソン選手にはできない。
カロリー的につじつまがあわない。
千日回峰は修行だからできるのであって、スポーツと考えるとできないそうだ。
991:優しい名無しさん
10/09/24 11:21:08 vqxSWeup
みなさん身体の酵素不足に気がついてくださいね。
なんで酵素が精神と関わりあるのかってのは愚問です。
脳内ホルモンを左右するのは酵素以外ないんです。
っていうか人間が摂取する食物を人間の活動エネルギーに変換するのはすべて酵素の仕事なんです。
主に酵素は消化酵素と代謝酵素です。
その基は潜在酵素といわれています。
人が一日に作れるこの潜在酵素の量には限りがあり、暴飲暴食・過食・拒食、また病弱な人は
消化ばかりに酵素を使い、身体のバランスをとるための代謝酵素までには手がまわらない状態なんです。
食事に気を付け適度に運動して健康になることが必要なのも、とりもなおさず臓器を健康な状態に戻し
臓器の酵素生産量を復旧するためなんです。
戦後の食糧事情の変化、とくにファーストフードなど、まったく酵素の無い食べ物ばかり食べていたため
今の日本人は現代病オンパレードの国になってしまったのです。
酵素は４８度以上に加熱してしまうと全て死滅してしまいます。
992:優しい名無しさん
10/09/24 11:29:47 vqxSWeup
西洋文明がはいるまでエスキモーは生肉を食べていました。
生のものには酵素が生きています。
プロテアーゼをもともと持っているのです。
その当時は病気らしい病気はなかったと言います。
それが西洋文明が入り、肉を加熱調理して食べるようになってから
心臓病の疾病率はアメリカ並みに急増したと言われています。
生野菜を食べる、発酵食品をとる、果物を食べる
これが消化酵素の不足を補い、代謝酵素に有意義に使う方法です。
もっと手っ取り早いのは健康食品で酵素を購入するか
安く大量にほしい場合、手作り酵素を自分で作るのです。
ネットでは「手作り酵素」を色々なところで紹介しています。
詳しいことは酵素で検索してみてください。
全ての病気は酵素不足と言っても過言ではありません。
993:優しい名無しさん
10/09/24 11:31:42 ikK/fxA5
ヨガが鬱病や不安障害にも効能ありとする研究発表
URLﾘﾝｸ(mediasabor.jp)
佐保田鶴治、番場一雄、佐伯和彦氏の本を参考に
ヨーガ実践している。
ただ力みすぎてはかえっていけない、やる気が出ない
時は正座で深い呼吸をして心を静めるなど試行錯誤。
西式健康法で一番簡単な水風呂と湯船に交互に入る
のも昨日やってみたら頭がすっきりした。
水風呂がないから水シャワーで代用しているけど。
自律神経系を整えるのにいいと思う。
これを続けていた頃は風邪を引かなかった。
994:優しい名無しさん
10/09/24 11:47:15 ikK/fxA5
ヨーガの本は何冊も読んだが長く続けると自然と少食
になるそうだ。
呼吸が深く安定するから。
また、ヨーガ本には最近は呼吸が浅く、乱れている人が多く
あれでは精神不安定になるのは当然と書かれている。
ただ飽きずに毎日実行するのが結構大変。
腰痛にも整形外科なんかに行くよりずっといいし、
体にいいのは間違いないと思うが。
995:優しい名無しさん
10/09/24 11:56:03 ikK/fxA5
挙げたヨーガ本は全てオーム以前の頃のもので
書いてある内容もとてもいいと思う。
番場氏だけ少し落ちる気がするがそれでもNHKで
講座してビデオが出ているので、ポーズ覚えやすく、
簡易体操なら体が硬くても殆どの人ができると思う。
昔佐保田氏の講演を聴いた鍼灸士さんによると
とても立派な内容で感動したそうだ。
996:優しい名無しさん
10/09/24 11:59:32 ikK/fxA5
それと瞑想は精神状態が悪い人はかえって悪化するのでやらないほうが
いいらしい。
997:優しい名無しさん
10/09/24 12:31:08 vqxSWeup
ストレスでも酵素は減少してしまいます。
とくに統合失調症などの患者さんは酵素不足といってよいです。
998:優しい名無しさん
10/09/24 12:37:01 occ76ZCp
ヨガは断食みたく出来るらしいし裸足があいらしいです
999:優しい名無しさん
10/09/24 12:47:52 hKpzbwtC
うめ
1000:優しい名無しさん
10/09/24 12:48:59 hKpzbwtC
1000get!!
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。