10/11/10 01:24:55 MwnkHhmM
>>469
＞価値観の置き換え、を覚えたらだいぶ楽になった。
＞この人にとっての○○は私にとっての○○だ、って奴
これ参考になるなぁ。
いちいち他人の一言一句に腹を立ててしまう自分には効果的かもしれない。
こういう、認知療法的なことも身に付けないと、うつや双極はやっていけないと思う。
10/11/10 01:24:55 MwnkHhmM
>>469
＞価値観の置き換え、を覚えたらだいぶ楽になった。
＞この人にとっての○○は私にとっての○○だ、って奴
これ参考になるなぁ。
いちいち他人の一言一句に腹を立ててしまう自分には効果的かもしれない。
こういう、認知療法的なことも身に付けないと、うつや双極はやっていけないと思う。