10/08/11 23:22:10 hgOjLnEu
明らかに萎縮していたと思われる脳。
やる気が全くなかった。
感情もなかった。寧ろマイナス方面の考えがスパイラルになって、考え出したらノンストップの暴走新幹線。
でも最近なんだか気分が上向き。
SSRI（ジェイゾロフト）、ドグマチール、メイラックスをここ4ヶ月の間でゼロになった。
何をしたかというと単純なこと。
・笑う→気分は暗くても1日トータル1分でも笑顔を作った
・仕事をする→ひきこもっていた自分が外に出ることによってまわりの人とのつながりを再びもつことができた
・規則正しい生活をする→夜寝て朝起きて3食食べることを続けた
・簡単なことを毎日する→「朝起きて背伸びをする」起きれなかったら布団の中で少し伸びをする、自分がこれならできそうだなというごく簡単なことを続ける。「起きたらまばたきをする」でもいい。できたことを実感すると違う。
これだけで、12年くらい苦しんできたウツから開放されそうです。