11/03/25 16:21:26.33 J4pN9zQ6
>>602 レスありがとうございます。そうですか565の方でしたか。
＞マイは肉体的に依存しないので最後でいい
なるほど、先生の見解がわかりました
依存性のあるもの（デパス）から削って、ないものを最後にすることがいいということですね
＞でもデパスないと脳がギンギンに起きてて無理
うーんこれもわかります。自分もリーゼがそれにあたります
自分は睡眠に対して強迫観念が入っているのを自覚しています
やはり眠れないことに慣れていくことが大事かもしれない
逆に言えば減らしていく中で眠れる実感を少しでも感じることが大事というか
不眠だと日中の精神状態にすごく影響するから、どうしてもその辺は過敏になっちゃうんだけど
楽してやめられないことを改めて肝に銘じます
もう少しやるだけやってみます
どうしてもだめだったらまた来るかも～