10/09/29 07:35:03 Np8z4cu8
>>367
そんなに偉くはないです。どうしても止めなきゃいけない事情があったので。
ひたすら「横にある程度なっていれば寝ている8割は疲れが取れている。
いつかは寝られる。」と思って、自律神経をまた不調にさせないようにしました。
私はもっと早く対処していればこんなにひどくならなかったかもという思いも
あるので、何ともいいにくいし、原因があればまずそれを直すことが大切かと
思いますが、自力で合計5時間寝られるのだったら薬以外の方法でも何とかなら
ないかなあと思います。ただ、私もそれまでは毎日7時間快眠で、不眠になって、
睡眠時間を気にしすぎ、いろんなこと（寝るための薬以外のこと）を試しすぎで
どんどん追い詰められた気がします。断薬後は5時間＋ゴロゴロ2時間でも昼間
元気なので、気にしていません。
あと、依存は私は頓服ではなく、なければ寝られなかったのでしていたといえる
かもですが、離脱症状はありませんでした。ただ、退薬症状があっただけだと
思ってます。たえれば減薬前の睡眠と同等に戻りました。
できれば367さんが薬を飲まないで快眠に戻れますように。