10/11/22 15:04:23 iL3H1s4D
>>665
スレ違い
667:優しい名無しさん
10/11/22 15:33:50 aLHyQyeN
>>666すいません
みんなが気力を出すためにしている工夫みたいなのをしりたかったんですけど
書き方を間違えました
668:優しい名無しさん
10/11/22 16:02:52 29HgeuHB
食器は水を入れておくけど水が腐って少し異臭がする。
それでも洗う気にならない。もう最低だ。
669:優しい名無しさん
10/11/22 16:32:55 aLHyQyeN
>>わかる！
お金かかるけどもう自炊しないことに決めたほうがいいかも…
670:優しい名無しさん
10/11/22 16:35:47 XJnPfVuV
なるほどーと思った。ラップの消費量は増えるがサティの存在で洗い物は減る
671:優しい名無しさん
10/11/23 14:59:49 gwJRD913
ラップいいね！
あと鍋とかフライパンあらうのがめんどくさくて無理だから
今度からおかずぜんぶホイルにしようｗ
あと納豆とか
米は無洗米に
箸はわりばしにする
672:優しい名無しさん
10/11/23 19:11:00 3X7PeLe0
米は無洗米じゃない米でも、研がなくても食える。
俺は、小型のちょうど三合くらい入る金網のボウルで、適当に米をすくい、
水で軽くすすいで、炊飯器に入れて炊いてる。
特に問題はない。超楽だ。
673:優しい名無しさん
10/11/23 19:14:27 3X7PeLe0
あと、飯食うのすら面倒だから、
朝は白米、卵焼き、味噌汁。（卵を焼いたフライパンは数日使い回し。）
昼はコンビニで買ったパン。
夜はビール＋ビタミン錠剤。
腹が減ったら水を飲む。
たまに、リッチに外食。
674:優しい名無しさん
10/11/23 19:15:49 3X7PeLe0
ちなみに食器は食器洗い機で洗っている。
675:優しい名無しさん
10/11/23 19:49:50 p8abmVms
全部コンビニ。自炊なんてとても出来ない。
お金はかかるけど、しょうがない。
ただ、コンビニのゴミすら捨てられない。
676:優しい名無しさん
10/11/23 20:28:42 3X7PeLe0
ゴミの問題もあるね。
ゴミをためがち。
あとから分別するのは、超面倒なので、ゴミ箱を五種類買った。
燃えるゴミ、缶、瓶、ペットボトル、その他の燃えないゴミ。
たまったら、出勤しがけに捨てる。
でも、やっぱり溜めがちではある。
どうしようもないほどたまったら、清掃業者を呼んで、金を出して引き取ってもらってる。
三千円くらいで、全部持って行ってくれる。
677:優しい名無しさん
10/11/24 11:55:29 7dPNBkiq
分別無視してる
678:優しい名無しさん
10/11/24 14:15:03 MmW05Sml
>>677
人間のクズ 社会のゴミ
679:優しい名無しさん
10/11/24 18:59:36 G+Eom0X6
自分も壁に5種類の袋吊るして対応している。
ただ、ペットボトルはシール剥がしたり、中身を洗うのが面倒くさいのでなるべく買わないようにしてるけど
680:優しい名無しさん
10/11/25 00:26:02 46yIsDfJ
米とがなくても大丈夫なんだ！それはいい！
681:優しい名無しさん
10/11/25 14:33:26 cvcXQEVa
>>680
とがずに炊くなら普通に無洗米がいいぞ。どこにでも売ってるんだから。
ノーマルな米をとがずに炊くと、正直まったくうまくない。
味やにおいがまったく気にならないならそれでもいいのかもしれないけど。
682:優しい名無しさん
10/11/25 14:37:14 g4hQ3IIq
パソコンのソフトとかネットサービス活用してる人たち結構いるけど
ネット⇒ネットサーフィン⇒時間ワープ
ってならないのかな？
どうやって対策してるんだろう。
だいたいソフト使っててわからないことがある⇒ネットサーフィン⇒ワープだ。
色んな本を読んだけど
ネットはノーパソでして、必要ないとき以外はネットのケーブルを抜く
ってぐらいしか解決方がなく、デスクトップ１台でなんでもやってる自分には向かない。
683:優しい名無しさん
10/11/25 14:40:08 g4hQ3IIq
>>681
水ですすぐってかいてあるから
水はったボール用意してザルにいれた米をてきとうにしゃかしゃかあわたて器なんかで
かきまぜてんじゃないの？
手に水つかってごりごりとがなくてもザルの網目でそれなりに糠落ちるから
３回ぐらい水かえてしゃかしゃかすりゃふつーに食えるよ。
684:優しい名無しさん
10/11/25 14:48:43 cvcXQEVa
>>683
あたりまえだよ！3回それやれば充分といでることになるよｗ
そういう行為を米研ぎという。
普通、「水で軽くすすぐ」って表記だから、水道の水をざっと入れて
ジャーッと流して終わりってイメージしかなかったよ。
その方式は一回やったことあるけど、まあやってみて食ってみてくれとしかいいようがない。
685:優しい名無しさん
10/11/25 17:42:25 PEhXsPjq
毎日少しずつやるから片付くのは判るんだけど
毎日規則正しく繰り返す、とか絶対にムリ。
そのかわり、今日はできる！って気分の日はがっつりやれる。
なので、食器もある程度ためてから一気に洗う。
ただし、食べた後水をはるのだけはやる。
で、今使った食器に水をはるのと一緒に、ためてるやつにも水を流し入れる。
これが重要。
繰り返してるとあら不思議、ためてるだけで自然にある程度洗えてしまう。
水道代金がもったいない気もするかもだが
朝なんかは数分流しっぱなしにしてからポットや料理に使った方がいいらしいし、気にしない。
686:優しい名無しさん
10/11/25 18:35:35 wfbgCC1g
食洗器も掃除ロボットのルンバも、ADD/ADHD大量産出国アメリカが産んだ偉大な産物。
687:優しい名無しさん
10/11/25 21:15:50 HM2MVyAs
コメの件。
ざるにコメ入れて、シャワー式の蛇口から水かける。
それだけ。
シャカシャカも何もしない。
俺は普通に食えてる。
研いだ米との違いは特に感じない。
っていうか、一回やってみればいいよ。
688:優しい名無しさん
10/11/25 23:16:52 g4hQ3IIq
>>687
まじで
小学生のころやったけど食えたもんじゃなかったよ
689:優しい名無しさん
10/11/25 23:46:48 sFFn9PVl
>>688
小学生の頃ってどのくらい前？
昔と今って、売られている精米の糠のつき方が全然違うよ。
690:優しい名無しさん
10/11/26 02:04:12 YHBvrdkr
>>689
１０年くらい前
691:優しい名無しさん
10/11/26 14:57:43 FWtFZuzg
>>687
俺は>>688ではなく>>684だけど、7月の終わり頃か8月あたりでやって無理だった。
食えなくはないよ、食い物だから。でもまったくうまくなかった。香りからして。
なんのために無洗米が存在するのかはよくわかった。
ザルをシャカシャカ揺らすなら話は充分に変わってくると思われるが
ジャーッと水を通すだけでは俺は無理。
だけどまあ、好みとか感覚が人によって違うだろうからね。言い争うほどのことではない。
692:優しい名無しさん
10/11/26 17:11:05 VPcizXVn
そもそもADHDは味覚すら愚鈍ではないか？という疑問
693:優しい名無しさん
10/11/26 17:23:04 FWtFZuzg
>>692
あー、あるかもｗっていうか、こだわりがあるか全然ないかってのも関わるのかも？
694:優しい名無しさん
10/11/26 18:18:31 99ykrKPI
何事も興味があれば過集中
むしろオタク気質のやつが多いってか
グルメなやつけっこういるだろ
同じくらい無頓着なやつもいるけどな
695:優しい名無しさん
10/11/26 18:35:03 99ykrKPI
てかADHDは工夫する才能に溢れてる
いかに手抜きして旨い肴を作るか、なんてのはお手の物
上に出てる冷凍活用とか乾燥野菜とか無洗米とかな
やる気のある日、やれる日に、玉葱、長葱、生姜、みょうが、
なんかを刻んで冷凍はマジでおすすめ
片手鍋に湯を沸かす
コンソメ、塩、オリーブオイル、にんにく（チューブのやつ）ぶち込む
刻んで冷凍しといた玉葱適当に入れる
小さいソーセージか刻んで売ってるハムかベーコン入れる
パスタぶち込んで煮る
これでけっこう本格的なスープパスタが出来上がる
スープ作りながら別の鍋でパスタ茹でろとか、そんなん必要ない
だいたいの料理は鍋ひとつでできる
696:優しい名無しさん
10/11/26 20:12:49 WilNFr+c
｢チンしてこんがり魚焼きパック｣はADHD向けだと思った
もったいないから買ったことないけど
>>692
一緒にするなｗ
697:優しい名無しさん
10/11/26 21:40:30 h4mSR3tv
>>695
そりゃあんたが料理オタなんだよADHDじゃなくてｗ
とりあえず手早い料理レシピ集でも作れ。
698:優しい名無しさん
10/11/26 22:48:24 NAgZl8UV
>>695
ひとつ鍋全部ぶちこみ系のレシピブログ作ってよw
699:優しい名無しさん
10/11/27 12:11:18 4tiUyIL0
>>698
「分量：テキトー」「煮込む時間：テキトー」「継続メンドー」がADHD/ADDだから
レシピもブログも難しいと思われ
700:優しい名無しさん
10/11/27 13:16:56 VWOMXGbs
酒、みりん、しょうゆを同じだけ入れれば
あとはなんとかなると気が付いた
701:優しい名無しさん
10/11/27 13:56:01 uEB3vVXo
俺も、めんつゆさえ入れれば
あとはなんとかなると気が付いたぜ
702:優しい名無しさん
10/11/27 15:35:45 re5McSvR
うちは基本「水炊き」
白菜・きのこ・ネギ・にら・豆腐・肉を煮るだけ。
大根や人参は煮込みに時間差が必要だけど
事前に一口大に切って冷凍しておけば
一緒にぶち込んでもＯＫ。
つけダレは「昆布ポン酢」「ごましゃぶ」等々のローテーション。
二～三日、野菜追加しながらたべて、
スープがさすがに濁ってきたら、ご飯とタマゴでおじやにする。
実はおじやが１番ウマー。
703:優しい名無しさん
10/11/27 23:56:46 4ToMBrns
俺も冬は簡単だから毎年、鍋ばかり作ってる。
んで>>702の言うとおり水炊きが最強であることに最近気がついたｗ
704:優しい名無しさん
10/11/28 22:44:40 zaqzoVcp
野菜そろえるのめんどくさい…
切るのも野菜のゴミがでるのも包丁洗うのも
もうご飯と納豆しかたべないお
705:優しい名無しさん
10/11/28 22:51:18 JKgcXab9
こまごました家事・事務作業のリマインドに役立つかと思って
「マメモ」という電子メモを買ってみた。
電話口で待ち合わせ時間や場所メモるのにちょうどいい大きさ。
これいいかも！と思ってたんだが
アラーム音が小さく、「やらなきゃ！！」ってテンションになれない。
そのうちデスク上に積みあがる本・書類の向こうに隠れて
２日目に本体が見えなくなった。。。
誰か使いこなしてる人いますか？
706:優しい名無しさん
10/11/28 23:12:04 un8O1W9S
>>704
冷凍和風野菜セットを使うという手もある
豚汁などもかんたんにできる
707:優しい名無しさん
10/11/29 14:25:47 KbplQCix
手の甲にメモするのが一番
708:優しい名無しさん
10/11/29 17:36:23 hG7iN2t6
電子メモの類はダメだね水に弱いし体から離れないようにしとかなきゃ無理
709:優しい名無しさん
10/11/29 17:55:44 VCbUgyVm
手書きで強弱つけられないとなんかダメ
「必ず！」とか大きく書いて自分を励ます
710:優しい名無しさん
10/11/29 23:33:06 5HWxnzL1
>>706それはいい！！！ありがとう！！！！
711:優しい名無しさん
10/11/29 23:53:50 6ZoWXqLe
>>699
そうなの？
自分は料理のセンスが（味覚センスがかも）皆無に近いからか、
「適当に」って書かれてるレシピとかレシピじゃないと思ってるし、
「適当に」で料理ができるADDさんはADDなんかじゃないとも思ってたw
それは誤解なのか。
>>702
２，３日スープを使い回すの？自分、いたむのが恐怖だし在庫管理とか
できないし冷蔵庫も小さいしだから、ご飯を一度に３合炊く以外は
全部使い切り。でも水炊きは確かに楽だ。
>>704
野菜って、切れてるものを買ってくるものだと割り切ってるよ最近。
好きで多めに食べたいアイテムだけは別に買うけど（にんじん１本とか椎茸とか）。
あとは味噌汁には、なめこのパックや豚汁野菜セット万歳。
712:優しい名無しさん
10/11/30 00:08:49 x6yQ4R6q
乾燥わかめ、乾燥しめじ、乾燥きくらげ、切り干し大根とか
乾燥食材もいいよ！
ティファールでお湯を沸かして、適当に乾燥具材を組み合わせてお湯に入れて
中華スープとかコンソメとか好きな味の粉を入れて数分放置でスープ完成
後は、大量に炊いて小分けにして冷凍しておいた米をレンジで暖めて
納豆と卵をかけて終了
所要時間5分くらいで朝食の出来上がり
713:優しい名無しさん
10/11/30 00:15:03 x6yQ4R6q
あと、料理をする気力がない時はストックしておいた冷凍餃子を暖めて食べる
肉だけじゃなくて野菜も多めに入っている餃子ね
餃子は肉と野菜が入ってるし、皮は主食代わりになるし、栄養バランスがいい気がする
714:優しい名無しさん
10/11/30 18:20:02 rGDNLyfK
>>712
ティファール欲しいんだよなー。ちょっと沸かすのに凄く良さそう。
質問していいかな、ティファールのポットってお湯を少しずつ調節しながら注げるの？
ドリップ式コーヒー飲む時にチョローッとずつ注ぎたくて。
>>713
市販の餃子はえっ？！てくらい中身に脂分が多いらしいよ。
気にならなければ無問題だけど。パサパサじゃ旨くないしね。
715:優しい名無しさん
10/11/30 19:00:03 JBbFaX4F
マルタイラーメンが便利だ
カップにくらべて茹でるのは面倒だと思ったけど
鍋に湯わかしてぶち込むだけだからけっこうできた
千切りキャベツやもやしもぶち込んでスープ入れて
仕上げに温泉卵
完全食な気がする
もちろん鍋から直接食う
716:優しい名無しさん
10/11/30 23:57:17 0kvy3ZFm
北国の俺は冬は鍋焼きうどんだな。
専用鍋にうどんひと玉、冷凍根菜（人参レンコン里芋…）、
シューマイ、白菜、卵とめんつゆ、そしてストーブに乗せる。
20分くらいで出来るからTV見たり本読んだり。
忘れて30分くらい放置してても十分うまい。
717:優しい名無しさん
10/12/01 00:12:08 n+lHzq4/
>>714
1.2Lの奴持ってるけど、ヤカンでお湯を注ぐ要領でできるよ
ただ、いっぱい沸かすと角度のつけ方や力の入れ方の関係で難しくなる。
718:優しい名無しさん
10/12/01 00:40:24 /LEtlR6K
ここはマヂ参考になるな。
みんなもがんばってるなぁと思えると、具体的なのがいい。
719:優しい名無しさん
10/12/01 15:24:07 PySgTqpN
>>716
旨そうだ！うどんにシューマイって斬新だ。
うちは石油ストーブ使用禁止（ススが出る？かなんかビミョーな理由で）の集合住宅だから
そういうのうらやましい。
昔住んでた家ではストーブ使ってて上にイモやらおでんやら乗せてすごく良かったの思い出したよ。
>>717
ありがとう！ヤカンの感じか、わかりやすいな。
それならコーヒー1杯分くらいならラクそう。
0.8Lを買おうと思ってるんだけど
周りにユーザーがいないからどんな使い勝手かわからなかった。サンクス。
720:優しい名無しさん
10/12/01 23:52:59 DtkAqOFH
気の合う友達(相手があわせてくれてるっぽい）とは話すネタ（大抵グチ）があれば
数時間楽しく話せるけど、それ以外の会話がほんと苦手
会議も打ち合わせも、本気でがんばって聴き取ろうと思ってるのに、毎回内容が全く頭に入らない
しかもありえないほど毎回眠くなる（半分くらいの確立で寝てる）
いつクビを言われるかわからない・・・
朝全く起きれないし（寝起きが悪いとかいうレベルじゃない）、睡眠障害もあるのかなぁ
721:優しい名無しさん
10/12/02 00:18:40 //DB8x3W
>>720
緊張するような場面でも寝てしまうのは
ナルコかその他の睡眠障害ぽいな
722:優しい名無しさん
10/12/02 00:47:00 PKxQ2FoM
>>720
睡眠時無呼吸の可能性高いかも。
自分がそう。
日中の眠気が尋常でなくて会議中でもいつでも眠気コントロール不可能だった。（数秒で入眠）
車の運転してても耐え難い眠気に襲われて自損事故も起こしてさすがに命の危険を感じて病院行ったら
即、検査入院で睡眠時無呼吸と判明。
毎晩機械を装着して寝ることになって、その日から眠気が10000分の1位に減った。
723:優しい名無しさん
10/12/03 16:09:55 5bMW6kYi
みんな先延ばし対策になにしてる？
724:優しい名無しさん
10/12/03 16:55:01 AmeNxQOT
何も…できていない
あわてる、おびえる
725:優しい名無しさん
10/12/03 19:07:53 cp+IJ684
何もできてない…
気力をだす方法を教えてほしい
726:優しい名無しさん
10/12/03 20:50:09 sXVZc7LF
目の前の物を3つ片付ける
727:優しい名無しさん
10/12/03 23:05:59 MMzCU+4E
自分はやりたいことをを「全部」・「同時進行」しようとして→パニック→先延ばし なので
（そりゃムリだよねｗ）
「いまやってることを一つづつやる」と唱えながら片付けてる
例えばシンクの食器を洗うだけ→洗濯機を回すだけ→床をクイックルするだけ
とか。
TVは気が散っちゃうので集中モードに入るまでは消す。
体調が悪くなければ掃除と洗濯はなんとかなってる。
でも料理全然ダメ。台所立つと頭真っ白になっちゃうw
上で簡単レシピ書いてくれた人ありがとう。これならできるかもと思った。
728:優しい名無しさん
10/12/04 23:25:32 QS1GTXM7
床がない＼(^^)／
729:優しい名無しさん
10/12/05 13:31:52 f5yRDUr9
弁当持っていかなきゃならない人はどうしてる？
自分は、できるだけ炭水化物減らしたい、つめる手間も減らしたいということで
平たい弁当箱にご飯を茶碗半分分、残りを野菜多めのおかず（自分で作ったり買ってきた惣菜だったり）にしてたんだけど
この箱が壊れたんで、持ち運びしやすい細め２段のにしたら
つめるのと蓋するのがめんどくさくなってコンビニ弁当ばっかりになってしまった…。
730:優しい名無しさん
10/12/05 13:52:46 +ZKc7uuY
>>729
もって行かなくてはならないときは朝ごはんをそのまま詰める
ついでに「プチトマト」「ちょい食べカレー」が付くときもある
731:優しい名無しさん
10/12/05 13:57:15 yaTxzYLw
>>725
もも上げ（走る前の準備運動みたいなやつ）がオススメ
そんな元気がない時は、腕をブンブン振るだけ
もっと元気がない時は、肩をグルグル回すだけ
不思議と若干エンジンがかかるよ
持続はしないけどね
何もしないよりはマシ
732:優しい名無しさん
10/12/05 13:59:18 yaTxzYLw
>>729
平たい弁当箱に戻せばいいじゃない
733:優しい名無しさん
10/12/05 14:50:19 73z8ToAT
>>729
>>732さんがイイコトいってるｗ
新しい平たい弁当箱を買いなされ！！
細め２段タイプはタッパー代わりに
使えば良いと思うよ。
734:優しい名無しさん
10/12/05 19:27:20 CHQ+wc5U
ウチはいつも、大きめの紙コップを弁当箱代わりにしてる。
下半分に飯を詰め、上半分はおかず。
食べ終わった紙コップに味噌汁の素を入れ、お湯注ぐ。
味噌汁は腹が膨れる。
最後は紙コップ捨てて帰る。
大きめの紙コップは、業務用包装資材の店で買った。フタつき。
735:優しい名無しさん
10/12/05 19:30:17 qJaoVbGe
メールの返信が大の苦手だったけど、ツイッター始めていろいろな人の
短文のやりとりを観察しているうちに要領がつかめてきた。
ビジネスメールも自分に返ってくる返信のパターンを観察するようになった。
人の真似をすればよかったんだ。
「他の人のやり方を観察して真似する」という単純なことが、
どうして大人になるまで身につかなかったのか不思議でならない。
736:優しい名無しさん
10/12/06 08:09:43 GUyw4hHv
Twitterは目が回る
737:優しい名無しさん
10/12/06 13:23:36 dqRI5f0p
Twitterだなんてやったことないめんどくさい。
どうやってやるかを知るのもめんどくさい
738:優しい名無しさん
10/12/06 16:54:21 eFWEdAXC
>>734
斬新。
でも通勤のカバンに入れたらつぶれそうでかなり怖い。満員電車ムリ。
739:優しい名無しさん
10/12/06 19:02:42 ShYkfwQH
>>723
ホワイトボードではなく画用紙にマジックで書いて冷蔵庫と玄関に貼る
うちはあまり物を置かない上、悪筆なのでそりゃもう目立つ
目立って恥ずかしいから死に物狂いでやる
整理と掃除のやり方は何年もかけて体に覚えこませたので
突発的な雑用が一番の恐怖。
740:優しい名無しさん
10/12/06 20:44:19 vNpR6hNp
>>723
・退屈な時間（待ち時間とか電車に乗ってる時間など）に
綿密な実行計画を立てるとやりやすくなる。
・「～しなくちゃ」と思ってることは本当にしなければならないことか
もう一度考えて、やらなくていいと判断したらやらない。
この2点くらいかなー
741:優しい名無しさん
10/12/06 21:43:25 pdmZ2JpC
しなくちゃと思ってることは、付箋に書きだす。
頭の中だけにおいておくと、忘れる。
742:優しい名無しさん
10/12/06 23:02:16 cw869qEb
>>734
すごい～
最近そういうどんぶりタイプのお弁当流行ってるよね。
それを自作するなんてすごいな。
743:優しい名無しさん
10/12/07 17:22:47 Id1ZCtyt
>>742
自作じゃなくて、市販のって書いてあるよ
744:優しい名無しさん
10/12/07 22:21:01 WwVY9VyE
>>742さんはちゃんとわかってるよ
>>743さんは早とちりの癖があるのね
745:優しい名無しさん
10/12/07 22:45:03 Id1ZCtyt
>>744
はあ？と思ったらああ、弁当箱本体のことじゃなく中身のことかｗ
失礼！
746:優しい名無しさん
10/12/07 23:32:03 K/ENU1ap
付箋はオフィスと家のどちらかにしか貼れないし、そもそも書くのがすごく遅いからダメだった。
今は一応、携帯の保存メールに「やること」「買うもの」の２つのメールを常に下書き状態で
置いていて、思いついたことを書き込み、やるべきことを整理するために開いたりしてる。
747:優しい名無しさん
10/12/08 00:59:32 EYoB4uTO
>>723
脳内で怯えて慌てて焦ってるだけで何も行動できない
周りからはだらけてるようにしか見えない罠ｗ
748:優しい名無しさん
10/12/08 01:59:01 eVN9znxO
必要な買い物(食料品＆日用品)
掃除や要メンテナンス箇所
誰かに連絡したり書類を提出したり
携帯にメモるようになってから「しまった！」がだいぶ減ったかも｡
ただとっさの判断が必要な場合がいちいちシミュレーションできないから
いつもアウアウして挙動不審がられる
749:優しい名無しさん
10/12/08 09:18:08 /tto/8HW
やっぱりいたるところ（少なくとも部屋にひとつ）ホワイトボード＆マーカーを
置いておくしかないのかなあ。水仕事中やお風呂には携帯にとっさにメモできないから
思いついたこと（やらなきゃいけないことや買うもの）を、数分後には忘れちゃう。
お風呂におけるホワイトボードってあるのかしらん。
750:優しい名無しさん
10/12/08 10:54:15 AetmRiEL
>>749
あのダイバーの人とかがつかってるようなやつ？
751:優しい名無しさん
10/12/08 13:32:40 Vg3yjJtS
>>682
私もついネットしちゃう。意志が弱いんだろうけど。
過集中ではないんだけど、纏めサイトとか読むと止まらない。
一昨日からなんだけど、フリーソフトでタイマーをダウンロードして
30分おきに表示されるようにした。
（ソフト探すのに2時間近くかかりましたが）
遊んでていい時間だったとしても、必ず一度机から離れて
目に付いたものを1個、仕舞ったりするように意識付ける。
今のところ、何とかできてる。
メモについては、PCは面倒なので専ら手書き。
でも、手の筋力のバランスが悪いらしく、
字が下手で自分でも読む気がしないので、書いたことで印象付ける効果位しかない。
（指使いが悪いため、携帯の入力も時間がかかって使えない）
体調が良ければ綺麗に書けることもあるけど、メモが必要なのは不調時だからなあ…。
後、失くし物対策については持ち歩くカバンを一つだけにして
携帯や鍵は100均のネックストラップなどでくくり付けてる。
携帯は持ち込み可の職場では、タイマーで自動でマナーモードになるようにしてた。
自宅で見つからない時は、家電からかければ音楽がなるのですぐに分かる。
小さい頃から生活の工夫は色々考えてきたけど、計算や入力間違いはどうにもならない。
電卓使って3回やっても3回とも答えが違う。
家では検算機能ある電卓買ったけど、職場でいきなり振られたりするともう…。
752:優しい名無しさん
10/12/08 21:06:49 HPvaXziA
私は手書きのメモすら面倒臭がってしまうため付箋紙のフリーソフトを使って
デスクトップ上にペタペタ貼ってる
ここからは余談だけど
調子が良い時は用件を貼って→片付いて剥がす新陳代謝のサイクルは上手くいって
気分も爽快なのだけど
調子が悪い時はデスクトップ上が付箋紙で一杯になってテトリスやってるかのような軽い
パニックになることもある
なのでその恐怖を避けるため出来るだけ早めに画面上の付箋紙を再仕分けしてる
ただかなり昔に貼ったままデスクトップ上に残された重要だったはずの用件が
今思うと最初から重要ではなかったという発見も偶にあり
ラッキーと思う反面
それは当初の問題の認識と優先順位がまずかった結果なんだとまた反省の日々
753:優しい名無しさん
10/12/08 23:31:58 /tto/8HW
>>750
ダイバー用なんてあるんだ。あるところにはあるのね、何だか高そうだけど。
>>752
PCのないところで思いついたことは、どうしてます？
754:優しい名無しさん
10/12/09 00:12:06 JbapiriX
>>753
仕方ないのでノートかポストイットに基本キーワードだけ手書きします
で１日の最後にキーワードを見て想い出しながらパソコンに打ち込むか
ノートにまた書き直して翌朝もう一度確認します
面倒ですが何度も繰り返すことでうっかり忘れ防止には役立っている反面
やらなきゃというプレッシャーが強くなりすぎたり
逆にその処理だけしか目に入らない融通の利かない状態になり
果たして自分は何がやりたかったのかわからなくなる事が多々あります．．．
755:優しい名無しさん
10/12/09 10:37:36 uz3izL3N
>>753
「ダイビングせんせい」というらしい
756:優しい名無しさん
10/12/09 20:18:40 AJEKW09P
ずっと前に利き目の話書いてくれた人、もういないよね。
自分は本来左利きなんだけど、強制的に直されて
刃物類や箸は使えないし、かなり深刻な不器用さん。
子供の頃から右側集中して怪我していて、
右だけむち打ちや座骨神経痛でブロック注射の世話に。
この前、右目が結膜炎で眼帯しながら家事や仕事したら・・
いつもとは比べ物にならないぐらいできる。
これが利き目ってやつかなと思ったよ(違うかも)
でもいつまでも眼帯してるわけにもいかないw
まぁ意識できただけ大きな収穫かも。
757:優しい名無しさん
10/12/09 23:31:21 R0A8qpJr
ADDで集中できない…崖っぷちなのに他のこと考えてしまう
大学行きたい夢だけはあっても勉強は平均以下…
ADDの人で何年もかかったけど、希望のところへ進学できた人いますか？
758:優しい名無しさん
10/12/10 00:28:40 1xa0ILzr
>>757
希望の大学へ進学できたかどうか聞いてどうするのさ
スレ全体に目を通した？
生活工夫に関するもっと具体的な質問をしたほうがいいよ
759:優しい名無しさん
10/12/10 01:19:21 OiAjKKE7
>>757
入試は過集中で乗り切りましたよ。行きたい学科がはっきりしていたしね。
ADDで集中できないって、崖っぷちだからなおさら逃避してるんじゃないの？
ほんとうに大学行きたいの？何のために行きたいの？行くのが夢っていうだけじゃ
行っても４年間をどぶに捨てかねないのが大学だよ。
760:優しい名無しさん
10/12/10 08:49:24 y4hrzJCE
すみません。
説明不足でした。
勉強に集中するために何か工夫したのかな…と思って質問しました。
目に付くところに気が散りそうな物を置かないとか、周りの音が聞こえないように耳栓したりしてみたけれど、いつの間にかﾎﾞｰっとして時間だけが過ぎていて…
実は今、大学には在籍しているんですが受験期に将来やりたいことが見つからないまま進学してしまって、最近やっと自分のやりたいことが見つかったのでもう一度受験することにしたんです。
758さん759さんﾚｽありがとうございました。
761:優しい名無しさん
10/12/10 09:22:17 ETyDDhxM
大学受験の時には知らなかったけど、勉強前にしばらくニコ動で拾ってきた
ホワイトノイズ聞くことで集中力が増す（あくまで自分は）
762:優しい名無しさん
10/12/10 18:07:09 4Xi+ThKs
集中力に効いてるかどうかわからないけど、
自分の場合、ホワイトノイズ聞いてると落ち着く
763:優しい名無しさん
10/12/10 20:49:22 vJZAa0AF
職場の空調の音は結構うるさいんだけどそれがいい。
業者が定期清掃をすると妙にシーンとして仕事がやりづらいww
健康のためにはしょっちゅうやってほしいけどね。
話は変わるけど意を決して歯医者に行ってきたら
噛む場所が全然違ってたのがわかって
身体が斜めなのが治った。
姿勢が悪かったり筋肉性の腰痛が直らない人は
噛み方指導すると改善する場合あるんだよとか言ってた。
その他は虫歯もなかったし唾液検査も良好だったけど
自費診療だから１万も取られた・・
まあこれで姿勢が直るなら安いのか・・わからん
764:優しい名無しさん
10/12/11 11:03:11 7Jty8Njt
姿勢が悪いのも体のあちこちに悪影響出てくるから、安かったと思うよ。
偏頭痛とかめまいとか肩凝りとか、およそ歯とは無縁に思える症状が
噛み合わせ悪いの治したらぴたりと治まったというケースも多いそうだし。
（そういや、ADDは無意識に歯を食いしばるから歯並び悪い人が多いという話もあったな）
>>760
このスレでは何度も言われていることだけど
最初は30分とか20分とか、短すぎるくらいの時間で区切って勉強とか作業をする。
自分で時計を見るんじゃなく、タイマーか何かできっちり終了を告げてもらうんじゃないとダメ。
何分か休んで同じことを繰り返す。
大丈夫そうだったら、少しずつ時間をのばしてみる。
ただ、休むときもタイマーできっちり終了を告げてもらわないと
いつまでもずるずる「休んじゃう」（＝他のこと始めちゃう）んだけどね、自分の場合…。
765:優しい名無しさん
10/12/11 18:36:08 VB0lDo7N
みなさんありがとうございました。
ホワイトノイズとタイマー使ってみます。
環境音聞くのもいいらしいのでこれも試してみようと思います。
766:優しい名無しさん
10/12/11 21:25:01 5k3aSejF
節約生活むずかしい…つい家計簿さぼっちゃう
767:優しい名無しさん
10/12/13 00:03:56 AlRvjXFd
家計簿は、分類で悩みまくって嫌になって３日くらいでやめた…
自分でも「てきとーでいいだろ」と思うようなとこが
気になって気になって気になってしかたないんだ…
>>756
バンダナかなんかで、家事やるときだけでも片目隠してみたら？
768:優しい名無しさん
10/12/13 10:45:16 hlOY4CnQ
家計簿の分類が難しけれは
項目で分けないで店で分けるんだよ
コンビニ・スーパー・本屋・服屋・ガソリンスタンド・その他…
レシートまとめておけば問題無い
自分が普段行く店なんて大体決まってるからな
769:優しい名無しさん
10/12/13 18:10:20 9KBNulkB
強迫性障害っぽい人いる？
770:優しい名無しさん
10/12/13 18:18:56 KbgqiHfW
>>769
本スレで尋ねてみたら。ここ生活の仕方の工夫スレだから。
771:優しい名無しさん
10/12/13 21:09:42 y9Ymps7t
家計簿をつけるのが面倒な場合。
クレジットカードで全て買い物をすれば自動的に家計簿状態。
ネットでクレジットカードの明細をコピーしてエクセルで加工すれば、ほらできあがり。
マイルとかポイントもついて一石二鳥。
しかし、使いすぎに注意。
便利だが、ついつい使いすぎてしまう、諸刃の剣。
自制心に自信がある人はどうぞ。
772:優しい名無しさん
10/12/13 21:36:06 XIBtzW5y
自制心に自信のある人は
このスレには来ないと思うんだ
773:優しい名無しさん
10/12/13 22:13:11 MElhHpmC
>>771
ハイパー持ちには恐ろしすぎる…
774:優しい名無しさん
10/12/14 01:11:11 POc5a4GT
>>768
うまいなー。
>>767
自分の場合の分け方。
食べる、暮らす、仕事の経費、遊び、家族のため、貯める、返す、その他
775:優しい名無しさん
10/12/14 13:32:12 dyx4iScX
>>768
これはわかりやすいな
>>771
おそろしすぎる…
776:優しい名無しさん
10/12/14 14:42:04 4mLLwTb7
>761
なんというｵﾏｵﾚ。
という訳で、そのフリーソフトの名前を教えてください。
777:優しい名無しさん
10/12/14 14:43:02 4mLLwTb7
すいません。
>761じゃなくて>751です。
なんというADDｸｵﾘﾃｨ・・。
778:600
10/12/14 23:10:50 zUus9AI0
>>756
亀レスごめん。
756がレスつけた日にはこのスレみてたんだけど、ずっと規制で書けなかった・・・
（今日は出張でホテルからなので、書き込みできるｗ）
とりあえずひとつ解決しそうでよかった！
ちなみに座骨神経痛って足が長い方が痛いらしいよ。
右足の方が長かったりしない？
（靴が右だけ良く磨り減ってたり、右足の方がよりガニ又だったり・・・）
って、返事もらっても、それに対してまた返事が出来るのがいつの日か・・・
779:600
10/12/14 23:13:59 zUus9AI0
なんか書き方がわかりづらいなｗ
>ちなみに座骨神経痛って足が長い方が痛いらしいよ。
坐骨神経痛の痛みって、左右の足の長さを比べたとき、より長い足の方だけ
痛みがでるんだって。。。って書きたかった。
あと「坐骨神経痛」だね、俺も間違えて書いてたｗ＜座骨
780:751
10/12/14 23:51:00 6DazT1eh
>>777
私が使ってるのは「ミニクロック」ですが、
（ URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
常に表示される点、残数が秒なので、あれ？ってなる点、
タイマーの繰り返しが出来ないので、セットしなおす必要がある（忘れるとそのまま続けてしまう）点、
メモ欄が小さい(20文字程度）な上に一つだけなのであまりお勧めでは無いです。
データサイズ（12K)が小さいと言うだけで選びました。
寧ろ、 URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
（繰り返し可能、時間になった時のメッセージが変えられる、45K）のが良さそうな感じです。
URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
スケジュール機能までついていて興味ありますが、
自分には使いこなせないと思うのでDLしてません。
付箋紙として使えてタイマー機能があるのを使ってた覚えがあるのですが
どんなに探しても出てきませんｏｒｚ
781:優しい名無しさん
10/12/15 12:11:05 N6hvvB5Q
ヤフーでもグーグルでもこんなのなかったっけ？
使いこなせなかったけど
まず入力するのがめんどくさいｗ
782:777
10/12/17 08:08:52 e3IUDif9
>780
ありがとう。
お勧めの２番目のやつを使ってみました。
シンプルかつ、自分の好きな音楽にも設定できて
いい感じですね。
しかしﾈｯﾄしてると時間があっという間に過ぎてしまうのに、
愕然としたわ。１５分→５分ぐらい。
働いてると逆なのに・・w
>781
googleカレンダーを使ってたけど、
入力するのめんどくさいよね・・・。
結局、来年もほぼ日手帳に落ち着きそうだ。
予定がたった瞬間書き込む→朝イチにまず手帳の確認。
書き込むことで少しでも記憶に残る様にしているのだが・・。
783:優しい名無しさん
10/12/19 15:01:40 RLylUo+H
電卓はキータッチの良いものに自腹で変えたらミスが減った。
784:優しい名無しさん
10/12/19 17:38:45 0xLkDv0s
手帳か。
おれは、字を書くのがめんどくさい。
パソコンじゃないと文字を書く気がしない。
785:優しい名無しさん
10/12/20 16:46:49 4Yi8qICC
>>778
ﾌﾋﾋｻｰｾﾝ・・１週間たちましたがな。
その話とリンクするかもしれないんだけど
右側に「歯冠かけた親知らず」があって、
奥歯を抜歯した代わりにそいつにブリッジかけたんだけど
その時から体の歪みがヒートアップしたのを今思い出した。
そのせいか右足長いし。
うーむ、あなたの言ってる理屈が全て当てはまるよ。
左に意識が集中すると重心も変わるよね。だから楽になったのかな？
顎の不調で明日、口腔外科にいくので親知らずの話してみるよ。
このスレのおかげで掃除や整理整頓のコツがわかってきたし
逃げ回ってばかりいないで解決できることはしていこうという気になるわ。
なんつー良スレ
786:優しい名無しさん
10/12/20 19:16:37 ZiVJnC3i
「怠け者から脱出」というスレタイにあってるか分からないけど。
電動ドライバー買った。
子供の頃から親の日曜大工道具弄るのが好きだったのに
ＡＤＨＤ故の不器用さでまっすぐ釘を打てた験しが無かったんだけど
（カラーボックスは何度もやり直して何とか組み立てられるレベル）
好きなところにネジを付けられて最高ｗｗ
やり直しも簡単。
カラーボックスにキャスター付けたりしてる。
流石に電動鋸は怖い。
でも欲しい。
787:優しい名無しさん
10/12/20 21:07:24 4Yi8qICC
電動ドライバーは良いよね。あれは買って無駄にならない。
自分にとってもスライサーと並ぶ神アイテム。
788:優しい名無しさん
10/12/22 01:37:39 cxR3djDX
過集中がある人はいいなぁ・・・
持ってない人はどうしてる？
自分は持ってない側で、特にビジネス文章になると気が散って結局なにもできない
（集中しようと努力はしてるつもり）
これで2年目なんだから笑える
まじで3ヶ月目の新人レベル
789:優しい名無しさん
10/12/22 06:28:10 OutLTAJD
過集中我ながらすげえけど、ビジネス文書とかダメだよ
興味ないから発動しない
790:優しい名無しさん
10/12/22 10:28:52 8omyDYUb
秘書検定のテキストでテンプレ覚えたらそれほどアレルギー感じなくなった
791:優しい名無しさん
10/12/22 11:01:27 fdCx1Yqe
>>790
秘書検定、テキスト買ったけど覚えられない＆
実際に同じような場面に遭遇しても、結びつけて考えられないo
…と言っても、多動と衝動性が少ないのと地味な外見のせいで
「ちょっと変わってるけど真面目な人」と思われるんだけど
仕事をさせると字が読めないのかレベルに頓珍漢なことするので
周りからはギャップが凄まじいらしいorz
>>788
私も過集中無いタイプ。
時間設定しながら読むとか、
重要単語を拾い書きしたり図示しながら読むとかしてました。
それでも変な勘違いはありましたが、
一応「目を通す」レベルはクリアできるので。
関係ないですが、よく財布拾いませんかｗ？
792:優しい名無しさん
10/12/22 17:13:09 5EesN2t9
>>791
＞実際に同じような場面に遭遇しても、結びつけて考えられない
これ本当に困る
マニュアル覚えてるはずなのに、いちいち照らし合わさないと実際にできない
かなりウザがられる
財布はみつけないけど、どうでもいいもんよく見つけるよｗ
虫とか変わったゴミとか、変な雲とか虹とか
そのくせ探し物が下手
常に気が散ってんだろうな…
793:優しい名無しさん
10/12/22 17:25:39 bF5705f0
猫センサーあるな。すげー遠くにいる猫とか見つけてしまう。家の中で財布とかは見つからんけど…
794:優しい名無しさん
10/12/22 20:11:47 9VNcYul3
>>792
> マニュアル覚えてるはずなのに、いちいち照らし合わさないと実際にできない
わかる！
私はマニュアル見るヒマない時が多いので、しかたなくおぼえてる通りにやるけど
処理してる間中、不安で不安で不安で不安でしかたない
後でチェックすると間違ってることも実際多いし
あと、お客さんや同僚から話しかけられると一瞬フリーズしてしまう
「○○ありますか」とか「今度の飲み会出る？」とか単純な質問でさえ
「え……どう答えればいいんだっけ」みたいに内心迷ってしまって
それがフリーズしてるように見えるらしい（対人恐怖もあるのかも）
「感じ悪いからやめろ」と言われるんだけど、自分じゃどうしようもないんだよ…orz
795:優しい名無しさん
10/12/22 21:25:00 X0yFU+D+
一人っ子＆片親で親戚付き合いもなく友達も少なかったので
何も考えずに行動すると必ず珍味扱いされる
職場でも外出先でも感じの良い対応をする人の語調や表情を取り込む
宅配などの人に笑顔でご苦労様と言ったり無愛想防止の訓練をする
リハーサルの効かない場面は多々あるけど
感じの良い人やぼくとつだけど悪意のなさそうな人には
それなりの対応できるようにはなったと思う
問題は団塊あたりの上から畳みかけるような威圧感のある人の対応
怒らせちゃいけない人ほどこちらの琴線に触れてしまったりしない？
796:優しい名無しさん
10/12/23 00:23:52 CqQBqLoC
>>795
琴線→逆鱗？
自分もトロさ故にお局やバリバリ仕事できる人に睨まれる率高し。
去年契約から正社員採用の話もあったんだけど
権力者に強硬に反対されて駄目になって、結局退社した。
でも、トロいけど頑張ってると思って
庇ってくれる人もたまにいるから、必ずって程でもないかな。
凄く嫌われるか、凄く心配されるかのどっちかが多い。
嫌われる率の方が高いけど。
でも笑顔浮かべるのは良いよね。
昔は頑なに、媚びるみたいで嫌だと思ってたけど
よく考えてみたら、自分が感じ良いと思う人は、にこやかな人だった。
できるだけにこやかにする、ちゃんとお礼を言う…
基本だけど大事だよね。
797:優しい名無しさん
10/12/23 00:40:37 b9xoZyAR
仕事できないのに笑顔とか余計キレさせちゃうんだけど
798:優しい名無しさん
10/12/24 14:31:48 h9oKQZHN
>>795
言いたいことわかる。挨拶とかの訓練は大事だと思う。
しかもちゃんと結果につながってるんだから続けるべき。
最低限の愛想って自分の身を守る。無愛想だと相手の逆鱗に触れやすい。
>>796
お礼を言う、自分から謝る←これ子供の頃からできなかった。
仕事してる時にニヤニヤする必要はないよ。そりゃキレるわw
臨機応変ができないのがうちらの致命的な欠陥だから
シチュエーション別の訓練も必要だな。
799:優しい名無しさん
10/12/24 21:39:34 M+oMvyre
>>760
クラシックだね
バトロワ全盛期だったから影響受けて流しまくってたけど、クラシックは現代人には無味乾燥だから集中にいいよ
それと、問題集を日割りで区切ってやるのもオススメ
参考書をじっくりとか我々向きじゃないよ
時間がないなら、センター予想問題を本番と同じペース、二日に一年分解いたのが一番効果あったな
とりあえず、受験日までに最低限必要な勉強を日割りしてみることだね
締め切り前の集中力でるから
800:優しい名無しさん
10/12/25 00:50:19 dn1Yu4EE
引っ越し嫌だ
準備が全然進まない
801:優しい名無しさん
10/12/25 02:09:21 QuLeNuKA
>>800
いっそのこと７割くらいのもの捨てちゃえば？
自分も来年引越しするけど、ほとんど捨ててこうと思ってる
数が多いと絶対片付けられないと思うよ
802:優しい名無しさん
10/12/25 03:17:59 dn1Yu4EE
>>801
大体捨てるつもりでいるんだけどね
それらの分別と粗大ゴミの捨て方とかでグルグルしてる
回収業者とかに頼めればいいんだけど予算ない…疲れた…
803:優しい名無しさん
10/12/25 12:05:33 wL96arAl
自分は汚部屋から引っ越す際にＰＣと着替え以外は処分してきた。
布団もカーテンも煮しめたようなやつだし電化製品は古いときてる。
次の場所からは逆にホテル暮らしのようにきちんとしてる。
ＡＤＤ特有のリセット癖があるのか人間関係でも物でも執着ないから
移動は楽なんだけど、いくら置いていくと決めても処分が大変だよね。
粗大は結果的に役所に頼んだほうが一番安くて楽。
自分が捨てたのは７年ぐらい前だけど
その頃は回収車も本当に無料なのか来てた。
便利屋的な所でも処分の依頼は結構高いもんね・・
804:優しい名無しさん
10/12/25 12:07:52 CqZ+Sopp
>>802
がんばれ！！がんばれ！！
引越しの苦労はよくわかる。がんばれ！！
励ますことしかできないごめん。
805:優しい名無しさん
10/12/25 21:24:21 dn1Yu4EE
励ましアドバイスありがとう
粗大ゴミシールとかややこしい
しかも一人暮らしで友達もいないから一人で運ばないといけないんだよな
くじけそうだけどがんばる…
806:優しい名無しさん
10/12/25 22:00:05 p5bNukX/
スーパー主婦直伝！ 人生が変わる！？ ピッカピカ掃除｜ＮＨＫ あさイチ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
下のほうに掃除の予定表作りの方法が書いてある。
その通りできるのなら今こんなことになってないんだけどさｗ
来年は少しでも綺麗になるように頑張るわー
とりあえず今はトイレだけはキレイだ。使用後にトイレットペーパーにアルコールスプレーして拭くようにしてる。
サボるとやばいんで毎回やってる。
>>805
その調子で一個ずつ！きっとやれる！
807:優しい名無しさん
10/12/26 08:48:00 Meh3W7Cd
>>806
ありがとう、リンク先の掃除術は役にたったわ
当たり前な内容なんだが、整理掃除がからきしダメな自分には分り易くてよかった
実践するように努めるｿﾞっと
808:優しい名無しさん
10/12/26 17:46:14 iVKL7y8E
過集中ってどんな状態？
自分の場合、すごいハイになって全能感と共に集中できたりするんだけど、
周りの声にも気づかない程では無いから過集中と言えるものなのかわからん
809:優しい名無しさん
10/12/27 12:22:41 hZ4NdG+D
>>799
クラシックもいいんですね!
確かに参考書じっくりは無理でした
最初はいいけど続かないんですよね…
クラシックと日割りやってみます
ありがとうございました
810:優しい名無しさん
10/12/28 01:44:19 /fnFexxY
やっと年賀状文面作れた。明日の夜中は印刷だー（昼間は仕事）。
あー今年もギリギリになってしもた。
811:優しい名無しさん
10/12/28 11:37:27 dvC+k2NT
年賀状、毎年来てる人に１枚も書けなくて来ても一度も出せなくて
桜井だか小栗だかから来ただけだった。
年賀状はともかく、大人になるほどお礼ぐらいは電話でもメールでも
できたら葉書の１枚でもきちんと出すべきだと痛感している。
なぜ簡単な電話すらもできずに脳が止まるのか情けない。
ここを外したらまずいという大切なワンアクションに
自分でもびっくりするぐらい動けなくて
さんざん事態を深刻化させた末に逃げてリセット癖がついてるんだよね。
最近の工夫としては、たまーにすごく動ける時があるから、
その瞬間に備えて「やらなきゃリスト」を携帯メモにいれておく。
「要連絡事項」「掃除項目」「家のメンテナンス（電球交換など」
「体のメンテナンス」「買い物」など
812:優しい名無しさん
10/12/28 11:49:47 dvC+k2NT
あと人間て動くのに適温てあるよね。
昔からの日本家屋で冬は外と変わらないぐらいなので
動くぞ！って時はストーブをガンガン焚く。（普段焚かない）
掃除がしやすいようにちょっと不便だなと思う程度まで物を減らす。
これだけで毎日掃除だけはできるようになった。
813:優しい名無しさん
10/12/28 17:26:12 AiQijOeP
>>811
お片付けセラピーだったかADHD本に、メールや手紙は「必ず返すこと」と「すぐ返すこと」がなにより大事って書いてあったよ
それと普段から返信が遅いことを伝えるのも手だとか
814:優しい名無しさん
10/12/28 19:35:22 MwQ+IEdN
自分も動けるとき用の「後でやることリスト」作ってます。
やり終わったら鉛筆で印をつけることで、ちょっとした達成感が味わえるのでこの習慣は長続きしています。
815:優しい名無しさん
10/12/28 19:45:43 unEE9CJu
やるべき事は、その時、その日にやれ。
その日にできないことは、付箋に書いて貼っておけ。
付箋がないときは、手の甲に書け。
816:優しい名無しさん
10/12/29 00:34:10 0ch7BYOn
手の甲なんかすぐうまっちゃうw
付箋はどこかに飛んで行っちゃうしw
今のところ携帯さまさまだな。完全防水のiPhoneが欲しいよ
817:優しい名無しさん
10/12/29 06:19:51 e4sRSGRI
>>816
つURLﾘﾝｸ(ascii.jp)
818:優しい名無しさん
10/12/29 19:57:29 bzXzCe2W
>>817
816じゃないんだけど、読んでワロタｗ
安いから危ないんじゃ？とか思ったけどサーフィンできるなら凄い
819:優しい名無しさん
10/12/30 19:24:08 XWSIBUJf
バイトをいつも忘れる
もう辞めさせされそう最悪
手帳とか携帯とかにメモしてるけどそのメモを見ることを忘れる
申し訳ないとか自分カスだとかどんなに強く思ってもそういう感情すら忘れるので
"忘れないように意識しよう""そのために工夫しよう"と思うことすら忘れてしまうのが悪いんだと思う
どうしたらいいでしょうか？
820:優しい名無しさん
10/12/30 19:42:25 B/TF4wrx
>>819
バイトのシフトは日程が決まった時点で携帯電話のカレンダーに入力。バイト先ですぐに。
バイト時間の1時間前（バイト先への通勤時間考慮して、何分前かは自分で決める）にアラームを鳴らす。
メモじゃ駄目。携帯にアラーム機能ついてるはず。
自分で覚えてるのが無理なら機械に頼るしかない。
821:優しい名無しさん
10/12/30 20:42:28 P1Lq0jsW
アラーム機能も、何度も通知してくれる設定にできるしね
ADDにとって文明の利器はホントに心強い味方だ
822:優しい名無しさん
10/12/30 23:22:09 XWSIBUJf
アラーム10個しかない…
823:優しい名無しさん
10/12/30 23:31:56 XWSIBUJf
たった今こんなサイトを見つけた＼(^o^)／
URLﾘﾝｸ(atdma.jp)
824:優しい名無しさん
10/12/30 23:36:58 wSeEFSSp
>>822
スケジュール機能にアラームついてるべ？
825:優しい名無しさん
10/12/31 01:40:54 JZyvmQ1f
自分はホテルマンだけどもーう大変だよ。
今日も休憩室のカギを持って帰って来ちゃってまた職場に引き返した。
愛想とかはむしろすごく良いほうだし接客面は問題ないんだけど
カギがどうもダメで・・１０年間で１００回は失敗してるわ。
自分用のファイルに赤いマジックで書いてるし同僚にも注意してもらってるのにな。
カギの件と同じぐらい携帯をあちこちの店においてきたり救いようがない。
携帯はバッグから出さない、とかルールを決めないとな・・
826:優しい名無しさん
10/12/31 01:43:20 tBzeI1NN
>>824
この携帯２年つかってていま気づきました！！！！！！！！！
827:優しい名無しさん
10/12/31 08:07:18 vGuhsWIz
>>825
勤めてるのはシティホテル？ビジネスホテル？
仕事スレで「ビジネスホテルのフロントってどうだろう？」的な話題が出てるんだけど、
現役業界人として、コメントしてもらえないだろうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
828:優しい名無しさん
10/12/31 09:59:04 4fJI3hix
メモ帳に手帳は役にたつね
829:優しい名無しさん
11/01/02 00:47:16 SE/v5gsP
あまりスケジュールめいっぱいにしないようにしている。
旅行とか結構誘われるけど、うまく断る。
日常生活を送る事自体が冒険なんで。あと、慣れないことをすると
変な忘れ物やらが多くなったり、気が大きくなって金使っちゃうので。
なんでもルーチン化して仕事はする。
ミスに気づけるように、早めに職場に行く。
自分の場合ADHDの禁忌、運転を含む仕事なんで、茶の一杯でも飲める
時間の余裕を作る。
たまに意図的に過集中の時間（趣味の領域で）をとる。
自分の場合読書やDTM。ドーパミンドバドバで眠れなくなり、部屋も荒れるが
そこら辺も計算して行う。
こんな日常ですねえ。
830:優しい名無しさん
11/01/02 01:45:36 vbb5uD9U
逆に私はスケジュールがぎっしりだと上手く行かないことが多いかも。
料理とかも、長年やってきた要領で何とかなるけど
新しい料理をレシピ見ながら作るなんて出来ない。
小学生でもできる（らしい）ｸｯｷﾝｸﾞﾄｲですら失敗する。
新しい料理を作る時には、ざっと作り方を読んで、
材料と主な加工方法だけ頭に入れて作る。
そうするとあんまり大きい失敗をすることは無いけど
工程がすっぽ抜けたり、逆に増えて全然別なものができることは結構あるｗ
後、新しい仕事に就いた時に、メモを取り捲るのは定番だと思うけど、
メモに予め数十枚おきにインデックスシールを貼っておいて
状況ごとにメモる場所を変えてる。
販売だと、レジ関係、掃除関係、品出し関係、従業員のシフトなどごとに
ブロック別にメモして行くと、該当のメモを探しやすい。
既出だったらゴメン、同期にちょっと感心されたので。
でもそのメモをなくしてたらどうしょうもないけどｗ
831:優しい名無しさん
11/01/04 03:01:01 BAUPrwuz
自分は４０過ぎて少し改善してきた感じがする。ADD ADHDの本質って活発すぎる
想像力、思考力じゃなかろうか？おやじになって、いい感じで衰えてきたのかも、
毎日瞑想する習慣も効果あるのかもな・・・・ゆっくりゆっくりではあるが。
832:優しい名無しさん
11/01/04 17:55:45 1C/kXSJv
自分は自覚してから10年ちょっと経ったけど、進化はしてるよ。
身体感覚を掴めるようになったのが大きかった。
身体感覚が掴めるようになると、まわりの動きがわかるようになる。
その対価として、過集中ができなくなった感じではあるが。
833:優しい名無しさん
11/01/04 19:07:08 uQ6wrM3h
忙しければ忙しいほど逃避行動しちゃうよ…
火事場のバカ力って本当にあるんだろうか
忙しい時のプレッシャーに押しつぶされない方法と
異常なストレスを抑える方法ってありますか？
834:優しい名無しさん
11/01/05 15:36:07 w6KORdxl
付箋でtodo管理できるテンミニッツ
使ってる人いる？
URLﾘﾝｸ(www.10-min.net)
835:優しい名無しさん
11/01/05 16:18:56 w6KORdxl
年末、小物入れの棚を整理した。
コピー紙でくずかごを折り、とっといた空き箱も使い、小分け。
入ってる物の名前を書いたインデックスシールを延々と貼り続けた。
ひとつしかない修正テープの定位置や
ホチキスの芯にクリップの入れ物までかなり細かいところまで分けた。
見た目最悪だし原始的な方法だけど
一回やっちゃうと今日までずっと整頓し続けられてて気に入ってる。
836:優しい名無しさん
11/01/05 21:18:17 cMANaKXB
>>833
火事場の馬鹿力ってのは、アドリブで凄いことが出来るってことでしょう。
するべきことが押し迫ってるのに逃避するのは、毒蛇に噛まれて毒が回ってるのを
耐えているようなもの。
もちろん、アドリブで凄いこと、実力以上を出すためには、普段からの下準備が
欠かせません。
①家事、雑事、事務仕事
A4以上の紙を用意する。
真ん中にTODOと書いてマルを書き、そこから放射状にするべきことを思いつくままに書いていく。
優先順位を決める。
優先順位の高いものからやって行く。特に重要度が高い物は、支払いが必要なもの。世の中金。
ほか、QOLを下げる要因となる洗濯、掃除、食事などは、できるだけ手間と時間を省いて行う
（たとえば冬場ベランダに出て洗たく物干すのがいやなら、部屋の中で干す とか）
全部をこなす必要は無い。全体の２０％ほどが済んでいれば満足する。
837:優しい名無しさん
11/01/05 21:19:45 cMANaKXB
②アドリブ力が要求されるもの（クリエイティブ系、現場系の仕事）
予備知識の再確認とイメトレを行う。
当日、なるべく朝早く仕事を行う（もしくは現場につく）。
関係する人々に挨拶する。もし複数人でやるなら、役割分担を確認する。
緊張し疲弊していても、物腰は低く。
自分の計画を人々に発表する。その際、「じゃ何々してこうか」というようにあたかも取り決めてあるかのように
言う。イレギュラーな場面があってもそうする。
すぐに成否の判断を下さない。全てが終わってみて、一つ一つの判断を評価する。
838:優しい名無しさん
11/01/05 21:23:18 cMANaKXB
③一人でコツコツやる仕事（論文作成、作品完成など）
①のつまらない事務仕事や家事の合間にちょこっとやる。
するとADHDの特有の過集中の気がムラムラと起こってくる（はず）。
気になって気になってどうしようもなくなればしめたもの。飯も睡眠も忘れて、
完成に向けてひたすら取り組む。
終わらなかったら飯食って寝てまた①をやる。
839:優しい名無しさん
11/01/05 21:40:18 uS494ZXe
(1)と(3)の両立は難しいな＜自分の場合
(1)で疲弊しきって、本業の(3)に入る時は(3)のことでさえもどこまでどうだったか
思い出すところから仕切りなおさなければならない。
なので(1)を多くする日はそうと諦めて(1)だけと開き直る。
(3)中心の日は(1)に関してはできる限り手を抜く。
これで乗り切ってるかも。
840:優しい名無しさん
11/01/06 00:43:02 ZCjumsoD
力説しているけど、なんか違う気がする。
841:優しい名無しさん
11/01/06 01:28:41 w7gx/AgY
もーー！ーいや！
なんで、間違えてばかり、忘れてばかり、ギリギリで走ってばかり、焦って頭パニック！
かと思えば、ありえないフリーズで別の国へ行ってる瞬間もあり、職場で問題児扱い。
今日新たにメイラックスが処方されました。
安定剤飲んで、少し良くなった（落ち着いた）方いらっしゃいますか？
チロシンも今個人輸入している最中です。
842:優しい名無しさん
11/01/06 08:23:16 C4hLhhtQ
自分はチロシンでまだ集中できるようになったよ
一時期ほぼ軟禁状態で仕事しててドーパミン０状態で
廃人になってたからｗ
自分の場合はあちこち飛び回ってるのが一番調子がいいみたいで
進んで出張にもいくし、お金たまったら世界一周しながら
実録ブログでもかこうと思う
ADDやADHDに必要なのは新しい刺激だから
841さんもどこかに留学や就職に行ってみるのはどうだろうか？
アメリカとか結構就職口あるしADDが映画の主人公になるくらい
認知度高いし
>>836
ありがとう！！
参考に頑張ってみるよ
843:優しい名無しさん
11/01/06 13:49:23 6/UxtN2r
海外留学や海外就職なんて、選択肢としてはちょっと現実離れしてるなあ。
生活の工夫の枠をはみ出しすぎてて実践できる人がまずいないよ。
ADHDの発想としてはよくわかるんだけど。
844:優しい名無しさん
11/01/06 14:22:12 EeEGMGs/
>>861
>>859の状況は分からないけど、
「若すぎる結婚もだらしないけど、
マルコウはしょっちゅう病院にいかなきゃならないから大変ねｐｇｒ」
とか言われたんじゃないの？
独身時代、似た状況の同期が女性上司に同じようなことを言われていた。
同期と同い年なのに妊娠どころか結婚もまだな私は居たたまれなかったｗ
病院の領収書を提出する時に、録音しながら
「妊娠も筋腫も嘘だって仰いましたね？」と言ってから提出して
後で別の上司にその録音を聞いてもらうとかできない？
人ごとながら腹立つよ。その職場。
845:優しい名無しさん
11/01/06 14:23:25 EeEGMGs/
すみません、誤爆しました
846:優しい名無しさん
11/01/06 15:03:15 C4hLhhtQ
>>843
ADDらしいたかのゆりもフランス語分からないのにフランスにぽんと就職して
美顔器発見して今に至るらしいぞ
アメリカ留学中に今の就職先に拾われたんだけど
結構留学ADDやADHDって多くて新しいものや刺激好きなADDと
海外とまで行かなくても知らない土地に行ってみる事は
相性いいと思うんだ
847:８４１
11/01/06 20:04:32 w7gx/AgY
>>842
ありがとう。自分確かに海外旅行が好きだし、言葉通じないけど、コミュニケーションとるの楽しいわ
でも、現実問題は家族がいるからね、、、
リタ・メヌエットとか日本人以外でも困ってる人は、世界中にいそうだし
結局どこに行っても、注意欠陥障害を背負わなきゃいけないんだろうな
でも、刺激を取り入れる日常を送れないか考えてみるよ。
848:優しい名無しさん
11/01/07 11:56:07 XqgvSvx+
>>831
あるある。
世間話程度のテンプレは確立されつつあるから
他人への対応はわりとそつなくこなせている（気がする）
30代半ばまでは常に「あわわわどうしよどうしよどうしよどうしよどうしry」
だったのが、少し生きやすくなってきたかも。
一番大きな転機は、片付けだけでもちゃんとしようと
家全体を簡素・機能的・生活動線に沿った整頓法に替えてから
仕事の対人トラブルも減って運転も集中できるように（あぶねーよ）
以前は家にいればテレビも一日中つけっぱなしで
朝から寝るまで電気毛布を入れた布団で実況しながら飲み食い。
釜ごとメシや鍋ラーメン、特大ペットボトルをラッパ飲み。
電話は知っている人ほどあえて出ない。
今はテレビは観ないし実況からも離れた分、
椅子とテーブルでお茶を飲みつつ本や音楽を楽しんだり
食器や調理道具もシンプルな物に一新して簡単にできそうな物をクックパッドで。
毎日換気して、掃除機をかけて、水回りを磨いて。物がないからすぐできる。
だけど踏み込んだ人付き合いは全然だめだー。頓珍漢は治らないー。
849:優しい名無しさん
11/01/09 23:29:10 7GRdzXy3
主婦で小さな娘2人がいるんだけど献立がなかなか決まらない。
冷蔵庫の食材を眺めながら時間だけが過ぎていく。
旦那は何でもいいよと言い、子供は海苔と梅干がいいとしか言わないので
料理が出来上がるのにすごい時間がかかる。
（でもたいした物は作ってない^^；）
そして作ったのに子供が食べなくてイラつく。
海苔と梅干だけしか食べない時がある。
ほんとに料理が苦痛だ・・・。
自分だけなら何でもいいんだけどね。
みなさん、どうやって献立考えてますか？
四月から幼稚園のお弁当も始まるので考えただけで不安になる。
朝も起きれないし・・・。
850:優しい名無しさん
11/01/09 23:43:37 GO+R6xi4
娘さん二人を育てながら頑張ってるなんて、偉いなあ。
ノビタ・ジャイアン症候群の4巻かな、大人のADHDの本に
曜日で大まかなメニューを決めてしまうって紹介されてました。
（その本が行方不明でうろ覚えだけど
月曜日→肉とサラダ、火曜日→魚、水曜日→麺類、みたいな）
魚は１週おきに煮魚と焼き魚で変えてみるとか。
後は、YAHOOやＧooのレシピページそのまま使ってみたらどうかな？
URLﾘﾝｸ(recipe.gourmet.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(gourmet.goo.ne.jp)
851:優しい名無しさん
11/01/10 00:14:40 F+tJv06x
>>849
小さなお嬢さん２人を含めて家族４人の献立を毎日…。
主婦ってほんとうにすごいよ、尊敬します。
うちは、冬は、シチューとカレーと水炊きとポトフのローテーションです。
週に１、２度はオール市販惣菜の日を入れないと耐えられないので、
魚系のおかずはそういう日に買ってます。
魚は、ホイル焼きとか憶えちゃえば実は楽なのかもしれないけど（作る時も
後始末も）、お箸でアルミ箔を触る感触が生理的にどうしてもダメで使えないorz
852:優しい名無しさん
11/01/10 00:18:17 F+tJv06x
あっ、補足。
シチューとカレーのルーは、勿論市販のルーです。
あとシリコンスチーマーもよく使います。
ついでに味噌汁はもっぱらインスタントです（具は追加してます。なめことかだけど）。
853:優しい名無しさん
11/01/10 00:27:58 xgFXnP1e
>>849
クックパッドに冷蔵庫にある食材の名前入れて検索すると、自分の口に合いそうで
なおかつ自分でも作れそうな料理が一つや二つは出てくるのでメモして作ってる。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
854:優しい名無しさん
11/01/10 00:29:39 l9VuC0ON
>>849
曜日ごとにローテーション組んでまわす。
月ごとにマイナーチェンジする。
毎日考えない。
855:優しい名無しさん
11/01/10 00:33:45 Ej3zSWAV
とにかく祝新成人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
856:優しい名無しさん
11/01/10 01:07:39 F+tJv06x
>>853
クックパッド使ってる人、多いね。
自分は献立が決まらないと材料が決まらない。
管理しきれないので「冷蔵庫にある食材」は存在しない。
冷蔵庫の容量さえあれば、生協のパルを使ってみたいところだけど。
何度もレスして悪いけど、>>851さんには、パルも悪くないかも。
レシピつき材料が届いて、しかも半調理済みとあって、保育園ママ達に人気みたいだよ。
857:優しい名無しさん
11/01/10 10:29:33 VAehcXsn
自分は冷蔵庫を開けて、目に付いた野菜ひとつふたつと
肉か魚の種類を入れてグーグルで検索する
ときどき「きのこ」とか「さっぱり」とか「かんたん」とかも加えて
そうすると最初のとっかかりがつかめる感じ
あとはレシピにあって家にないものは省き、使ってしまいたいものを
追加して、適当に作る。
組み合わせを変えて検索するとそれで３－４品できる感じ。
858:優しい名無しさん
11/01/10 10:40:37 DV8Tl9bK
「（食材） site:cookpad.com」で検索してる
859:優しい名無しさん
11/01/10 14:08:38 e3Su9DR/
キャベツと玉ねぎとソーセージとトマト缶と大豆缶で煮込み料理
白菜ときのこと手羽先とネギとマロニーで鍋料理
カレー
キャベツと餅とキムチとニラとチーズと豚肉のお好み焼き
刺身を漬けにした海鮮丼
キャベツと豚肉の八宝菜
玉ねぎや人参のマリネ
自炊歴15年でこれしかできないんだぜ。鮭１つまともに焼けない。
でもチンしてこんがりシートのお陰で焼き鮭が食える。ありゃ神商品だがね。
シリコンスチーマーは良さそうだ。
なんせパスタもまともに茹でられないと味つけられん。
外出先で食べるのが非常に苦手なくせにレトルトやコンビニの味も苦手。
おふくろの味のあっさりした総菜屋やレトルトがあれば利用したいもんだが。
860:優しい名無しさん
11/01/10 23:55:23 7Mt8J4G3
ヘルシオは結構おススメ
861:優しい名無しさん
11/01/11 10:48:33 eWHYbofJ
尻婚スチーマー注文した!
家全体をとことん物を減らして機能的になったので
新たに調理器具を増やすことに抵抗感はあったけど
これで生活の質が上がるならありがたい。
うちらは物を減らす・色を減らす・行程を減らすことによって
集中しやすい環境を整えやすくなると思う。
優柔不断ゆえの八方美人で自分の首を絞めてリセット逃げしてたけど
今は人づきあいが苦手なんですよアピールをして挨拶だけは明るくキチンと。
あと特にADDはアクションを起こすのになかなかエンジンがかからないので
家の中では室温・香り・換気・静かな音楽でやる気を起こさせてる。
今年は大事なことを後回しやドタキャンして苦しまないようにしたい。
特に病院・・
862:優しい名無しさん
11/01/11 13:30:48 AXHqssy1
>>859
楽天市場に惣菜屋がいくつかあって、自分とこの実店舗で出してる惣菜を
パックにして冷凍して出してるんだけど、コンビニ味がしないからなかなかいいよ。
店によって味付けが濃い目だったり関西風だったりいろいろだから試してみるのもいいかも。
好みによりけりだから。
自分の今のところのお気に入りはパセリグリーンていう店で、まさにオカアチャンの味系。
863:優しい名無しさん
11/01/11 15:30:48 AXHqssy1
連続してゴメン
>>861
＞今は人づきあいが苦手なんですよアピールをして挨拶だけは明るくキチンと。
偉いな。中途半端で変に思われるよりそれがいいな。見習う。
864:優しい名無しさん
11/01/12 00:33:52 r4+RHmLc
>>862
和食の総菜が本当に母ちゃんの作るおかずって感じでいいね。
関西風な店もあるのか～自分も調べてみよう。教えてくれてｻﾝｸｽ
865:優しい名無しさん
11/01/13 10:45:08 ZoqP5hfi
>>859
すげえ
「レンジでチン」「煮る」しかできないよ俺
細かいことはできない、わからない
刃物恐怖症みたいなのだから包丁使えないし
ミキサーとかも音が恐いから使えない
切る必要のないものを鍋に放り込むだけ
トマト缶とシシトウ大好き
ちなみに先月の夕飯はずっと具無しのやきそばだった
異常
866:優しい名無しさん
11/01/13 15:12:19 m/zZ4NjM
ヤキソバの野菜は、カット野菜のもやしミックスだぜ
867:優しい名無しさん
11/01/13 19:12:45 rbndIuuI
>>866
同意。
何かにつけていっしょに焼いたり煮たり。
最近は、きのこミックスだのいくつかバリエーションも出てホント助かってる。
>>865
干しシイタケとか、自分は昔は水で戻してから包丁で切ってたんだけど
奥薗壽子さんの「ズボラ人間の料理術」って本読んで
こういうものは手でバキバキ折っていいんだと目から鱗が落ちた。
一鍋で３品料理作る方法とか（さすがに自分では３品は無理だけど２品作ってる）
けっこう参考になった。
868:優しい名無しさん
11/01/13 19:23:57 TKRRwtW+
煮物用のカット野菜とか冷凍のカットほうれん草とか助かるよなあ…
869:優しい名無しさん
11/01/13 22:50:07 RGXXgZuE
ガス台をIHクッキングヒーターに変えたら
タイマーで火が消えるようにセットできるようになって助かってる
付きっきりなのに時間が分からなくなって焦がしてしまう事がなくなった
870:優しい名無しさん
11/01/13 23:21:11 q98RTIiz
炊飯器でお米を炊くときに、アルミホイルでジャガイモとかの根菜類を包んで入れておけば
一緒に蒸かせるらしい…けど、炊き終わった時に
ジャガイモを使う料理をするか分からないので、やったことはない。
保温の時に、冷凍シューマイを入れてあっためたりしてたけど
それをうっかりシャキな友人に言って笑われたな～…。
ところで、スティック式の掃除機ってどうですか？
掃除機かけが苦手なのですが、
今までのタイプより、気軽に使えるでしょうか？
871:優しい名無しさん
11/01/14 01:46:45 Kn59JaVI
掃除機使わない
クイックルワイパーだけ
872:優しい名無しさん
11/01/14 02:03:28 ZSMZyDio
スティック式でゴミは紙パック
電源はコンセントでハイパワーなやつを使ってる
部屋の隅に常に置いて、ゴミを見つけたらその場で吸っちゃう
高額でちゃんとした掃除機も持っていたけど
一回も使う事が無いまま気付いたら故障してたw
片付けて出しての手間が面倒臭すぎて使う気になれなかった
873:優しい名無しさん
11/01/23 14:14:33 2k30ladR
汚部屋掃除の達人みたいな人が使ってたのも紙パック式の掃除機だったと思った。
サイクロンはフィルター掃除とかADDには向かないもとかなんとか。
使いこなせる人はそれでいいと思う。
うちはサイクロンなんだけど、とれたゴミがわかるっていうのは
テンション上がっていいんだけどフィルター掃除は切羽つまらないとできない・・
洗濯機もなるべくシンプルなの買ったつもりが複数のフィルターが。
やらないと取り返しつかないのでボードに【フィルター掃除】と書いて毎回やる癖を。
同じ理由でエアコンも年に数回クーラー使うだけなのにダスキンに丸投げ。
台所の換気扇は外して捨てら楽になった（家中の窓開けっ放しなので）
874:優しい名無しさん
11/01/23 14:30:56 2k30ladR
あと、年に数回感情が大爆発してどうにもならなくなる時があるので
そういう日は一切外出すると事故になりかねないので
網戸から何から水を盛大に使って大掃除する。風呂磨いたり鍋磨いたり。
普段絶対に尻が持ち上がらない不要品処分もこういう日ならできる。
今一番困ってるのが携帯でも家電でも他人からかかってくる電話に出られない。
用事があってもこちらからかけられない。メールもできない。
できない、じゃなくてやらないだけなんだけどこれを解決しないと
物事がスムーズに運ばないことが多い。子供の頃からそうだからなお困る。
仕事中の内線受けるのがやっと。
875:優しい名無しさん
11/01/24 15:04:54 uVXjSPne
>>874
自分の状態を認識して把握して理解できてて立派だと思うよ。
内線とれればさしあたり問題ないと思う。内線鳴ると逃げるとかじゃ論外だけど。
出られない時には出ないでいいのが携帯だったりイエ電だし、
まあ緊急事態（訃報や危篤連絡とか）だったりすると困るけど、
そういうこともめったにないわけだし。
だけど「やる！」と決めればできると気付いてるんだからもう大丈夫かと。
876:優しい名無しさん
11/01/26 19:06:26 AivQsS8k
そうか、ありがとう。なんか気が楽になったよ。
つか肩の力はいすぎちゃうと色々失敗しがちだよね。
リラックスしながら周りを見渡すようにしよう。
877:優しい名無しさん
11/02/02 10:34:53 inEAX3TZ
age
878:優しい名無しさん
11/02/02 13:50:00 YDZ0jy6U
アマゾンにたくさん売ってる「365日の夕食」など
日付で適当にレシピ並べた本って便利だよな。
とりあえず、これのような物作ろうという気になれる。
879:優しい名無しさん
11/02/02 21:50:55 ZkmTmNa+
俺はもう、飯作るの面倒だから、
朝飯以外は、魚肉ソーセージと野菜ジュースとサプリで生活してる。
ちなみに朝飯は、御飯と味噌汁ぶっかけご飯。
米は無洗米。
880:優しい名無しさん
11/02/03 05:09:05 H9iB8sxs
朝ごはん自炊ってそれで十分偉いと思う。
私は朝ごはんはコーヒーショップです。日本がイタリアだったらいいのにな。
881:優しい名無しさん
11/02/03 14:15:56 Lp3r+uSR
>>869
IHじゃなくても最近の新しいガス台はタイマー機能ついてるよ
空焚きすると自動で火消えるし
やかん火にかけて忘れる事よくあったから助かる
>>870
汚部屋脱出漫画の人もスティック掃除機だね
いいのかな
何かっていいかほどほどがわかんなくていつも２ちゃん参考に
無駄に高性能な物買っちゃう、家電とか携帯とかパソコンとか…
紙パックのでかい掃除機いちいちしゃべったりﾒﾛﾃﾞｨなったり
空気きれいだったりするんだけど面倒でほっとんど使わない
そもそも床が見えない
882:優しい名無しさん
11/02/04 19:52:26 69MCnibG
お風呂のお湯が自動で止まる機能って素晴らしい。
昔はよくジャージャー出しっぱなしにしてたよ。
883:優しい名無しさん
11/02/04 22:13:01 7vYXOK9l
そう言えばうちルンバがいるけど、ルンバが走れる面積が空いてないや・・・
884:優しい名無しさん
11/02/05 10:50:56 HNaAWm3P
>>880金持ちですね…
885:優しい名無しさん
11/02/05 12:06:29 QgwZdlbv
こんなスレあったんだ。
って、>>1から見ていくのもメンドクサイ・・ｗ
重症だね。
886:優しい名無しさん
11/02/05 12:24:24 QgwZdlbv
ちょっとoutlookをいじってみたけど、操作がわからん。
まあ慣れ何だろうけど、外出時にはどうればいいのかな？
やっぱりはやりのスマートフォンでならoutlookって見れるのですか？
887:優しい名無しさん
11/02/05 18:24:34 ybRG1AMY
>>886
outlookじゃなくてWindowsmailにしたらいいよ
888:優しい名無しさん
11/02/05 20:45:46 zs5fkgPt
>>884
エンゲル係数、異常に高いっすよ。
889:優しい名無しさん
11/02/07 19:50:20 3S29eoQg
またやってしまった
鍋でお米を炊いていたら、米を焦がすどころか鍋ごと蓋まで真っ黒にしてしまった
火事寸前状態・・・嫌になる
コメ勿体ない・・・
890:優しい名無しさん
11/02/07 19:59:02 BMO/hoC9
>>889
電子レンジ専用の炊飯器が便利だよ。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
891:優しい名無しさん
11/02/07 20:23:18 kYhC2Q4y
各部屋にタイマー常備しているとお湯張り、テレビ視聴など何かと便利
892:優しい名無しさん
11/02/07 22:19:05 4HLYh8mf
ミスを減らすためには必須アイテムだね
キッチンタイマーを家用で４つ、仕事用で２つ使っているし
携帯のアラームも一日４回分以上設定してる
893:優しい名無しさん
11/02/07 23:48:01 Nxc1amOp
>>889
鍋で炊くのってなんか癒されて好きだけど、癒されて好きだと思えるのは
仕事に追われないヒマな時期で自分にゆとりがある時だけだった。
炊飯器は買おうよ。あるいは１合炊きでいいなら電子レンジ炊く容器でもいいし。
そう言えば上でも出たかもしれないけどシリコンスチーマーは便利だ。
去年の流行語大賞に 食べるラー油 が入った時、辛いもの全般苦手な自分は
「えっ、何故 ルクエ じゃないの、 ラー油よりルクエでしょう絶対」とか
思ったもんだw
894:優しい名無しさん
11/02/08 01:47:17 BqKEfq3T
シリコンスチーマーの存在は気になってたけど、電子レンジで使えるのは知らなかった。
検討してみるありがとう。
ちなみに電子レンジでお米の炊けるやつは、ガラス製だったので半年で割ってしまいました。
895:優しい名無しさん
11/02/08 08:48:02 7kzygDmH
ご飯が炊ける弁当箱が発売になって好評だとかいうニュースを前に読んだ。
このスレ向けの商品かもしれないｗ
896:優しい名無しさん
11/02/08 18:26:10 Ah8+kfWz
>>894
>ガラス製だったので半年で割ってしまいました。
身につまされるわー…
ガラス製のって、料理や洗い物してる最中にうっかりなんかぶつけたりして
ヒビ入ったりするよね。
だから計量カップや食器は割れない素材のを選ぶことにした。風情はないけど壊すよりマシ
897:優しい名無しさん
11/02/08 22:28:04 QnJpsMpQ
>>894
今、プラ製もあるよ＜電子レンジで炊飯
>>895
それ素晴らしすぎるw
898:優しい名無しさん
11/02/08 23:27:43 7kzygDmH
>>897
検索してみた
HOTデシュランの有限会社 琳聡堂 URLﾘﾝｸ(www.rinso-do.jp)
無洗米なら水と米をセットして電源オンでOKで
ご飯の上のケースにおかずをセットしておけばご飯は炊きたて、おかずも温まってホカホカで食べられるそうなｗ
お弁当箱としてだけでなく、1人暮らしの人の食事にも便利みたい。
これ結構良さそうな気がする…
899:優しい名無しさん
11/02/09 01:06:50 WF9I/SeI
話はそれるけど、電子レンジ調理が終わった後、
扉をあけないと何度もアラーム鳴ってくれる機能は個人的に凄く助かってる。
あれがガスコンロにもほしいと思った。
900:優しい名無しさん
11/02/09 06:44:21 WBrbVlL0
アラーム付き家電はなにかと重宝するよね。
自分はボロアパートに一人暮らしなんで
お風呂を沸かすときはいつも命がけです。
東急ハンズで湯温タイマーを買って使ってるけど
時々、タイマーをセットするのを忘れてしまう。
危なっかしくて仕方がない
901:優しい名無しさん
11/02/11 20:56:38 81OrLIhB
俺も今日、レンジで炊ける炊飯器と、その即席麺バージョンを買ってきた。
炊飯器がヨドバシで450円、ラーメン用はダイソーで105円だった。
使い心地も悪くない。
さっき御飯炊いてみたんだけど、お米って炊けた瞬間にあんな良い匂いがするんだな。
就職して1人暮らし始めてから、ずっとサトウのご飯だったから、なんか感動してしまった。
902:優しい名無しさん
11/02/16 21:18:52 d/QKmv5T
台所がドロドロ
903:優しい名無しさん
11/02/17 20:58:18 BaHFajrC
全部捨てちゃえ
904:優しい名無しさん
11/02/22 23:26:22.69 T85Go2kU
そして必要な物まで捨てちゃうとかさ
905:優しい名無しさん
11/02/23 09:43:43.87 Vm4gBM0N
笛吹ケトルがありがたいわ
一昨年だけど、お湯沸かしてるの忘れて外出してしまい
笛吹ケトルのおかげで旦那が、火を止めてくれた
帰宅後かなり叱られたけどね
906:優しい名無しさん
11/02/23 23:27:20.49 DgvnsK9L
やっぱり温度センサーつきコンロでしょう。
907:優しい名無しさん
11/02/24 21:09:43.01 M0ccHtsQ
確かに、自動で止まるコンロにしたらかなり楽になった。
今は新規販売分は義務化されてるんだったっけ？
908:優しい名無しさん
11/02/24 22:00:38.92 9YVVa4LN
昨年ガス会社の展示会に行ったらセンサーは、標準装備になったと言うてたような気がする
それと受け皿もなくなってたかな
うちは増築中なんだけど、以前受け皿と五徳汚して火がついて怖い思いしたからキッチンはＩＨに変えようかと思っています
909:優しい名無しさん
11/02/25 00:45:23.92 LgV5X4su
今のコンロは受け皿が無いから楽でいいよな
「炎が変な色してるから買い換えなよ」と警告されるまえに
買い換えれば良かった。
910:優しい名無しさん
11/02/27 08:40:48.84 kc3mAyCp
週3～4日、朝6時から2時間のバイトで、遅刻しない練習してる。
5時半に家を出るため、5時に起きると決めて
なんとしても11時、遅れても12時半に寝る(レム睡眠時に起きるため)
それまでに風呂に入れなかったら、諦めて(←ここ重要)バイト後にシャワー。
起きたら顔洗って、着替える。ジャージor部屋着orスウェット。
あるものを着るだけにして、迷わない。これだけの支度なら30分もかからないが、余った時間にニュースを見る、ご飯を食べる、掃除をする…というつもり(←ここ重要)
で5時に起きる。実際空腹でも勤務時間が短いので、もつ。
という感じで、なんとか頑張ってます
明日バイトがあるかどうか？は毎晩確認してる。
しかし時折、その確認をする前やアラームの設定をする前、
それらを管理している携帯の充電をする前に気を失って(←寝て)しまい
遅刻する…酷いとすっぽかす。
一人居ないと回らない仕事なので(代わりが呼ばれる)罪悪感は半端じゃないです。
クビになる前に、もうちょっとなんとかしたいです
半月分くらいプログラムして、指定した日に鳴ってくれるアラームが欲しい。
携帯以外で。
明日の支度をするための「寝る前に起きるアラーム」を一台用意するとか良いかも
911:優しい名無しさん
11/02/28 00:38:32.34 0jxUABIm
>>910
自分は２４時間ＰＣ起動しっぱなしにしてるから、ＰＣでアラーム設定してるよ
フリーソフトいっぱいあるし。
自分に合うソフト探すまでが大変だったけど。
912:優しい名無しさん
11/03/01 21:42:30.76 sQMddoPR
>>910
> 余った時間にニュースを見る、ご飯を食べる、掃除をする…というつもり(←ここ重要)
んー…出勤前の時間の使い方に『？』を感じた。
朝ごはんはともかくとして、
掃除は帰宅後じゃだめなの？
ニュースは朝の出勤「前」に「必ず」見なければいけないの？帰宅後じゃだめ？
前提としての、バイト後の時間の使い方が知りたい。
それによって、上記のレスに意味があるか無意味かが変わってくるから。
913:優しい名無しさん
11/03/02 00:06:15.46 HPpeJ4Hy
>>912
>>910が困ってるのはアラームの設定をし損ねることで
アラームでちゃんと５時に起きれた時はなんとかやれてるんでしょ
しかもニュースとかはあくまで“つもり”って書いてるよ
914:優しい名無しさん
11/03/03 20:42:51.43 mogDdFEi
ポケットに紙入れて洗濯ってあったけど
おれはエロ本を洗濯機に隠したのを忘れて
親が洗濯してベランダがエロ本でぐちゃぐちゃになってたのを覚えてる
しかもそのエロ本が兄貴のだったから恥ずかしかった・・・
915:優しい名無しさん
11/03/04 15:47:10.12 0Scu0zXv
>>912
我々は時間の見積もりが甘いから
必要量より多めに用事を片付けるつもりでいるくらいがちょうどいい
916:優しい名無しさん
11/03/09 19:09:54.64 dmmAeeUD
ADD診断受けてきた。
すっきりした。
もともと向こう見ずな性格だったけど、前向きに昇華できそうだ。
ADDの衝動的な特質って、前向きと捉えれるからこのスレが前向きで建設的なんじゃないかな？
917:優しい名無しさん
11/03/10 22:15:23.88 KncxIPMm
透明のジップロックが書類整理にかなり重宝している
透けてるから一発で中身が分かって
余計な手間がかからなくて良い
分類して袋に入れてしまえばらくらく
918:優しい名無しさん
11/03/19 10:07:06.57 gQA49rT6
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
この時計良さそう
919:優しい名無しさん
11/03/28 19:30:59.35 mGGGLOS7
震災の影響で仕事が閑古鳥だったので>>15が紹介してる本の
「くだらないと思うような細かい手順までぎっちりマニュアル化してそれを見たら
初めての人でもすぐできるようにしておく」
っていうのを参考に明日の予定をごくくだらないことまでぎっちり
（例：朝起きる→トイレに行く→体重をはかって冷蔵庫のメモに書き込む→ゴミを出す→ポストをチェック）
って作っておくようにしたらうまく行動できるようになった。
でも最近仕事がいつもどおりになって作ってる暇がない＆同僚に笑われる…
920:優しい名無しさん
11/03/28 20:08:13.20 Ao81uzqq
マニュアルに従ってこなすのは仕事でも得意というか好きだなあ
私生活でうまくできるかわからないけど試してみよう
921:優しい名無しさん
11/03/28 22:15:01.41 uc4z+jsZ
何のお仕事してるの？ 私もマニュアル仕事で一生やっていきたい・・
922:優しい名無しさん
11/03/28 22:20:17.93 0s+p84Cq
部屋にゴミ箱を沢山置く（自分は８畳の部屋に４個）
とにかく歩かなくてもいらないものすぐ捨てれるようにすると
捨て忘れがなくなるよ
923:優しい名無しさん
11/03/30 01:37:46.48 oGJxpCO9
コンタクトをどうしても外して寝れない
いつも帰宅前までは今日こそコンタクト外す！と意気込んでいるが、
いざ家に着くと睡魔に勝てずそのまま就寝し
目を覚ましてから後悔の繰り返しです。
休みの日などは余裕があり外せることができるのですが…
何か良い方法はないでしょうか？
924:優しい名無しさん
11/03/30 02:25:48.74 GGf8gvoP
帰宅したら、コンタクト外すまでは絶対に横にならない、椅子にも座らない。
925:優しい名無しさん
11/03/30 04:07:49.68 VW5vM+CN
帰宅する前にコンタクト外してメガネにしちゃってる。
忘れるの防止じゃなくて、単に目が痛くなっちゃうからなんだけどね。
でも電車の中で居眠できる（アラーム必須）。
926:優しい名無しさん
11/03/30 05:58:28.83 0pFjJFGE
玄関ではずすとか
927:優しい名無しさん
11/03/30 21:26:31.95 m9B+IWba
>>923
コンタクトどんなの使ってるの？その状況だと相当目に負担かかってるから、
むしろコンタクトをやめたほうがいいと思う。メガネじゃだめなの？
自分レーシック受けて、その点は良かったよ。
928:優しい名無しさん
11/03/30 23:03:07.75 Zr+Fm2On
財布なくした
何回目だろう
929:優しい名無しさん
11/03/30 23:37:10.88 PC9/93j7
でかい長財布にすると少しはましだよ
色は目立つ色がいいよ
930:優しい名無しさん
11/03/31 02:11:01.96 bghM3iAR
若干スレ違うかもしれんが
カウンセラーと精神科医にＡＤＨＤ疑惑をもたれ
検査を勧められたので「じゃあ受けてみようかな」と思ったのだが
検査できるまで１か月待ちと言われてめんどくさくてずっと保留にしている。
（カウンセリングと精神科通院は診断済みうつのためなので、
そっちの治療にお金も時間もかけたいと考えている）
ネットで簡易的に診断できるサイトもあるのに、
専門的な診断はそんなに時間がかかるものなの？
診断済みの人たちはどんな検査やった？
931:優しい名無しさん
11/03/31 04:36:09.31 8YC9dFKz
>>930
俺が昔受けたテストでは、脳波を測ったりとか
少しずつ柄の違う4～5枚の絵札見せられて、ストーリーに沿って並び替えるようなテストとか
あとIQテストで見るような、○△□☆のなかの○だけを塗りつぶしなさい的なテストとか
色々やった覚えがある。
時間はネットでやる20分やそこらの簡易テストよりはかかったけど、
長くとも数時間で終わる内容だったと思うよ。
診断そのものよりも、その解答の解釈の方に時間がかかるんじゃないかなぁ。
まぁ、7年も前の話だからうろ覚えだし、今は変わってるかも知れないけど・・・。
ADHDが原因になっている鬱もありうるから、可能性があるなら受けておいたほうが良いと思うよ。
932:優しい名無しさん
11/03/31 05:22:16.06 LbTfaS/6
>>919みたいにマニュアル作って壁に貼った。なかなかいい感じ。
「歯・髪・顔洗う→薬飲む→水筒にお茶→仕事のファイルあける→ミスチェック→…」
特に仕事の過程をこまぎれに書き出すことで、
けっこう気持ち的な負担を小さく感じられるね。
実際やったことはなかったけどそういえばビジネス系のハウツー本でよく見たなぁと。
933:優しい名無しさん
11/03/31 10:01:36.91 Ya/4GWUE
>>930
ネットの簡易診断なんて何の保証もないものだしなｗ
googleで検索して自分が重い病気だと思い込んで（例えば、喉が痛い→検索→食道がんに違いない！みたいな）
医師の診断を聞き入れない患者が増えてるそうだけど、その程度のものだよネット診断なんて。
934:優しい名無しさん
11/03/31 21:36:08.18 VSG5Ntwu
>>931
案内されたときは、標準で３時間が目安と言われた。
自分は２時間半くらいかけたかな。
仕事が早くて正確な人は早めに終わるし、また悩むの嫌いでさっさと
すませたい（正確さには拘らない）人は、違う意味で早く終わったりする。
（３つ間違えた時点で終了、みたいなテストも含まれるから。）
本当に極端に時間がかかる人だと２日がかりになることもあるらしいから
かかる時間も個人差あるね。
935:優しい名無しさん
11/04/01 21:59:24.78 4Hd4DvAs
930です。情報ありがとう。
小学校入学前にみんなで受けたテストみたいな気がするけど
あれは違ったのかな。
もしADDやAHADだとしても、違うとしても、
今さら判明したところでどうすればいいのかなー…
という思いもあって受けるのを躊躇している。
治療や処方が変わるとかかな？
（まあだめ会社員でも社会人生活は営めてるし、
自分の傾向と対策的にはこのスレで役に立ってるので）
936:優しい名無しさん
11/04/02 01:21:19.53 IQnvwYD8
>>935
学校で受けたのは、自分詳しくないけど、違うと思う。
WAISは専門的な知識のある臨床心理士さんとかじゃないと、
試験自体実施できないよ。相手の反応や回答の仕方なども細かくチェック
しながら進めるテストだから、集団受検もそもそも無理。
937:優しい名無しさん
11/04/02 01:33:47.93 wYBz6GfW
>>935
それは知能検査だよ
あれにひっかかると擁護学校をおすすめされてしまうのさ
938:930＆935
11/04/02 01:41:14.18 smEaR3pr
あ、知能検査！いろいろ無知ですんませんでした。
939:優しい名無しさん
11/04/02 17:23:40.99 8ZkBXF1R
そもそもスレチ
940:優しい名無しさん
11/04/12 04:49:28.19 /ZQVY8fr
保守
941:優しい名無しさん
11/04/27 08:11:11.74 /L+bRmcX
計画的に勉強できない…
予定表作るのでさえ苦痛になってくる
勉強しててもいつの間にかぼーっとしてるし…
942:優しい名無しさん
11/04/27 20:24:09.59 l9uMvWJY
ADHDに理解があって過不足ない計画立ててくれて、追い立てて
くれるマネージャー欲しいよなあ
943:優しい名無しさん
11/04/29 19:15:44.40 SD4Xue/a
計画的に勉強できない人は、誰かにマネジメントしてもらえば良いよ。
944:優しい名無しさん
11/04/29 22:43:20.34 JwOO0v/5
>>943
してくれる理解者が居れば良いけどね。
自分がADDと分かったのは35過ぎてから。
（問診だけの診断だったので、自分では側頭葉型ADHDとLDだと思ってる）
最近になって、経験者として発達の子に何か協力できれば、と思ったけど
教師か医者や看護師の資格が無いと、仕事としてやっていくのは無理。
今から勉強すれば、とも思ったけど
検診では異常が無いのに常に疲れてて普通に働いててもフラフラになるし、
頭が悪いだけでなく、英単語や数値が
すぐに読めない・覚えられないので、無理だなぁ。
でも、試験だけで取れる保育士の資格と、
特別支援教育士の講座を受講できないか狙ってる。
中々勉強する時間作れないし、できるか分からないけど頑張ろうと思ってる。
945:優しい名無しさん
11/04/29 23:32:17.59 sxtImvke
親に色々管理してもらってた頃はそこそこうまくやれて
大学もそこそこのところに入れたけど
大学進学と同時に一人暮らしはじめてから多留して放校＆縁切られたおっおっ
一生涯マネジメントなんてしてくれる奴はいねーよ
きついけど自分で自分を躾けてマネジメントしねーと
946:優しい名無しさん
11/04/30 01:40:09.41 Rj/LJASi
>>945
私と同じだ…
947:優しい名無しさん
11/05/02 13:39:58.84 eQPtEgw7
>>945
生活の基本ができないって痛感するよね
俺も一人暮らし最初の時はゴミ屋敷状態、
各種支払い滞納だらけでひどかったが、だいぶ慣れてきた
とにかく、各種支払いは速攻済ませる
洗濯物は溜めない
余計なものは買わない
そういうルールが確立してきたような気がする
精神的ショックがあると崩れるけど、立ち直りも早くなってきた
948:優しい名無しさん
11/05/02 13:44:51.27 eQPtEgw7
後睡眠時間は絶対削っちゃダメだって思いました
949:優しい名無しさん
11/05/02 14:36:29.35 YPTTCZXP
皿買ってきてはその日のうちに割る
950:優しい名無しさん
11/05/02 15:13:45.39 6M1O3+Mu
ADD的間違いで、ブルーレイ付きと思い込んで録画の出来るWoooを買ってしまったのだが、
光ディスクにダビング出来ないというのは面倒くさくなくて
これはこれで良かったかもしれない。
951:優しい名無しさん
11/05/02 20:42:38.81 VaOJPzSl
支払いは受け取ったら即仕事行く鞄の中につっこんでおくことで
払えるようになった。
洗濯は干して取り込むまではできるようになったけどそのあとのしまうのができず洗濯塚がひどい
キッチンは何故かちらからない…
952:優しい名無しさん
11/05/02 23:01:50.83 03oh2L1U
そういうときは、箱の中にぶん投げておいて使うとき探せばいいだけ。
底にたまった古いシャツとか変色してくるので要注意
953:優しい名無しさん
11/05/03 00:07:58.45 u53YNIJQ
洗濯物は、取り入れたらハンガーに掛けたまま部屋の中に吊す。
着る時は直接ハンガーから外して着る。
洗濯が面倒くさくて出来ないという人は、とりあえずこの方法から
スタートしてみては。
954:優しい名無しさん
11/05/03 06:47:52.92 ooc3qWUF
畳まなきゃいけないものはまず仕分けしてからたたむといいよ
タオルならタオルだけの山、パンツならパンツだけの山をつくって
955:優しい名無しさん
11/05/03 07:26:33.65 8pDmdheX
ADHDは絶対に作業にあきるから、別の仕事と10分単位で切り替えるとよい
部屋の掃除→洗濯→部屋の掃除・・・と紙に書きだしてやってる
956:優しい名無しさん
11/05/05 00:23:36.77 mss6Rccu
飽きやすい一方で、理性的な切り替えが困難てのもないですか？
ワタシは10分単位は厳しいなあ。次の作業に切替えるのに５分かかるから
実質５分しかできなくなっちゃうw
最低15分単位くらいがいいなあ。個人的にクロック周波数の面で極端にトロいせいも
あるかもしれないけど。
957:優しい名無しさん
11/05/07 01:53:03.74 maiy0dHX
散漫にならない程度に各々の心地よい配分で切り替えてやれば
同時進行でもさくさく進むね
中だるみもなく同時進行で片づけられたときは終わった後が清々しい!！
958:優しい名無しさん
11/05/07 03:11:13.76 NnI+AwkL
>>942の言ってるマネージャー役、とりあえず母親に頼んでみたよ。
離れて暮らしてるので、決まった時間に電話してもらうだけ。
１コール50円で引き受けてくれた。
第一の目標は、洗い物を寝る前に片付けること。
（現状は、先延ばしの末、一週間くらい放置してキッチンどろどろ状態）
夜11時の電話がスタートのきっかけ。それで手袋はめて洗い始める。
30分後にもう一度電話してもらって、
片付いたキッチンの画像を携帯メールで送って、ｏｋをもらう。
完全に片付かなくても30分で一度区切るのがポイント。
（終了時刻を決めないと、際限なくやって疲労→ほかの作業や仕事に支障が出る）
きょうで１週間目。生ゴミ捨てと食器洗いが習慣化しそうだ
959:優しい名無しさん
11/05/12 11:07:23.95 WwEHzVTl
>>958
いいね！！
アメリカのＡＤＨＤ関係の本とか、ビジネス書とかに、
「秘書をつけるといい」みたいなこと、結構書いてあるよね。
「えー、秘書なんて無理」みたいな風にも思うけど、
少し工夫すると、「擬似秘書」みたいなことは結構できるのかも。
（ＩＴとかも活用して）
960:優しい名無しさん
11/05/12 11:38:19.41 WwEHzVTl
と、ここまで書いててiPhoneとかで「秘書アプリ」無いかなと
思ってぐぐってみたら、結構あった。
少し時間に余裕があるとき（←ここ重要）試してみようかな・・・
961:優しい名無しさん
11/05/12 12:21:00.13 dNZ/kUDt
>960
遠方への旅行の道中で携帯を置き忘れてきた経験がある
結果的に見つかったからよかったけど、なくしたことに気付いた瞬間から発見されるまでに
精神的なエネルギーをものすごい使って携帯依存の自分に疲れた。
スケジュールなんかもで己の手で書き記したことじゃないといざというとき思い返せないよ
962:優しい名無しさん
11/05/12 23:45:54.98 8Vs9hS8s
携帯アプリとかのマルチツールってダウンロードして使い方調べるまでが
大変で使いこなせないんだよね…
アドレナリンビンビン出てる時は無駄に２重３重のツール構成にしたり凝った事もできるんだけど
しばらくたつとどこをどうやったのか忘れちゃうし…
あと携帯ポチポチ打つ作業がどうしても苦手。
手帳とノートを常に携帯して思いついた事や入った予定はすぐかきこむっつーアナログで
単純な方式が一番続いてるな。
よく頭のなかが無駄にぐるぐるしていらいらしてしまうことがあるんだけど
ノートにとりあえず書いておくって作業で大分すっきりする。
963:優しい名無しさん
11/05/13 10:37:28.98 MaVk0MAa
最悪、元に戻るだけなんだから、紛失を怖れてツールの活用を避ける必要はない。
無くすの怖ければ携帯は首から下げておけ。
964:優しい名無しさん
11/05/13 11:37:33.64 LO2+/G/M
ケイタイ・鍵などには大きなカラビナをつけているよ。
外出する時は、かならず荷物か自分の体のどこかに必ず引っかけるようにしている。
帰宅した時は、やはり引っかける場所を決めて、そこへもどすようにしている。
それでも、ときどき探し回るハメに．．．
965:優しい名無しさん
11/05/16 09:37:59.96 06JS2fv7
やらなきゃならないことがあるのに寝てしまう…
6時間ぐらいは寝てるんだけどな…
好きなことなら寝る間も惜しんでできるのに勉強となると…
966:優しい名無しさん
11/05/16 19:18:28.53 WGiQPPm0
わかる
夜も7時間しっかり寝てるのに高校、浪人のときは授業ぜんぶ寝てしまってた
ピアノの発表会で寝てしまったこともある
人と話しててもたまに寝てしまったりする
別に睡眠系の病気ではない
今は大学生なんだけど
なるべく夜早く(22:30くらい)に寝る
授業がある前は少量しか食べない(食べると眠くなるから)
あと薬局で売ってる錠剤のカフェイン飲んだりしてがんばってる
967:優しい名無しさん
11/05/17 22:40:19.49 Dv8NVFET
自分も高校、浪人中すべてではないけど、授業中寝てた…
起きててもなんかボーっとしてて、まともに授業聞けたことあったかなって感じ
確かに食べ過ぎると寝てしまうよね
新聞にも書いてあった
カフェイン…
コーヒー飲んだりしたなー
968:優しい名無しさん
11/05/18 19:38:11.78 CIEekx4d
カフェインは眠気は覚めるけどな・・・俺は注意散漫になる
仕方なく麻黄からエフェドリンとってる。
969:優しい名無しさん
11/05/18 23:39:50.20 WnSDAgVu
コーヒーはあまり効かない。
ランチで飲むと、むしろ脳の血行が下がって泥のように眠く（←主観）
なったりする。
なんなんだろう。
970:優しい名無しさん
11/05/19 02:31:20.44 py1hzGO/
>>969
カフェイン切れた頃に反動でどばっと眠くなるんじゃないの？
自分はコーヒーは仮眠の直前に飲んで仮眠の後すっきり起きれるようにしている。
コーヒーで眠気とっても結局ミス増えるし。
971:優しい名無しさん
11/05/20 01:19:25.11 /XfEIgwb
昼休み後午後いちだから飲んで30分後とかだけど。
カフェインがそんなに切れるの早いんじゃ市販薬になり得なくない？
むしろコーヒーって人によっては血流を下げることがあるって聞いて、
自分はそっちは利いてしまってるのかなと思った。
＃受験生時代の万年寝不足だった頃はカフェイン錠剤飲んでも
全然ダメだったから、自分の場合は７時間以下の寝不足が致命的＆
カフェイン効きにくい、な体質なのかもしれないけど。
972:優しい名無しさん
11/05/21 18:47:13.88 E7pUoud4
今日はいつもより長く睡眠とったのに、やっぱり無駄に寝てしまった
寝た後に後悔だもんなー
973:優しい名無しさん
11/05/22 00:52:07.81 CaFuRbPX
なんでＡＤＤは睡眠時間長い人が多いのかな
974:優しい名無しさん
11/05/22 14:39:01.07 gByhOXw2
脳が無駄に動いてるから、脳みそ疲れやすいんじゃないかな
975:優しい名無しさん
11/05/22 21:14:35.15 Hrc23PJK
それ当たってるかも…１日終わるとっていうか８時くらいにはもう、
ヘタするとお風呂入れないくらいぐったりなんだよね…
976:優しい名無しさん
11/05/22 21:38:03.02 yL1NnGdo
「考えない練習」って本オススメ。
仏教メソッドによるライフハック
977:優しい名無しさん
11/05/22 21:54:45.19 hXyv/W0o
確かに脳が無駄に動いてるよね…
色んなこと考えてるもん
勉強に睡眠時間削るほど過集中になりたいなー
うまく計画立てられない、そして眠ってしまうの繰り返し
将来あまり必要ないことには過集中になれるのに
978:優しい名無しさん
11/05/23 00:34:46.57 mksfnFuT
好きなことなら頑張れる
↓
好きなことを仕事にしよう
↓
好きなことに飽きた
↓
灰色の毎日
979:優しい名無しさん
11/05/23 07:05:31.13 qfBZHn8l
好きなことは沢山あるけれど、それで食えるほどの才能はないという
そういうことばかりなのよ好きなことが。
980:優しい名無しさん
11/05/23 09:01:38.34 JnZhPqnm
ヤホー見てたらよさげな記事見つけた
先送り症候群6タイプ別病状と処方箋
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
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どうやらプレジデントロイターの記事らしい
URLﾘﾝｸ(president.jp.reuters.com)