10/08/21 15:38:37 vkwMqXbR
リストアップをやり始めたらかなりスムーズになってきた。
週6日・５時間勤務なので半日かけて掃除と洗濯するんだけど、
月曜は床拭き、火曜は風呂、水曜はトイレ、木曜日は庭とか。
身だしなみも誰も注意はしてくれないから、
爪を切る日、耳掃除の日、とか。
ボタンは取れていないか、ファスナーは空きっぱなしじゃないかそんなことまで。
バッグには薬・小銭・鍵・携帯ぐらいしか入れないけどいつも混乱するので
用途別のポーチを用意して、さらにバッグインバッグに収納。
テレビの音はガシャガシャしていて辛いから親戚に捨ててもらった。
就寝前はクラッシックを30分ぐらい聴きながら深呼吸したり。
感情が爆発しそうな時はどうすればいい?
薬飲んで音楽聴きながら風呂掃除して熱い風呂に入ったりするけど、
キャパシティオーバーになると大声でブツブツ言ってるみたい。