09/07/15 11:21:38 bfScw/xD
>>656さん
もういろいろ試していらっしゃいますね。
僕の場合は二週間処方でよほどのことがない限りは効かなくても二週間は処方された薬を飲んでいます。
毎回診察の時に
・二週間を一週間ごとに分けて睡眠の質を聞かれます。
・二週目の状態で次に処方される薬を変えています
一週間目は薬を変えたことによるフラシーボ効果もあるとのことで効く事の方が多いようです
なので後半の効き具合を聞かれます。睡眠そのものについては次のポイントで聞かれます
・寝つきまでの時間 ～３０分／～一時間／それ以上
・夜中に起きるか
・起きた時の爽快感 すぐに動ける／起き上がるのに時間がかかる／眼は覚めるが起き上がれない／所定の時間（７～８時間睡眠）で起きれない
・起きてから眠くなるか 朝／昼／夕方
このポイントで毎日日記をつけるようには言われています。
これで睡眠薬やレキソタンなど抗不安薬の種類や量を全体的に調整されます。
就業についてはうちの先生は何時間とかそういう類の書類をさっぱり書いてもらえないので、羨ましかったりします。
回復の一つの目安になると思いますし。
寝つきが悪いようですのでマイスリーかハルシオンが有効かと思われますね。あとは眠れないのが何かが気になるなら抗不安薬、神経が高ぶっているならばリスパダール・ランドセンなどの薬でしょうか。
あとは些細なことですが、午後にカフェインを摂らない、朝から光に当たるなどの一般的な方法を取り込むことですね
意外とやってみると効いたりしますよ
細かいことが多いですが、何かの参考になれば何よりです