11/01/03 08:33:29
おれいま体重69kgで昨年末から生活習慣改善で軽いダイエットしてるけど
6週間で脂肪が 4.66kg減ったよ。
体組成計の数字が正しければだが。
ダイエットってもそんなハードなのじゃない。
軽いウォーキングと二三日に一度の軽い筋トレ、低脂肪な食事で便秘しないようにしただけだけど
300gの脂なんて誤差みたいなもんだな
11/01/03 08:33:29
おれいま体重69kgで昨年末から生活習慣改善で軽いダイエットしてるけど
6週間で脂肪が 4.66kg減ったよ。
体組成計の数字が正しければだが。
ダイエットってもそんなハードなのじゃない。
軽いウォーキングと二三日に一度の軽い筋トレ、低脂肪な食事で便秘しないようにしただけだけど
300gの脂なんて誤差みたいなもんだな