あぼーん
あぼーん
127:ビタミン774mg
10/10/21 19:45:54 F1ocd+Ga
寒くなってきたのでホットプロテイン
128:ビタミン774mg
10/10/21 20:29:41 MvJxICqj
>>127
タンパク質を温めるとどうなるか
分かってるか？（苦笑）
129:ビタミン774mg
10/10/21 22:51:19 F1ocd+Ga
>>128
それは昔疑問に思っていたが今は解決済み（笑）
130:ビタミン774mg
10/10/22 00:03:05 hT7KPGuT
>>128-129
タンパク質含有率４０％弱の
スキムミルクは、熱湯でも溶けるゾ
131:ビタミン774mg
10/10/22 10:09:48
>>130
スキムミルクってそんなに含有量が多いのか。
132:ビタミン774mg
10/10/22 11:57:49 JyfVE1LD
>>131
３５、３６％のタンパク質は入っている。
133:ビタミン774mg
11/04/05 13:30:35.08
昼寝してたらなんぞこれ
俺の含み損がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
134:ビタミン774mg
11/06/06 19:52:49.18
筋トレじゃなくて体調維持のため一日60g程度のプロテインを手軽に摂るとしたらどんな製品がいいでしょう？
135:ビタミン774mg
11/06/06 20:39:41.91
>>134
●とにかく価格(コスパ)重視
●味は自分で調整
●単位購入量が多めでもOK (コアプロで5kg、WPC-Z・ソイ・ソイ改で10kg、WPC・WPIで20kg)
これでもいいなら540かな。
コアプロは、味は国内メーカーの市販品と違和感なく置き換えられるとの報告も上がってます。
(ホエイとソイの混合らしいので、そのソイの分の多少のざらつきみたいなのはあるそうですが)
136:134
11/06/06 22:08:33.88
ありがとうございます。
540projectと言うところでしょうか？
コスパが良いんですね。
大量購入はOKなのですが、あまり手間をかけずに摂れるとうれしいです。例えばカロリーメイトみたいなブロックのとか、そんな手軽さがありがたいです。限度はありますがコスパよりもそちらを優先しています。
プロテイン未経験なので変なこと言ってたらすみません。
137:ビタミン774mg
11/06/06 23:13:37.41
>>136
あるにはあるけど、コストがかかりすぎる。
※数十gの蛋白に数百円とかになり、それなら肉とか食え！…なレベルになる
コアプロ以外にするなら、ミルクココアとかミロと一緒にシェイクすれば、味の面では余り気にならないよ。
水や牛乳とかもあるけど、市販のカフェオレ系とかフルーツ牛乳系でもOK。（その場合はココア等をなしに出来る）
※手間は、ココアとかインスタントコーヒーより少しばかり増すだけです
クッキーの小麦粉をソイで置き換える感じで使えば、カロリーメイト路線も可能だけど……(苦笑)
※ホットケーキ系で自作経験有り。面倒なので頻繁には作らんけど。
摂り方は、一度に固めずに朝晩or朝昼晩って感じで。（トレ関係ないならその程度の大雑把でおｋ）
138:134
11/06/06 23:41:03.28
またまた詳しくありがとうございます。
考えてみればコアプロで牛乳割りなら、それほどの手間でもないですかね。
やってみようと思います！
139:ビタミン774mg
11/06/11 13:26:48.72 iuLsf1XZ
twinlabのソイプロテイン、成分はいいんだけど
牛乳とシェーカーでまぜて飲んだら死ぬ程まずくて、挫折しそう
うつ病にはアミノ酸を摂れ！と某サイトで見たんですが
うつ病はやっぱりアミノ酸とらなきゃいけないんですかね…
「１日分のトリプトファン(300mg)
フェニルアラニン＋チロシン（1140mg)が簡単に摂れるもの。 」
なんて、なかなかないし…錠剤でもあれば助かるんですが
スレ違いな気もするけど、誰かアドバイスあればお願いします
140:ビタミン774mg
11/06/11 15:35:04.37
>>139
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
送料込みで4000円位で買えるな。
後はトリプトファン入ってないけどこれとか
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
141:ビタミン774mg
11/06/11 17:00:37.40
うつ病にプロテインてそんなに効かないぞ
脳内物質を増やすためにトリプトファンやチロシンとか
元気をつけるためにBCAAやアルギニンとか
単一アミノ酸を選んでとったほうがいい
142:ビタミン774mg
11/06/11 21:14:22.83
>>140
情報ありがとう、参考にするよNOWも候補なので
錠剤だととても助かるんだよね
>>141
あまり効いてる気はしないね
単一で取った方がいいんだ
基本的な健康のために、アミノ酸をバランスよく摂らなくていいのかな
アミノ酸は足りてるから、摂る必要ないという人もいるけど
143:ビタミン774mg
11/06/11 23:14:58.02
人より多く脳内物質を作りたいならアミノ酸のバランスが良かったら逆にだめだろ
全部たんぱく質になるじゃん
普通にたんぱく質を作って、トリプトファンやチロシンが余らなきゃ人より多くは作れないよ
144:ビタミン774mg
11/06/12 00:19:58.39
アミノ酸のバランスが悪いと酵素が作れないぞ。
酵素が作れないと脳内物質も作れないぞ。
145:ビタミン774mg
11/06/12 01:28:44.11
しっかりたんぱく質をとらずに単一アミノ酸だけ食ってろと解釈したのか？
おめでたいな
146:ビタミン774mg
11/06/12 01:47:36.22
いまさら言い訳かっこわるいぞ(笑)
147:ビタミン774mg
11/06/12 07:30:37.25
この板で今さら高蛋白食でとかいちいち書く方がカッコ悪いわ
どうせ最近になって三石理論を知ったから人に語りたいとかなんだろうが
148:ビタミン774mg
11/06/15 22:28:56.63
>>147
質問者にはその前提は通じないと思うが？
149:ビタミン774mg
11/06/15 23:52:50.08
とあるプロテイン関連の冊子にだが…
近年は、単体もしくは混合タイプのアミノ酸(BCAAとかメーカー独自配合)を摂るような人も増えてきたので、以前(昔)ほどプロテインの『アミノ酸スコア』を気にする必要はなくなってきてる
…ってなことが書いてあったわ。
まぁ、言ってることは正しいんだよな。
でも、表示してある公称でプロテインスコア100以外のを見ないんだよ……
※恐らく、100にしないと『品質が悪い』と思われて売れなくなるから…だと思う。
150:ビタミン774mg
11/06/16 03:58:53.85
100以外だと無駄にカロリーを摂取することになるからな
151:ビタミン774mg
11/06/17 23:15:14.48
プロテインスコア100は卵だけだぞ。
152:ビタミン774mg
11/06/29 20:02:49.51
ためしてガッテン 「肝臓の健康を守れSP」肝炎はウコンの鉄分に要注意!新タイプ発見・肝がん対策▽減る脂肪
153:ビタミン774mg
11/06/30 23:00:08.79
フェラチオでテストステロンを摂取してしまい、ドーピングで失格。
154:ビタミン774mg
11/07/08 04:35:08.31 5i1hmFjX
オレは究極のプロテインを知ってるけどな
155:ビタミン774mg
11/07/13 18:34:18.24
オレも知ってるけどな
156:きんきん
11/07/13 22:51:05.65
オプチのゴールド エンザイム入り
>>154-155
・・・
157:ビタミン774mg
11/07/13 23:23:03.17 bUskBKzz
昔、90年代半ばに週刊少年ジャンプの裏表紙に載ってた広告の錠剤を頼んでそれを１週間飲みながら自慰を我慢し続けたあと、
黄色っぽい濃くなった精子が出てきたなあ…。なれなんて言う製品だったかな。
158:きんきん
11/07/16 22:41:38.58
Boladrol買った、ここでも報告
サプリだからいいよねｗ
159:ビタミン774mg
11/07/25 11:16:56.19 OhVy6iWe
>>157
バカ発見
おまえには、精子が見えるのか？
精液なら、ちょっとオナ我慢すると
古くなって、黄色くなったやつが出てくるぞ。
>>154-156
まさか、ザーメン飲むとか血を飲む
というのじゃないだろうな
それとも最近中国やチョンで有名になった
死んだ赤ん坊から作ったカプセルとか？
160:ビタミン774mg
11/07/31 02:59:09.24
グルタミンパウダーを常温で保管してたら
1週間ほどで容器の中がカビだらけになった…
グルタミンの粉がごま塩状態
気付かないで1回飲んじゃった
161:ビタミン774mg
11/08/08 01:04:45.35
>>160
部屋が汚いんじゃないのか？
162:ビタミン774mg
11/08/15 16:56:14.76 FZHf17SX
窓の外にヨシズ立てかけてるから
ヨシズに繁殖してるクロカビの胞子が室内に大量に入ってくる
そこに来て高湿度だから
家中カビだらけ
だからヨシズはいかんといってるのに
お母ちゃん聞く耳持たず夏はヨシズを広げちゃう
163:ビタミン774mg
11/09/02 04:00:45.42 IvJEZv5B
ぐへぁ
164:ビタミン774mg
11/09/05 20:46:14.18 D7TdggRb
コエンザイム入りとかアホだな
１回分に何mgだよ？w
しかもコエンザイムは油にしか溶けないし
わざわざ油と一緒にプロテイン飲むのか？w
165:ビタミン774mg
11/09/22 18:19:16.79
プロテインの摂取量って自分の体と相談しちゃだめなんですか？
体重1kgあたり1,5～2,0とかそんなのは理論値だろ？
俺は自重系トレだけど、1時間ぐらいはやってる。
それで一日のたんぱく質摂取量なんて60~80ぐらいしか摂ってないけど
筋肉痛なんてならないし、筋肉がかすかに火照っててちょっとダルイだけなんだよ。
この場合は、もう摂取量はこのままでいいよね？
166:きんきん ◆JVHLN8Dpnem9
11/09/22 19:06:10.05
一時間やって筋肉痛にならない程度の負荷なら食事だけでいいかと思うよ。
でも、それって筋肉付いているの？絞れはすると思うけど・・・
167:ビタミン774mg
11/09/23 11:05:09.58
>>166
トレ後プロテイン15gぐらい砂糖10g摂ってる。寝る前にはグルタミン3gぐらい。起床後グルタミン3gぐらい。
負荷は自重系では結構かけてるほうだと思うけど。石井直方監修の本の中で負荷の最も高いものでやってるから。
まだ一ヶ月しかやってないけど、筋肉がついたと見た目ではっきりわかるよ。
もうちょっとしてから、プロテインも増やして、カーボを砂糖からマルトぐらいにはしたいなｗ
あとアルギニンとか、就寝前にタイムリリースのプロテインを追加で入れていくつもり。
168:きんきん ◆JVHLN8Dpnem9
11/09/24 18:32:24.32
>>167
そこまで、知識つけたなら質問する必要ないんじゃないかと(笑)
結局は自分で最適な量見つけなきゃいけないしね。あくまで目安
169:ビタミン774mg
11/09/24 20:01:07.92
プロテインってお腹いっぱいになるな。
その後、食事したけど苦しくなった。
170:ビタミン774mg
11/09/26 17:40:53.59
大豆プロテインってケンタイとかザパスとかどこのメーカーがいいですか？
171: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/09/26 18:40:54.56
ザバスでProって書いてあるやつ
理由は省く
172:ビタミン774mg
11/09/28 17:40:53.16
ケンタイの方が粉が細かいから消化良さそうな気がする。
173:ビタミン774mg
11/09/28 18:58:39.19
消化気にするなら消化酵素飲んだほうが間違いないよ
174:ビタミン774mg
11/10/11 21:36:21.18
【米研究】 サプリメントの摂取は大半の人で不要 むしろ死亡リスクが高くなる恐れ 特に鉄分はリスク大・・女性を対象に調査
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
1 ：BaaaaaaaaQφ ★：2011/10/11(火) 16:04:24.21 ID:???0
ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが
高くなる恐れもある―。米国医師会（American Medical Association）の内科専門誌「アーカ
イブス・オブ・インターナル･メディシン（Archives of Internal Medicine）」に10日、このような研究
結果が発表された。
米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。東フィンランド大（University of Eastern
Finland）と米ミネソタ大（University of Minnesota）の研究チームは、200億ドル（約1兆5000億円）
規模のサプリメント産業が既に栄養状態の良い国民の寿命を延ばすことに貢献しているかを探るため、
米アイオワ州の女性を対象にした健康調査「Iowa Women's Health Study」のデータ（参加人数3万
8772人、平均年齢62歳）を分析した。
175:ビタミン774mg
11/10/22 20:26:00.62
運動量が足らないとホエイは確実に太るな
176:ビタミン774mg
11/11/05 23:35:35.29
ほぇー
177:ビタミン774mg
11/11/16 22:46:48.82
ホエイといえばダイエット目的のランニングも続かないなって時に味の素スタックとやらを友人から教わって試したが
運動に耐えうるだけやってみようと思うだけのエンドルフィン出てるって全く感じなかったな
178:ビタミン774mg
11/11/26 12:19:09.69
ts
179:ビタミン774mg
11/11/27 10:01:28.21
チャンプチョコで味の素スタック作ったら超まずかった、今でも吐気がする、効果もねえ
180:ビタミン774mg
11/11/27 19:58:59.35
test
181:ビタミン774mg
11/11/27 20:09:03.26
test2
182:ビタミン774mg
11/11/27 20:10:13.92
test3
183:ビタミン774mg
11/11/27 20:12:11.73
test4
184:ビタミン774mg
11/11/27 20:12:59.50
test4
185:ビタミン774mg
11/11/27 20:15:35.55
test5
186:ビタミン774mg
11/11/29 09:59:55.11
運動した後はホエイじゃないと物足りない
果たしてソイは筋肉には良いのだろうか？
187:ビタミン774mg
11/12/01 21:52:08.07
ソイは人間のタンパク質とはアミノ酸配合が異なり足りないアミノ酸がある だからソイを使うなら足りないアミノ酸を足すのがポイント
簡単なのは少し動物性タンパク質も一緒に食べる 卵とか 自分は効率悪いんでホエイ
188:ビタミン774mg
11/12/05 00:06:33.66 33ay4woz
NO-Xpolode2.0購入したんだが、あれって毎日飲まなければダメなのだろうか？
ちなみにトレは週四です。