09/03/01 23:52:27 gL8sKKOE
>>261
知人にトンカットアリを勧めたのだが、その知人はあまり効かなかったと言われた。
しかし、自分の場合はえらい効き目が出るんだがな…。
（酷く疲れている時か、ジムに行く時だけしか飲まないけど。）
人によって効果が出る、出にくいがあるみたい。
自分の場合は、朝食を摂る直前に飲んでる。
なるべく空腹時に飲むのが良いらしい。（α-リポ酸も朝の空腹時に飲むのがベスト。）
飲んでから３～４時間位で効果が出はじめるぞ。
あとは、たんぱく質（体重×１～２ｇの量）と鉄・葉酸、ビタミン類、水分（体重×２０～３０ｇ）をしっかり摂りつつ、
下半身の強化（スクワットなど）をしておけば、ばっちりだな！
頑張って下され！