06/11/25 15:43:27
30代女だけど、マルチビタミンとマルチミネラルのサプリを毎日かかさず摂り始め、
思い出した日に追加で（よく忘れる）カプイソを摂取するようにして１ヶ月半。
今まで昼夜逆転生活だったのを、夜1時～4時くらいには寝て
昼までには起きるようにして半月ほど。運動は皆無。
これまで髪がボロ抜けで頭頂部の地肌が見えてきてたのが、
さっき見たら短い毛がピンピン生えてきて、地肌目立たなくなってる。
まだお風呂入ったら髪がちょっと抜けるけど、少し前ほどでは無いし。
不規則で食生活も乱れてる人は、カプイソだけじゃなくて、
まずは基本の栄養（ビタミンミネラル）を体に与えた方がいいかも。
サプリによって内容や量に差があるから、よく比べてさ。
コンビニの安売りのは合成で自然由来じゃなく、量も少ないね。（そんなん知ってるって人ごめん）