11/01/01 13:44:17 P+dQs5ZC
①カフェイン、アルコール、タバコ、糖分、塩分、過度なストレスは、よくない
②抗酸化作用のあるものをとる(ビタミンなど)
③内環境ととのえる(乳酸菌など)
④運動する
⑤水分を適度にとる
⑥適度な睡眠
免疫力高めるためにシンプルで実行しやすいのはこんなとこ ごちゃごちゃ色んなもの摂取しなくてもこれだけで十分
色々な説にふりまわされないで、自分がどう感じるかで摂取するものを決めることも必要
だと思う
目新しい情報でないけど
11/01/01 13:44:17 P+dQs5ZC
①カフェイン、アルコール、タバコ、糖分、塩分、過度なストレスは、よくない
②抗酸化作用のあるものをとる(ビタミンなど)
③内環境ととのえる(乳酸菌など)
④運動する
⑤水分を適度にとる
⑥適度な睡眠
免疫力高めるためにシンプルで実行しやすいのはこんなとこ ごちゃごちゃ色んなもの摂取しなくてもこれだけで十分
色々な説にふりまわされないで、自分がどう感じるかで摂取するものを決めることも必要
だと思う
目新しい情報でないけど