06/02/18 12:41:23 TcrbGVsa
免疫を上げる運動は、一気に免疫が上昇するのでお勧めです。
サプリを摂るより、即効性があり、免疫の上がり方も半端じゃありません。
夜寝る前にやると効果的です。
やり方は肩たたきの要領で自分のももを早くたたく運動です。
周期としては１秒間に１０回くらい。
理由はアルファ波の周期に同期させる意味があります。
５分くらい汗がでるまで継続します。
疲れると５分も続かないので力はいれず軽く早くたたくことが重要です。
06/02/18 12:41:23 TcrbGVsa
免疫を上げる運動は、一気に免疫が上昇するのでお勧めです。
サプリを摂るより、即効性があり、免疫の上がり方も半端じゃありません。
夜寝る前にやると効果的です。
やり方は肩たたきの要領で自分のももを早くたたく運動です。
周期としては１秒間に１０回くらい。
理由はアルファ波の周期に同期させる意味があります。
５分くらい汗がでるまで継続します。
疲れると５分も続かないので力はいれず軽く早くたたくことが重要です。