08/09/28 02:38:26 3yJBaww2
オレは食物繊維の完璧な摂り方も知っているｗ知りたいか？ｗ
746:ビタミン774mg
08/09/28 07:28:28
それより完璧なしょんべんの飲み方とやらを教えてくれ
747:ビタミン774mg
08/09/28 09:08:03
>>745
適当なIDでオレに成り済ますなよｗ
オレは食物繊維の完璧な摂り方など知らんし、知るつもりもない。
要らない物は摂らず、尿だけを摂るのがオレの摂り方だからなｗ
748:ビタミン774mg
08/10/07 20:03:46 M7+wh+v+
小麦ふすまの安さにかなう食物繊維はなかろう
日清ファルマで売ってる
749:ビタミン774mg
08/10/07 21:39:29
大豆粉のおからっぽいのスーパーで見つけたわ
なんつーか見た目真っ白で細かく均一なのな
まったく皮や胚軸っぽい物が見えない
で試しに買ってちょっと生で食べて見た
不味い、ていうか味が全然しない
普通のおからは生で食べても旨みあるんだけどなぁ
卯の花作ったけどあんまり美味しくなかった…
こりゃ別モンだね
750:ビタミン774mg
08/10/07 21:55:06 n8fjYnWl
豚骨ラーメンがよかよ。
751:ビタミン774mg
08/10/07 22:52:05
>>748
いくらですかぁ？
752:ビタミン774mg
08/10/08 20:24:19
>>538
ルイボスティーは快便になる
753:ビタミン774mg
08/10/17 03:57:44 n3SvSJO8
小麦ふすまってスーパーで売ってないですか？
754:ビタミン774mg
08/10/17 19:40:52
オールブランをミキサーで砕け
755:ビタミン774mg
08/10/17 19:51:29
日清ふぁるまの小麦ふすまがほしいんですよ
756:ビタミン774mg
08/10/19 08:55:37 CBXc9fJI
>>717
ブロンコって群馬の？
757:ビタミン774mg
08/10/20 10:15:34
押麦のが安くて食物繊維豊富じゃまいか？
758:ビタミン774mg
08/10/20 13:19:23
>>753
>小麦ふすま
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
759:ビタミン774mg
08/10/20 15:27:18
すれ違いでごめんなのだが
ブロンコのサラダは美味しいよね！
モリモリ食べられる
他の県にも色々あるぞ
案外範囲広いんだな
760:ビタミン774mg
08/11/11 10:45:25
オールブラン食べるようになってから逆に便が硬くなった気がするんですが、
気のせいでしょうか？
ちなみに、夜就寝前にミルマグをマックス量飲んでます。
761:ビタミン774mg
08/11/11 18:34:52 R9nEpbYA
ふんばれ30日!!体の中からキレイになろう!!
「安達式便秘解消マニュアル」
URLﾘﾝｸ(yaserumon.com)
762:ビタミン774mg
08/11/23 20:47:15 HG7ZQynT
朝食はオールブランで全て解決
永年の便秘から開放されました
快便は幸せだよね～
763:ビタミン774mg
08/11/23 21:29:35 whIDD6ve
難消化性デキストリンがオヌヌメ
764:ビタミン774mg
08/12/03 18:06:54
プルーン大粒3個と食べやすいブランフレークで快便になった。
●がにょろろと出てすべりがいいのはどっちのおかげなんだろ？
当分これで行くぜ。
765:ビタミン774mg
08/12/31 15:06:57 JK8nyknJ
スナック菓子は水分吸収するから便秘なりやすいみたいよね
766:ビタミン774mg
09/01/28 05:55:41 RRRCAYiN
健茶王飲むよ！
767:ビタミン774mg
09/01/30 14:45:38
イージーファイバー３袋飲んでも便意が起こらないよー
768:ビタミン774mg
09/01/30 19:43:32 U8XhwOUO
>>763
>>766-767
ちょっと高いね。
769:ビタミン774mg
09/02/12 23:23:14
>>767
プレーンヨーグルトにイージーファイバーとオリゴのおかげを入れて食べてごらん
すごいから
770:ビタミン774mg
09/02/23 00:14:18
個人的な体感だけどオリーブ油が効きます。野菜炒めにたっぷりと
オリーブオイル・・・。
771:ビタミン774mg
09/03/03 21:08:18 83tb5cB0
トウモロコシ
772:ビタミン774mg
09/03/04 06:27:50 qD+CoVsl
野菜頑張ってむしゃむしゃ咀嚼しても
美味しくないし、栄養もサプリほど取れないから
最近では干し芋とお茶食うか、おでんの糸こんにゃく食う方が楽かなと思う
773:ビタミン774mg
09/03/04 20:18:35 BNNxo8pi
俺もネイチャーメイドの食物繊維(難消化性デキストリン)を買ったよ
キトサンとどっちがコストパフォーマンスいいのかな？
774:ビタミン774mg
09/03/04 20:34:50
774ｹﾞﾄー
775:ビタミン774mg
09/03/04 20:37:03
>>773
ものが全然違う
ファイバーは植物だしキトサンは蟹のカラ
776:ビタミン774mg
09/03/05 21:34:26 xDgW9WgT
プルーン
777:ジャックポット
09/03/05 21:40:16
777ｹﾞﾄー
778:ビタミン774mg
09/03/05 21:41:50
>>776
それは鉄分
あまつさえミキ
779:ビタミン774mg
09/03/05 21:53:37
ｽﾏｿｍ
780:ビタミン774mg
09/03/06 11:22:49 uJWF69/s
ファイバーは乳酸菌からとってまつ(^O^)／
781:ビタミン774mg
09/03/07 08:10:08 b31GLnpT
プルーンは効かなかったなぁ
782:ビタミン774mg
09/03/08 03:33:56
テスト
783:ビタミン774mg
09/03/08 09:18:44
でない
薬に頼っちゃだめだってわかってるけど頼るしかない…
784:ビタミン774mg
09/03/09 18:08:17 /9T9lBS1
朝食をオールブランにするだけで万事ＯＫ
785:ビタミン774mg
09/03/10 15:36:58
キトサン飲んだらオナラがしょっちゅう出るようになった。
今は難消化性デキストリンを飲んでいる。
786:ビタミン774mg
09/03/11 15:33:57 xLqxBJIh
ｱｯ
787:ビタミン774mg
09/03/12 06:58:49 rro6ZnDK
アサヒの超ファイバーがいいかも。500cc版のファイブミニ。
788:ビタミン774mg
09/03/12 09:20:28
オリゴ糖、ヨーグルト、ビオフェルミンでもダメだったが
一日置きの玄米＆プルーンで大蛇降臨
かさが足りて無かったのかな
789:ビタミン774mg
09/03/20 08:21:11 Ue3y2Ck9
きな粉おすすめ
マグネシウム＋大豆オリゴ糖＋食物繊維の三位一体効果で整腸作用ありまくり
790:ビタミン774mg
09/03/21 16:55:00 QifJamNP
女性監禁の実態･･･････被害者の痛み、苦しみ、!!!
横山祐史（当時１８才、宮野裕史）と湊伸治（当時１６才、現在は改姓？）は、
夜８時過ぎ帰宅中の女子高生を誘拐、湊の自宅２階に４０日間監禁、殺害した。
神作譲（旧姓は小倉）、渡邊恭史、相田孝一（旧姓は垣東）など１０人以上の仲間を
呼び暴行させて金銭を貰っていた。彼女が意識を失うと水をかけて意識を戻し再び暴行し、
シンナーを吸わせて犯したこともあった。陰毛を剃り、音楽に合わせ踊りながら服を
脱がせ、反抗すれば手や太腿にオイルを塗り火を着けた。性器を灰皿代わりしたことが
東京高裁の判例ホームページ（女子高生コンクリート詰め殺人事件）に掲載されている。遺体は全身ヤケド、栄養失調で、性器などにドリンク瓶が突き込まれていた。
湊の家族は監禁に協力したが不起訴、犯人も７年弱服役しただけで仮出所された。
URLﾘﾝｸ(www8.ocn.ne.jp)
横山祐史（宮野裕史）：Ｓ４５年４月３０日生 身長１６０ｃｍ
湊 伸治：Ｓ４７年１２月１６日生 Ｈ１８年ヨーロッパ女性と結婚、娘１人（？）
兄＝湊 恒治（Ｓ４７年１月２１日生） 両親＝湊靖人、湊ます子
神作 譲（旧姓は小倉）：Ｓ４６年５月１１日生 身長１８９ｃｍ
渡邊恭史：Ｓ４６年１２月１８日生 目の病気、 母＝渡邊ヤス
相田孝一（旧姓は垣東）：Ｓ４６年生 娘２人、長女はＨ２１年３月中学卒業
岩井 哲夫：酒場でこの事件をおもしろく語る Ｓ４７年生
791:ビタミン774mg
09/03/29 16:00:08 MzZaxlgP
体に良い食物繊維の入ったサプリメントって何かな？
792:ビタミン774mg
09/03/29 17:43:32
ファイバーイン
793:ビタミン774mg
09/03/29 21:57:34
ねぎ
794:ビタミン774mg
09/03/30 09:04:56 Yb5u9sgN
イージーファイバーを入れるものが見つからない。
795:ビタミン774mg
09/03/30 09:30:58
うんこの先っぽ石みたいで出なくて困りました
こんにゃく沢山食べるといけないようです
796:ビタミン774mg
09/03/30 17:40:05
イージーファイバーの安い店知りませんか？
797:ビタミン774mg
09/03/30 19:29:37 5dPXBBtA
みんなイージーファイバーなのかなぁ。
他の飲んでる人居る？
798:ビタミン774mg
09/03/30 23:19:16 8vJNTrzt
>>797
ファイバーファイン
マツキヨで２箱1380円
799:ビタミン774mg
09/03/31 11:07:47
>>798
なるほど。
ネイチャーメイド。錠剤だから。
800:ビタミン774mg
09/03/31 14:25:30
800ｹﾞﾄー
801:ビタミン774mg
09/03/31 17:55:09 4b0tEGM1
>>799
錠剤は量はいってないでしょ。
802:ビタミン774mg
09/04/01 20:50:47
デイリーファイバー
803:ビタミン774mg
09/04/04 21:48:16
トップバリュの食物繊維パウダー。
6ｇ（食物繊維4.8ｇ）が5包で78円だった。
804:ビタミン774mg
09/04/04 22:35:27 EaqtxsG3
>>803
いいな!!!あたしもそれ欲しい
805:ビタミン774mg
09/04/05 02:17:03
ファイバーライフ。
近所のドラッグストアでは５ｇ×36包で￥398
806:ビタミン774mg
09/04/18 19:45:37
今はプラスファイバーとかいうの飲んでる。
金が続かんので、一か八かでネットで売ってた1.6kg4420円
の業務用食物繊維を注文してみた。
まだ届いてないが、良品であることを今ひたすら祈ってるよ…。
807:ビタミン774mg
09/04/19 01:56:06
>>806
レポート期待してるよ。
味と融けやすさ、どんな料理や飲み物に入れるのか。
808:806
09/04/25 00:12:46
業務用食物繊維摂取中。
粉末状。
主にココアに入れて飲んでいる。
お湯など温かいものには普通に溶ける。イージーファイバーの類と大して変わらない。
しかし冷たい水などにはなかなか溶けない。一回冷たい牛乳に入れて放置しておいたら
水あめのように固まって驚いた。結局5分ほど攪拌し続けてやっと溶けた。
そのまま食べてみたところ、かすかに甘くておいしい。
温かいものならどんなものに入れても大丈夫そう。
ついてきた取説にも、何に入れても大丈夫と書いてある。
今のところ不満はなし。
効果もイージーファイバーの類と差は特に感じない。
809:ビタミン774mg
09/04/28 13:47:52
>>808
報告乙。俺も買おうかなあ。
快便のためには不溶性を増やせばいいのか、水溶性を増やせばいいのかわかんなんだよなあ。
水飲むのは大事だけど。
810:ビタミン774mg
09/04/28 14:54:39 0GTz038j
オールブランってクソ不味いけど効果はバッチリだな！
811:ビタミン774mg
09/04/29 10:21:45
>>810
そうかな。
オレはオールブランの家畜のエサみたいなほうと
森永の純ココアを粉のまんま、あとオリゴ糖とを
3つとも一緒に口に入れて食べちゃうのが好き。
あれだとサクサクしたお菓子みたいなもんだね。
食物繊維＋オリゴ糖で腸内環境サイコー＼(^O^)／
812:ビタミン774mg
09/04/29 10:29:19
>>809
便秘には不溶性がいい気がする。
イージーファイバーとかの水溶性の類より、オールブランとかの水溶性、不溶性を両方とも含んでるものの方が出るものの量が明らかに増えるよ。
最初は摂取量の問題かと思ったけど、食物繊維量的に同じ量摂ってもやっぱり違うよ。
しかし自分の場合はオナラも増えてちょっと困ってますが…
813:ビタミン774mg
09/05/01 13:07:10 043/btdC
>>808
このうそつき。４４２０円返せ。
この商品はイージーファイバーのように水に溶けることはありません。
水にもお湯にも溶けません。
かたまりになって底のほうに沈殿します。
シェイカーでふっても溶けませんでした。
やっぱりイージーファイバーしかないかな。
814:ビタミン774mg
09/05/01 17:58:40
>>813
ちゃんと入れたらすぐかき混ぜてんのかよ
少なくとも俺のは溶けるわけだが
815:ビタミン774mg
09/05/06 19:28:13 ieS/kAEF
フルーツグラノーラが効いてる。
オナラはでないが、空腹でもなく空気が移動するアノ感じでも無い腹音がする。
おやつ代わりに食べれるからダイエットにもなる…かな？
816:ビタミン774mg
09/05/07 20:54:28 KlX4kJzN
毎日焼きいも1個とこんにゃく1個食べてる
817:ビタミン774mg
09/05/08 02:05:44
伊藤園の食物繊維がおいしく摂れるお茶ってどう？
つい買っちゃうけど、あんまり効いてる気がしない…
818:ビタミン774mg
09/05/08 09:38:29
食物繊維が摂りたければ穀物や野菜を食べるのがいい。
お茶から無理して食物繊維を摂らなくてもいいだろ。
819:ビタミン774mg
09/05/08 09:45:32
食生活を見直しても食物繊維がまだ足りない。
だからお茶からでも食物繊維をとりたいんだろ。
820:ビタミン774mg
09/05/11 01:52:36
このお茶飲むと余計のどがかわくよ
821:ビタミン774mg
09/05/13 17:12:55 E6GybKh6
◆ソマチッドは全ての生命体の免疫の 基本を担っている！！
URLﾘﾝｸ(activegroup-jp.com)
ソマチットは体内で１６の形に変化するとの事で、
健康だと３つの変化でサイクルし、
不健康だと１６サイクルになるとあったような・・・。
どこを調べても、この図がよく出てくる。
恐らく本からのものだろう。
私の持っている冊子にもこの図が出ている。
文章は、始めの２０行くらい読んでいただければ（動画の手前まで）。
一番小さなサイズのソマチットはまだ顕微鏡でも見ることが出来ないようで。
似たような動きをする全ての総称をソマチットと読んでいる気配もある。
ソマチットサイクルは、似た変化をする物は、皆このような図で表す事も出来るだろうし。
今はソマチットとの名で知られるけど、別の名や、細かく分かったら各々の名で後々知られてくるのかも知れない。
ソマチットは死なないという所。
気持ちでソマチットが活性化する（元気に活躍する）所。
全ての地球生命体に存在する所。
に注目したい。
鉱物中にも、殻に閉じこもったソマチット（環境が悪いと自力で殻に閉じこもって、冬眠？する）
が存在するようだし（このページには出ていないかも）。
そして、ソマチットが活性すると、自力で細胞分裂して数が増えるかのように、血小板の中に入り込み、分裂して新しい生命を生み出すトの事だ（冊子、anemoneより）。
822:ビタミン774mg
09/05/13 17:13:58 E6GybKh6
誤爆です すみません。
823:ビタミン774mg
09/05/29 00:15:23 nRzmOE/3
>>806
どこに売ってるの？
ググっても、ヤフー検索しても、楽天見ても業務用見つけられなかったです。
もしリンクするのがまずければ見つけるヒントでもいいのでお願いできませんでしょうか？
824:ビタミン774mg
09/05/29 19:21:51
>>823
これだよ。俺>>813だけど。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
825:ビタミン774mg
09/06/04 14:18:51
>>817
せん茶の葉を、お茶粉末器で粉末にして飲んでる。
5g2回、1日に飲んでるけど、2.3g×2回で4.6gにしかならない。
食物繊維がおいしく摂れるお茶って、それ以下にしかならないだろうから
それだけで食物繊維の効果を期待するのは無理かも。
野菜他でとって、補う意味で飲むならいいとは思うけど。
826:825
09/06/04 14:25:33
食物繊維量が2.3g×2回で4.6g です。
827:ビタミン774mg
09/06/04 14:45:43
オールブランには、1日に21g必要って書いてあるけど、
イージーファイバーには、1日15-18g(成人女性)と書いてある。
>>815
フルーツグラノーラ
URLﾘﾝｸ(www.calbee.co.jp)
1食50g/225kcal/食物繊維4g だから、これだけで食物繊維とろうとすると
カロリーすごいことになるよね。
でもおやつにケーキとか食べること思えば、食物繊維取れてケーキより
カロリー抑えられていいかも。
828:ビタミン774mg
09/06/08 16:55:27
血中インスリン量の抑制の為に水溶性食物繊維を食事中、もしくは食前に摂っている人いますか？
ある程度HbA1cが落ち着いてきたので、後は食後血糖値が急騰しないように、健茶王を食事直前に200ml飲んで
経過は良好なのですが・・・・ランニングコストがやや高いので（貧乏なので ・・・）
上でも1回紹介されている、グァーガムかサイリウムを食前20分前に飲もうと思っています。
これらで血糖値急上昇の抑制できた人いますか？ 飲み辛いと聞きますがオブラートで粉末くるんでも効果あるのでしょうか。
ぐぐってもこの辺なかなか出てこないので経験者のご意見聞きたいです。
829:ビタミン774mg
09/06/08 17:12:06
>>828
便秘解消のスレで難しいこと聞くのね
血中インスリン量の抑制の為も兼ねてるとは思うんだけど、
水溶性食物繊維が多い、粉寒天を摂ってダイエットに励んでいたことはあるけど。
基本食前。プラス食事の中にも入れてたときもある。
糖尿病じゃないので、血糖値急上昇の抑制ができたかは数値測ってないので不明。
スーパーモデルなどは、１日に６食と食事回数を増やす事で
血糖値の上下の変動を少なくし、インシュリンが出にくい状況を作って
脂肪の蓄積を抑えていると言われている。
ダイエットスレになるけど、
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
基本ダイエットのこと書かれているけど、血糖値心配ならこの食事法
取り入れてみては？
830:ビタミン774mg
09/06/09 00:10:28
>>829
ランニングコスト的には粉寒天かも。
ヤフオクや楽天で1kg4000円-5000円で買える。
粉寒天 血糖値 でぐぐれば効果のほどはヒットする。
831:ビタミン774mg
09/06/09 00:11:32
>>830は>>828へのレス。まちがった
832:ビタミン774mg
09/06/10 10:33:28
>>828
ガーガムって、固まりになるやつじゃねーの。
833:ビタミン774mg
09/06/10 17:50:41
粉寒天って、冷たい飲みののでも、とけるもの？
834:828
09/06/10 20:00:16
>>829
お返事ありがとうございます、粉寒天も水溶性食物繊維ですから摂取した糖質の吸収を遅らせてくれそうですね。
さっそくスーパーで購入してみて実際に血糖値をはかってみます。
ウェイダウン式というのも初めて知りましたが、血糖値コントロールを主眼に置いてる点で糖尿病にもよさそうですねー。
>>830 そうですね、たしかに 他の食物繊維サプリに比べて粉寒天が一番安いと思います。
>>832 はい、増粘材としてアイスクリームなんかにも使われているのですが下記の健康食品安全性検証サイトの情報では
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
>糖尿病に対して経口摂取で有効性が示唆されている(PMID:1442657)。
>グアガムは食事とともに摂取すると、食後血糖値を低下させるという報告がある(64)。
とのことで、試してみたいと思いまして
835:ビタミン774mg
09/07/02 11:16:32
>>832
グァーガムって加熱すると固まる？
836:ビタミン774mg
09/07/10 19:17:58 n+9mByOh
水溶性食物繊維は
食前と食後どっちにとるのが
効果的ですか？
837:ビタミン774mg
09/07/10 21:04:46
>>836
お通じの点だけでいくと、どの時点で食べてもＯＫじゃないかな。
ダイエットや、血糖値の点からいくと、食前。
食前か、寒天などの水溶性だと、食事の始めにって感じ。
他の食べ物を包み込んで？ゆっくりと腸を通過するらしい。
血糖値上昇もゆるやかにしてくれる。
838:ビタミン774mg
09/07/11 20:30:14 GYVs1Ups
デトファイバー一包を飲んで４時間…便意が来ないよ(・_・;)
20代後半男…もしかして女性専用なのか～!?
839:ビタミン774mg
09/07/12 12:54:03 BgmgCV0T
からだすこやか茶ってどう？
840:ビタミン774mg
09/07/21 02:53:33 GcYk6rxw
らっきょうが一番効いた
841:ビタミン774mg
09/07/23 01:47:57 O0jwYhUw
ラッキョどれくらい食べたの？
つか、ラッキョて何味？食べた事ないもんで…
842:ビタミン774mg
09/07/23 13:23:50
>>841
はあ？
おまえは食わんほうがいい。
絶対うまいと感じない。うげーってなる。
味覚の発達してないものに「うまい」と感じさせられる
食べ物では絶対ないからな。らっきょは。
何味？っで分類できる食味感覚しか
持ち合わせていない者には絶対無理
843:ビタミン774mg
09/07/23 14:04:22 O0jwYhUw
いや、ネギっぽいのかニンニクっぽいのか辛いのか
どんな味？って聞いた方がよかったかな
同じか
844:ビタミン774mg
09/07/23 16:57:21
>>843
らっきょうの甘酢漬けしか食べたこと無いけど、
味は辛味弱めのたまねぎ、香りはたまねぎよりもっと強いのかなぁ。
近所にココ壱ある？ココ壱は付け合せで
福神漬けとらっきょうの甘酢漬けが置いてあった気がする。
機会があったら一粒トライしてみてはいかがかね。
ちなみに自分はサイリウムで比較的でリズムをキープ中。
845:ビタミン774mg
09/07/23 21:04:42 O0jwYhUw
>>844
ありがとう！
玉葱好きだから大丈夫だ
そういえばＣｏＣｏ壱にあるね。ずっとスルーしてたわ。一度食べてみます。ありがとう
846:ビタミン774mg
09/07/23 23:06:50 rPCmlyVc
>>844
私もサイリウムを利用してるのですが、田舎なので近くのスーパーでは手に入らないし、値段も高いです。
サイリウムはどのタイプのをどれくらい利用されていますか？
私はスティックタイプのドリンクとラーメンなんですが…。
847:ビタミン774mg
09/07/23 23:24:14
>>846
私も田舎住まいなのでネットで買ってます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
今飲んでるやつです。
乾燥したサイリウムが砕いてあって見た目はパン粉みたいです。
独特の香りと味で最初はおえっとなってましたけど
コツをつかんだこともあって今は平気です。（現在2缶目）
10g/dayくらい（中さじ1杯を朝晩2回摂取）だと1缶で一ヶ月もちます。
なのでコスパは良いと思います。
でも次回分は他のやつ（いろんな繊維がmixされたやつ）に浮気予定です。
848:ビタミン774mg
09/07/24 19:08:54 EuwP0LoE
カップヌードルライト、なにげに食物繊維10g入ってる。
849:ビタミン774mg
09/07/24 21:04:50 QR0awm35
うん。麺に繊維練り込んでカロリーオフしてるらしいよ。
蓋の裏に書いてた。
850:ビタミン774mg
09/07/27 02:23:41 RKrA2QxH
>>847
詳しく教えていただき、ありがとうございます！
早速試してみます！
851:ビタミン774mg
09/07/27 12:25:22
>>850
試していませんが、ここのメーカーからパウダー状のサイリウムも出ています。
そっちの方が飲み易いのかもしれません、パン粉状態のものよりは。
飲み方のコツは「「冷たいor常温の飲み物に混ぜて飲むこと」です。
お湯で溶くとあっというまに吸水してねっとりしてきて怪しい塊になってしまいます。
飲み物の種類はお水やお茶だと臭いや味がまるわかりなので違うのが良いです。
トロピカーナのマンゴーピューレ入りジュースは神でした。熱くないお味噌汁もおｋ。
今はカルピスZEROに混ぜて飲んでます。味や香りの強いものほど良さそうですよ。
852:ビタミン774mg
09/07/29 00:40:40 hEqp69Ex
あ
853:ビタミン774mg
09/08/20 22:23:30 fJ2JJnt5
単純に、食物繊維量のコストパフォーマンスで考えるならオールブランが最良
味がどうとか言うなら好きにしろ、ということでFA
854:ビタミン774mg
09/08/20 22:28:53
FA出たなら後はお前は黙れ
855:ビタミン774mg
09/08/21 12:36:54
食物繊維なら玄米がいいと思うな。
毎日食べるご飯を白米から変更しただけで毎日快便だわ。
食事で噛む回数が増えたのであごが痛いが・・
856:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 18:43:37
ブラン（小麦ふすま）に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。
一方で、インドオオバコ（Plantago ovata）の種子の皮殻から精製したサイリウムなどの
水溶性食物繊維はストレスが引き起こす便秘の解消に効果があることが、この研究で明らかになった。
ブランは多くの国で昔から便通に欠かせない食物とされ、医療専門家は日常的に摂取するよう薦めている。
だが、不溶性食物繊維が便秘解消にどの程度役立つか調べる厳密な研究は、これまでほとんど行われていなかった。
研究チームによるとブランと偽薬の差は統計的に有意な違いではなく、
ブランに医学的な効果はないという結果になった。それどころかブランは過敏性腸症候群の症状を悪化させる
場合もあるとしている。
これまでの研究で水溶性食物繊維は、血中コレステロールや血糖値を
適当な水準に保つ効果があることが指摘されていた。
水溶性食物繊維はオオバコのほか、オオムギ、オートミール、レンティル豆、果物や野菜に含まれている。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
857:ビタミン774mg
09/09/07 21:34:00 YChbjIvK
繊維ってたくさん摂ると おなかの中でふくらむの？
858:ビタミン774mg
09/09/07 21:36:45
お前は肝心なところで何かを勘違いしている
859:ビタミン774mg
09/09/07 21:37:52 YChbjIvK
>>858
どういうこと？
860:ビタミン774mg
09/09/27 23:47:41
色々試したけど今のところサイリウムが一番調子いい。
毎日バナナウコンが出るお。
861:ビタミン774mg
09/09/28 20:53:32
未消化のバナナが元の形のまま出るのか、そりゃ凄いな。
862:ビタミン774mg
09/12/04 11:10:45
毎日しょうが湯飲むようにしたらうんこ出る出る
ずっと便秘だったから嬉しい
すりおろししょうが+はちみつの手作りしょうが湯なんだけど
最初は濾して飲んでたのそのまま飲むようになったのが良かったのかも
863:ビタミン774mg
09/12/09 22:34:49 0qvpeUhO
>>862
kwsk
864:ビタミン774mg
09/12/11 13:26:25
サイリウム最強伝説
865:ビタミン774mg
09/12/12 01:05:39
>>864
効果は最強だけど、ちょっと飲みずらいのが難点
866:ビタミン774mg
09/12/12 04:38:03
イージーファイバーみたいに味が変わらなくて安いやつ、売ってないかな
867:ビタミン774mg
09/12/12 22:11:55 nyMDgf2j
エビオスには食物繊維が２ｇも含まれている
868:ビタミン774mg
09/12/13 22:41:43
国産サプリは高いから無理
869:ビタミン774mg
09/12/14 18:00:58
イージーファイバーより安いとなると、ダイエタリーファイバーとかヘルシーファイバー辺りかね
870:ビタミン774mg
09/12/18 16:11:27
国産は高い
871:ビタミン774mg
09/12/19 21:52:18
エビオスは高くないだろｗ
どこでも買えるから送料もかからんし
872:ビタミン774mg
09/12/23 16:24:18
ヘルシーファイバーはサンドラッグで７３０円位。
873:ビタミン774mg
09/12/25 12:34:14 BtbaVZ0y
>>865
カプセルに入っているのもあるよ。
量がおおいけど
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
これを安いところから個人輸入すればいい
874:ビタミン774mg
09/12/27 01:26:54
>>873
ありがとう。iherbだと半額ぐらいだった。
今の在庫が飲み終わったら頼んでみる。
875:ビタミン774mg
09/12/29 14:38:39 w6RhxR/Q
Yerba Primaの「サイリアムハスク・ベジキャップ」
もあるよ。
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
876:ビタミン774mg
10/01/01 17:38:58
食物繊維ならココアが最強
877:ビタミン774mg
10/01/21 15:45:24
>>869
ノンブランドでも構わないなら、↓で難消化性デキストリンが1g1円以下。
URLﾘﾝｸ(kenkou-top.com)
元をたどれば、どれも松谷化学のファイバーソルで一緒かも。
878:ビタミン774mg
10/01/21 16:45:46 HUzbMWu2
>>877
共同購入しないと使い切れなさそうだなｗ
879:ビタミン774mg
10/01/30 19:08:25
外食ばっかで、仕方なくサプリに頼ってるけど、同じ繊維の量を摂っても
食べ物から摂った方が、便の出がいいよね。でも、なかなか食べられないんだなあ
880:ビタミン774mg
10/01/30 19:42:40 bajNN/S/
パイナップル1個食べれば翌日調子いいよ
881:ビタミン774mg
10/01/30 23:42:39
まる一個？
882:ビタミン774mg
10/01/31 00:49:41 Vi3FBrDh
もちろん、皮と芯は取るよ
883:ビタミン774mg
10/02/03 11:01:18
俺はウンスジで悩んでて、とりあえず腸内改善と思い
6ｇくらいの食物繊維が取れる量のオールブランとコップ1杯ヨーグルト、
さらにできるだけ食物繊維を取る生活を2週間続けたんだが芳しくはなかったよ
でも食物繊維8ｇ相当のサイリウムでごり押ししたら速攻でよくなった上に
繊維に掛ける金も節減できたわ
もっといいのは、何より好きなものを好きなように食える
884:ビタミン774mg
10/02/09 11:34:41
>>883
私はアーモンドでうんちもりもり。
水溶性繊維なので極少量でもおなかの中で水分を吸って増える。
すっと出てくれるので、トイレで力む事が無くなったｗ
885:ビタミン774mg
10/03/15 18:15:58 aGiyVJ5/
>>864
キャンドルブッシュと比べてどうですか？
886:ビタミン774mg
10/03/16 02:44:12 HwRR6Mxt
小麦ふすまって米炊くときに混ぜてもいい？
味変になるとかない？
887:ビタミン774mg
10/04/12 11:49:35 ENMPt7EN
Source Naturalsの Diet Fiber Re:Freshまじ最強 おすすめです！
888:ビタミン774mg
10/04/14 18:39:20 BNEvI1cn
サイリウムって、どのくらい不味いの？
例えたら何の味？
889:ビタミン774mg
10/04/15 17:04:59
>>888
グラノーラから砂糖を抜いたような乾いた味
890:ビタミン774mg
10/04/20 01:41:21
サイリウムハスクは海外メーカーでカプセル売ってるからそれを飲んでる
夕食前とかに飲んで水飲めば膨らむから痩せやすくなるかと思って
また、排出の定期的加減が半端ではない
891:ビタミン774mg
10/05/02 13:26:16 pzc3fmMN
寒天ダイエットでもそうだったと伝聞したが
水で膨らむ系のはしっかり水分摂らないと体中の水分持ってくから
肌が乾燥するとかなんとか
サイリウム飲んだ後普段通りの水分摂取だとどこか痒くなるから
普段の約倍量水分摂ってる
普段がやや少なめの水分量だから別に摂りすぎってことにもならないしね
892:ビタミン774mg
10/05/02 13:29:02 pzc3fmMN
で、自分の場合は元々便秘ではなく定期的に出てたけど
どんな食事をしても固さが足りないタイプなのでサイリウム飲み始めました
トイレにいくと後始末で大層時間がかかってしまい
拭きすぎでそのうち痔になるんじゃないかと憂鬱だったから
飲むようになってすっきりとした固さで出るのが感動的だよ
でも私みたいな使い方をする場合は
水分足りないと逆に便秘になるんだろうなと思う
893:ビタミン774mg
10/05/19 19:18:09 tSiftjqa
だいたい１ヶ月もしないうちに効果がなくなるものが多いとおもう
体が慣れるっていうか、気分的に効いてただけなのか・・・
ダイエットサプリ＆ダイエット飲料の渡り鳥になるんだな
結局最後は下剤か・・・
今は、このお茶でトライしてるが３ヶ月経ったがそれなりに効いてる
効かない日もある（笑）
そのうち、またどこかで効かなくなんだろうなぁ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
894:ビタミン774mg
10/05/22 18:48:56 +LQdnVg8
食物繊維って食前と食後どっちに執ったほうが効果的？
895:ビタミン774mg
10/05/23 09:41:27
>>894
食事と一緒に摂るのがベスト。
糖質や塩分の吸収も穏やかになるからダイエット効果も期待できる。
896:ビタミン774mg
10/05/30 14:23:52 BE:147537432-2BP(0)
>>895
サンクス
897:ビタミン774mg
10/06/05 01:47:30 ZelGU6jd
ライフプラスのデイリーバイオベーシックスが排便には最強だと思います。
回数も増えるが、一回の量がはんぱなく増えます。但し、腸内がスカスカになるせいか、
ガスがたまる時がある
898:ビタミン774mg
10/06/05 03:08:25
たんぱ
899:ビタミン774mg
10/06/05 05:15:38
30g目標で調子いいです。泥水だったのが固体に。
いつも食べてる
ココア、フラックスシード、オートミール、ライ麦パン
バナナ、キウイフルーツ、ブルーベリー
イージーファイバー、オールブラン(+プレーンヨーグルト)
ときどき食べる
バランスアップ木の実と繊維、リセットボディ豆乳スティック、ちょいモグ
900:ビタミン774mg
10/06/05 09:13:13
きな粉食べると下痢になる
納豆は問題ないのに不思議
901:ビタミン774mg
10/06/05 12:47:44
食物繊維もいいけど食事中に大量の水を飲むのもいいよ
かなり柔らかいのがたくさん出る
902:ビタミン774mg
10/06/14 16:32:12
>>901
食事中に水分をとると胃液が薄まって消化活動がにぶるから
食後の水分摂取は３時間ぐらいあけたほうがいいらしいよ。
903:ビタミン774mg
10/06/16 18:43:38 JVAgYYyP
水溶性食物繊維（難消化性デキストリン、300g、\1080）を食間に多めに摂取したら
次の日糞詰まり状態で出すのに難儀した、このスレを読むと食事と同時に摂取
するのがよいらしい、摂取量も工夫の余地がある。
904:ビタミン774mg
10/06/16 21:01:53
>>903
タイミングより水分が足りなかったように読める
905:ビタミン774mg
10/06/17 02:35:50
test
906:ビタミン774mg
10/06/23 19:48:12
小林製薬のよもぎ茶食物繊維の力って奴飲んだけど効果凄すぎワロタ
3日分くらい大量に出てスッキリ（・∀・）
907:ビタミン774mg
10/06/25 07:16:14
いつもは、お昼過ぎに不健康な下痢便が出ていましたが
粉末寒天２～３ｇをジュースやお湯500mlに溶かして固め
朝食べて水分を多く摂取したら午後に健康な棒状の便が出ました。
とてもいい気分です。
908:ビタミン774mg
10/07/02 19:48:45
>>159
アチャールを大量に食べたら大変なことになったよ
909:ビタミン774mg
10/07/04 13:45:51 Ic2/ZPBs
オオバコ続けてたら
ウンコが…
連結力が強くて切れない…
ティッシュごしにつまんで引っ張り出したよ…
910:ビタミン774mg
10/07/04 19:53:47
それただの消化不良
911:ビタミン774mg
10/07/04 23:54:49
便が多い＝ 大量の消化液が排泄される ＝ 大量のミネラルが失われる。
糞が少ないと不安になることがよくないのです。
食べた以上の糞が出てる＝ 腸細胞の死滅速度が速い ＝ 栄養が他の細胞から補われている
＝そのうち血管がもろくなり大出血
糞が毎日でているのならそれで満足しておいたほうがいいよ。
912:ビタミン774mg
10/07/12 13:53:51
コロコロうんこには水溶性と不溶性
どちらが効果的なのだろうか？
913:ビタミン774mg
10/07/12 14:11:22
ころころうんこって精神的ストレスでもなるよね。
914:ビタミン774mg
10/09/10 23:07:22 e6MFMuxT
便秘にはドッカンアブラダスってサプリメント飲んでみなさい
何年か前に発売されて名前からして胡散臭いけど
これは本物だった
パッケージには４から８粒って書いてあるけど
騙された気持ちで一気に２０錠行くの
とてつもない腹痛の跡に下痢がドッパー
インドの水道水より強力
915:ビタミン774mg
10/09/16 16:58:37
>>909
水分摂取量が足りないよ
916:ビタミン774mg
10/09/16 16:59:27
インドで水道水飲んだらコレラや赤痢になりそうだｗ
917:ビタミン774mg
10/09/16 17:01:06
>>914
もしかしたら、センナが入っているんじゃなかったっけ？
918:あぼーん
あぼーん
あぼーん
919:ビタミン774mg
10/09/19 08:32:16 Rx7ahBct
>>917 匂い嗅いだらセンナ臭したから怪しいけど
成分には海苔とかマスクメロンとかしか書いてない
920:ビタミン774mg
10/09/21 02:35:29 Bk2O7eGV
カップヌードルライトは食物繊維が１０グラムも含まれているからなのか
昼・夜中に食べたら翌日のお通じが良くなり２，３回もウンコが出ました！
が、しかし体重は落ちてはいなかった。（残念）
夜中のラーメンがいけないのか体脂肪が若干ながら増えてた・・・
921:ビタミン774mg
10/09/22 10:19:35
食べ物で食物繊維はわかるけどサプリメントで食物繊維だと俺の場合下痢しそう…
922:ビタミン774mg
10/09/22 11:36:55
下痢でもいいから出したいよ。
まぁトイレが比較的近くにある席だし、発言しなくちゃならない会議や外回りがある職種じゃないからってのもあるけどね…。
923:ビタミン774mg
10/10/02 17:11:58
水に溶かして飲むタイプの粉の安いのない?
海外でもいい
924:ビタミン774mg
10/10/03 08:56:41
>>923
コロンクレンズが粉末オオバコでいろんな味がある
スーパーがつくとセンナ入り
私はカプセルタイプをアイハブで纏め買いしているが
925:ビタミン774mg
10/10/03 09:41:29
ざっくりぐぐったら、340g入りが2000円で、
一日7gだから約50日分
そのくらいなら続けてみる気になるな
7gでうんこの足しになるのか、という不安もあるけど
926:ビタミン774mg
10/11/05 03:15:35
僕は筋金入りのスーパー下痢体質で便秘がむしろ羨ましいです。
下痢体質に良くない食べ物＆飲み物＆サプリメントは詳しいつもりです。
下痢体質の僕から便秘体質の方に逆にアドバイス出来る事があると思います書き込みしました。
どうぞ宜しく
927:ビタミン774mg
10/11/05 22:22:07
下痢と便秘は相反概念ではない
928:ビタミン774mg
10/11/09 18:05:20
楽天でメール便なら送料無料のところのやつ買ってみた。
黒烏龍茶に溶かして飲んでいるけど、いい感じだ
929:ビタミン774mg
10/11/09 18:09:22
>>923
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これはどう？
930:ビタミン774mg
10/11/09 21:56:25
ぽちってみた
931:ビタミン774mg
10/11/12 20:24:47
届いた
これは、メール便対応でこんな袋なのか?
932:ビタミン774mg
10/11/13 11:37:04
味噌汁に入れて飲んでみた
見た目は変わるけど、味は分からない程度
繊維強化味噌汁
933:ビタミン774mg
10/11/13 16:45:45
朝昼晩の飲み物に入れてる。
トイレで出る量が2倍くらいになったような気がするｗ
934:ビタミン774mg
10/11/13 16:46:22
黒烏龍茶に入れたら、ダブル特保だねｗ
935:ビタミン774mg
10/11/13 17:26:50
つか、うんこを目的にするのは間違ってるような
便秘なんて、トイレに行く回数が減ってむしろラッキーだし
大腸がんのリスクも便秘の方が低い
そうじゃなくて、腸内細菌のエネルギーとして食物繊維は必要
食物繊維の少ない食事をすると、腸が正常に機能できない
ヨーグルトとかで菌だけ補給しても、菌のごはんがないと働けない
936:ビタミン774mg
10/11/22 11:22:02
>>929
これって薄い味がするけど、わざわざ味が付けてあるの?
それとも不純物?
主成分に味は無いと思うんだけど
何かに混ぜて飲む用途には、味なんか付いてない方が有り難い
937:ビタミン774mg
10/11/22 17:35:40
＞ほぼ無味・無臭で直接なめると僅かに甘い味があります。
普通にデキストリン
938:ビタミン774mg
10/11/22 22:34:19
デキストリンは無味
ほぼ無味と書いてあるのは商品の説明で、デキストリンについてではない
でんぷんを加水分解する時に、細かくしすぎると普通に単糖類とかまで出来てしまって、
それが味の原因となっている
カロリーもあるので、無い方がいいけど、コストとの兼ね合いで少し残る
939:ビタミン774mg
10/11/24 20:04:29
なんか知らんが、すごい女の子向けのカタログが送られてきた
940:ビタミン774mg
10/11/25 20:33:26
甘みが少しあるのはいいんだけど、
後味の最後に喉の奥がひりひりするような感じが残るのは何だろう
941:ビタミン774mg
10/12/20 07:09:44 mAAHV29z
便秘で３日とか５日に一回くらいしか出ないんだけど
かぼちゃをいっぱい貰ったので毎日炊いて8/1切れ位
食べてたら毎日大量便が出るようになった
繊維質が効果あるんだろうな
942:ビタミン774mg
10/12/20 22:44:12
毎日出る方が鬱陶しいような
943:ビタミン774mg
10/12/22 08:35:21
食物繊維ってカロリーメイトとかに入ってるけど何㌘あたりからお通じに効果あるのかな？
944:ビタミン774mg
10/12/23 23:34:52
２０ｇ
945:ビタミン774mg
10/12/28 11:16:12
>>944
俺は胃腸過敏の下痢体質だからもっと少ない量で緩くなりそうだなぁ
946:ビタミン774mg
11/01/03 19:27:19
2年ほど毎日下痢です
最近になってオリゴ糖や青汁を飲んで固いのが出るようになった
嬉しくなってたんだが、ダイエット用で売ってた別の食物繊維薬？を飲んだら、また下痢になってしまった
食物繊維でもモノによって出る出ないって変わってくるのかな？
947:ビタミン774mg
11/01/03 20:20:34
普段飲んでるジュースとか食品の添加物とか
気にした方がいいんじゃない
毎日下痢ってのは尋常じゃないよ
【アスパルテーム】人工甘味料【アセスルファムK】
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板)
948:ビタミン774mg
11/01/04 07:32:52
食物繊維でもモノによって出る出ないって変わってくる。
水溶性と不溶性で変わる。
949:ビタミン774mg
11/02/02 21:23:38
バックスマックスって自分でつくれる？
950:ビタミン774mg
11/02/07 10:10:38 LFYxUZ7U
便秘体質が治らないのに、切れ字の手術してもしょうがないですかね？
951:ビタミン774mg
11/02/07 22:38:42
それも病院で相談汁
ミヤBMとか出してもらえよ
952:ビタミン774mg
11/02/10 15:37:15
サイリウムハスクとアップルペクチン水で混ぜてドロドロになったやつ食前に飲むと痩せる。
953:ビタミン774mg
11/03/11 16:49:41.44 nr9qIzQD
>>936
これ血糖値対策にもうんちにも全然効かなかった。
954:ビタミン774mg
11/03/11 21:31:19.66
不気味に安いからな
955:ビタミン774mg
11/03/21 01:39:46.96
ピュアココアって知ってる？
砂糖もミルクも入ってないココア。
それを飲むだけでコップ一杯で2グラムくらい食物繊維を摂れる。
コーヒーで言うところのブラック。
業務用だったら凄く安い。
コーヒーよりもそっちを飲んでる。
956:ビタミン774mg
11/03/27 02:45:35.78
ファイバー7500ってジュースが凄い
カロリー0で、食物繊維は7.5グラム入ってる
値段は150円くらい
ただ炭酸が強すぎて炭酸苦手だと飲めないから
ふたを開けた状態で10分くらい放置してから飲んでる
957:ビタミン774mg
11/04/09 14:29:45.35
>>953
水溶性だからそもそもうんこには効かない
コレステロールには効いてると思うけど、元が正常なら効果は見えない
958:ビタミン774mg
11/04/09 15:40:08.13 QTGDEBJK
イージーファイバーとかオリゴ糖は駄目だった。
おならばっかり
959:ビタミン774mg
11/04/20 20:26:57.34 lowwg6e/
ここで見た楽天のやつ味が甘くて駄目だった。
おくのすっていうやつは水に大量にとかしても、ほぼ無味なのに何が違うのか・・・
便秘ならサイリウム最強。
紙に●がつかない。
つるんとでる。
960:ビタミン774mg
11/04/23 21:55:34.79 4Bbq8nfr
ファイバー7500は私はお腹張るだけｵﾅﾗ止まり。
961:ビタミン774mg
11/05/11 08:22:59.25 cyiyWpE1
食物繊維の粉を買ったんですが、
とりあえずもよおしてすぐトイレ行けるように休日の
朝に飲んでみてますが効果はイマイチ…
毎日飲む方がいいのでしょうか？
962:ビタミン774mg
11/05/11 21:28:14.36
水溶性なのでは
963:ビタミン774mg
11/05/15 19:17:09.22
便秘のヤツはとりあえず
ピーナッツを300g
コーンを300g
買ってこい。1000円以下で買えるだろ
2日間かけて食え
便秘治る
964:ビタミン774mg
11/05/15 23:55:56.82
太るだろ
965:ビタミン774mg
11/05/16 01:18:33.36
水溶性は自分の腸に合わないっぽい
サイリウム入りビスケットの類は時々ならすごく効いて紙要らず
普段の出ないか、少しは出るけどスッキリしない不腸は
フライドポテトかカレーライスをお腹一杯食べると解消
966:ビタミン774mg
11/05/20 16:47:29.97
コロンクレンズっていうサイリウムのカプセルあるよ
スーパーコロンクレンズはセンナ入りだから下痢するよ
967:ビタミン774mg
11/05/24 11:59:20.46
りんごペクチンはここ？
968:ビタミン774mg
11/05/24 14:19:44.08
ファイバー7500はめちゃめちゃ良い物だったが震災の影響で
製造中止になった、変わりに難消化性デキストリンの粉末を
取ってるが自分には合わないな、ポリデキストロースが一番効く。
969:ビタミン774mg
11/05/29 15:00:46.06
ライフエクステンションのりんご粉売り切れかよ
970:ビタミン774mg
11/06/26 10:10:47.40
ダイエタリーファイバーを推奨量以上飲みはじめて2週間
やっと毎日出るようになってきた
971:ビタミン774mg
11/07/08 19:21:42.54
脂控え過ぎると便秘になるっぽい
972:ビタミン774mg
11/07/08 23:48:39.86
滑りが悪くなるからな
973:ビタミン774mg
11/07/12 17:35:24.73 go7GrT7W
森下仁丹の「コレストファイバー（特保）」はいいよ
ちょっと高いけど
974:ビタミン774mg
11/07/14 12:16:37.34
漢方の大黄甘草湯を一緒に飲めば快便だ
975:ビタミン774mg
11/07/14 13:57:13.47 2zggdVCS
私は青汁を飲むと何故か下痢してしまう？
976:ビタミン774mg
11/07/23 20:42:14.61
便秘に悩んでオオバコダイエットのグレープ味を買ってみた。
味は駄菓子だと思えば食べれるレベル。
これ●がゆるふわガーリー(笑)になるね！
ふわもこした感覚で出した●が水に浮くｗｗｗこれは笑えるｗｗｗ