08/06/15 08:42:28
>>697
昨日１日のナトリウム摂取は調味料込みで１４９０ｍｇ。カリウム３２９９ｍｇ。
タンパク質４５ｇ（充足率１０８％）。炭水化物１８２ｇ。脂質４０ｇ。
これらの栄養素は勿論、アミノ酸スコアも気にして毎日表をつけてる。
あとはサプリメントでマルチＶ＆ＭとビタミンＢ群を補給。
栄養計算とかしない人に限って他人の栄養バランスにいちゃもんつけたがる傾向がある。
08/06/15 08:42:28
>>697
昨日１日のナトリウム摂取は調味料込みで１４９０ｍｇ。カリウム３２９９ｍｇ。
タンパク質４５ｇ（充足率１０８％）。炭水化物１８２ｇ。脂質４０ｇ。
これらの栄養素は勿論、アミノ酸スコアも気にして毎日表をつけてる。
あとはサプリメントでマルチＶ＆ＭとビタミンＢ群を補給。
栄養計算とかしない人に限って他人の栄養バランスにいちゃもんつけたがる傾向がある。