06/03/13 06:54:33 3d1LuCS3
繊維は分解できない炭水化物らしいですが、カロリーあるけどゼロとしてカウントしてよいのでしょうか？ｺﾞﾎﾞｳとかカロリーあるけど繊維質だから実際は低かろりーなんでしょうか？
457:ビタミン774mg
06/03/13 12:31:50
ココア＋プルーンで便秘解消しました！
458:ビタミン774mg
06/03/13 12:46:26
>>456
消化吸収に使用するエネルギーで元が取れるので繊維はゼロカウントでOK。
459:ビタミン774mg
06/03/13 13:25:16 3d1LuCS3
ありがとうございます！
460:ビタミン774mg
06/03/13 13:48:14
>>458
だからか！
461:ビタミン774mg
06/03/13 19:59:39 3d1LuCS3
おからも実際は低かろりー？
462:ビタミン774mg
06/03/13 20:50:16 3d1LuCS3
食物繊維ってミキサーかけても壊れませんか？効き目うすれたりとかないですか？
463:ビタミン774mg
06/03/13 22:20:02
>>462
食物繊維を一から調べ直せ。
464:ビタミン774mg
06/03/13 23:42:33 3d1LuCS3
大丈夫なんですか？教えてください！
465:ビタミン774mg
06/03/14 00:13:10
壊れないし効き目も変わらないよ。
466:ビタミン774mg
06/03/14 01:58:15 8RI6SNRg
どうもありがとうございます！遠慮なくミキサーで粉々にしちゃう！(*^o^*)
467:日本が創価学会（朝鮮系カルト教団）に支配される
06/03/14 06:15:02
>>455
食えるくらいなら悩まないよ。
468:ビタミン774mg
06/03/16 00:32:48
最近、近所のドラッグストア全般でイージファイバーが値上げしてる。
一番酷いのが３０スティックの奴を通常980円で売っていた店が
急に女性コーナーにうつして1480で売ってやがる。
しょうがないので1300円程度のところで買っているがなあ
469:ビタミン774mg
06/03/16 10:24:49
今までジューサーで作ってた生ジュースをミキサーに変えたら
カスも取れるから、これって食物繊維も一緒に取れるってことだよね？
まあ、ちょっと飲みづらいけど。
470:ビタミン774mg
06/03/16 20:17:59 NjdDUKMb
>>468
いつの間にか分包タイプだけになってるし
471:ビタミン774mg
06/03/16 22:09:45
>>469
繊維質と食物繊維の違いはなんなんだろうね？
472:ビタミン774mg
06/03/17 10:43:26
同じじゃないの？
473:ビタミン774mg
06/03/17 13:49:05
繊維質というと食感上の表現も含まれてそう
食物繊維は不溶性と水溶性でそれぞれ数値で語られそう
以上、イメージでした。
474:ビタミン774mg
06/03/17 22:15:18
オールブラン、苦手な人、オートミールも玄米の3倍
以上の食物繊維（不溶性・水溶性両方）が含まれているし、
食べ方も洋風・和風にアレンジできるから飽きなくていいよ。
475:ビタミン774mg
06/03/20 03:30:22 b9AUNu14
ｲ-ｼﾞ-ﾌｧｲﾊﾞ-を納豆に入れてみなされ。 すごく粘り気が出る！ それだけだが…私は好き。
476:ビタミン774mg
06/03/23 17:34:52
へーへーへー。おれもやってみようかな
477:ビタミン774mg
06/03/26 15:24:38 YyCmGYY6
ゆでごぼう100gあたり、カロリー83キロカロリー；食物繊維11.1キロｸﾞﾗﾑ らしいですが、ごぼう100ｸﾞﾗﾑを摂取した場合、実質上体内に吸収されるカロリーとしては、
83Kcal－11.1g×4Kcal＝38.6Kcal
つまり100ｸﾞﾗﾑで38.6キロカロリーという考え方でよいのでしょうか？
478:ビタミン774mg
06/03/30 13:53:09 kHR/vUcg
グァーガムって、効果あんの？他より安いんだけど。
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
479:ビタミン774mg
06/03/30 20:50:04
＞製品はのどで膨らみ、閉塞や窒息を引き起こかもしれません。
＞嚥下困難のある方、また過去にいった方は、使用を避けてください。
＞嚥下痛、嚥下困難、呼吸困難が生じた場合は、すぐに医師の助けを求めてください。
ずいぶん危険な健康食品だなぁ＞グァーガムｗ
480:ビタミン774mg
06/03/31 00:49:08 5NGsSkzB
今日1回目のウンチは普通というか色は普通だったんだが、
今してきたらすっごい赤くて尻がヒリヒリするんだが
硬くなくて結構柔らかい
大腸ガンか？
481:sage
06/04/05 19:08:23
sage
482:ビタミン774mg
06/04/11 02:21:18 DE9eyuVy
>>480
癌だと黒いウンチが出ると思う。
赤いと切れ痔かな
483:ビタミン774mg
06/04/13 15:41:58
フランソワの金時パン(4コ入り)、これの栄養価は素晴らしい。
484:ビタミン774mg
06/04/13 22:28:27 coT0nW+S
筑前煮をどんぶり山盛り一杯。これ最強。
485:ビタミン774mg
06/04/15 23:08:05
イージーファイバーを1ヶ月間飲んでたら何故か
2㌔痩せれた。
たまってた便が出たのかな
486:ビタミン774mg
06/04/23 15:52:17
サイリウムハスクって熱を加えて寒天の代わりに使ってもいいんでしょうかね？
粉末状の、水か牛乳にといて飲むとか言うのを買ったけれど、はげしく飲みにくい。
487:ビタミン774mg
06/04/25 20:47:45
100円ショップとかにオールブラン的な繊維豊富なフレークなんてないかなあと
ふと思ったのだけど、ありそうでなかった・・・
488:ビタミン774mg
06/04/25 20:53:54 UmEcHTlr
>>485
二㌔って、誤差の範囲だと思うが。
おれなんて、夕飯ドカ食いしただけで二㌔増えたりする。翌日は元通りになるけど
489:ビタミン774mg
06/04/26 10:57:03
>>487
ケロッグだったか日清だったかのオールブランは砂糖が入っているからダイエット志向にはアララのブランスティックがオススメ。
490:ビタミン774mg
06/04/28 22:37:06 otkKNbuN
てすと
491:ビタミン774mg
06/05/10 05:20:48 kUjXRSl3
ウ○コを自主的に我慢して死にかけた椰子はいる
URLﾘﾝｸ(maromaro.com)
こんな椰子でも東大OYZ
492:ビタミン774mg
06/05/10 06:47:11 WK2Q0rp6
豆乳クッキーでしょうよ。
豆乳は食物繊維たっぷり。
URLﾘﾝｸ(trendtrend.blog65.fc2.com)
493:ビタミン774mg
06/05/10 13:02:19 aUMmLTDY
＞豆乳は食物繊維たっぷり。
釣れますか？
494:ビタミン774mg
06/05/21 12:24:13
食物繊維力十六茶なくなっちゃいましたね。
495:ビタミン774mg
06/05/24 00:28:58 saPrtR5s
食物繊維とって、水分を十分にとって、でもそれだけでは便秘は解消されませんが、
それにある程度の運動をすると完璧に出ますよ。運動忘れられがちだけど。
496:ビタミン774mg
06/05/24 17:26:53 qBezXZ5m
便秘解消、老化防止に効果があります。
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(mooo.jp)
497:ビタミン774mg
06/05/25 17:07:13
「食物せんいのおいしい水」どうよ？
つーかどこで売ってる？(つД｀)ﾈｪﾖ
498:ビタミン774mg
06/05/27 19:45:41
>>497
普通にダイエーで買えたよ。
大手スーパーならどこでもあるんじゃない？
499:ビタミン774mg
06/05/28 14:18:35
>>498
う、田舎なのでイオンしかないんだ
もう少し歩き回るか浸透を待つよ
代わりに見つけたAqua Dietaうめぇｗｗｗ
500:ビタミン774mg
06/06/01 20:08:41 fp7JZjGA
おからこんにゃくってマズいな
501:ビタミン774mg
06/06/10 01:38:20 x0Yz21VX
あげ
502:ビタミン774mg
06/06/11 17:52:51 2Neb5odJ
イージーファイバー、ヨーグルト、野菜、オールブラン＋運動
503:ビタミン774mg
06/06/11 20:14:13 mpuXnpVY
寒天で充分。
504:ビタミン774mg
06/06/12 23:24:31 cM4M1/Eg
低脂肪牛乳にイージーファイバーとはと麦きな粉を混ぜてとろうとおもうんですけど問題ないですよね？
505:ビタミン774mg
06/06/20 09:30:51
ファイブミニは糖分が20gぐらいあるんで注意ですお
506:ビタミン774mg
06/07/15 12:59:37
便秘性の人は気を付けてね
URLﾘﾝｸ(mito.cool.ne.jp)
507:ビタミン774mg
06/07/18 01:48:04
>>506
しばくぞおまえ。
508:ビタミン774mg
06/07/19 00:12:32 wlF2V5Zh
>>506
まじまじと読んでしまった
509:ビタミン774mg
06/07/29 17:17:07 UulGwFCD
軟便の者は、
食物繊維のサプリはよくないのかのう？
510:ビタミン774mg
06/07/29 18:23:08 14cbL1WB
一汁三菜をしっかり食うようにしたら、ファイバーだけを摂るよりもしっかりとした便が出るようになった。
やっぱりバランスが大切なんだな。
511:ビタミン774mg
06/07/29 19:14:19
でも寒天って高くない？
みんなは角寒天換算で100g単価どれくらいで買ってる？
512:ビタミン774mg
06/07/31 11:39:20 LTHoYmJB
あぁ、晴れたら本気で多摩川行きてヘな2kcal
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
多摩川サイクリングロード その２
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
平日、多摩川サイクリングロード走っている奴
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
これらのスレに書き込むと便秘が解消することが自分は多い。
513:ビタミン774mg
06/07/31 22:06:34 /IsDrfLx
うんこが浮いた記念age
514:ビタミン774mg
06/08/03 06:37:33
イージーファイバーアミノ入りダイエット、イイ！
目的のダイエットは全然だけど、予想外のオマケ効果で肌の調子がいい。
続けてみる。
便通目的の人、「ちょうスッキリ洗浄」すごいよ。
ちょうは超、腸、両方で書かれてるので検索のとき注意。下剤並みに来る。
センナ入ってないのになんでだろう。乳酸菌とかだけでこれってアリ？
いろんなレビュー見たらわかるけど、2時間後にゴロゴロ来て
おなかの痛みはないのに洗浄されるよ。
何の予定もない日じゃないと無理。一袋500円近いけど価値ある。
515:ビタミン774mg
06/08/03 12:17:40
心臓が重い。だめだ俺もう。
516:ビタミン774mg
06/08/03 20:56:33
何ｇ遭ったの？
517:ビタミン774mg
06/08/04 01:00:09
>>515
トマトジュースおすすめ。毎日寝る前にコップ二杯飲め。そうすれば明日から体が軽くなるお
518:ビタミン774mg
06/08/04 10:46:05
毎日めかぶ、もずく酢、納豆、ばなな食べてるのにでない。
体重が○んこで二キロ増えたorz
519:ビタミン774mg
06/08/04 11:13:49
>>518
主食、主菜、副菜、汁物を毎食バランス良く食べればｵｹ。
食物繊維のだけ沢山とるのはあまり効果無いと思う。
520:ビタミン774mg
06/08/04 14:12:22
>>519
ありがとうございます。
いろいろ試しているんですが、ピンクの小粒なしでは…
運動量、水分は充分足りてると思うんですけどね。
521:ビタミン774mg
06/08/05 05:35:27
>>520
プレーンヨーグルト＋オリゴ糖とかプルーンとかどうでしょ？
522:ビタミン774mg
06/08/06 16:37:13
>>521
ありがとうございます。
プレーンヨーグルト+オリゴ糖試してみます。
523:ビタミン774mg
06/08/08 18:13:34 i/FZQ9UR
難消化性の水溶性食物繊維は、ブランド名は違えど、中身は全て全く同じモノだじょ
524:ビタミン774mg
06/08/14 14:00:27 +bgB1goO
パイナップルは最強だよ
ちょっと硬いけど芯も食べるとよい
つか痛い
525:ビタミン774mg
06/08/14 15:55:44 9hutAvMJ
芋、野菜Juice
526:ビタミン774mg
06/09/04 19:10:27
粉寒天、中国産は安いけどやばいかな？
農作物ではないから農薬問題は大丈夫？
527:ビタミン774mg
06/09/04 19:33:23
>>526
超公害な海でとれた寒天なんか
危なくてしょうがないよ。
中国は日本のように、まだ規制して無いからな。
528:ビタミン774mg
06/09/04 20:36:39
ですか
粉寒天の中では有名な伊那寒天って、原材料は中国産みたいですね
529:ビタミン774mg
06/09/05 05:47:00
野菜350gだけじゃ絶対食物繊維20ｇ以上なんて取れないよな
あと他に日常的に食べられるもので食物繊維豊富なものといえば納豆くらいしかないし
結局半分くらいサプリで取ることになる
530:ビタミン774mg
06/09/05 12:08:28
オートミールで検索してごらん
531:ビタミン774mg
06/09/07 13:36:02 ljNGKPtE
>>514
『ちょうスッキリ洗浄』一度試してみたいな～
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これって、普通にマツキヨとかで売ってるのかな？
532:ビタミン774mg
06/09/12 12:51:01 gS5/aIgf
ネイチャーメードの食物繊維はひどいなｗ
これだけ効果が実感できない製品もめずらしい。
533:ビタミン774mg
06/09/14 01:20:22
ネイチャーメードは本当に酷い
仕方ないから不味いけど伊那寒天に戻ったし
534:ビタミン774mg
06/09/20 22:56:43
ずっとオールブラン＆蜂蜜でしたが、先日ダイエーで
「たっぷり繊維」なるものを発見
オールブランよりも食物繊維の量が多く、味もクセがなくてよかったです
味のないチョコパフ みたいな
オリゴ糖と牛乳かけておいしくいただいています
何かかけないとしんどいですが、だいぶ効きました
535:ビタミン774mg
06/09/30 22:29:56 ckcS3/HB
私は、滞りがちだなって時には、「ちょうスッキリ洗浄」飲んでます。
いいですよ。
ただ、本当に１日近くは頻繁にトイレに行くことになります。
コツは、朝の空腹時に服用し、できるだけ水分を取ること。
一度出はじめると、水分取るたびにトイレに行きたくなります。
今まで、一番よかったのは
１．飲んでチョーキレイ
これは私にはすごい効き目だったのですが、
薬と同時に飲む水の量が多いのと、値段の高さに１回しか試してません
しかも、現在販売を終了しているようです
２．ちょう内改革（ストロベリー味でない方）
たしか、６袋で３０００円くらい
これも良かったのですが、現在販売を終了しているようです
同じ名前のストロベリー味（２袋入り）の方は、成分が微妙に違うのか
あまり効いた気がしませんでした
３．ちょうスッキリ洗浄
これが現在使用中のものです
２回分で９８０円くらいですが、牛乳で服用してます
宿便ていうものは、医学的にはないようなのですが、
やはり、腸内にいつまでも便を貯めているのは体によくないと思い
お腹が張ってやばいかもなという時に使用しています。
そのおかげなのか、体重が減りました
職業がらデスクワークで、運動不足になり便秘がちです。
根本的な解決をするためには、整腸剤などの方がよいのでしょうが、
腸内に溜まったものをリセットする意味では、
いいのかなと思っています
536:ビタミン774mg
06/10/10 11:24:36 T5D589Gk
野菜ジュースってどうなんですか？
537:ビタミン774mg
06/10/12 21:28:40
ヨーグルト毎日続けてたけど臭い屁が出るばかり。
バナナもだめだし林檎が一番効いた。
538:ビタミン774mg
06/10/13 14:44:16 /2CMB6IV
ルイボスティー
ずんだ餅
リンゴ
カゴメトマトジュース
どれかが便秘に効き目がある。
毎日取ってる最近は快便。
539:ビタミン774mg
06/10/13 14:45:07
晩御飯の後でリンゴ1個食べたら翌朝すっきり出た。
540:ビタミン774mg
06/10/17 23:15:08 cx3NiqWv
朝イチでヨーグルトに黄粉とプルーン二粒入れたのを
食べるとほぼ確実に便通がある。
541:ビタミン774mg
06/10/18 22:00:12
ブラックコーヒー1杯飲めば、ブリブリガールに変身よ。
542:ビタミン774mg
06/10/23 13:29:15 Fh3zm47Y
オールブランて結構甘いのな
543:ビタミン774mg
06/10/26 16:24:50 GxHvNRCU
白 米 → 麦 飯 に す れ ば 良 い
544:ビタミン774mg
06/10/26 16:53:26 ql6DM3Rj
私は、玄米を３分づきにして食べてます。ついでに、強力わかもと
飲んでから、お通じがいい感じです。
545:ビタミン774mg
06/11/01 15:38:09
水溶性食物繊維をてっとり早くとれるものってないですか？
546:ビタミン774mg
06/11/02 08:38:11
昨日の夜調子に乗ってプルーン20個ぐらい食べたら
夜中に腹痛で目が覚めたｗｗｗｗ
夜から今まで合計4回ぐらい腹下してるし。
もうしません。
547:ビタミン774mg
06/11/02 09:44:49
>546
それはまた強気なコトをｗｗｗ
あれだよ、ひじきもてんこ盛り喰うと腹下るぞ。
548:ビタミン774mg
06/11/02 11:59:25
十穀米とか五穀米(あらかじめﾌﾞﾚﾝﾄﾞして包装してあるやつ)食べてた頃は、一日３回ぐらいトイレ行ってた。
友達も｢すさまじかった…｣って言ってたから、かなり効果あるよ
549:ビタミン774mg
06/11/07 12:09:44 WBGuGfuE
ファイブミニって瓶じゃなくていい加減ペットボトルタイプだせよ。
550:ビタミン774mg
06/11/08 17:35:13
>>546
最近便秘がひどくなったので、私も今日プルーン１０個食べたよ。
んで水がぶ飲みしたらみごと出産。
でもまだなんとなくお腹グルグル言ってる・・
プルーン食べすぎ注意だね＾＾
551:ビタミン774mg
06/11/10 21:49:53 IQsrFIFB
トマトの馬鹿食いも効き目があると聞いたよ。 次はトマトにしな。
いずれにしても、体調が整えば繊維とか関係なくストンと出るようになるよ。
世の中、繊維、繊維と言いすぎだ。
552:ビタミン774mg
06/11/18 03:15:21
昨日初めてイージーファイバーを購入して夜飲んだんだけど
腹が張って痛い…なんなんだ
553:ビタミン774mg
06/11/18 03:33:15
腹痛じゃないの？
554:ビタミン774mg
06/11/18 16:35:06
>>553
ﾜﾛﾀ っていうか、天然入ってないか？
555:ビタミン774mg
06/12/05 17:37:30 6vLk7WjU
イージーファイバーって出ますか？？
556:ビタミン774mg
06/12/05 20:13:14 uZIV5v1Y
食物繊維て摂取しすぎるとどうなる？
557:ビタミン774mg
06/12/05 20:18:36
ミネラルの吸収が阻害され、極端な場合は死ぬ。
558:ビタミン774mg
06/12/05 20:25:54
急にやったらな。
しかし、腸内細菌を慣らせば
食物繊維たっぷりの野菜だけでも
充分いける。
559:ビタミン774mg
06/12/05 20:26:38
>>557
まじっすか!!こわっ!!
取りすぎに注意します
560:ビタミン774mg
06/12/25 22:03:23 epMdSKui
ビタミンＥを多めに取れば余裕で下痢っぴ。
561:ビタミン774mg
06/12/25 23:05:26
うむ
562:ビタミン774mg
06/12/30 08:00:47 97m9tZhU
ひじき おから ﾊﾞﾅﾅﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ ﾌﾟﾙｰﾝﾄﾞﾘﾝｸ 納豆を今朝食べた 腸がｷｭﾙｷｭﾙいってる!うん様到来してほしい
563:ビタミン774mg
06/12/30 08:49:09 fY7emL48
おまえら無駄な知識を披露すんな
564:ビタミン774mg
06/12/30 14:33:41
ラーメン二郎でヤサイマシマシ食うとすごいことになるよ
565: 【豚】 【1038円】
07/01/01 03:27:05
>>562
プルーンドリンク
プレーリードックかと思った
566:ビタミン774mg
07/01/01 15:12:51 4UmK8kqe
キャベツの千切りを食えばそれで解決。
567:佐助 ◆/2H7nhxw6.
07/01/01 19:24:46
ﾃｽ
568:佐助 ◆b4APWEHNoA
07/01/01 19:27:53
ﾃｽ
569:佐助 ◆cFzIYUSs2w
07/01/01 19:30:11
ﾃｽﾄ
570:ビタミン774mg
07/01/08 13:52:32
便秘の解消方法教えてくれ
571:ビタミン774mg
07/01/08 21:53:12
>>570
ひじき食べて、強力わかもと飲む
572:ビタミン774mg
07/02/19 17:20:46 K2YerRF8
私のﾀﾞﾝﾅは大食漢なのに身長186で61ｷﾛ…
ﾌﾟﾙｰﾝが大好物で食事の他に常にﾌﾟﾙｰﾝを食べてる。もしﾀﾞﾝﾅが太れない訳が体の異常では無くﾌﾟﾙｰﾝにあるとしたら…ﾌﾟﾙｰﾝ…恐るべし…
573:ビタミン774mg
07/02/20 00:07:12 jylNl+6v
ただ女子校生がコンクリート詰めにされて殺されたばかりの
ニュースではありません。
事件の背景、地域の異常性、加害者の保護者の異常ぶりなどが特化した
「日本性犯罪歴史至上、最悪の事件」です。
この事件を知らない方はここにあります。
多分冗談だろ？と思いますが事実です。
これがあの震撼させた事件です
綾瀬女子高生コンクリート詰め殺人事件の詳細等
URLﾘﾝｸ(pine.zero.ad.jp)
URLﾘﾝｸ(tokyo.cool.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5e.biglobe.ne.jp) (撮影用のグロ画？あり)
URLﾘﾝｸ(2ch-library.com)
◆女子高生コンクリート殺人犯が生活板常連！！
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)l50
574:ビタミン774mg
07/02/21 12:50:11 eEYQwgdP
頑固な便秘に
アルティメイトクレンズ
だけ効果ありました。
ずっとリピートしてます。
575:ビタミン774mg
07/04/02 21:38:08
食物繊維の多い全粒粉を探しています。どの辺りに売ってあるのでしょうか？
大分 スーパーなど探したんですが。
あと オールブランはどこにでも売ってますか？他のシリアルはみるのに それだけないorz
576:ビタミン774mg
07/04/02 22:56:14 rqZzz/x0
あげます
577:ビタミン774mg
07/04/02 23:11:15
>>575
オールブランは普通のスーパーでも売ってるよ。
全粒粉の小麦粉も最近は売ってるところが増えた。
入手しにくい場合はネットで注文するのが確実。
578:ビタミン774mg
07/04/06 06:54:45
>>577
ありがとうございます。
何軒かいって ようやく見つけました。
579:ビタミン774mg
07/04/13 16:01:36
最近筋肉つけるためにタンパク質130gで
代謝よくするために食物繊維は毎日ゼリー商品で22gとっていますが便秘になってしまいます。
やはり野菜も平行してとらないといけないのでしょうか？
580:ビタミン774mg
07/04/24 00:10:29 RfV5bDer
そりゃそうでしょ。
581:ビタミン774mg
07/04/24 01:27:54
食物繊維だけで採っても意味ないよね。
何かと絡めるのが一番だと思うんだけど…
582:ビタミン774mg
07/04/24 16:35:10
腹痛になるものすごい便秘で悩んでるんだけど
ナタデココみたいに四角く切ってある寒天に無糖ヨーグルトかけてオリゴ糖まぜて食べたら
次の日の朝に秋ナスみたいなウンコでた これ続けよう
あと運動と睡眠ですね ありきたりですが
583:ビタミン774mg
07/04/24 21:28:33 RfV5bDer
>>582
それ、すごく旨そうなんですが、実際味のほうはどうでしたか？
584:ビタミン774mg
07/05/14 21:26:12 fhlL87hU
>>582 秋ナスｗｗｗ
585:ビタミン774mg
07/05/14 23:37:03
キャベツの千切りを味噌汁にいれて食う。
味噌キャベツラーメン。
586:発芽玄米作って食べてるぞ
07/06/08 22:39:07
玄米をボウルに水入れて浸して、夏場なら２４時間放置。
これで、発芽玄米出来上がり。それを、１日２－３食ご飯で食べる。
次の日ウンコ３回出た、４回目下痢（＾＾；；
消化に悪いようなので、白米：発芽玄米を１対１の割合で、
なおかつよく噛んで食べるようになったら下痢もせず快調！快調！
↓
これ結構重要みたい。
587:ビタミン774mg
07/06/12 09:18:28 w8H+7xy7
健茶王(カルピス)がおすすめ。
カロリー低いし、繊維も沢山含まれてるし…
ただ少し高い…
588:ビタミン774mg
07/06/14 22:01:26
おから
589:ビタミン774mg
07/06/14 22:18:35 nRuGhGFS
イージーファイバー全然溶けねぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
590:ビタミン774mg
07/06/16 23:20:50 e/pOQHb7
とろろ昆布。
591:ビタミン774mg
07/06/17 11:59:12
この頃は、伊藤園の食物繊維茶だな
飲むようになってからおなら出すぎ
592:ビタミン774mg
07/06/22 06:13:46 ej4QOij1
独身女性の便秘・浣腸
ｽﾚﾘﾝｸ(sfe板)l50
お待ちしております。
593:ビタミン774mg
07/06/25 20:37:55 RvlxD5QP
しそって意外と食物繊維多いんだな。
594:ビタミン774mg
07/06/26 22:14:21
食物繊維はミネラルの吸収を妨げるといわれているけど
朝にミネラル、昼に食物繊維、のように時間を置いて摂れば
ミネラルは吸収されるのでしょうか？
595:ビタミン774mg
07/06/26 23:02:28
>>594
そうだと思うよ。 根拠ないけど。
サプリは、いつも寝る前に飲むなぁ・・。
596:594
07/06/27 21:10:37
>>595
ありがとうございました。
597:ビタミン774mg
07/06/28 03:17:35
飲むヨーグルトを粉寒天で固めて毎日食べてる
低脂肪乳+ノンシュガー混ぜて牛乳寒天も美味い
598:ビタミン774mg
07/07/10 20:48:56
>>579
蛋白質と繊維の両方を摂取したいなら、ビール酵母をお勧めする。
599:ビタミン774mg
07/07/16 03:44:05
あ
600:ビタミン774mg
07/07/16 03:44:43
600ｹﾞﾄｰ
601:ビタミン774mg
07/08/12 11:39:39
海洋深層水最高
602:ビタミン774mg
07/08/21 23:45:57
オールブラン・・・食うと必ず出る。
でも食いすぎると下痢する。
諸刃の剣...
603:ビタミン774mg
07/10/13 23:10:37
ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ ﾌｧｲﾊﾞｰ飲んでみた。
めちゃくちゃ屁がくせぇ・・・
604:ビタミン774mg
07/11/04 00:06:44 vgOucGar
食物繊維って過剰摂取による弊害ある？
605:ビタミン774mg
07/11/04 01:05:33 CVTaoB1W
>>604
ミネラルも一緒に排出されちゃう。
606:ビタミン774mg
07/11/05 18:45:45 5wHDud2N
>>605
そうすると栄養が不足される心配がありそうなんだが
607:ビタミン774mg
07/11/05 18:53:26 LUTVZyTJ
バナナ食べれば兵器？
608:↑
07/11/06 12:28:38
バナナ食べたら
ひざからミサイル撃てそうに読める。
609:ビタミン774mg
07/11/28 15:10:57 /gTN3N8z
野菜だけじゃどうしても追いつかないんで
イージーファイバー愛用してたらアミノ酸入りの不味くて高いのしか
近所の薬局が置かなくなった
仕方なくオリヒロのダイエタリーファイバーに変えた
安いのは良いんだけどスプーンで量るの面倒だし
イージーファイバーよりもダマになり易い
甘くない水飴って感じのダマだらけになっちゃう
610:ｌｌ
07/11/28 15:22:02 caSVII5A
うんぴ」……下痢便。ほぼ水。
・「うんにょ」……マヨネーズのように出てくるヤツ。キレが悪い。
・「うんも」……繊維質を多く含んだボソボソうんこ。空気を多く含んで香ばしい。
・「うんち」……やわ目の快便。水に浮く。
・「うんこ」……かた目の快便。水に浮かない。
・「うんご」……ゴロゴロして硬い。時々キレる。
611:ビタミン774mg
07/11/29 10:27:14 2tYTal0p
便秘、体質改善におすすめです。
おなかすっきりになりますよ。
URLﾘﾝｸ(www.genkiz.jp)
612:ビタミン774mg
07/11/29 12:40:10
宣伝業者死ね
613:ビタミン774mg
07/12/06 16:05:32 pQGsnYaK
「お通じは薬以外で治したい」お通じに関する調査
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
614:ビタミン774mg
07/12/06 16:25:05 CRkJXlMA
宣伝アメーバ厨晒しage
615:ビタミン774mg
08/01/02 16:24:02
URLﾘﾝｸ(jig01.mobile.ogk.yahoo.co.jp)
616:ビタミン774mg
08/01/06 16:25:22
年末年始に鍋ばかりたべてましたら
山ほどの温野菜と水分とさまざまな薬味、
適度な肉と炭水化物がよかったのか
ずっと体がポカポカしてるし
恐ろしいほどの快便に
変な話だけどトイレ出るころは体が空っぽになってる気がする
617:ビタミン774mg
08/01/19 01:21:09 rmU+gq4m
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
若いのにすごい娘さんがいる。
コーヒーデトックスとか確かに腸に良さそうだ。やる勇気は無いけど。
618:ビタミン774mg
08/01/19 01:31:51
Earthの何がすごいんだ？
619:ビタミン774mg
08/01/19 02:54:00 4tSoQ9NC
ねらーっぽい農家の人
URLﾘﾝｸ(asahiyanoujou.jp)
620:ビタミン774mg
08/01/20 19:49:06
食物繊維は先に食べた方が良いんですか？
621:ビタミン774mg
08/01/21 09:10:01
はあ？
622:ビタミン774mg
08/01/26 03:59:28 IKp78hey
,-─￢-､＿＿＿
,､-─‐/ ／ / ￣｀Ｙ´ヽ､,_
_,､‐''"~／ /／ / ___ ! |ヽ ＼ヽ、プッ・プゥ～ッ
／ ／ / !＼ / ,イ ﾉ＼ | | ! ヽ ＼ お昼休憩に
/ / /! ∨ ＼!/ ヽ ! ﾞヽ､!| ヽ ＼ドラックストアーに行って
/ / / |(⌒ヽ // | ハ￣￣｀ヽ ／! | 便秘薬を探したら･････
/ /／! ＼（,／!／＿,⊥-‐┘└''ヽ￣! / /ﾊ | コーラックって言うのが有ったんだけど
〈､＿＿_＞'〃 ('⌒ ￣(;;;;;ｌ;;;;;;;;;:) ﾓｺﾓｺ´ ＼/ / | | ヽお小遣いがあまり無かったから
＼ / ﾞ'ヾ､,'" ／ (;;;;;ヽ:::::｀ー ,／ く,／ | ! l ｼﾞｪﾈﾘｯｸのビューラックって言うのを
プリプリ ／ヽ/ ^ﾞ'ヽ､-‐ /'_:::::::::::::-/;;;;`i. ,;） ＼ | ! 買って飲んだノネ 数時間後
く | （;,. .,／'i''‐--､`::::::' ノ!ヾ;;;;| ヽ | ヽ激しくお腹が痛くなって
/ ￣＞! .,,-． .,イ;;;;/ ト-|-‐'ﾞ! lﾉl| ) ,;） ｀ﾞ'ヽ ヽその場にひざまずいたの
〈r''" ! lﾞ;;;ﾉ （;;;;;;〕 ! | ! l i自分の意思とは別にウンコが
ヽ / ! ￣ ﾞヽ'" | | ! lﾞ;;;;`i､ ⌒ヽ ｀ヽ ! 次から次に一気に出ちゃったの
＼_ ﾞ､ブリッ! l| i'ﾍ､l|| |` |''"~ヽ ﾞ'--ﾉ |ヽ / 肛門の力を抜いたわけでもないのに･･････
/￣￣!､ヽ (⌒.|;;;;`､ ,､ |/| / ヽ !ﾚそこに居た女子達はｷｬｰ!ｷｬｰ!って何所かへ行った
/|_ ／! ヽ （;,, {;;;;;;;ヾ、;） |/ ! ヽ |i私！涙出たけどウンコも出たからｽｯｷﾘだった
| ヽ | |ヽ （_,, ＼;;;;,｀i,. ! ゜ ヽ ! |′
i_／￣￣ヽ! ', `vw’ ! 〉 `ｰ-､ ! ! プッ・プゥ～ッ
623:ビタミン774mg
08/01/27 16:14:24
さしみこんにゃくウマー
で、快調の予感
624:ビタミン774mg
08/01/31 22:49:22 ajPiEmLE
URLﾘﾝｸ(www.moshimo.com)
625:ビタミン774mg
08/01/31 23:59:40
ころすぞ業者
626:ビタミン774mg
08/02/09 22:31:47
近所の売れてない薬局でイージーファイバー980円で大量に発見したんで初挑戦
良かったら追加で買ってくる
627:ビタミン774mg
08/02/13 20:28:10
一般に、男の糞よりも、女の糞の方が、太くって大きいのは常識。
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
628:ビタミン774mg
08/02/15 18:02:10 w5AUXzvN
＿＿＿ ＿＿＿＿
／ ＼ ／
/ ヽ ,. ― ､, -―- ､ /
! ／.:::::::::::.:::::::::::::::::::::＼ /
ヤ | ／.:::::::::::／ ＼＼::::::::::::::::ヽ ! う ア
バ | /::::::::::::::/ ヾ.＼:::::::::::::::' , |. ん レ
イ | {:::::::///-‐' `ー-ヾ.＼:::::::::::::', | こ ？
感 | ヾ::/ /⌒ヽ.＿/⌒`ヽ＿_,ﾍ:::::::::;| !. が
. じ ＞ ∨‐ﾍ.＿ ﾉ ヽ＿ ﾉ Y¨ヾ! ＜ 出
？ | {j （， ，）､ }}５ﾘ | そ
| ,′ ｀ ｀ }ゞ'ｭ ! う
/ { (⌒ lﾍ:::ｭ |
＼＿＿＿＿／ rﾑ （￣ ﾉ ヾ::ｭ=-ヽ
rﾃ _ゝ､ ｰ イ ｀＞＼＿＿＿＿＿
ノﾍ´￣ ｀` ‐ ｀ー一'¨´ﾌ´ ／: : : : :/ |
,ｲ: : : :｀` ー- ..,, ＿＼ ／ ＿＿,､-'´: : : : l :./ |
/ l: : : : : : : : : : : : : :＼三三三／: : : : : : : : : : : |: { |
,′|: : : : : : : : : : : : : : : ;ゞ○;=く: : : : : : : : : : : : : |: ｌ |
i ﾄ､: : /: : : : : : : : :.／三∧三:＼: : : : : : : : : : : !: i |
/ ヾ〉:/: : : : : : : : : {三／ ＼三 ヽ: : : : : : : : : :∨ ／!
〉 ､∨: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ/{ ｀ｰ ､
629:ビタミン774mg
08/02/15 18:06:59 w5AUXzvN
／､ ＼ = / .| マジマジ････
／ ＼ ヽ ､､､､ / u | あ～腹イテ～～ヤバス･･･
_,､-'´ ＼ ｀ヽ ;iiiiii;;./ .|
|＼ i i i | u ﾉ
.|::::ﾉ＼ i i! .ｲ;;ヽ
／ヾ/::::::ﾉ＼. u /:/~~ヽ:ヽ ／;;;;;/
〈;;;;;;;<:::/´::::_,,,,＞-､,,,,＿,,,.-/;;;;;;;;;トｰ-....､,,,,,,,,,､-‐'";;;;;/
＼;;;;ヽ;;;;／ヽ;;;;ヽ;;;;;／ヽ;/;;;;;;;;/ ;;;ヽ;;;ヽヽ;;;;;/
,lﾞ,/＼ .lﾞ ,,/ ﾞl, .'i､ U .,,r=ﾋﾆ=''" ,r-‐'"lﾉl| ) ,;）
「" `" /:ﾞl' ヽ,|'､ ,,,-'ﾞ .￣ ,／ ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘ…
/i､:::ヽ ﾞﾄﾞl＼,,,＿_,,,イ゛ ^U__,,､-‐く ,､-‐''''‐､
/::::::＼:＼ ＼,ﾉ" ﾞ,,ノ,,,_,`ﾆ7¨ﾞ゛:::::::::::::::｀ﾞ"'''''人i..:::⌒)`ヽ
/:::::::::,_:::::::::`''ｰrｪビ´￣￣＾:::::::::::::::::::::::::::::::::::::(⌒:.ノ:;;,ﾋ=-;､:;::::::.,)=-､,,,,,,,、
/::::;;;､--,ﾐ,"^'''／｀ ￣￣ﾞﾞ^''''''―---､..,,,,＿､__;;,(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）.::::::´:::::::::::::::::＼
/:::‐′:::::::::::＼,i ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ..:::::::::::::::::::::::::::'i
ゞ:::::::::::.／ﾞ￣'::＼ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）ｰ--r､,,、:::::::,lﾞ
ヽ:::::::":::::::::::::::::::::ヽ ｀'ｰ--､_;;;;_;;､-‐′ ｀ﾞー'"
630:ビタミン774mg
08/02/27 23:26:55
食物繊維サプリメントのおすすめは？
目的はコレステロール減や体脂肪減
さらにはデトックス
631:ビタミン774mg
08/02/28 08:22:26 pv7zjenz
ぬか玄ってのを本日から試してみます
632:ビタミン774mg
08/02/28 18:48:36
【ぬか玄】について語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
633:ビタミン774mg
08/03/03 09:24:21 sNpxlbWh
食物繊維って本当は食品から取りたいけれど、毎日のことになるとけっこうお金がかかるんだよね…
野菜けっこう高いし
コンニャク畑買ってきます
634:ビタミン774mg
08/03/03 18:11:10 4d+niPsi
小麦ふすまを水に溶いて飲むといいよ
300g500円ちょいで買える
635:ビタミン774mg
08/03/04 11:47:22
1kg4000円の粉を通販してみた。
昨日朝にヨーグルトとジュースで混ぜた物を摂った。
今朝早いうちからスッキリ出たから、しばらく続けてみる。
636:ビタミン774mg
08/03/24 17:33:26
_＿＿
| |お彼岸です みなさんお墓参りは、済ませましたか････
| ■ |
| ■ |
| ■ |
,,,. | ■ | ,'"';,
､''ﾞﾞ;､). | ■ | ､''ﾞﾞ;､),､
ﾞ''!ﾘ'' i二二二二!ﾞ''l!ﾘ'''ﾞ
∥ ｀i二二二!´ ∥
昌 |:￣￣￣￣:| 昌
|￣:|_|;;;l"二二ﾞﾞl;;|_|￣:|
| :|::::::| |;;;;;;;;;;| |::::| :|
| :|::::::|┌─┐|::::| :|
.／ﾞﾞ└‐┴ ┴l,,,,,,,,,,l┴┴‐┘ﾞﾞﾞﾞ＼
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
637:ビタミン774mg
08/03/28 14:33:59 CrlY9h9t
大腸の病気と診断された
野菜や植物繊維は腸壁を傷つけるからできるだけ避け、
魚、鶏肉、赤身の肉、柔らかいうどんやごはんを食せとのこと
やはり野菜は腸には負担だったんだね
638:ビタミン774mg
08/03/28 14:44:16 NqXl0R+0
↑効く
さつまいも(不溶)
ファイブミニゼリー(不溶＋水溶)
こんにゃく畑(こんにゃく)
バナナ(微不溶＋微水溶)
ウィダーファイバー(水溶)
ファイブミニ(水溶)
↓効かない
639:ビタミン774mg
08/03/29 03:14:42 NCivOyCB
「明日の虐殺の素」味の素
「フリーダム、虐殺の自由を掴め。カップヌードル」日清食品
味の素、日清食品 、ミズノ、アシックス、アディダス、はオリンピックを応援してると思います
「虐殺は～ロッテ～♪」ロッテ
ロッテリアとクリスピー・クリーム・ドーナツはロッテグループ。ロッテはオリンピックに資金を出してます。
＜遺体の写真です＞ 心臓の弱い人は見ないほうがいいです。 でも、これが現実。
URLﾘﾝｸ(www.tchrd.org)
中共は「暴動の鎮圧に際しては、致命傷を与える武器は一切使っていない」と言ってたが
観光客がBBCのインタビューに「36台の戦車を見た」「まるで戒厳令だ。動くものは何でも撃つ」 って答えてる。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
「胡錦濤はチベット大虐殺の張本人」
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
ポーランド首相、チェコ大統領も五輪開会式出席せず
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
チベット人に扮した警察官がデモ隊を扇動→濡れ衣着せて人殺
URLﾘﾝｸ(jp.epochtimes.com)
【↓これらの企業はチベット大虐殺五輪スポンサー企業です。
これらの企業の商品を買うことは虐殺に加担したと等しいのです】
「虐殺したら、スカッとさわやかコカ・コーラ」コカ・コーラ 「I'm loving it（虐殺）」マクドナルド
「Die your dreams」トヨタ 「フリーダム、虐殺の自由を掴め。カップヌードル」日清食品
「明日の虐殺の素」味の素 「ビエラは虐殺もくっきり」パナソニック 「虐殺は～ロッテ～♪」ロッテ
「チベット大虐殺2.0」DoCoMo ・GE ・パナソニック ・コカコーラ ・マクドナルド ・サムスン ・VISA ・OMEGA
・ジョンソン＆ジョンソン ・マニュライフ生命 ・lenovo ・アディダス ・フォルクスワーゲン
・MIZUNO ・ダイムラークライスラー ・コダック
640:ビタミン774mg
08/03/29 06:29:39 FrJkHcvl
＃こぉーらぁぁぁあああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
641:ビタミン774mg
08/03/31 04:51:10
ぺぷし
642:ビタミン774mg
08/04/11 11:29:33 f2uHN19U
さつまいもとかバナナって便秘には効きそうだけど
太りやすくないですか？
643:ビタミン774mg
08/04/11 11:51:02
だったらやめろよ
644:ビタミン774mg
08/04/11 12:25:06 f2uHN19U
よく読んでよ
太りやすくないか質問してるだけ
645:ビタミン774mg
08/04/11 12:31:50 ZINHACei
よくググッてカロリー調べろよ
646:ビタミン774mg
08/04/11 17:07:22
オールブラン毎日食ってたら
最初は一日一回出てたのがまた二日に一回に戻ってきた
水溶性食物繊維摂ると便秘する体質だからこれからどうすればいいのやら
647:ビタミン774mg
08/04/11 17:14:12
脂肪は運動すれば落とせるけど便は溜まっていくばかりだよ。
私もダイエット中だけど今日バナナとさつまいも食べた(´･ω･｀)
648:ビタミン774mg
08/04/13 02:43:33
海外の繊維サプリでいいのある？
以前NOWのグレープフルーツファイバー買って
苦すぎて一度も飲めずに捨てた
649:ビタミン774mg
08/04/13 09:50:24 NccZW6Ek
きな粉ってどうかな
650:ビタミン774mg
08/04/15 18:39:00 2icBwrzL
おからｲｲ！！
水分たくさん摂ると、すごい腹持ちがｲｲ。
おまけに出る出る！
おすすめは、生おから＋牛乳＋ハチミツ
きな粉ｲｲかも！！
651:ビタミン774mg
08/04/15 18:50:41 grKy26bk
切り干し大根と干し納豆は？
652:ビタミン774mg
08/04/18 21:40:30 KQXyjyCn
食事の前に食物繊維摂ったらカロリーの吸収を
抑えられる？
653:ビタミン774mg
08/04/18 21:57:23 v+l1qtKU
そんなに時間差なければ前後どちらでもいいのでは？
654:ビタミン774mg
08/04/19 00:09:01 jYq/JB2J
竹の子。
655:ビタミン774mg
08/04/19 22:20:35 HjrVwD7R
食事の時間ってけっこう重要だと思う。
俺は夕食時に野菜とか繊維質を多めに摂る。
で、その後バナナを１本食べる。
すると翌朝には夕食に食ったものがどばーっと出る。
おそらく最後に食べたバナナがその前に食ったものを全部押し出している、、と思っているが。
バナナは効くよ。
食べる日と食べない日で翌日の便の出具合が全然違うから。
656:ビタミン774mg
08/04/20 08:15:38
いっそバナナを主食にしろ、チンパンジー
657:ビタミン774mg
08/04/20 19:33:36 3PHLT5x5
バナナ以外で効果のある食べ物ってなんですかね。
できれば手軽に食せるものがいいです。
658:ビタミン774mg
08/04/20 19:58:46
オールブラン
659:ビタミン774mg
08/04/20 20:55:13 lXHIPwL8
そんなバナナ事はない
660:ビタミン774mg
08/04/23 13:53:01 ASERAJMg
や、バナナはすげぇよ
661:ビタミン774mg
08/04/23 14:11:32 vtwc8wfW
イージーファイバー効いたって人いる?
買ってみようかなと思ってるんだが使ったことある人参考までに教えてくれ…
662:ビタミン774mg
08/04/23 20:34:27 xC/cMVL5
バナナは確かに強力だよ。
スーパーとかでも安いし。
次に強力なのはサツマイモとかジャガイモとかイモ類かね。
あとゴボウとかタケノコとかも。
つまり、純和風の食事をとって食後のデザートにバナナ、これで完璧じゃん。
663:ビタミン774mg
08/04/24 04:09:45
>>661
イージーファイバーじゃないけど粉末のファイバー効いてるよ。
とにかく硬いのを何とかしたくて水溶性食物繊維をいっぱいとりたかった。
食生活も見直しつつ基本一袋(約５ｇ)、たまに二袋。
黒くて硬くて弾丸みたいだった便が、黄色くて軟らかいバナナになってる。
おかげでここ一週間すごい幸福感に包まれてるｗ
粉末のじゃなくても食物繊維とったら水も結構飲まないといい便に育たないな。
余計便秘になったって人は水分増やして解決する事もあるかも。
664:ビタミン774mg
08/04/24 12:44:11 4IYuKSsM
出てくれるのは嬉しいが、痩せるとこまではいかんなぁ うーむ
byバナナときな粉
665:ビタミン774mg
08/04/24 15:07:09 8W1kEYQQ
さつまいも最強。
666:ビタミン774mg
08/04/24 17:27:24
あのさ、親戚が食品検査の仕事をしているんです。
で、中国の餃子の件なんかはずっと前から言われてたらしいんですよ。
ただ今の日本で中国製品のことを何やかんや言ってもきりが無いんですって。
でもそんな親戚が言っていたのは
「こんにゃくだけは食べるな。」
でした。
もちろん国産の確約があるなら問題無いんでしょうけど。
そんなわけで皆さんも中国産こんにゃくには気をつけてくださいませ。
667:ビタミン774mg
08/04/24 17:40:13 4IYuKSsM
マンナンのは日本産？
668:ビタミン774mg
08/04/24 17:41:11 4IYuKSsM
やっぱコピペだったか
669:ビタミン774mg
08/04/24 18:06:51
のこんにゃくの日本国内自給率は86%
670:ビタミン774mg
08/04/24 20:01:17 MVAlAwb3
こんにゃくもはちみつもアウトか
671:ビタミン774mg
08/04/25 16:37:27 c3fjldI8
バナナスレあるね
まぁお題がお題なんでほんのりピンク系だが
672:ビタミン774mg
08/04/25 17:30:21
>655
バナナ一本食ったぐらいで快便なんて羨ましい。
自分なんてサイリウムハスク飲んでオールブラン毎日食ってるのに
今日の便もあまり良い感じとは言いがたい。
昔はオールブラン食ったら次の日には、
便座に座ったらすぐに出てくるような気持ちいい便だったのに
このごろはどんどん硬くなってきてる。
673:ビタミン774mg
08/04/25 19:20:58
危険な中国産食品 (雑誌掲載一覧)
URLﾘﾝｸ(www.zasshi.co.jp)
「健康食品蜂蜜」のまやかし 日本の蜂蜜の9割を占める「中国産蜂蜜」の正体
URLﾘﾝｸ(iori3.cocolog-nifty.com)
674:ビタミン774mg
08/04/25 21:45:45
>>672
＞便座に座ったらすぐに出てくる
それも怖いな
675:ビタミン774mg
08/04/25 22:58:04
オートミールって美味い？
676:ビタミン774mg
08/04/26 08:15:04 3R9X5LjY
便の固い柔らかいって何が原因だろう
腸がどんな状態になってんだろうね
そもそも食物繊維が腸で働くメカニズムも
ちゃんと分かってないや
677:ビタミン774mg
08/04/29 09:53:47 bF0JVG3p
肉類を食べるとうんこが固くなるね。
やっぱり野菜とか雑穀類が基本でしょ。
あと水分をよくとるとか。
なの和食を中心とするのがよいと思う。
678:ビタミン774mg
08/04/29 15:05:32 4lxM1CDn
竹の子。
679:ビタミン774mg
08/04/29 17:14:46 uLsn8MfA
プラシーボ効果ってわかるか？馬鹿ども
サプリメントを飲むことによって、お前らは自己暗示にかかっているに
過ぎないのだよ。サプリメントを飲むと、いかにも効きそうと思うから、
心理的効果によって、効果が出るだけなの。
もちろん、プラシーボ効果による治癒力や副作用は認められている。
微々たるものだけどな。それはマルチ商法とか宗教とか信じやすいほど
顕著に現れるんだよ。だから、マルチ商法とサプリメントはワンセットな
わけ(ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮｯﾁｮﾘｰﾅ
ほーら、段々、サプリメントなんて効果ないように
思えてきたろ？食物繊維とか無駄なことに金使ってんじゃねーよ（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
680:ビタミン774mg
08/04/30 00:36:51
オールブラン１ｋｇ入りパックはいつ発売するんだ。
俺の主食なのに235gで400円は食費がかさむぜ。
681:ビタミン774mg
08/05/02 18:20:56 KRRMwBi5
もやし炒めがいいよ。
安いし他の野菜と一緒に炒めると栄養にもいい。
翌日ドバーだよ。
682:ビタミン774mg
08/05/02 18:43:18
>>676
君のために、信頼に足りうる生化学者（Barry Sears)の言葉の一端をご紹介しよう。(原本はどっかにいってしまった）
６．大便の硬さ：大便に含まれる水分は大腸内の血管の拡張、収縮バランスのコントロールによって決まります。
善玉エ（ア）イコサノイドの過生成は過剰な水分のフローへつながりますので、非常にゆるい便か下痢便となります。
悪玉エイコサノイドが多くなると水分が少なくなり、非常に硬い便となります。
浮かんだ便は最高のエイコサノイドバランスを意味します。
体験上、普通に食事していれば、便通に関してはファイバーだけの問題ではないと思うぞ。
683:ビタミン774mg
08/05/02 22:56:03
一日に四回もトイレ行く奴もいるし、一週間便が出ない奴もいるからなあ
便秘性で便がいつも硬い俺としては、何もしないで柔らかい便が出る奴
がうらやましい。
684:ビタミン774mg
08/05/04 01:25:33 lW9Osl4i
とりあえず肉とかジャンクフードとかやめてみれば？
俺も肉しか食わない人間だったけど
胃を壊してから野菜類にしたら
うんこも柔らかく肌つやもよくなったよ。
とりあえず食生活の改善、これからでしょ。
685:ビタミン774mg
08/05/09 03:39:26
イージーファイバが効かないのですが、効いてる人はいつどれくらい飲んでいますか？
それとも飲みあわせとかが良くないのか。
効いてる人がいたら教えてください。
686:ビタミン774mg
08/05/23 09:04:06 6jdcHT5p
ところてんが効果絶大なことがわかった。
寒天は食物繊維の固まりだし、夕食後に食べると、
翌朝にはそれまで食べた分を寒天がまとめてうんこにして押し出してくれる。
みんなところてん食ってみれよ。
687:ビタミン774mg
08/05/25 13:31:13
ファイバー厨のかたはミネラル不足にはご注意。ウンチと一緒に持ってかれちゃうよ。
特に亜鉛不足はこの頃多いからね。
688:ビタミン774mg
08/05/29 13:09:40 +4T7jD5V
>>595
サプリwwwww
サプリ摂取すヴァカがまた
689:ビタミン774mg
08/05/29 13:16:18 1mX2HdoY
便秘解消だけが目的だったら、バナナ＋ナットウキナーゼで十分だな。
屁も結構でるようになるけどさ、その臭いを嗅いで、腸の状態も把握できるようになる。
690:ビタミン774mg
08/05/30 22:55:17 dxUazIv4
ところてんが最強だよ。
スーパーで２個パックになってるのが１００円くらいで安いよ。
２個食べれば翌日に全部出るからｗ
691:ビタミン774mg
08/06/06 04:03:24 KR4XIedE
>>686
出るんだけど、残便感が増したんだよな‥
腹筋つけるしかないか
692:ビタミン774mg
08/06/11 09:56:46 P0RU2JbL
オールブラン始めてみようかな～
でも不味そうだな‥スープに入れて飲もうかな
693:ビタミン774mg
08/06/11 10:21:19
>>692
他のシリアルをまぜると、マズさは薄まるぉ
694:ビタミン774mg
08/06/14 11:32:04 jYnaz1v6
デイリーファイバーって言う食物繊維のサプリメント買ったんだけど
これ飲み薬みたいに口に入れて水で飲んでも問題ないかな？
695:ビタミン774mg
08/06/15 04:28:20 dkOfUrL6
食物繊維はカルシウムなどのミネラル類を排泄してしまうから、摂りすぎはヤバイかも。
腸内環境改善には、食物繊維、オリゴ糖、ビタミン、ミネラルが豊富なバナナをオススメします。
毎日食べれば、便秘に効果絶大ですよ。
マグネシウムが豊富で下剤の効果があるので、下痢の人はやめた方がよいかも。
696:ビタミン774mg
08/06/15 07:20:35
食物繊維は１日に２０ｇとるのが理想だとか。
昨日の食事でとった食物繊維↓
バナナ１本、ワカメ１００ｇ、ごはん３００ｇ、ひじき２００ｇ、たけのこ１００ｇ、
これで１６．２ｇの食物繊維がとれたので、
不足分を寒天で補った。
寒天は７４％が食物繊維だからこれを５ｇとってプラス３．７ｇ。
そのカロリーは７．７ｋｃａｌ。
しかし食物繊維だけでは便秘は解消できない。
自分は朝の牛乳にヒマシ油を大匙１混ぜてのんでます。
油脂は１ｇで９ｋｃａｌなので、大匙１（１４ｇ）で１２６ｋｃａｌ。
カロリーは高いけどその分ウンコがスルスル出るのでお勧め。
あとは他の油脂性食品を減らせば良いだけで。
寒天の飲み方だけど、乾燥した状態や粉のまま飲むのは×
消化器官に張り付いて悪影響を及ぼす場合が。
お湯に入れてかき混ぜるのもきちんと溶けきれないので、
自分の場合、寒天を入れたカップに半分くらいお湯を入れて混ぜ、
それを電子レンジでチンしてます。
ブクブクなってきたら出して残りのお湯を注ぎ、
インスタントコーヒーを混ぜてのんでます。
697:ビタミン774mg
08/06/15 08:08:53
わかめとかひじきとかそんなに食べて大丈夫なのかよ･･･
まあその日だけなら特に問題はないだろうけど
食物繊維ばっかりに囚われ過ぎて、
他の栄養バランスがめっちゃくちゃなんて事になってそう。
698:ビタミン774mg
08/06/15 08:30:03
>>697
食物繊維をむ食品のみを挙げただけだよ。牛乳・卵や魚も食べてる。
ひじきやワカメをこんなに食べても食物繊維が不足しているってことを示したかった。
699:ビタミン774mg
08/06/15 08:42:28
>>697
昨日１日のナトリウム摂取は調味料込みで１４９０ｍｇ。カリウム３２９９ｍｇ。
タンパク質４５ｇ（充足率１０８％）。炭水化物１８２ｇ。脂質４０ｇ。
これらの栄養素は勿論、アミノ酸スコアも気にして毎日表をつけてる。
あとはサプリメントでマルチＶ＆ＭとビタミンＢ群を補給。
栄養計算とかしない人に限って他人の栄養バランスにいちゃもんつけたがる傾向がある。
700:ビタミン774mg
08/06/15 08:50:37
>>697
因みに>>699の献立のカロリーは１３００ｋｃａｌ。
ダイエット中なので控えめ
701:ビタミン774mg
08/06/15 10:10:35 tsEun0So
７０１
702:ビタミン774mg
08/06/15 11:55:43 wqdg5uEr
少しは落ち着けよ
>>697はヨード過剰ってことを言いたいんでしょうよ 言い方に問題があるけど
その量を毎日ってんなら危険な気がするけど、一日くらいならまあ大丈夫なんじゃないの
703:ビタミン774mg
08/06/15 14:30:04 4mjIq//+
オールブラン食べてたら屁が臭くなった
704:ビタミン774mg
08/06/15 14:48:12
橋本病はこわいこわい
705:ビタミン774mg
08/06/15 15:27:51 4ekVID/X
胆汁はどれぐらい吸着してくれるんだろね
706:ビタミン774mg
08/06/22 00:11:48 jOT/kh+p
オールブラン買ってみた。
ジャスコで235gが\368だったかな？
これで食物繊維はOKかな。
707:ビタミン774mg
08/06/22 03:26:07 H1rboy2m
>>706
うちには計りがないから40ｇ計る術が無いな
708:ビタミン774mg
08/06/23 22:44:02 JG4beDng
１週間便秘だったので、昨日、コンビニでヨーグルトとラブレ、
スーパーでバナナとオールブラン買ってきて食べた。
さすがに今日は沢山出た～～～!!
709:ビタミン774mg
08/06/29 08:37:01 ZtEzopV2
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710:ビタミン774mg
08/07/01 05:43:54 fzIcerPv
ドライイチジクとドライデーツで快便。
しかし、おならが止まらなくて困るｗ
711:ビタミン774mg
08/07/01 14:04:34 gDPz0YmW
腹筋、ジョギング、ウォーキング等の運動＞ジューサー等での絞りたてジュース
>>>>>>>>>>>>>>超えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞市販ジュース＞＞＞＞
＞＞サプリ
712:ビタミン774mg
08/07/01 14:06:22 gDPz0YmW
>>695
そうそう、摂りすぎは逆に下痢になる
713:ビタミン774mg
08/07/01 15:38:38
>>711
ヤマイモ並のバカ発見
714:ビタミン774mg
08/07/01 15:52:22
>>713
どうしたのお馬鹿さん？ｗ
715:ビタミン774mg
08/07/02 22:39:02 U0fggQbe
ジャスコでオールブランが品切れだった・・・orz
皆が食べ始めたのかな？
今度は買いだめしとこ
716:ビタミン774mg
08/07/02 22:46:32
>>1のIDがNHKなのには言及なしか？
717:ビタミン774mg
08/07/03 20:43:03 CqDGsyFP
俺の場合、ブロンコにハンバーグ食いに行って、サラダバー食いまくると
次の日、まちがいなく大物が誕生する
718:ビタミン774mg
08/07/09 19:19:19 IVOKJUnV
トップはオールブラン
２位はバナナ
719:ビタミン774mg
08/07/10 10:24:18
普通に野菜ジュースを毎日１リットル飲んで
少しでもいいから散歩するとお通じよいです
720:ビタミン774mg
08/07/10 16:38:17 ZUP/b6d4
ダントツはなんといっても小麦ふすま
次がビール酵母
721:ビタミン774mg
08/07/10 20:29:26
はったい粉なかなかいいよ。
722:ビタミン774mg
08/08/12 21:32:55
^
723:ビタミン774mg
08/09/02 13:26:17
社会人になって運動しなくなってから、ずっと便秘に悩んでたけど、
朝食をオールブランにしたら完璧に解決しました
楽だし、悩んでいる人はドーゾ
724:ビタミン774mg
08/09/06 09:25:19
食物繊維の粉末(ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰみたいなやつ)飲むとすごい眠くなる
725:ビタミン774mg
08/09/08 02:50:19 mGtCbz7A
前はｵｰﾙﾌﾞﾗﾝだけで便出たのに最近出ない。
だから便秘にいいって聞いたｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにﾊﾞﾅﾅ､恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｵﾘｺﾞ糖､ﾌﾟﾙｰﾝいれてﾔｸﾙﾄ飲んでも出ない
しかも胃小さいのに、無理矢理食べてたから胃もたれてやばかった
今のとこﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽが１番(^O^)
726:ビタミン774mg
08/09/10 12:19:16
【芸能】元モー娘。石川梨華が健康食品のイベントに参加｢きちんとした食生活と食物繊維のおかげでここ数年は便秘知らずです｣
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
727:ビタミン774mg
08/09/11 00:56:13 5Mf7QJR8
もゃｼ
728:ビタミン774mg
08/09/11 01:04:38
ID:5Mf7QJR8
キモい
729:ビタミン774mg
08/09/22 06:58:34
新鮮な「おから」が手に入るなら
一番コストパフォーマンスが良いと思われ
安いし栄養的にも優秀だしね
それに意外と汎用性が有る
730:ビタミン774mg
08/09/22 12:31:54
おからは丸大豆のおからにかぎる。
大豆の小麦粉版のような「大豆粉」というものがあって
それのおからは、まずくて食えた物ではない。
おからに胚芽とか皮とか混じっているやつを買いましょう。
731:ビタミン774mg
08/09/23 01:42:01
丸大豆「じゃない」おからなんて
食用として流通してんのか？
732:ビタミン774mg
08/09/23 12:54:19
ある。
てか、丸大豆おからを探すのが苦労する。
今は豆腐は大豆粉で作る方が主流。
733:ビタミン774mg
08/09/23 14:44:19
見たことないけど。大豆粉のおからなんて。
734:ビタミン774mg
08/09/23 21:01:27
いいとこにすんでんな。
俺の近所にスーパーが６つあって
2つおから無くて2つ大豆粉。
2つ丸大豆（これは同じ店の支店）
実質1件だけ。
735:ビタミン774mg
08/09/23 21:06:35
大豆粉のおからって、
真っ白で均一生地で不自然。
見ただけで？だけど、初め今どきのは、
こんなのかなあと思って買って食って、はきかけた。
736:ビタミン774mg
08/09/23 21:09:02
それ物によるから
737:ビタミン774mg
08/09/23 21:28:24
低コストで食物繊維を摂取するには
オールブランや納豆かな？
738:ビタミン774mg
08/09/23 21:39:10
おから
739:ビタミン774mg
08/09/23 21:50:20
おからなんて
どこで買えるの？
740:ビタミン774mg
08/09/23 21:52:14
おからを売ってないスーパーとかあんの？
豆腐コーナー見てみろ
卯の花とかって名称で売られてたりもする
741:ビタミン774mg
08/09/23 21:56:33
マジですか！？
今度スーパーでチェックしてみる！
ってか近くに豆腐やさんがあるのだけど、おからゆずってくれないのかな？
742:ビタミン774mg
08/09/23 22:00:53
激安な割に栄養面で優れていて食物繊維も多く
加工状態のお陰で消化は抜群に良いが吸収はあまり良くない
よって腸内細菌の餌に成りやすい
最高じゃないか
>>741
豆腐屋なら間違い無く売ってる
が「ゆずる」ってタダでって意味か？
それだと豆腐屋によるんじゃないか
743:ビタミン774mg
08/09/25 00:47:22
卯の花って250グラムで100円なんですけど
私が知ってる、おからとなんか見た目が違うんですが・・・
744:ビタミン774mg
08/09/25 10:03:49
調理前
調理後
745:ビタミン774mg
08/09/28 02:38:26 3yJBaww2
オレは食物繊維の完璧な摂り方も知っているｗ知りたいか？ｗ
746:ビタミン774mg
08/09/28 07:28:28
それより完璧なしょんべんの飲み方とやらを教えてくれ
747:ビタミン774mg
08/09/28 09:08:03
>>745
適当なIDでオレに成り済ますなよｗ
オレは食物繊維の完璧な摂り方など知らんし、知るつもりもない。
要らない物は摂らず、尿だけを摂るのがオレの摂り方だからなｗ
748:ビタミン774mg
08/10/07 20:03:46 M7+wh+v+
小麦ふすまの安さにかなう食物繊維はなかろう
日清ファルマで売ってる
749:ビタミン774mg
08/10/07 21:39:29
大豆粉のおからっぽいのスーパーで見つけたわ
なんつーか見た目真っ白で細かく均一なのな
まったく皮や胚軸っぽい物が見えない
で試しに買ってちょっと生で食べて見た
不味い、ていうか味が全然しない
普通のおからは生で食べても旨みあるんだけどなぁ
卯の花作ったけどあんまり美味しくなかった…
こりゃ別モンだね
750:ビタミン774mg
08/10/07 21:55:06 n8fjYnWl
豚骨ラーメンがよかよ。
751:ビタミン774mg
08/10/07 22:52:05
>>748
いくらですかぁ？
752:ビタミン774mg
08/10/08 20:24:19
>>538
ルイボスティーは快便になる
753:ビタミン774mg
08/10/17 03:57:44 n3SvSJO8
小麦ふすまってスーパーで売ってないですか？
754:ビタミン774mg
08/10/17 19:40:52
オールブランをミキサーで砕け
755:ビタミン774mg
08/10/17 19:51:29
日清ふぁるまの小麦ふすまがほしいんですよ
756:ビタミン774mg
08/10/19 08:55:37 CBXc9fJI
>>717
ブロンコって群馬の？
757:ビタミン774mg
08/10/20 10:15:34
押麦のが安くて食物繊維豊富じゃまいか？
758:ビタミン774mg
08/10/20 13:19:23
>>753
>小麦ふすま
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
759:ビタミン774mg
08/10/20 15:27:18
すれ違いでごめんなのだが
ブロンコのサラダは美味しいよね！
モリモリ食べられる
他の県にも色々あるぞ
案外範囲広いんだな
760:ビタミン774mg
08/11/11 10:45:25
オールブラン食べるようになってから逆に便が硬くなった気がするんですが、
気のせいでしょうか？
ちなみに、夜就寝前にミルマグをマックス量飲んでます。
761:ビタミン774mg
08/11/11 18:34:52 R9nEpbYA
ふんばれ30日!!体の中からキレイになろう!!
「安達式便秘解消マニュアル」
URLﾘﾝｸ(yaserumon.com)
762:ビタミン774mg
08/11/23 20:47:15 HG7ZQynT
朝食はオールブランで全て解決
永年の便秘から開放されました
快便は幸せだよね～
763:ビタミン774mg
08/11/23 21:29:35 whIDD6ve
難消化性デキストリンがオヌヌメ
764:ビタミン774mg
08/12/03 18:06:54
プルーン大粒3個と食べやすいブランフレークで快便になった。
●がにょろろと出てすべりがいいのはどっちのおかげなんだろ？
当分これで行くぜ。
765:ビタミン774mg
08/12/31 15:06:57 JK8nyknJ
スナック菓子は水分吸収するから便秘なりやすいみたいよね
766:ビタミン774mg
09/01/28 05:55:41 RRRCAYiN
健茶王飲むよ！
767:ビタミン774mg
09/01/30 14:45:38
イージーファイバー３袋飲んでも便意が起こらないよー
768:ビタミン774mg
09/01/30 19:43:32 U8XhwOUO
>>763
>>766-767
ちょっと高いね。
769:ビタミン774mg
09/02/12 23:23:14
>>767
プレーンヨーグルトにイージーファイバーとオリゴのおかげを入れて食べてごらん
すごいから
770:ビタミン774mg
09/02/23 00:14:18
個人的な体感だけどオリーブ油が効きます。野菜炒めにたっぷりと
オリーブオイル・・・。
771:ビタミン774mg
09/03/03 21:08:18 83tb5cB0
トウモロコシ
772:ビタミン774mg
09/03/04 06:27:50 qD+CoVsl
野菜頑張ってむしゃむしゃ咀嚼しても
美味しくないし、栄養もサプリほど取れないから
最近では干し芋とお茶食うか、おでんの糸こんにゃく食う方が楽かなと思う
773:ビタミン774mg
09/03/04 20:18:35 BNNxo8pi
俺もネイチャーメイドの食物繊維(難消化性デキストリン)を買ったよ
キトサンとどっちがコストパフォーマンスいいのかな？
774:ビタミン774mg
09/03/04 20:34:50
774ｹﾞﾄー
775:ビタミン774mg
09/03/04 20:37:03
>>773
ものが全然違う
ファイバーは植物だしキトサンは蟹のカラ
776:ビタミン774mg
09/03/05 21:34:26 xDgW9WgT
プルーン
777:ジャックポット
09/03/05 21:40:16
777ｹﾞﾄー
778:ビタミン774mg
09/03/05 21:41:50
>>776
それは鉄分
あまつさえミキ
779:ビタミン774mg
09/03/05 21:53:37
ｽﾏｿｍ
780:ビタミン774mg
09/03/06 11:22:49 uJWF69/s
ファイバーは乳酸菌からとってまつ(^O^)／
781:ビタミン774mg
09/03/07 08:10:08 b31GLnpT
プルーンは効かなかったなぁ
782:ビタミン774mg
09/03/08 03:33:56
テスト
783:ビタミン774mg
09/03/08 09:18:44
でない
薬に頼っちゃだめだってわかってるけど頼るしかない…
784:ビタミン774mg
09/03/09 18:08:17 /9T9lBS1
朝食をオールブランにするだけで万事ＯＫ
785:ビタミン774mg
09/03/10 15:36:58
キトサン飲んだらオナラがしょっちゅう出るようになった。
今は難消化性デキストリンを飲んでいる。
786:ビタミン774mg
09/03/11 15:33:57 xLqxBJIh
ｱｯ
787:ビタミン774mg
09/03/12 06:58:49 rro6ZnDK
アサヒの超ファイバーがいいかも。500cc版のファイブミニ。
788:ビタミン774mg
09/03/12 09:20:28
オリゴ糖、ヨーグルト、ビオフェルミンでもダメだったが
一日置きの玄米＆プルーンで大蛇降臨
かさが足りて無かったのかな
789:ビタミン774mg
09/03/20 08:21:11 Ue3y2Ck9
きな粉おすすめ
マグネシウム＋大豆オリゴ糖＋食物繊維の三位一体効果で整腸作用ありまくり
790:ビタミン774mg
09/03/21 16:55:00 QifJamNP
女性監禁の実態･･･････被害者の痛み、苦しみ、!!!
横山祐史（当時１８才、宮野裕史）と湊伸治（当時１６才、現在は改姓？）は、
夜８時過ぎ帰宅中の女子高生を誘拐、湊の自宅２階に４０日間監禁、殺害した。
神作譲（旧姓は小倉）、渡邊恭史、相田孝一（旧姓は垣東）など１０人以上の仲間を
呼び暴行させて金銭を貰っていた。彼女が意識を失うと水をかけて意識を戻し再び暴行し、
シンナーを吸わせて犯したこともあった。陰毛を剃り、音楽に合わせ踊りながら服を
脱がせ、反抗すれば手や太腿にオイルを塗り火を着けた。性器を灰皿代わりしたことが
東京高裁の判例ホームページ（女子高生コンクリート詰め殺人事件）に掲載されている。遺体は全身ヤケド、栄養失調で、性器などにドリンク瓶が突き込まれていた。
湊の家族は監禁に協力したが不起訴、犯人も７年弱服役しただけで仮出所された。
URLﾘﾝｸ(www8.ocn.ne.jp)
横山祐史（宮野裕史）：Ｓ４５年４月３０日生 身長１６０ｃｍ
湊 伸治：Ｓ４７年１２月１６日生 Ｈ１８年ヨーロッパ女性と結婚、娘１人（？）
兄＝湊 恒治（Ｓ４７年１月２１日生） 両親＝湊靖人、湊ます子
神作 譲（旧姓は小倉）：Ｓ４６年５月１１日生 身長１８９ｃｍ
渡邊恭史：Ｓ４６年１２月１８日生 目の病気、 母＝渡邊ヤス
相田孝一（旧姓は垣東）：Ｓ４６年生 娘２人、長女はＨ２１年３月中学卒業
岩井 哲夫：酒場でこの事件をおもしろく語る Ｓ４７年生
791:ビタミン774mg
09/03/29 16:00:08 MzZaxlgP
体に良い食物繊維の入ったサプリメントって何かな？
792:ビタミン774mg
09/03/29 17:43:32
ファイバーイン
793:ビタミン774mg
09/03/29 21:57:34
ねぎ
794:ビタミン774mg
09/03/30 09:04:56 Yb5u9sgN
イージーファイバーを入れるものが見つからない。
795:ビタミン774mg
09/03/30 09:30:58
うんこの先っぽ石みたいで出なくて困りました
こんにゃく沢山食べるといけないようです
796:ビタミン774mg
09/03/30 17:40:05
イージーファイバーの安い店知りませんか？
797:ビタミン774mg
09/03/30 19:29:37 5dPXBBtA
みんなイージーファイバーなのかなぁ。
他の飲んでる人居る？
798:ビタミン774mg
09/03/30 23:19:16 8vJNTrzt
>>797
ファイバーファイン
マツキヨで２箱1380円
799:ビタミン774mg
09/03/31 11:07:47
>>798
なるほど。
ネイチャーメイド。錠剤だから。
800:ビタミン774mg
09/03/31 14:25:30
800ｹﾞﾄー
801:ビタミン774mg
09/03/31 17:55:09 4b0tEGM1
>>799
錠剤は量はいってないでしょ。
802:ビタミン774mg
09/04/01 20:50:47
デイリーファイバー
803:ビタミン774mg
09/04/04 21:48:16
トップバリュの食物繊維パウダー。
6ｇ（食物繊維4.8ｇ）が5包で78円だった。
804:ビタミン774mg
09/04/04 22:35:27 EaqtxsG3
>>803
いいな!!!あたしもそれ欲しい
805:ビタミン774mg
09/04/05 02:17:03
ファイバーライフ。
近所のドラッグストアでは５ｇ×36包で￥398
806:ビタミン774mg
09/04/18 19:45:37
今はプラスファイバーとかいうの飲んでる。
金が続かんので、一か八かでネットで売ってた1.6kg4420円
の業務用食物繊維を注文してみた。
まだ届いてないが、良品であることを今ひたすら祈ってるよ…。
807:ビタミン774mg
09/04/19 01:56:06
>>806
レポート期待してるよ。
味と融けやすさ、どんな料理や飲み物に入れるのか。
808:806
09/04/25 00:12:46
業務用食物繊維摂取中。
粉末状。
主にココアに入れて飲んでいる。
お湯など温かいものには普通に溶ける。イージーファイバーの類と大して変わらない。
しかし冷たい水などにはなかなか溶けない。一回冷たい牛乳に入れて放置しておいたら
水あめのように固まって驚いた。結局5分ほど攪拌し続けてやっと溶けた。
そのまま食べてみたところ、かすかに甘くておいしい。
温かいものならどんなものに入れても大丈夫そう。
ついてきた取説にも、何に入れても大丈夫と書いてある。
今のところ不満はなし。
効果もイージーファイバーの類と差は特に感じない。
809:ビタミン774mg
09/04/28 13:47:52
>>808
報告乙。俺も買おうかなあ。
快便のためには不溶性を増やせばいいのか、水溶性を増やせばいいのかわかんなんだよなあ。
水飲むのは大事だけど。
810:ビタミン774mg
09/04/28 14:54:39 0GTz038j
オールブランってクソ不味いけど効果はバッチリだな！
811:ビタミン774mg
09/04/29 10:21:45
>>810
そうかな。
オレはオールブランの家畜のエサみたいなほうと
森永の純ココアを粉のまんま、あとオリゴ糖とを
3つとも一緒に口に入れて食べちゃうのが好き。
あれだとサクサクしたお菓子みたいなもんだね。
食物繊維＋オリゴ糖で腸内環境サイコー＼(^O^)／
812:ビタミン774mg
09/04/29 10:29:19
>>809
便秘には不溶性がいい気がする。
イージーファイバーとかの水溶性の類より、オールブランとかの水溶性、不溶性を両方とも含んでるものの方が出るものの量が明らかに増えるよ。
最初は摂取量の問題かと思ったけど、食物繊維量的に同じ量摂ってもやっぱり違うよ。
しかし自分の場合はオナラも増えてちょっと困ってますが…
813:ビタミン774mg
09/05/01 13:07:10 043/btdC
>>808
このうそつき。４４２０円返せ。
この商品はイージーファイバーのように水に溶けることはありません。
水にもお湯にも溶けません。
かたまりになって底のほうに沈殿します。
シェイカーでふっても溶けませんでした。
やっぱりイージーファイバーしかないかな。
814:ビタミン774mg
09/05/01 17:58:40
>>813
ちゃんと入れたらすぐかき混ぜてんのかよ
少なくとも俺のは溶けるわけだが
815:ビタミン774mg
09/05/06 19:28:13 ieS/kAEF
フルーツグラノーラが効いてる。
オナラはでないが、空腹でもなく空気が移動するアノ感じでも無い腹音がする。
おやつ代わりに食べれるからダイエットにもなる…かな？
816:ビタミン774mg
09/05/07 20:54:28 KlX4kJzN
毎日焼きいも1個とこんにゃく1個食べてる
817:ビタミン774mg
09/05/08 02:05:44
伊藤園の食物繊維がおいしく摂れるお茶ってどう？
つい買っちゃうけど、あんまり効いてる気がしない…
818:ビタミン774mg
09/05/08 09:38:29
食物繊維が摂りたければ穀物や野菜を食べるのがいい。
お茶から無理して食物繊維を摂らなくてもいいだろ。
819:ビタミン774mg
09/05/08 09:45:32
食生活を見直しても食物繊維がまだ足りない。
だからお茶からでも食物繊維をとりたいんだろ。
820:ビタミン774mg
09/05/11 01:52:36
このお茶飲むと余計のどがかわくよ
821:ビタミン774mg
09/05/13 17:12:55 E6GybKh6
◆ソマチッドは全ての生命体の免疫の 基本を担っている！！
URLﾘﾝｸ(activegroup-jp.com)
ソマチットは体内で１６の形に変化するとの事で、
健康だと３つの変化でサイクルし、
不健康だと１６サイクルになるとあったような・・・。
どこを調べても、この図がよく出てくる。
恐らく本からのものだろう。
私の持っている冊子にもこの図が出ている。
文章は、始めの２０行くらい読んでいただければ（動画の手前まで）。
一番小さなサイズのソマチットはまだ顕微鏡でも見ることが出来ないようで。
似たような動きをする全ての総称をソマチットと読んでいる気配もある。
ソマチットサイクルは、似た変化をする物は、皆このような図で表す事も出来るだろうし。
今はソマチットとの名で知られるけど、別の名や、細かく分かったら各々の名で後々知られてくるのかも知れない。
ソマチットは死なないという所。
気持ちでソマチットが活性化する（元気に活躍する）所。
全ての地球生命体に存在する所。
に注目したい。
鉱物中にも、殻に閉じこもったソマチット（環境が悪いと自力で殻に閉じこもって、冬眠？する）
が存在するようだし（このページには出ていないかも）。
そして、ソマチットが活性すると、自力で細胞分裂して数が増えるかのように、血小板の中に入り込み、分裂して新しい生命を生み出すトの事だ（冊子、anemoneより）。
822:ビタミン774mg
09/05/13 17:13:58 E6GybKh6
誤爆です すみません。
823:ビタミン774mg
09/05/29 00:15:23 nRzmOE/3
>>806
どこに売ってるの？
ググっても、ヤフー検索しても、楽天見ても業務用見つけられなかったです。
もしリンクするのがまずければ見つけるヒントでもいいのでお願いできませんでしょうか？
824:ビタミン774mg
09/05/29 19:21:51
>>823
これだよ。俺>>813だけど。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
825:ビタミン774mg
09/06/04 14:18:51
>>817
せん茶の葉を、お茶粉末器で粉末にして飲んでる。
5g2回、1日に飲んでるけど、2.3g×2回で4.6gにしかならない。
食物繊維がおいしく摂れるお茶って、それ以下にしかならないだろうから
それだけで食物繊維の効果を期待するのは無理かも。
野菜他でとって、補う意味で飲むならいいとは思うけど。
826:825
09/06/04 14:25:33
食物繊維量が2.3g×2回で4.6g です。
827:ビタミン774mg
09/06/04 14:45:43
オールブランには、1日に21g必要って書いてあるけど、
イージーファイバーには、1日15-18g(成人女性)と書いてある。
>>815
フルーツグラノーラ
URLﾘﾝｸ(www.calbee.co.jp)
1食50g/225kcal/食物繊維4g だから、これだけで食物繊維とろうとすると
カロリーすごいことになるよね。
でもおやつにケーキとか食べること思えば、食物繊維取れてケーキより
カロリー抑えられていいかも。
828:ビタミン774mg
09/06/08 16:55:27
血中インスリン量の抑制の為に水溶性食物繊維を食事中、もしくは食前に摂っている人いますか？
ある程度HbA1cが落ち着いてきたので、後は食後血糖値が急騰しないように、健茶王を食事直前に200ml飲んで
経過は良好なのですが・・・・ランニングコストがやや高いので（貧乏なので ・・・）
上でも1回紹介されている、グァーガムかサイリウムを食前20分前に飲もうと思っています。
これらで血糖値急上昇の抑制できた人いますか？ 飲み辛いと聞きますがオブラートで粉末くるんでも効果あるのでしょうか。
ぐぐってもこの辺なかなか出てこないので経験者のご意見聞きたいです。
829:ビタミン774mg
09/06/08 17:12:06
>>828
便秘解消のスレで難しいこと聞くのね
血中インスリン量の抑制の為も兼ねてるとは思うんだけど、
水溶性食物繊維が多い、粉寒天を摂ってダイエットに励んでいたことはあるけど。
基本食前。プラス食事の中にも入れてたときもある。
糖尿病じゃないので、血糖値急上昇の抑制ができたかは数値測ってないので不明。
スーパーモデルなどは、１日に６食と食事回数を増やす事で
血糖値の上下の変動を少なくし、インシュリンが出にくい状況を作って
脂肪の蓄積を抑えていると言われている。
ダイエットスレになるけど、
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
基本ダイエットのこと書かれているけど、血糖値心配ならこの食事法
取り入れてみては？
830:ビタミン774mg
09/06/09 00:10:28
>>829
ランニングコスト的には粉寒天かも。
ヤフオクや楽天で1kg4000円-5000円で買える。
粉寒天 血糖値 でぐぐれば効果のほどはヒットする。
831:ビタミン774mg
09/06/09 00:11:32
>>830は>>828へのレス。まちがった
832:ビタミン774mg
09/06/10 10:33:28
>>828
ガーガムって、固まりになるやつじゃねーの。
833:ビタミン774mg
09/06/10 17:50:41
粉寒天って、冷たい飲みののでも、とけるもの？
834:828
09/06/10 20:00:16
>>829
お返事ありがとうございます、粉寒天も水溶性食物繊維ですから摂取した糖質の吸収を遅らせてくれそうですね。
さっそくスーパーで購入してみて実際に血糖値をはかってみます。
ウェイダウン式というのも初めて知りましたが、血糖値コントロールを主眼に置いてる点で糖尿病にもよさそうですねー。
>>830 そうですね、たしかに 他の食物繊維サプリに比べて粉寒天が一番安いと思います。
>>832 はい、増粘材としてアイスクリームなんかにも使われているのですが下記の健康食品安全性検証サイトの情報では
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
>糖尿病に対して経口摂取で有効性が示唆されている(PMID:1442657)。
>グアガムは食事とともに摂取すると、食後血糖値を低下させるという報告がある(64)。
とのことで、試してみたいと思いまして
835:ビタミン774mg
09/07/02 11:16:32
>>832
グァーガムって加熱すると固まる？
836:ビタミン774mg
09/07/10 19:17:58 n+9mByOh
水溶性食物繊維は
食前と食後どっちにとるのが
効果的ですか？
837:ビタミン774mg
09/07/10 21:04:46
>>836
お通じの点だけでいくと、どの時点で食べてもＯＫじゃないかな。
ダイエットや、血糖値の点からいくと、食前。
食前か、寒天などの水溶性だと、食事の始めにって感じ。
他の食べ物を包み込んで？ゆっくりと腸を通過するらしい。
血糖値上昇もゆるやかにしてくれる。
838:ビタミン774mg
09/07/11 20:30:14 GYVs1Ups
デトファイバー一包を飲んで４時間…便意が来ないよ(・_・;)
20代後半男…もしかして女性専用なのか～!?
839:ビタミン774mg
09/07/12 12:54:03 BgmgCV0T
からだすこやか茶ってどう？
840:ビタミン774mg
09/07/21 02:53:33 GcYk6rxw
らっきょうが一番効いた
841:ビタミン774mg
09/07/23 01:47:57 O0jwYhUw
ラッキョどれくらい食べたの？
つか、ラッキョて何味？食べた事ないもんで…
842:ビタミン774mg
09/07/23 13:23:50
>>841
はあ？
おまえは食わんほうがいい。
絶対うまいと感じない。うげーってなる。
味覚の発達してないものに「うまい」と感じさせられる
食べ物では絶対ないからな。らっきょは。
何味？っで分類できる食味感覚しか
持ち合わせていない者には絶対無理
843:ビタミン774mg
09/07/23 14:04:22 O0jwYhUw
いや、ネギっぽいのかニンニクっぽいのか辛いのか
どんな味？って聞いた方がよかったかな
同じか
844:ビタミン774mg
09/07/23 16:57:21
>>843
らっきょうの甘酢漬けしか食べたこと無いけど、
味は辛味弱めのたまねぎ、香りはたまねぎよりもっと強いのかなぁ。
近所にココ壱ある？ココ壱は付け合せで
福神漬けとらっきょうの甘酢漬けが置いてあった気がする。
機会があったら一粒トライしてみてはいかがかね。
ちなみに自分はサイリウムで比較的でリズムをキープ中。
845:ビタミン774mg
09/07/23 21:04:42 O0jwYhUw
>>844
ありがとう！
玉葱好きだから大丈夫だ
そういえばＣｏＣｏ壱にあるね。ずっとスルーしてたわ。一度食べてみます。ありがとう
846:ビタミン774mg
09/07/23 23:06:50 rPCmlyVc
>>844
私もサイリウムを利用してるのですが、田舎なので近くのスーパーでは手に入らないし、値段も高いです。
サイリウムはどのタイプのをどれくらい利用されていますか？
私はスティックタイプのドリンクとラーメンなんですが…。
847:ビタミン774mg
09/07/23 23:24:14
>>846
私も田舎住まいなのでネットで買ってます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
今飲んでるやつです。
乾燥したサイリウムが砕いてあって見た目はパン粉みたいです。
独特の香りと味で最初はおえっとなってましたけど
コツをつかんだこともあって今は平気です。（現在2缶目）
10g/dayくらい（中さじ1杯を朝晩2回摂取）だと1缶で一ヶ月もちます。
なのでコスパは良いと思います。
でも次回分は他のやつ（いろんな繊維がmixされたやつ）に浮気予定です。
848:ビタミン774mg
09/07/24 19:08:54 EuwP0LoE
カップヌードルライト、なにげに食物繊維10g入ってる。
849:ビタミン774mg
09/07/24 21:04:50 QR0awm35
うん。麺に繊維練り込んでカロリーオフしてるらしいよ。
蓋の裏に書いてた。
850:ビタミン774mg
09/07/27 02:23:41 RKrA2QxH
>>847
詳しく教えていただき、ありがとうございます！
早速試してみます！
851:ビタミン774mg
09/07/27 12:25:22
>>850
試していませんが、ここのメーカーからパウダー状のサイリウムも出ています。
そっちの方が飲み易いのかもしれません、パン粉状態のものよりは。
飲み方のコツは「「冷たいor常温の飲み物に混ぜて飲むこと」です。
お湯で溶くとあっというまに吸水してねっとりしてきて怪しい塊になってしまいます。
飲み物の種類はお水やお茶だと臭いや味がまるわかりなので違うのが良いです。
トロピカーナのマンゴーピューレ入りジュースは神でした。熱くないお味噌汁もおｋ。
今はカルピスZEROに混ぜて飲んでます。味や香りの強いものほど良さそうですよ。
852:ビタミン774mg
09/07/29 00:40:40 hEqp69Ex
あ
853:ビタミン774mg
09/08/20 22:23:30 fJ2JJnt5
単純に、食物繊維量のコストパフォーマンスで考えるならオールブランが最良
味がどうとか言うなら好きにしろ、ということでFA
854:ビタミン774mg
09/08/20 22:28:53
FA出たなら後はお前は黙れ
855:ビタミン774mg
09/08/21 12:36:54
食物繊維なら玄米がいいと思うな。
毎日食べるご飯を白米から変更しただけで毎日快便だわ。
食事で噛む回数が増えたのであごが痛いが・・
856:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 18:43:37
ブラン（小麦ふすま）に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。
一方で、インドオオバコ（Plantago ovata）の種子の皮殻から精製したサイリウムなどの
水溶性食物繊維はストレスが引き起こす便秘の解消に効果があることが、この研究で明らかになった。
ブランは多くの国で昔から便通に欠かせない食物とされ、医療専門家は日常的に摂取するよう薦めている。
だが、不溶性食物繊維が便秘解消にどの程度役立つか調べる厳密な研究は、これまでほとんど行われていなかった。
研究チームによるとブランと偽薬の差は統計的に有意な違いではなく、
ブランに医学的な効果はないという結果になった。それどころかブランは過敏性腸症候群の症状を悪化させる
場合もあるとしている。
これまでの研究で水溶性食物繊維は、血中コレステロールや血糖値を
適当な水準に保つ効果があることが指摘されていた。
水溶性食物繊維はオオバコのほか、オオムギ、オートミール、レンティル豆、果物や野菜に含まれている。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
857:ビタミン774mg
09/09/07 21:34:00 YChbjIvK
繊維ってたくさん摂ると おなかの中でふくらむの？
858:ビタミン774mg
09/09/07 21:36:45
お前は肝心なところで何かを勘違いしている
859:ビタミン774mg
09/09/07 21:37:52 YChbjIvK
>>858
どういうこと？
860:ビタミン774mg
09/09/27 23:47:41
色々試したけど今のところサイリウムが一番調子いい。
毎日バナナウコンが出るお。
861:ビタミン774mg
09/09/28 20:53:32
未消化のバナナが元の形のまま出るのか、そりゃ凄いな。
862:ビタミン774mg
09/12/04 11:10:45
毎日しょうが湯飲むようにしたらうんこ出る出る
ずっと便秘だったから嬉しい
すりおろししょうが+はちみつの手作りしょうが湯なんだけど
最初は濾して飲んでたのそのまま飲むようになったのが良かったのかも
863:ビタミン774mg
09/12/09 22:34:49 0qvpeUhO
>>862
kwsk
864:ビタミン774mg
09/12/11 13:26:25
サイリウム最強伝説
865:ビタミン774mg
09/12/12 01:05:39
>>864
効果は最強だけど、ちょっと飲みずらいのが難点
866:ビタミン774mg
09/12/12 04:38:03
イージーファイバーみたいに味が変わらなくて安いやつ、売ってないかな
867:ビタミン774mg
09/12/12 22:11:55 nyMDgf2j
エビオスには食物繊維が２ｇも含まれている
868:ビタミン774mg
09/12/13 22:41:43
国産サプリは高いから無理
869:ビタミン774mg
09/12/14 18:00:58
イージーファイバーより安いとなると、ダイエタリーファイバーとかヘルシーファイバー辺りかね
870:ビタミン774mg
09/12/18 16:11:27
国産は高い
871:ビタミン774mg
09/12/19 21:52:18
エビオスは高くないだろｗ
どこでも買えるから送料もかからんし
872:ビタミン774mg
09/12/23 16:24:18
ヘルシーファイバーはサンドラッグで７３０円位。
873:ビタミン774mg
09/12/25 12:34:14 BtbaVZ0y
>>865
カプセルに入っているのもあるよ。
量がおおいけど
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
これを安いところから個人輸入すればいい
874:ビタミン774mg
09/12/27 01:26:54
>>873
ありがとう。iherbだと半額ぐらいだった。
今の在庫が飲み終わったら頼んでみる。
875:ビタミン774mg
09/12/29 14:38:39 w6RhxR/Q
Yerba Primaの「サイリアムハスク・ベジキャップ」
もあるよ。
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
876:ビタミン774mg
10/01/01 17:38:58
食物繊維ならココアが最強
877:ビタミン774mg
10/01/21 15:45:24
>>869
ノンブランドでも構わないなら、↓で難消化性デキストリンが1g1円以下。
URLﾘﾝｸ(kenkou-top.com)
元をたどれば、どれも松谷化学のファイバーソルで一緒かも。
878:ビタミン774mg
10/01/21 16:45:46 HUzbMWu2
>>877
共同購入しないと使い切れなさそうだなｗ
879:ビタミン774mg
10/01/30 19:08:25
外食ばっかで、仕方なくサプリに頼ってるけど、同じ繊維の量を摂っても
食べ物から摂った方が、便の出がいいよね。でも、なかなか食べられないんだなあ
880:ビタミン774mg
10/01/30 19:42:40 bajNN/S/
パイナップル1個食べれば翌日調子いいよ
881:ビタミン774mg
10/01/30 23:42:39
まる一個？
882:ビタミン774mg
10/01/31 00:49:41 Vi3FBrDh
もちろん、皮と芯は取るよ
883:ビタミン774mg
10/02/03 11:01:18
俺はウンスジで悩んでて、とりあえず腸内改善と思い
6ｇくらいの食物繊維が取れる量のオールブランとコップ1杯ヨーグルト、
さらにできるだけ食物繊維を取る生活を2週間続けたんだが芳しくはなかったよ
でも食物繊維8ｇ相当のサイリウムでごり押ししたら速攻でよくなった上に
繊維に掛ける金も節減できたわ
もっといいのは、何より好きなものを好きなように食える
884:ビタミン774mg
10/02/09 11:34:41
>>883
私はアーモンドでうんちもりもり。
水溶性繊維なので極少量でもおなかの中で水分を吸って増える。
すっと出てくれるので、トイレで力む事が無くなったｗ
885:ビタミン774mg
10/03/15 18:15:58 aGiyVJ5/
>>864
キャンドルブッシュと比べてどうですか？
886:ビタミン774mg
10/03/16 02:44:12 HwRR6Mxt
小麦ふすまって米炊くときに混ぜてもいい？
味変になるとかない？
887:ビタミン774mg
10/04/12 11:49:35 ENMPt7EN
Source Naturalsの Diet Fiber Re:Freshまじ最強 おすすめです！
888:ビタミン774mg
10/04/14 18:39:20 BNEvI1cn
サイリウムって、どのくらい不味いの？
例えたら何の味？
889:ビタミン774mg
10/04/15 17:04:59
>>888
グラノーラから砂糖を抜いたような乾いた味
890:ビタミン774mg
10/04/20 01:41:21
サイリウムハスクは海外メーカーでカプセル売ってるからそれを飲んでる
夕食前とかに飲んで水飲めば膨らむから痩せやすくなるかと思って
また、排出の定期的加減が半端ではない
891:ビタミン774mg
10/05/02 13:26:16 pzc3fmMN
寒天ダイエットでもそうだったと伝聞したが
水で膨らむ系のはしっかり水分摂らないと体中の水分持ってくから
肌が乾燥するとかなんとか
サイリウム飲んだ後普段通りの水分摂取だとどこか痒くなるから
普段の約倍量水分摂ってる
普段がやや少なめの水分量だから別に摂りすぎってことにもならないしね
892:ビタミン774mg
10/05/02 13:29:02 pzc3fmMN
で、自分の場合は元々便秘ではなく定期的に出てたけど
どんな食事をしても固さが足りないタイプなのでサイリウム飲み始めました
トイレにいくと後始末で大層時間がかかってしまい
拭きすぎでそのうち痔になるんじゃないかと憂鬱だったから
飲むようになってすっきりとした固さで出るのが感動的だよ
でも私みたいな使い方をする場合は
水分足りないと逆に便秘になるんだろうなと思う
893:ビタミン774mg
10/05/19 19:18:09 tSiftjqa
だいたい１ヶ月もしないうちに効果がなくなるものが多いとおもう
体が慣れるっていうか、気分的に効いてただけなのか・・・
ダイエットサプリ＆ダイエット飲料の渡り鳥になるんだな
結局最後は下剤か・・・
今は、このお茶でトライしてるが３ヶ月経ったがそれなりに効いてる
効かない日もある（笑）
そのうち、またどこかで効かなくなんだろうなぁ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
894:ビタミン774mg
10/05/22 18:48:56 +LQdnVg8
食物繊維って食前と食後どっちに執ったほうが効果的？
895:ビタミン774mg
10/05/23 09:41:27
>>894
食事と一緒に摂るのがベスト。
糖質や塩分の吸収も穏やかになるからダイエット効果も期待できる。
896:ビタミン774mg
10/05/30 14:23:52 BE:147537432-2BP(0)
>>895
サンクス
897:ビタミン774mg
10/06/05 01:47:30 ZelGU6jd
ライフプラスのデイリーバイオベーシックスが排便には最強だと思います。
回数も増えるが、一回の量がはんぱなく増えます。但し、腸内がスカスカになるせいか、
ガスがたまる時がある
898:ビタミン774mg
10/06/05 03:08:25
たんぱ
899:ビタミン774mg
10/06/05 05:15:38
30g目標で調子いいです。泥水だったのが固体に。
いつも食べてる
ココア、フラックスシード、オートミール、ライ麦パン
バナナ、キウイフルーツ、ブルーベリー
イージーファイバー、オールブラン(+プレーンヨーグルト)
ときどき食べる
バランスアップ木の実と繊維、リセットボディ豆乳スティック、ちょいモグ
900:ビタミン774mg
10/06/05 09:13:13
きな粉食べると下痢になる
納豆は問題ないのに不思議
901:ビタミン774mg
10/06/05 12:47:44
食物繊維もいいけど食事中に大量の水を飲むのもいいよ
かなり柔らかいのがたくさん出る
902:ビタミン774mg
10/06/14 16:32:12
>>901
食事中に水分をとると胃液が薄まって消化活動がにぶるから
食後の水分摂取は３時間ぐらいあけたほうがいいらしいよ。
903:ビタミン774mg
10/06/16 18:43:38 JVAgYYyP
水溶性食物繊維（難消化性デキストリン、300g、\1080）を食間に多めに摂取したら
次の日糞詰まり状態で出すのに難儀した、このスレを読むと食事と同時に摂取
するのがよいらしい、摂取量も工夫の余地がある。
904:ビタミン774mg
10/06/16 21:01:53
>>903
タイミングより水分が足りなかったように読める
905:ビタミン774mg
10/06/17 02:35:50
test
906:ビタミン774mg
10/06/23 19:48:12
小林製薬のよもぎ茶食物繊維の力って奴飲んだけど効果凄すぎワロタ
3日分くらい大量に出てスッキリ（・∀・）
907:ビタミン774mg
10/06/25 07:16:14
いつもは、お昼過ぎに不健康な下痢便が出ていましたが
粉末寒天２～３ｇをジュースやお湯500mlに溶かして固め
朝食べて水分を多く摂取したら午後に健康な棒状の便が出ました。
とてもいい気分です。
908:ビタミン774mg
10/07/02 19:48:45
>>159
アチャールを大量に食べたら大変なことになったよ
909:ビタミン774mg
10/07/04 13:45:51 Ic2/ZPBs
オオバコ続けてたら
ウンコが…
連結力が強くて切れない…
ティッシュごしにつまんで引っ張り出したよ…
910:ビタミン774mg
10/07/04 19:53:47
それただの消化不良
911:ビタミン774mg
10/07/04 23:54:49
便が多い＝ 大量の消化液が排泄される ＝ 大量のミネラルが失われる。
糞が少ないと不安になることがよくないのです。
食べた以上の糞が出てる＝ 腸細胞の死滅速度が速い ＝ 栄養が他の細胞から補われている
＝そのうち血管がもろくなり大出血
糞が毎日でているのならそれで満足しておいたほうがいいよ。
912:ビタミン774mg
10/07/12 13:53:51
コロコロうんこには水溶性と不溶性
どちらが効果的なのだろうか？
913:ビタミン774mg
10/07/12 14:11:22
ころころうんこって精神的ストレスでもなるよね。
914:ビタミン774mg
10/09/10 23:07:22 e6MFMuxT
便秘にはドッカンアブラダスってサプリメント飲んでみなさい
何年か前に発売されて名前からして胡散臭いけど
これは本物だった
パッケージには４から８粒って書いてあるけど
騙された気持ちで一気に２０錠行くの
とてつもない腹痛の跡に下痢がドッパー
インドの水道水より強力
915:ビタミン774mg
10/09/16 16:58:37
>>909
水分摂取量が足りないよ
916:ビタミン774mg
10/09/16 16:59:27
インドで水道水飲んだらコレラや赤痢になりそうだｗ
917:ビタミン774mg
10/09/16 17:01:06
>>914
もしかしたら、センナが入っているんじゃなかったっけ？
918:あぼーん
あぼーん
あぼーん
919:ビタミン774mg
10/09/19 08:32:16 Rx7ahBct
>>917 匂い嗅いだらセンナ臭したから怪しいけど
成分には海苔とかマスクメロンとかしか書いてない
920:ビタミン774mg
10/09/21 02:35:29 Bk2O7eGV
カップヌードルライトは食物繊維が１０グラムも含まれているからなのか
昼・夜中に食べたら翌日のお通じが良くなり２，３回もウンコが出ました！
が、しかし体重は落ちてはいなかった。（残念）
夜中のラーメンがいけないのか体脂肪が若干ながら増えてた・・・
921:ビタミン774mg
10/09/22 10:19:35
食べ物で食物繊維はわかるけどサプリメントで食物繊維だと俺の場合下痢しそう…
922:ビタミン774mg
10/09/22 11:36:55
下痢でもいいから出したいよ。
まぁトイレが比較的近くにある席だし、発言しなくちゃならない会議や外回りがある職種じゃないからってのもあるけどね…。
923:ビタミン774mg
10/10/02 17:11:58
水に溶かして飲むタイプの粉の安いのない?
海外でもいい
924:ビタミン774mg
10/10/03 08:56:41
>>923
コロンクレンズが粉末オオバコでいろんな味がある
スーパーがつくとセンナ入り
私はカプセルタイプをアイハブで纏め買いしているが
925:ビタミン774mg
10/10/03 09:41:29
ざっくりぐぐったら、340g入りが2000円で、
一日7gだから約50日分
そのくらいなら続けてみる気になるな
7gでうんこの足しになるのか、という不安もあるけど
926:ビタミン774mg
10/11/05 03:15:35
僕は筋金入りのスーパー下痢体質で便秘がむしろ羨ましいです。
下痢体質に良くない食べ物＆飲み物＆サプリメントは詳しいつもりです。
下痢体質の僕から便秘体質の方に逆にアドバイス出来る事があると思います書き込みしました。
どうぞ宜しく
927:ビタミン774mg
10/11/05 22:22:07
下痢と便秘は相反概念ではない
928:ビタミン774mg
10/11/09 18:05:20
楽天でメール便なら送料無料のところのやつ買ってみた。
黒烏龍茶に溶かして飲んでいるけど、いい感じだ
929:ビタミン774mg
10/11/09 18:09:22
>>923
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これはどう？
930:ビタミン774mg
10/11/09 21:56:25
ぽちってみた
931:ビタミン774mg
10/11/12 20:24:47
届いた
これは、メール便対応でこんな袋なのか?
932:ビタミン774mg
10/11/13 11:37:04
味噌汁に入れて飲んでみた
見た目は変わるけど、味は分からない程度
繊維強化味噌汁
933:ビタミン774mg
10/11/13 16:45:45
朝昼晩の飲み物に入れてる。
トイレで出る量が2倍くらいになったような気がするｗ
934:ビタミン774mg
10/11/13 16:46:22
黒烏龍茶に入れたら、ダブル特保だねｗ
935:ビタミン774mg
10/11/13 17:26:50
つか、うんこを目的にするのは間違ってるような
便秘なんて、トイレに行く回数が減ってむしろラッキーだし
大腸がんのリスクも便秘の方が低い
そうじゃなくて、腸内細菌のエネルギーとして食物繊維は必要
食物繊維の少ない食事をすると、腸が正常に機能できない
ヨーグルトとかで菌だけ補給しても、菌のごはんがないと働けない
936:ビタミン774mg
10/11/22 11:22:02
>>929
これって薄い味がするけど、わざわざ味が付けてあるの?
それとも不純物?
主成分に味は無いと思うんだけど
何かに混ぜて飲む用途には、味なんか付いてない方が有り難い
937:ビタミン774mg
10/11/22 17:35:40
＞ほぼ無味・無臭で直接なめると僅かに甘い味があります。
普通にデキストリン
938:ビタミン774mg
10/11/22 22:34:19
デキストリンは無味
ほぼ無味と書いてあるのは商品の説明で、デキストリンについてではない
でんぷんを加水分解する時に、細かくしすぎると普通に単糖類とかまで出来てしまって、
それが味の原因となっている
カロリーもあるので、無い方がいいけど、コストとの兼ね合いで少し残る
939:ビタミン774mg
10/11/24 20:04:29
なんか知らんが、すごい女の子向けのカタログが送られてきた
940:ビタミン774mg
10/11/25 20:33:26
甘みが少しあるのはいいんだけど、
後味の最後に喉の奥がひりひりするような感じが残るのは何だろう