05/01/19 22:52:14
高そう・・・
201:ビタミン774mg
05/01/22 06:28:34 hOxeLr50
>>199
No.1
202:ビタミン774mg
05/01/22 06:58:46 qf+7hj7N
URLﾘﾝｸ(www.danryu.com)
203:ビタミン774mg
05/01/22 18:20:05 LJqVKf7M
健康診断でコレステロール値だけひっかかってしまいました。
野菜嫌いなので食物繊維の不足によるものと思い
イージーファイバー（セールだったのでアミノ酸入りのほうにしました）
を飲み始めたら、お通じが悪くなってしまった。
以前は毎日出てたのに今は３日に１回くらい。
どうしてだろう・・・。
204:ビタミン774mg
05/01/22 22:12:23
>>203
その逆で、私はイージーファイバー3包使って
一日2回もお通じがあるんだけど。
205:ビタミン774mg
05/01/22 22:51:37 LJqVKf7M
>>204
普通はそうですよね。
私もよりお通じが良くなると思ってたんだけど
３包み飲んでもダメで・・・。
食物繊維が不必要な体質ってあるのかな。
206:金魚うんこ
05/01/22 22:51:46 MwO3Ozxz
食べるものではないんだが「金魚運動」と言うのが便秘には
いいらしい。どんなものかはググって見てくれ。
オレも試したが結構良さそうだ。腹筋の運動にもなるし。
でもこの手のは根気がいるからなあ。
207:ビタミン774mg
05/01/23 12:03:18 FjFbOXou
マンナンフーズのGODファイバーって、試した人います？
208:ビタミン774mg
05/01/25 08:43:30 JOUqeKCZ
プルーン百%のジュースⅠリットル位飲むと外出できない位お腹ビちビちになる､腹痛はないけどあんまお腹ゆるいと善玉菌とかも流し出されるって聞きました(;ﾟﾛﾟ)
209:ビタミン774mg
05/01/26 11:53:32
プルーンはアメリカでは民間療法の下剤として使われてるね
大量に飲めば下痢するんじゃない？
210:ビタミン774mg
05/01/31 00:59:33
>>203
繊維を摂りつつ、水分もいつもより多めに摂ってみたらどうでしょう？
211:203
05/02/02 11:00:33
水分はかなり多めにとっています。
イージーファイバーって飲み物に溶かすじゃないですか。
料理に入れても味はほとんど変わらないっていうけど
私は変わってる（甘くなる）と感じるので
普段飲まないコーヒーや紅茶を飲んで砂糖代わりに入れてます。
212:ビタミン774mg
05/02/02 11:17:55
俺もイージーファイバーで便秘ぎみになった。
毎日2リットル近く水分摂ってて、果物とかもバランスよく摂ってたんだけど、
出そうで出ないっていうのが1週間続いたから飲むのやめたよ。
今は青汁飲んで快便。
213:ビタミン774mg
05/02/03 14:47:30 EdeFOrBM
粗食生活始めてからファイブミニを一日2本間隔を置いて飲んでる。
214:ビーンズ
05/02/04 18:55:57 N7wqACtA
便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ～
215:ビーンズ
05/02/04 18:56:54 N7wqACtA
便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ～
216:ビタミン774mg
05/02/05 16:55:41 lxyuZNqb
ＢＯＷＳの朝の定期便ＢＩＧ ＢＯＭＢという製品を試した事ある方いたら教えて下さい。
217:ビタミン774mg
05/02/05 18:44:47 cIMONaqv
ファインリッチのバイオスライフ２おすすめ！
218:ビタミン774mg
05/02/05 21:06:58 Tyr7bMNC
天然というのが気に入りまして梅の種にチャレンジした。
色々調整しながら試してみましたが最終的には黒いヘドロ
みたいなものと湯葉みたいなものが出てきて驚いた。
調子に乗ってもっと沢山飲んだら便秘で腹痛、コロコロウンチで肛門が切れた。
水分をバランスよく取らないとだめだ。
色々ダイエットの薬を試しましたが下痢、腹痛が酷くて大丈夫かなこれって思うことが多くないですか？
219:ビタミン774mg
05/02/06 21:19:00 fU9cO6KR
>>214
日に１、２個は納豆食ってるんだけどそのものじゃだめなのかな…
整腸剤にも納豆菌入ってるみたいなんだがorz
青汁も飲んでる。ヨーグルトも。
でも催さなくて今日も薬飲んでしまい敗北感味わってます。。
220:ビタミン774mg
05/02/06 23:00:47
キャベツ半玉＋モヤシ一袋を食べたらイイ感じ。
湯にサラダ油を大さじ１杯入れ、キャベツとモヤシを１分ほど下茹でしてザルに上げる。
水切りしあ後、フライパンに投入し、醤油、胡椒、オイスターソースで味付けをする。
これだと余裕で食べれる。便通快調でつ。
221:ビタミン774mg
05/02/11 20:20:04
食物繊維も２種類あるってことはご存知？
水溶性食物繊維はみずにとけ 不溶性食物繊維は溶けない
一般的に言われてるのが不溶性のほう
不溶性は腸のブラシがわりになる
便秘の種類によって取るべき食物繊維もかわってくる
便秘だからといって食物繊維ばっかとるのもだめ
全体的にすべての栄養素をとらなきゃ
ヤフで「便秘の森」って検索したらいいのがでてくる
222:ビタミン774mg
05/02/11 20:56:49
この板やスレにくる人にとっては
水溶性不溶性は常識みたいなもんでしょー。
223:ビタミン774mg
05/02/11 21:19:12
野菜炒め大量に食べた後、ヨーグルト＋オリゴ糖を食べればほとんど確実に便秘は治る。
224:ビタミン774mg
05/02/12 07:44:07 Zreh85ZV
オールブランをおいしく食べる方法ないですか？
225:<223
05/02/12 21:41:29 VNiEN66W
それ やったら下痢になる。便秘治るじゃなくて下痢になる。
226:ビタミン774mg
05/02/12 22:24:17 qVx2MDs8
ちょっと失礼します
227:ビタミン774mg
05/02/13 01:24:23 BUBREeKU
イサゴール かなり良いよ。
228:ビタミン774mg
05/02/17 10:34:20 vDhC4m6l
>>219
敗北感というフレーズに反応してしまいました。
その気持ちよくわかるから。
スッキリ出ると征服感あるよね。
私の場合、アロエエキスを飲むとバナナ形態のものがスルリと出て征服できます。
229:ビタミン774mg
05/02/19 15:19:39 fgw0+DZL
ココアってよさそうに思えるけどタンニンが多いので便秘を悪化させる原因で
実はあまりよくないんだってね
あと渋茶とかも
230:ビタミン774mg
05/02/20 03:07:49 c8O6XZC0
>>229
ココアは美肌にはいいみたいですが、便秘には悪いのですね！
231:ビタミン774mg
05/02/22 17:05:29
イージーファイバーが安いぜ
URLﾘﾝｸ(pt.afl.rakuten.co.jp)
232:ビタミン774mg
05/03/02 14:18:59 VOmHlHnM
ファイブミニと同じ効果でもっと安くて手軽に買えるものってありますか？
233:ビタミン774mg
05/03/07 01:38:52 SfHe+y5I
ファイブミニくぐると安く売ってるとこあるよ。
234:ビタミン774mg
05/03/07 16:09:16 OlNaFyIm
昆布く食え昆布。
漏れ鍋の時必ず出がらしの出し昆布食うぞ。
翌日ｽｶｰ(｀・∀・´)だぞ
235:ビタミン774mg
05/03/07 16:51:37
>>234
昆布の佃煮でもいいの？
236:ビタミン774mg
05/03/07 17:39:21 OlNaFyIm
佃煮はあんまり量が食べれないよ。
漏れあんまり便秘気味ではないけど、
昆布は効くよ。
おつまみ昆布とかね。お腹も膨れるからいいよ。
海草たくさん食うﾖﾛｼ
237:ビタミン774mg
05/03/16 14:20:10 TnSps8YV
昼はカップ麺にわかめ詰め込んでお湯入れて喰う。
238:ビタミン774mg
05/03/16 14:24:22 gThimKrQ
ビタミンＥのサプリメント、効能に疑問＝研究
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
かえって心臓疾患発症のリスクが高まる可能性もあるとする研究結果
ビタミン摂取については、必ずしも健康への早道ではなく、かえって
有害にさえなり得るとの指摘が増加している
239:ビタミン774mg
05/03/16 16:14:44 av+WtJe0
イージーファイバー、ｇ単価で計算したら少々値引きされても
100円ショップダイソーの100円7本入りのヤツの方が安いと出た。
でも、おからが最強ね。
おから食べよう、食べまくろう。
240:ビタミン774mg
05/03/16 21:55:31 5y3AtyQj
まいら、ハウス食品の「食物繊維のおいしい水」がお薦めですよ
100円ちょっとで食物繊維10ｇ
241:ビタミン774mg
05/03/16 23:33:04 0AkgKtxu
239 うん、おから最強 ！コーラックのまないとｳﾝｺ出ない私でも、おから食べるとｸﾞﾙｸﾞﾙとお腹がなり、即ｶｲﾍﾞﾝ☆まじでオススメ
242:ビタミン774mg
05/03/16 23:53:52
おからってそんなにイイのか？初耳だ。今度たべてみる
243:ビタミン774mg
05/03/16 23:55:50 aLCaM/1t
ﾖｰｸﾞﾙﾄにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを混ぜ食べるとスゴイよ！
244:ビタミン774mg
05/03/17 00:35:20 VM8RiMrI
>>242
おから100ｇに含まれる食物繊維は9.7～11.5ｇ。
うちの近所のスーパーじゃ、おからは400gで50円。
コスト的にも最強！
食べ物の食物繊維の含有量は下のサイトで調べるといいよ。
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
>>241
241はどうやって食べてますか？
自分はダシとマヨネーズであえたり、ケチャップで炒めたり、
ホットケーキミックスに入れて焼いたり、牛乳と食べたりしてますー
今度、出先でも食物繊維が取れるように、おからクッキーを作るつもり。
245:ビタミン774mg
05/03/17 03:40:33
241ではないけど、
にんじん・玉ねぎのみじん切り＋豚肉＋ひじきをいため煮にして
最後におからを入れるとｳﾏｰ
246:ビタミン774mg
05/03/17 12:03:20
あ、おからスレッドあったんだね…
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)l100
ごめん。
でもおから最強。
247:ビタミン774mg
05/03/19 01:23:06 QSr0ZI5b
ハンベエでキャベツ食べ放題したら翌日たくさん（以下略）
248:ビタミン774mg
05/03/24 01:31:22 vHAbjOsM
寒天ゼリー作ってデカイどんぶり１杯ずつ１週間食べてたら気持ちいい位スルスルと出てくれた。
特に力むこともなく、かといって下痢状態でもなく、快感でした。
249:ビタミン774mg
05/03/30 01:38:13
寒天は腸に良くて、ゼラチンは美肌にいいから、両方混ぜてゼリー作ってる、ｳﾏｰ
250:ビタミン774mg
05/03/31 22:32:51 P1+rf9Yl
>>249
寒天ゼリーか。いいかもしれん。
251:hero hero
皇紀2665/04/01(金) 14:41:16 7rOww1fc
ダイエットお助けページを開設しました★
スポーツインストラクターの経験を活かして、
運動や食事の仕方などで、体に負担をかけないダイエット方法や
シェイプアップ方法を紹介しています☆
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
是非遊びに来てくださいっ☆
252:ビタミン774mg
05/04/07 16:33:32 q4A/Xqbg
>>250
味を付けずに作ってきなこと黒蜜かけて食べるのもウマー
253:ビタミン774mg
05/04/07 19:04:44
とりすぎるとイレウスになるよ
254:ビタミン774mg
05/04/10 16:49:44 3Bg7Ibn+
イレウス？
255:ビタミン774mg
05/04/13 03:18:44
米ぬかを飲んでるが、結構最強
256:ビタミン774mg
05/04/13 12:15:26 ds9caSU6
米ぬか＋牛乳、非常に最強。 大体、大量でも 安い。
米ぬかは、胚芽が多いし、煎ってある。
257:シッタカブリブリ
05/04/13 13:06:43 +EHODQEX
米糠は油脂分が参加しるので早く食べろ、２秒以内
牛乳は牛の乳だから人間に良くない、充分に揉め、２０回
258:ビタミン774mg
05/04/15 18:50:52
・食物繊維はダイオキシン等を排出させます。
・キチン・キトサンは水銀、カドミウム、ウラン農薬、添加物、塩素、ダイオキシンなどを排出します。
・セレニウムは鉛、水銀、砒素、カドミウムといった知的能力に重大な悪影響を与える金属類を排出させます。
・青汁に大量に含まれる葉緑素は農薬等の薬物を体内から除去します。
有害物質と知能
URLﾘﾝｸ(page.freett.com)
知能に影響を与える食品、食生活
URLﾘﾝｸ(page.freett.com)
259:ビタミン774mg
05/04/19 13:15:35
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
きくらげが食物繊維豊富なのは意外にしられていないんよ
260:ビタミン774mg
05/04/23 07:36:40 s2I9g2yD
これだけきくらげマルチして入札0って・・・
悲惨過ぎる
261:ビタミン774mg
05/04/30 21:05:31 RcABCM2q
あ
262:ビタミン774mg
05/05/03 05:47:10
便秘には腹筋なのだ。
263:ビタミン774mg
05/05/09 07:49:05
ガム噛んでりゃ勝手に痩せるよ。
264:ビタミン774mg
05/05/09 12:25:26
イージーファイバーなかなかよかたよー。
265:ビタミン774mg
05/05/15 20:59:27 5Chbfp1T
>>264
イージーファイバーて軟便になりやすくて体に良くないような気がします
266:
05/05/17 14:08:32 BE:53847528-
エビオスで食物繊維を取っても効果がありますか？
267:ビタミン774mg
05/05/19 15:51:31 fvwU45ww
プルーンのジュース飲むと便が凄いだけど原液垂れ流してるだけで体の排泄物は何もでてない感じだな
268:ビタミン774mg
05/05/19 16:07:02
ファイバー食べて太いウンコがウニウニでてくるようになるのが理想的だな。軟便はイヤだ
269:ビタミン774mg
05/05/20 02:22:48 mcwimy00
便秘の私にはよかった。
きもちよくンコがでる。
270:ビタミン774mg
05/05/20 10:43:56
最近、朝食と昼食が干し芋です。
快便快腸
271:ビタミン774mg
05/05/20 14:13:37 J0LzWhCs
食物繊維はサプリといっしょに摂らない方がいいですよ。
272:ビタミン774mg
05/05/20 22:31:55
ダイエットの為、朝はグラノーラ＋豆乳。
夕食前には必ずところてんを食べています。
お腹が膨れるので食事の量が減ったし、便秘も直った。
始めたばかりなのでまだ体重は減ってないけど。
273:ビタミン774mg
05/05/21 01:05:11
文明化したアフリカ人は､以前にはなかった
成人病になる率が急増するんだそうだ。
欧米化した食生活と繊維不足が理由と言われている｡
ファストフード逝って、食後にサプリじゃあ、まずいわな。
274:ビタミン774mg
05/05/23 09:42:25
食物繊維は便秘に逆効果になる場合もあるから要注意ですよ
俺の場合ファーバーのサプリで逆に悪化してヒドイ目にあいました
詳しくは医療関係のサイトで確認してください
無知識で食物繊維多く獲るのは危険です！！
275:ビタミン774mg
05/05/23 11:37:33 R3jWfEGb
今朝信じられないくらい大量の健康な便が出たよ。
バナナ２・５本ぶんくらい。
参考程度に昨日の食事
朝 抜き。
昼 マックのマックグランセット。
おやつ（昼がマックだったからお腹空いてたんだよ～）
残りのカレーピラフ（５種類の野菜入り）、カツオのたたき
（ねぎたっぷり）、パイナップル、フロマージュブラン
夜 和風ハンバーグ（大根おろし、かいわれ、ねぎ）、ご飯２膳
、昆布の佃煮、あさりの味噌汁
やっぱり、米と野菜をたっぷり取ったからかなぁ。あと、コーヒーとか
水をぐびぐび飲んだからかもしれん。
276:ビタミン774mg
05/05/23 13:59:26
>>275
それだけ食えばな出るわな。
ｶﾛﾘｰとりすぎには注意しれ
277:ビタミン774mg
05/05/24 11:55:08
質問です。
食物繊維と他のサプリを一緒に飲むと、そのサプリは
食物繊維に吸着してしまって体に吸収されにくくなってしまうのでしょうか？
それともそんなことはないですか？
また、一緒に飲むサプリの種類によっても違うのでしょいか？
例えば、ミネラル、脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン、各種ハーブ類、等によって
吸着されるかされないかは違うのでしょうか？
278:ビタミン774mg
05/05/24 22:25:54
>>277
つーかそこまで書けるなら、その中の単語適当にググれ。
279:ビタミン774mg
05/05/25 09:23:21
そう言わずどうかお願いしますよ…
280:ビタミン774mg
05/05/25 10:29:33
>>277
返答です。
食物繊維と他のサプリを一緒に飲むと、そのサプリは
食物繊維に吸着してしまって体に吸収されにくくなってしまいます。
それともそんなことはなくありません。
また、一緒に飲むサプリの種類によっても違いますい。
例えば、ミネラル、脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン、各種ハーブ類、等によって
吸着されるかされないかは違います。
281:ビタミン774mg
05/05/25 10:32:22
>>277
一般的に食物繊維はサプリの吸収を妨げるから、一緒に摂らない方がいい。
サプリの種類によっても妨げられる度合いが違うので、それらをいちいち列挙するのは大変。
よって、自分が摂ってるサプリについて個別に調べるのがベストだろうな。
282:ビタミン774mg
05/05/27 09:21:45
オオバコってどうなんでしょ?人気ないのかな。
オオバコスレ覗いてみたけど、伸びてない・・・・。
283:ビタミン774mg
05/05/27 11:04:29
オオバコより美味い食物繊維があるからな
284:ビタミン774mg
05/05/27 12:33:00
同じ物毎日食べてると効果が薄くなってくるような気がする。体が慣れてくるのかな？
285:ビタミン774mg
05/05/28 21:05:55
ＤＨＣのフォースリーンというサプリを便秘解消のため飲んでます。
でもガスがたまっておなかくるしいし、スッキリと出なかったのですが、
食物繊維力十六茶を飲むようになってつるんとうんにょがでるようになり
ました。水様性の食物繊維が私にはあってるようです。
今のところこの二つの併用でいけるかな？
でも体が慣れちゃったらどうしよう
・・・便秘しないひとがうらやましひ・・・。
286:ビタミン774mg
05/05/28 21:44:06 kRyrkUFa
ところてん食べたら凄いのが出た。
ちょっと快感ｗ
287:ビタミン774mg
05/05/28 22:39:59
ところてんって寒天で出来てるの？
漏れは関東なので酢で食べてるが、美味いよな。
288:ビタミン774mg
05/05/28 23:43:23
天草でしょ。
289:ビタミン774mg
05/05/28 23:46:09
ところてんは天草が原料だが、寒天は天草以外の海草も入っている。多分、効果は似たようなもの
290:ビタミン774mg
05/05/29 10:18:21
ところてんと言えば
ボボボーボ・ボーボボのところ天の助
291:ビタミン774mg
05/05/30 16:02:20
食物繊維って腸内環境が悪い場合は悪玉菌の餌になって逆効果
なんじゃないかと思うんだがどうなの？
292:ビタミン774mg
05/05/30 19:20:04
あー、そうなのかも。
ずっと前からンコが真っ黒ころころ。
油もの食わないので、腐敗菌わんさかなんだろうな。
食物繊維をサプリで摂り始めて数ヶ月たつがンコの様子は変わらん。
悪玉菌養成してるのかなぁ。
293:ビタミン774mg
05/05/30 19:24:48
悪玉菌は食物繊維は食わないの。
だから食物繊維をたくさん食べると
悪玉菌を飢え死にさせられるの。
また食物繊維の一部は善玉菌のえさで有ったりもする。
食物繊維をたくさん取るのは一石二鳥なんだよ。
294:ビタミン774mg
05/05/30 20:57:59
食物繊維はヨーグルトと一緒に摂ったほうが良いんじゃないかと
295:ビタミン774mg
05/05/31 19:48:40
ただしサプリで食物繊維食うのは効果薄い。
なぜなら悪玉菌の餌もきっと食うだろうからだ。
食事で食物繊維たっぷり食べると、それで腹がふくれ
悪玉菌の餌の入る余地が少ないが、サプリだと
それで安心と、悪玉菌の餌も食うことが多い。
で結局効果が無駄になりやすい。
食事で食物繊維をとり、それで腹を膨らますのが
一番いいのだ。
296:ビタミン774mg
05/05/31 20:25:59
悪玉菌の餌って何？
297:ビタミン774mg
05/06/01 14:14:26
>>296
主に肉。
298:ビタミン774mg
05/06/04 13:08:40 J76dX8X2
IDを？にする方法教えてください
299:ビタミン774mg
05/06/04 23:21:57 liBCCf7T
>>295
最近ところてんだけの昼飯だけどこれ良いのかな？
300:ビタミン774mg
05/06/05 12:45:35
>>299
よい。
悪玉菌駆逐にかなっている。
栄養不良とか、栄養バランスとかではダメだが、
近々の話の流れ的には、良いとする方法だな。
301:ビタミン774mg
05/06/05 18:07:06
夜中にお腹減ると、食物繊維のサプリとお湯飲むとお腹膨らんで
おやつ食べずにすむんだけど、体には負担かかってるんだろうか。
302:ビタミン774mg
05/06/06 12:40:40
>>301
かかっている。
夜食は内臓に負担を掛けないものと
相場が決まっている。
303:ビタミン774mg
05/06/06 18:41:25
そうなのか、ありがと。
食パンでも食べたほうがいいのかな。
304:ビタミン774mg
05/06/07 01:01:37
ラッキョウも水溶性食物繊維が多いんだね。カレー食べたら便通が良いのはそのせいか
305:ビタミン774mg
05/06/07 13:09:06
>>304
カレーは、食物繊維より
各種香辛料の効果だろ。
306:ビタミン774mg
05/06/08 09:25:57
今日コンビニに行ったら1本に7.5gの食物繊維が入ってるペットボトル飲料がありましたよ。
既出だったらごめん
307:ビタミン774mg
05/06/08 09:35:48
そりゃたくさん入ってるな。
で商品名は？
308:ビタミン774mg
05/06/08 12:47:40
ｱｻﾋの食物繊維力十六茶でした。150円。
309:ビタミン774mg
05/06/08 12:52:16
ところてんの成分表見たら食物繊維なんて微量しか含まれてなかったよ。ほとんど水分。
原料は天草なのに何でだろう…寒天はあんなに食物繊維豊富なのにー
310:ビタミン774mg
05/06/08 20:39:23
ところてんは水分はいってるやん。
寒天はたいてい乾燥だから水分無しの成分＝繊維だろ。
311:ビタミン774mg
05/06/11 19:16:29 F3AIcczp
バナナの皮剥いたときにたまに残るスジって、食物繊維いっぱいだから食べなよって言われたけど、ほんとうですか？
312:ビタミン774mg
05/06/11 19:39:24
本当です。>311
313:ビタミン774mg
05/06/11 20:51:50 c6LUi9CJ
寒天は、夕食時がいいらしいよ。
参考までに
URLﾘﾝｸ(benrinet2.fc2web.com)
314:ビタミン774mg
05/06/11 22:26:08 BE:186403384-
>>312
本当かな。
315:ビタミン774mg
05/06/12 12:33:31
そりゃあ、ほんとうだ。
316:ビタミン774mg
05/06/12 13:46:26
海外のサプリだけどファイバーシルなんていいと思う。
CPもイージーファイバーより上 入手性が悪いのが難点。
317:ビタミン774mg
05/06/13 12:15:48 5McOKkOo
イージーファイバー毎日２本お茶にとかして飲んでるけど便は２日に１回であまり効果がありません＞＜
脂溶性食物繊維をとったほうがいいのかなぁ・・・それとも食事よりお菓子を多く食べてるから便の材料がたりないのかなぁ・・・？＾＾；
318:ビタミン774mg
05/06/13 15:34:24 sUFcszBZ
毎日ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ、ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ、ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ、青汁、ﾅﾄﾞﾅﾄﾞありとあらゆり食物繊維とりまくってました。ところが、逆に便秘になりました。普通の生活に戻したら治りました。青汁は今でも健康のﾀﾒに飲んでますが。
319:ビタミン774mg
05/06/14 08:10:34
>>317
>食事よりお菓子を多く食べてる
サプリに頼る前にまず食生活を見直した方がいいんじゃないかな…
私はなぜかピーナッツチョコを食べると必ずと言っていいほどお通じがある。
320:ビタミン774mg
05/06/14 22:47:16
朝はオールブラン、お茶にはイージーファイバー
夜は寒天茶＆寒天麺を食べているが
う●子が1日3回出る。
321:ビタミン774mg
05/06/15 09:19:34 pwyu3Idh
松屋のスープカレー凄いです
322:ビタミン774mg
05/06/15 09:39:10 BE:139802483-
オールブラン、まずくてくえねーよ。
323:ビタミン774mg
05/06/15 11:24:29 A/pTfTA7
漏れは逆…。
オールブランにハマリ杉て1日1箱ペース…orz
324:ビタミン774mg
05/06/15 12:05:01
おれは朝サプリを飲んで、食物繊維は夜摂る。一緒に飲むとサプリの吸収率が悪くなるから。
325:ビタミン774mg
05/06/18 19:53:13 5Gcnb+qj
URLﾘﾝｸ(search.auctions.yahoo.co.jp) locale=0jp&acc=jp
↑これマジでおすすめです。香港有名なダイエット茶バイオスリムです。
通販サイドより安く買えるところを発見しました。
（お友達の宣伝を手伝っています、お邪魔しましてすいませんでした）
326:ビタミン774mg
05/06/18 23:15:30 wiiaVD7R
URLﾘﾝｸ(search.auctions.yahoo.co.jp)
便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）
327:ビタミン774mg
05/06/18 23:23:54
京成電鉄の車内広告だけに見られるドイツ生まれの便秘解消薬「エバシェリーン」て怪しいよな。あんなの買う香具師って、池沼だろ
328:ビタミン774mg
05/06/19 01:08:49
あぼんﾜｰﾄﾞにauctionsて入れると楽で良いな。
329:ビタミン774mg
05/06/19 04:14:03 6E0p9TIo
寒天の成分は８０％が食物繊維だそうです
URLﾘﾝｸ(www.tuu-hann.com)
330:ビタミン774mg
05/06/23 16:36:24 dNX7BLyl
食物繊維と一緒に摂取する事によって吸収が阻害されてしまう栄養素は亜鉛以外に何がありますか？知ってる方､教えて下さい。
331:ビタミン774mg
05/06/23 18:45:01 JuoDlz+S
カルシウム
332:ビタミン774mg
05/06/23 19:51:47
食前1時間に食物繊維のサプリ、食後に普通のマルチビタミンなどを摂ってます。
食物繊維とマルチビタミンを摂る感覚はどのくらいがいいんでしょうか。
333:ビタミン774mg
05/07/02 06:42:16 TL+sbd5W
小倉優子のお宝動画
URLﾘﾝｸ(ninja-red.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tanteifile.com)
URLﾘﾝｸ(www.tanteifile.com)
＜小倉優子 整形前＞デビュー当時 顔一杯のホクロ
URLﾘﾝｸ(220.111.244.199)
↓ ↓
＜小倉優子 整形後＞ ホクロなし目ﾊﾟｯﾁﾘ
URLﾘﾝｸ(www.avantgardes.net)
334:ビタミン774mg
05/07/07 18:06:27 5ExafFss
ファイバーインは？
335:ビタミン774mg
05/07/07 22:20:53 ooUCDJDC
URLﾘﾝｸ(tatsume.net)
テロ最新情報
336:ビタミン774mg
05/07/31 04:53:27 uuppmeU1
おはようございます。
武○食品のホムペで、１日に自分が食べた物を入力して
栄養バランスを見るのを一週間ぐらい続けているんですけど
玄米、切り干し大根、納豆、ごぼうきんぴら、ひじき煮物、サラダを
食べても、診断結果の「食物繊維」の所がズドーンと低いです。
食物繊維もサプリで採るしかないんでしょうかね。
あるいはコンニャク２枚一気食いとか…。
337:ビタミン774mg
05/07/31 11:58:01
寒天を食事に摂り込むといいぞ。
粉寒天が使い易い。
ご飯炊く前に混ぜたり、お茶に混ぜたりと使い道色々。
その分、水分も多く摂らないとだめだけどな。
338:ビタミン774mg
05/07/31 12:05:21
>>330
当然だけど油分の吸収も悪くなる。
EPA,DHA,オレイン酸等。
ミネラル類も吸収されなくなる。
カルシウム、鉄、リン、マブネシウム、カリウム、銅、ヨウ素、マンガン、セレン、クロム、モリブデン等。
さらに脂溶性ビタミンは油にしか溶けないから、その重要な脂溶性ビタミンの吸収も阻害する。
脂溶性ビタミン類
ビタミンA（レチノール）
ベータカロテン（ビタミンA前駆物質）
ビタミンD（カルシフェロール）
ビタミンE（トコフェノール）
ビタミンK（フェロキノン、メナキノン）
339:ビタミン774mg
05/08/01 02:14:13 P554IbTR
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/16(土) 00:12:59
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
コレの小倉優子みて！！！！
340:336
05/08/01 05:43:50
おはようさんです。
＞337
ありがとうございます。寒天ですか(^_^)最近スーパーで粉のが売ってますね。
試してみます。
341:ビタミン774mg
05/08/02 03:14:49
小倉優子１７歳の頃のお宝動画！今のキャラとはまるで別人！！！
URLﾘﾝｸ(www.tanteifile.com)
URLﾘﾝｸ(www.tanteifile.com)
342:ビタミン774mg
05/08/04 11:41:36
食物繊維取らなきゃと思って、オールブランを
食べ始めたのだけど、どーも腸に負担がかかっているのか
左の下腹が痛む時が。でもこれが最強って感じがする。
ンコの量と色が全然違う（汚い話でｽﾏｿ）
343:ビタミン774mg
05/08/04 12:46:05
>>342
ガスが溜まってんだよ。下腹が痛いのは。
水もっとのんで，便をやわらかくしろ．
人目を気にせず、おならを、どんどんしろ
344:ビタミン774mg
05/08/05 10:05:16
便秘放っておくと万病の元
345:ぱふ
05/08/09 22:41:56
よくわかってないんだが・・・
どなたかメラルーカのファイバーワイズについて知らない？
346:ビタミン774mg
05/08/09 22:55:38
聞いたことすらない
347:ビタミン774mg
05/08/11 10:01:39
知る必要もない。
348:ぱふ
05/08/11 20:56:13
無知住人にきいた俺が馬鹿だった・・・・
スンマソン。
349:ビタミン774mg
05/08/11 21:44:35 S39Q1xvR
なんだと
350:ビタミン774mg
05/08/18 16:03:51 yHK+uSld
キンピラゴボウにレンコン沢山入れたのがかなりイイ！
351:ビタミン774mg
05/08/22 11:50:21
イージーファイバーと整腸用乳酸菌と野菜ジュースで便秘治りました。
352:ビタミン774mg
05/08/24 07:39:08 TaIBYSJE
なんでジュースなのかと(略
353:ビタミン774mg
05/08/24 09:01:00
野菜ジュースにも食物繊維入っているでしょ？
354:ビタミン774mg
05/08/24 19:23:01
食物繊維は乳酸菌の好物だから一緒に摂るとお腹の調子がむちゃくちゃ良くなる。
ひじき煮とヨーグルト500ml食べたら今朝はすごいことになった。
355:ビタミン774mg
05/08/24 19:42:22
>>353
入っていると言えるほど入ってない
356:ビタミン774mg
05/08/24 21:49:21
>>355
イージーファイバー ４．８ｇ／１スティック
野菜一日これ一本 ２．２ｇ／２００ｍｌ（１パック）
２パックも飲めば結構取れるもんですよ。
357:ビタミン774mg
05/08/25 11:38:51 yeg5xQre
5パックぐらい飲んでください
358:ビタミン774mg
05/08/25 13:12:11
>>357
そんなに飲む必要は必ずしもない。
個人個人の食生活と体質にもよるからあくまでも
その人が足りないと思う分を補助的に飲めばよい。
359:ビタミン774mg
05/08/25 13:39:35 UJqSFG/H
釣りにﾏｼﾞﾚｽかっこわるい
360:ビタミン774mg
05/08/25 14:31:46
>>359
ｵﾏｴﾓﾅｰ
361:ビタミン774mg
05/08/25 21:28:10
バカばっかり
362:ビタミン774mg
05/08/26 00:12:44
↑と馬鹿がいっています。
363:ビタミン774mg
05/08/26 19:14:39 19yQ/Ar7
しつけぇよｳﾞｫｹ
364:ビタミン774mg
05/08/26 19:37:13
と引き篭もりのデブが申しております
365:ビタミン774mg
05/08/26 21:08:20 BE:139802764-##
>>356
野菜ジュース２．２ｇって多分、水溶性の食物繊維を添加してるよね。
デルモンテの「緑黄色野菜ジュース」は、食物繊維が多くていいよ。
今は、きな粉牛乳ばかり飲んでるけど、昔はデルモンテよく飲んでた。
366:ビタミン774mg
05/08/27 09:16:37
オールブランが多分一番効率いいよ
367:ビタミン774mg
05/08/30 12:38:40 6E7Y6mZc
やっぱココアだ
368:ビタミン774mg
05/08/31 00:17:37
>>365
パッケージみると添加はしていないみたいですよ。
デルモンテですか。今度探してみますね。情報ありがとう。
369:ビタミン774mg
05/09/03 14:05:07 UPn11977
寒天だとお腹がポッコリ出てむしろ便秘気味になるけど
ココアはいいね。
370:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
05/09/11 20:55:09 oe/TnH8D
六大栄養素の一つなのに人気ないね。
食物繊維の摂りかたで寿命が十年違うと言われてるのに
371:ビタミン774mg
05/09/12 14:29:17
うん、大事ですよね。
自分も毎日飲んでいます。
372:ビタミン774mg
05/09/14 21:22:43
中国産きくらげ・・・
373:ビタミン774mg
05/09/15 13:42:26
ひじきも食えなくなった。
374:ビタミン774mg
05/09/15 23:45:58 ezt/erj5
食後にオールブラン食べて
それから１時間くらいたってから
サプリとっても吸収阻害されるでしょうか？
それとも、食事→サプリ→（１時間後）食物繊維
がいいでしょうか？
375:ビタミン774mg
05/09/16 00:13:57
>>373
ひじきは水銀か？
376:ビタミン774mg
05/09/16 00:21:08
ひじきは水に浸して３回くらい水かえれば大丈夫でしょ。
377:ビタミン774mg
05/09/18 23:41:09 JRLnBU8w
イージーファイバーをオブラートに包んで水と一緒に口の中で溶かすと美味しい
１袋でオブラート３枚分位。
便秘に効果あったかどうかは不明…
378:ビタミン774mg
05/09/19 01:30:26
寒天スレって無くなった？
探しても無いからさ。
379:ビタミン774mg
05/09/19 11:53:05
イージーファイバーをペットボトルのお茶に入れて飲んでます。
乳酸菌と併用で便秘解消。
380:ビタミン774mg
05/09/21 19:53:15 CedBw9hM
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ１本約４グラムの食物繊維にはどれくらいの水分を摂取するのがいいと思われますか？
381:ビタミン774mg
05/09/21 21:28:29
私は350～500mlのペットボトルに入れて振って飲んでいますが。
コップ一杯位でもいいと思いますよ。
382:ビタミン774mg
05/09/24 01:24:42
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰとﾋﾞﾌｨｰﾅﾚｷﾞｭﾗｰを、朝食前に一包ずつ飲んでる
毎日便が出る様になった
383:ビタミン774mg
05/09/24 02:59:13
イージーファイバー効果ないんじゃないの？あるのか？
384:ビタミン774mg
05/09/24 13:53:35
おれは結構効果あったよ。
通常１パック、少ないと思ったら２パックと調整したが。
あとは整腸用乳酸菌も併用すると尚いい。
385:ビタミン774mg
05/09/24 14:24:04
整腸用乳酸菌とは、どういうものですか？
ビオフェルミンとか？違うか。。。
良かったら教えてくれませんか？
386:ビタミン774mg
05/09/24 17:09:34 YU889NxP
キトサン飲んでるんだけどめちゃくちゃ屁が臭い。
387:ビタミン774mg
05/09/24 17:52:35
インドの豆カレー（チャナマサラ）とヨーグルトを一緒に食べるといいよ。
388:ビタミン774mg
05/09/24 18:00:08
>>385
私が飲んだのはビオスリーとかビフィーナとか新ビオラクミンとかですね。
今は一番安い最後のやつですけど。
個人個人の体質もありますから試してみるしかないと思います。
389:ビタミン774mg
05/09/24 22:31:21
朝起きたらまず一杯の水を飲む
色々食べるよりコレ最強！
390:ビタミン774mg
05/09/25 00:13:08
そりゃ基本だな
391:ビタミン774mg
05/09/25 01:24:54
338です。
水分２リットル以上も基本かと。
392:ビタミン774mg
05/09/28 15:58:43
寒天て不溶性だったんだな。おからよりいいのかな？
豆腐作ったら大量におからが出来たんで、おから料理を模索してるとこ。
393:ビタミン774mg
05/09/30 11:25:14
毎朝、オールブランとおからを混ぜて、それを寒天で固めた物を食べながら、ファイブミニを飲みます。
394:ビタミン774mg
05/10/04 18:49:34 rbvZwxfF
レンズ豆とホウレンソウのカレーを食べ、食後にヨーグルト飲んだら、むちゃくちゃお通じが快調になった。
395:ビタミン774mg
05/10/04 19:01:15 0d/NaArj
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾔｸﾙﾄを混ぜたものをかけて食ってる｡
味もなかなかいける
396:ビタミン774mg
05/10/04 19:43:22 sQEgQlp3
,＠ ,＠ ,＠
ノ（ ノ（ ノ（
ヽ(･-･o川 ヽ(´ⅴ｀ ) ヽ(・ ｡.・)
| |> | |> | |>
ﾚ ､!. ﾚ ､! ﾚ ､!
397:ビタミン774mg
05/10/04 19:43:50
ヤクルトってのが新しい流れを感じる。
398:ビタミン774mg
05/10/04 19:56:28
オールブラン苦手。
えのき、もやし、納豆、プルーン、ヨーグルト、オリゴ糖
これを毎日摂取している。
これだけ食べたら一応１日の食物繊維量を摂取できる。
ついでに、オリゴ糖摂取してから、便意を催すことができた。
でも、コロコロだ。水分一杯とってるんだけど。。。
なんでだろ。
399:ビタミン774mg
05/10/05 00:26:41
>>398
水溶性食物繊維を主にして、不溶性はちょっとでいいと思うけど。
400:ビタミン774mg
05/10/05 06:57:16 vGl8O1ct
>>399
お返事ありがとうございます。
水溶性と不溶性食物繊維の食べ物を調べたんですけど
見当たらなかったです。
下記の中でどれが水溶性、不溶性なのか教えて頂けないでしょうか？
お手数ですが、よろしくお願いします。
えのき、もやし、納豆、プルーン、ヨーグルト、オリゴ糖、バナナ
401:ビタミン774mg
05/10/05 07:01:20 98MRhLuO
ググレばいいだろ
402:ビタミン774mg
05/10/05 12:53:59
そもそも量が足りないだろ。一般的には足りてそうとか思う食材かもしれないけど
かなりの量食べないと無理。
403:ビタミン774mg
05/10/05 18:39:59 R5+Dg+2j
大豆なんかは、水溶性と不溶性の両方入ってるからなー。
オールブランは不溶性だよね。
404:ビタミン774mg
05/10/07 19:01:45 0NDG4Oey
食物繊維の量自体が違い過ぎるから比較にはならん。
405:ビタミン774mg
05/10/07 21:00:39 RHGoHBru
もやしも両方もってるよね
406:ビタミン774mg
05/10/09 02:38:42
海外のサプリ摂ってる人いる？
結構種類が多い・・・
URLﾘﾝｸ(www.vitacost.com)
407:ビタミン774mg
05/10/15 09:35:44 J6DXE3ZY
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
飲む寒天 Weblog / 2005-09-30 11:25:41
最近のマイブームです
→飲む寒天
（以下、一部不快感を抱く可能性のある表現があるので、ご了承の上お読みください。
また、個人的な感想と意見であることもご理解ください）
さて〝飲む寒天〟ですが
効くんですなこれが（￣▽￣）
いい感じに出るんですよ。
まぁ出るぅことも素晴らしいのですが
体調もよくなることが素晴らしい。
なぜ体調がよくなるというと（以下憶測）
〝飲む寒天〟を飲むことで出るのが早くなり、溜めずにいられる。
すなわち、この飲料が胃腸の活動を助け、胃腸の負担を軽減した。
その結果血が他のところに周るよう促した。
以上のような因果だと思われます。
寝覚めもよく、日中頭がボーっとすることもなくなりました。
「最近なんとなく体調が悪い」、「寝覚めがよくない」、「昼ご飯を食べた後は頭がボーっとする」。
そんなお悩みを抱えているかたはいらっしゃらないでしょうか？
それはもしかしたら、胃腸が弱ってて、胃腸のほうに血液が回ってるからかもしれません。
日中活動的に過ごすために、〝飲む寒天〟を試してはいかがでしょうか（提案）
408:ビタミン774mg
05/10/15 11:15:01
食物繊維を摂る時間で便がいつ頃出るかって変わってきますか？
夜型に変えたいんです。
409:ビタミン774mg
05/10/15 11:54:23
＞407
マルチｳｾﾞｰ
そんなまやかしもの絶対買わん。
410:ビタミン774mg
05/10/15 16:54:17
>>408は馬鹿？
411:ビタミン774mg
05/10/15 18:16:00
ファイブミニってどうよ？
100mlを100円以上出して買うような代物？
412:ビタミン774mg
05/10/18 03:51:41 qrMYm0lF
---------- 「たっぷり繊維」の食べ方。 ----------
１，日清シスコ「たっぷり繊維」に、上白糖をたっぷりかける。
２，かるく混ぜる。
３，召し上がれ♪♪♪
413:ビタミン774mg
05/10/18 08:48:35
(･∀･)カエレ！！
414:ビタミン774mg
05/10/19 07:03:08 WiChIVp+
オールブランからココア＋オリゴ糖に変えて1週間・・
うんこ出ない・・・。
もう少したたないとココア＋オリゴ糖の効果は現れないのかなぁ？
それとも、やっぱりオールブラン最強なのか・・・？
415:ビタミン774mg
05/10/19 07:48:09
その3つ混ぜてるけど
416:ビタミン774mg
05/10/19 21:04:38 +cuW38qa
レンコンが大量に出回ってますねー。旬なんですかねー？
レンコン炒めならドンブリ一杯食べても飽きないです。
417:ビタミン774mg
05/10/28 01:39:01 z0+SdMxh
ダイエットサプリのビフォーの写真って何で皆アゴ引いて
お腹膨らませて取るのかね？客なめてんじゃねーよ！
だいたい民放のあるある大○典も何かの食品を取る前と
一ヶ月取った結果を、同じ日に収録すんだからインチキ
ったらありゃしない。ゴムバンドお腹にぐるぐる巻きに
締め付けて、はいこんなに痩せましたってさ。
何でしってるか？私はそのバイトやった本人ですから。
418:ビタミン774mg
05/10/28 15:41:43
>>417
ｋｗｓｋ。
なんか怒ってるみたいだけどどしたの？
419:ビタミン774mg
05/10/31 19:51:26
食物繊維の摂りすぎは、胃腸でガスを大量に発生させて、肝臓に負担をかける他、
胃腸の膨満や捻転の原因になります。
また、水分を吸収しすぎるために逆に便通を悪くします。
420:ビタミン774mg
05/11/01 01:27:08 F3Krt+08
かわった説ですね
421:ビタミン774mg
05/11/01 15:56:53
草食寄りの雑食である人間では問題視される事は少ないが、
肉食寄りの雑食である犬等では食物繊維の害は珍しくない。
422:ビタミン774mg
05/11/02 19:44:37 YXDA2/1F
なんで今寒天ブームなの？
423:ビタミン774mg
05/11/02 21:02:18 my2+d4L9
オールブランってほっとくとホームセンターの匂いがした
424:ビタミン774mg
05/11/03 05:42:49 fqBcimE5
何を食えば食物繊維をとりすぎるんだ？ 胃腸でガス？ は？
水分を吸収｢しすぎる｣ってなんなんだ？
おまえより腸のほうがだいぶ考えてるぞ？＞>>419
425:ビタミン774mg
05/11/03 05:54:03
ファイブミニが10本760円で売ってたからとりあえず買っといた。
426:ビタミン774mg
05/11/03 06:15:24 fqBcimE5
台所に流すには丁度いい量だ
427:ビタミン774mg
05/11/04 02:11:47 y7usTiOm
>>424そのぶん多いめに水分採りゃいいんじゃね？
428:ビタミン774mg
05/11/11 16:18:37 nnVEZxi0
インド料理の野菜カレーは激しく良い。
オクラ、じゃがいも、サトイモ、ニンジン、茄子、ほうれん草、青とうがらし、トマトを3mm角くらいに刻んでから炒めて
スパイスと塩と混ぜてから、少量の水を入れて蒸し煮にする。
今朝はウンコが止まりませんでした。
429:ビタミン774mg
05/11/12 11:39:31
サプリ含めて、結局最強なのはケロッグのオールブラン？
430:ビタミン774mg
05/11/24 11:32:53
>>414
最近オリゴ糖使い始めたが
飲み物に混ぜると効果薄い気がする。
ヨーグルトとかに入れるといい。
431:ビタミン774mg
05/12/01 01:47:12 hr4ZIaOF
オオバコやってる人いる？
432:ビタミン774mg
05/12/08 11:17:49 2kayC29s
>>431
最強
433:ビタミン774mg
05/12/08 16:08:44 yAFpAOig
サイリウムは？
434:ビタミン774mg
05/12/08 22:37:48 9jvxi2fY
オールブランに牛乳かけて毎朝食べてます。
便秘にはあんまり効果なし…
続けるべきかな？便よ出てくれ
435:ビタミン774mg
05/12/08 22:49:11 NOyUDqlp
URLﾘﾝｸ(www.tonarino-hatake.com)
436:ビタミン774mg
05/12/10 02:05:56 F7m1+WiM
>>433
>>431
一緒
437:ビタミン774mg
05/12/10 05:13:36 ALFx+5TG
へー。
438:ビタミン774mg
05/12/21 02:52:34 In7XKWR9
オールブランって飽きるよね。
もうあの匂いとか味もいや。
でも食わないと。９９ショップでファイバーパーラー売ってるよ
繊維は７グラム。これを飲む場合 朝のオールブランはお休みまたは少量。
その分ご飯食える！（・∀・）
439:ビタミン774mg
05/12/22 19:33:10
コーン茶ガンガン飲む。
440:ビタミン774mg
06/01/10 20:37:05
>>433
それがオオバコ
441:ビタミン774mg
06/01/20 05:39:56 ZwBxREYg
やっぱりオールブランだね。
442:ビタミン774mg
06/02/01 01:07:56 IJmNiIaa
玄米の煎った粉を水で溶いて飲んでます｡
黄な粉はＮＧだったけど、これは玄米茶風で美味。
流行のデトックス効果にも期待できます｡
製菓コーナーで５００ｇ６００円くらい｡
443:ビタミン774mg
06/02/01 07:31:17 +wYXoN5G
お腹壊すよ。
444:４４２
06/02/01 22:09:41 IJmNiIaa
>>443
何故ですか？
半月以上飲んでますが、壊れてませんよ。
本当は玄米を炊けばよいのですが、ちょっと苦手｡
粉は煎った香りが香ばしくて好きです｡
445:ビタミン774mg
06/02/01 23:30:10
オールブランってどんな味がするの？
446:ビタミン774mg
06/02/01 23:46:05 sss5RDrH
オールブランはそのままではまずくて食えない。
砂糖かけて食ってます。
447:ビタミン774mg
06/02/02 09:21:40
広島の監督みたい。
448:ビタミン774mg
06/02/09 22:21:49 faEj2jaw
オールブラン、
お湯でふやかす→牛乳、卵、ベーキングパウダーを加えてホットケーキ風に焼く
結構いけたよ。
しかも繊維だからか、ホットケーキよりかなり短時間で焼けるｗ
449:ビタミン774mg
06/02/11 17:47:06
納豆でも食ってろや
450:ビタミン774mg
06/02/11 18:49:59
オールブランなんて俺に言わせれば
成分表示を捏造したお菓子みたいなもんだよ。
451:ビタミン774mg
06/02/14 15:32:30
これキタヨ。まじトイレの臭い。味なしのほうがいいかも。
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
452:ビタミン774mg
06/02/23 14:16:05 j8/+fxy9
下痢に有効な食物繊維は水溶性らしいのですが、
りんごとかバナナ、海草、寒天、こんにゃくがいいみたいですね
ほかによさそうなものありますかね？
453:ビタミン774mg
06/02/24 19:31:28 zLDZ54Gw
トマトジュース
454:ビタミン774mg
06/03/03 23:17:31
朝、オールブランに変えて俺も便意が2日に1回になり、3倍ぐらい大きくなった。
あと、肌がガサガサになった気がする。
ビタミンやミネラルが不足している気がするのでサプリで補いたいのだけど、いつ摂るべき？
455:ビタミン774mg
06/03/11 05:34:26
それより野菜食えよ。
456:ビタミン774mg
06/03/13 06:54:33 3d1LuCS3
繊維は分解できない炭水化物らしいですが、カロリーあるけどゼロとしてカウントしてよいのでしょうか？ｺﾞﾎﾞｳとかカロリーあるけど繊維質だから実際は低かろりーなんでしょうか？
457:ビタミン774mg
06/03/13 12:31:50
ココア＋プルーンで便秘解消しました！
458:ビタミン774mg
06/03/13 12:46:26
>>456
消化吸収に使用するエネルギーで元が取れるので繊維はゼロカウントでOK。
459:ビタミン774mg
06/03/13 13:25:16 3d1LuCS3
ありがとうございます！
460:ビタミン774mg
06/03/13 13:48:14
>>458
だからか！
461:ビタミン774mg
06/03/13 19:59:39 3d1LuCS3
おからも実際は低かろりー？
462:ビタミン774mg
06/03/13 20:50:16 3d1LuCS3
食物繊維ってミキサーかけても壊れませんか？効き目うすれたりとかないですか？
463:ビタミン774mg
06/03/13 22:20:02
>>462
食物繊維を一から調べ直せ。
464:ビタミン774mg
06/03/13 23:42:33 3d1LuCS3
大丈夫なんですか？教えてください！
465:ビタミン774mg
06/03/14 00:13:10
壊れないし効き目も変わらないよ。
466:ビタミン774mg
06/03/14 01:58:15 8RI6SNRg
どうもありがとうございます！遠慮なくミキサーで粉々にしちゃう！(*^o^*)
467:日本が創価学会（朝鮮系カルト教団）に支配される
06/03/14 06:15:02
>>455
食えるくらいなら悩まないよ。
468:ビタミン774mg
06/03/16 00:32:48
最近、近所のドラッグストア全般でイージファイバーが値上げしてる。
一番酷いのが３０スティックの奴を通常980円で売っていた店が
急に女性コーナーにうつして1480で売ってやがる。
しょうがないので1300円程度のところで買っているがなあ
469:ビタミン774mg
06/03/16 10:24:49
今までジューサーで作ってた生ジュースをミキサーに変えたら
カスも取れるから、これって食物繊維も一緒に取れるってことだよね？
まあ、ちょっと飲みづらいけど。
470:ビタミン774mg
06/03/16 20:17:59 NjdDUKMb
>>468
いつの間にか分包タイプだけになってるし
471:ビタミン774mg
06/03/16 22:09:45
>>469
繊維質と食物繊維の違いはなんなんだろうね？
472:ビタミン774mg
06/03/17 10:43:26
同じじゃないの？
473:ビタミン774mg
06/03/17 13:49:05
繊維質というと食感上の表現も含まれてそう
食物繊維は不溶性と水溶性でそれぞれ数値で語られそう
以上、イメージでした。
474:ビタミン774mg
06/03/17 22:15:18
オールブラン、苦手な人、オートミールも玄米の3倍
以上の食物繊維（不溶性・水溶性両方）が含まれているし、
食べ方も洋風・和風にアレンジできるから飽きなくていいよ。
475:ビタミン774mg
06/03/20 03:30:22 b9AUNu14
ｲ-ｼﾞ-ﾌｧｲﾊﾞ-を納豆に入れてみなされ。 すごく粘り気が出る！ それだけだが…私は好き。
476:ビタミン774mg
06/03/23 17:34:52
へーへーへー。おれもやってみようかな
477:ビタミン774mg
06/03/26 15:24:38 YyCmGYY6
ゆでごぼう100gあたり、カロリー83キロカロリー；食物繊維11.1キロｸﾞﾗﾑ らしいですが、ごぼう100ｸﾞﾗﾑを摂取した場合、実質上体内に吸収されるカロリーとしては、
83Kcal－11.1g×4Kcal＝38.6Kcal
つまり100ｸﾞﾗﾑで38.6キロカロリーという考え方でよいのでしょうか？
478:ビタミン774mg
06/03/30 13:53:09 kHR/vUcg
グァーガムって、効果あんの？他より安いんだけど。
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
479:ビタミン774mg
06/03/30 20:50:04
＞製品はのどで膨らみ、閉塞や窒息を引き起こかもしれません。
＞嚥下困難のある方、また過去にいった方は、使用を避けてください。
＞嚥下痛、嚥下困難、呼吸困難が生じた場合は、すぐに医師の助けを求めてください。
ずいぶん危険な健康食品だなぁ＞グァーガムｗ
480:ビタミン774mg
06/03/31 00:49:08 5NGsSkzB
今日1回目のウンチは普通というか色は普通だったんだが、
今してきたらすっごい赤くて尻がヒリヒリするんだが
硬くなくて結構柔らかい
大腸ガンか？
481:sage
06/04/05 19:08:23
sage
482:ビタミン774mg
06/04/11 02:21:18 DE9eyuVy
>>480
癌だと黒いウンチが出ると思う。
赤いと切れ痔かな
483:ビタミン774mg
06/04/13 15:41:58
フランソワの金時パン(4コ入り)、これの栄養価は素晴らしい。
484:ビタミン774mg
06/04/13 22:28:27 coT0nW+S
筑前煮をどんぶり山盛り一杯。これ最強。
485:ビタミン774mg
06/04/15 23:08:05
イージーファイバーを1ヶ月間飲んでたら何故か
2㌔痩せれた。
たまってた便が出たのかな
486:ビタミン774mg
06/04/23 15:52:17
サイリウムハスクって熱を加えて寒天の代わりに使ってもいいんでしょうかね？
粉末状の、水か牛乳にといて飲むとか言うのを買ったけれど、はげしく飲みにくい。
487:ビタミン774mg
06/04/25 20:47:45
100円ショップとかにオールブラン的な繊維豊富なフレークなんてないかなあと
ふと思ったのだけど、ありそうでなかった・・・
488:ビタミン774mg
06/04/25 20:53:54 UmEcHTlr
>>485
二㌔って、誤差の範囲だと思うが。
おれなんて、夕飯ドカ食いしただけで二㌔増えたりする。翌日は元通りになるけど
489:ビタミン774mg
06/04/26 10:57:03
>>487
ケロッグだったか日清だったかのオールブランは砂糖が入っているからダイエット志向にはアララのブランスティックがオススメ。
490:ビタミン774mg
06/04/28 22:37:06 otkKNbuN
てすと
491:ビタミン774mg
06/05/10 05:20:48 kUjXRSl3
ウ○コを自主的に我慢して死にかけた椰子はいる
URLﾘﾝｸ(maromaro.com)
こんな椰子でも東大OYZ
492:ビタミン774mg
06/05/10 06:47:11 WK2Q0rp6
豆乳クッキーでしょうよ。
豆乳は食物繊維たっぷり。
URLﾘﾝｸ(trendtrend.blog65.fc2.com)
493:ビタミン774mg
06/05/10 13:02:19 aUMmLTDY
＞豆乳は食物繊維たっぷり。
釣れますか？
494:ビタミン774mg
06/05/21 12:24:13
食物繊維力十六茶なくなっちゃいましたね。
495:ビタミン774mg
06/05/24 00:28:58 saPrtR5s
食物繊維とって、水分を十分にとって、でもそれだけでは便秘は解消されませんが、
それにある程度の運動をすると完璧に出ますよ。運動忘れられがちだけど。
496:ビタミン774mg
06/05/24 17:26:53 qBezXZ5m
便秘解消、老化防止に効果があります。
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(mooo.jp)
497:ビタミン774mg
06/05/25 17:07:13
「食物せんいのおいしい水」どうよ？
つーかどこで売ってる？(つД｀)ﾈｪﾖ
498:ビタミン774mg
06/05/27 19:45:41
>>497
普通にダイエーで買えたよ。
大手スーパーならどこでもあるんじゃない？
499:ビタミン774mg
06/05/28 14:18:35
>>498
う、田舎なのでイオンしかないんだ
もう少し歩き回るか浸透を待つよ
代わりに見つけたAqua Dietaうめぇｗｗｗ
500:ビタミン774mg
06/06/01 20:08:41 fp7JZjGA
おからこんにゃくってマズいな
501:ビタミン774mg
06/06/10 01:38:20 x0Yz21VX
あげ
502:ビタミン774mg
06/06/11 17:52:51 2Neb5odJ
イージーファイバー、ヨーグルト、野菜、オールブラン＋運動
503:ビタミン774mg
06/06/11 20:14:13 mpuXnpVY
寒天で充分。
504:ビタミン774mg
06/06/12 23:24:31 cM4M1/Eg
低脂肪牛乳にイージーファイバーとはと麦きな粉を混ぜてとろうとおもうんですけど問題ないですよね？
505:ビタミン774mg
06/06/20 09:30:51
ファイブミニは糖分が20gぐらいあるんで注意ですお
506:ビタミン774mg
06/07/15 12:59:37
便秘性の人は気を付けてね
URLﾘﾝｸ(mito.cool.ne.jp)
507:ビタミン774mg
06/07/18 01:48:04
>>506
しばくぞおまえ。
508:ビタミン774mg
06/07/19 00:12:32 wlF2V5Zh
>>506
まじまじと読んでしまった
509:ビタミン774mg
06/07/29 17:17:07 UulGwFCD
軟便の者は、
食物繊維のサプリはよくないのかのう？
510:ビタミン774mg
06/07/29 18:23:08 14cbL1WB
一汁三菜をしっかり食うようにしたら、ファイバーだけを摂るよりもしっかりとした便が出るようになった。
やっぱりバランスが大切なんだな。
511:ビタミン774mg
06/07/29 19:14:19
でも寒天って高くない？
みんなは角寒天換算で100g単価どれくらいで買ってる？
512:ビタミン774mg
06/07/31 11:39:20 LTHoYmJB
あぁ、晴れたら本気で多摩川行きてヘな2kcal
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
多摩川サイクリングロード その２
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
平日、多摩川サイクリングロード走っている奴
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
これらのスレに書き込むと便秘が解消することが自分は多い。
513:ビタミン774mg
06/07/31 22:06:34 /IsDrfLx
うんこが浮いた記念age
514:ビタミン774mg
06/08/03 06:37:33
イージーファイバーアミノ入りダイエット、イイ！
目的のダイエットは全然だけど、予想外のオマケ効果で肌の調子がいい。
続けてみる。
便通目的の人、「ちょうスッキリ洗浄」すごいよ。
ちょうは超、腸、両方で書かれてるので検索のとき注意。下剤並みに来る。
センナ入ってないのになんでだろう。乳酸菌とかだけでこれってアリ？
いろんなレビュー見たらわかるけど、2時間後にゴロゴロ来て
おなかの痛みはないのに洗浄されるよ。
何の予定もない日じゃないと無理。一袋500円近いけど価値ある。
515:ビタミン774mg
06/08/03 12:17:40
心臓が重い。だめだ俺もう。
516:ビタミン774mg
06/08/03 20:56:33
何ｇ遭ったの？
517:ビタミン774mg
06/08/04 01:00:09
>>515
トマトジュースおすすめ。毎日寝る前にコップ二杯飲め。そうすれば明日から体が軽くなるお
518:ビタミン774mg
06/08/04 10:46:05
毎日めかぶ、もずく酢、納豆、ばなな食べてるのにでない。
体重が○んこで二キロ増えたorz
519:ビタミン774mg
06/08/04 11:13:49
>>518
主食、主菜、副菜、汁物を毎食バランス良く食べればｵｹ。
食物繊維のだけ沢山とるのはあまり効果無いと思う。
520:ビタミン774mg
06/08/04 14:12:22
>>519
ありがとうございます。
いろいろ試しているんですが、ピンクの小粒なしでは…
運動量、水分は充分足りてると思うんですけどね。
521:ビタミン774mg
06/08/05 05:35:27
>>520
プレーンヨーグルト＋オリゴ糖とかプルーンとかどうでしょ？
522:ビタミン774mg
06/08/06 16:37:13
>>521
ありがとうございます。
プレーンヨーグルト+オリゴ糖試してみます。
523:ビタミン774mg
06/08/08 18:13:34 i/FZQ9UR
難消化性の水溶性食物繊維は、ブランド名は違えど、中身は全て全く同じモノだじょ
524:ビタミン774mg
06/08/14 14:00:27 +bgB1goO
パイナップルは最強だよ
ちょっと硬いけど芯も食べるとよい
つか痛い
525:ビタミン774mg
06/08/14 15:55:44 9hutAvMJ
芋、野菜Juice
526:ビタミン774mg
06/09/04 19:10:27
粉寒天、中国産は安いけどやばいかな？
農作物ではないから農薬問題は大丈夫？
527:ビタミン774mg
06/09/04 19:33:23
>>526
超公害な海でとれた寒天なんか
危なくてしょうがないよ。
中国は日本のように、まだ規制して無いからな。
528:ビタミン774mg
06/09/04 20:36:39
ですか
粉寒天の中では有名な伊那寒天って、原材料は中国産みたいですね
529:ビタミン774mg
06/09/05 05:47:00
野菜350gだけじゃ絶対食物繊維20ｇ以上なんて取れないよな
あと他に日常的に食べられるもので食物繊維豊富なものといえば納豆くらいしかないし
結局半分くらいサプリで取ることになる
530:ビタミン774mg
06/09/05 12:08:28
オートミールで検索してごらん
531:ビタミン774mg
06/09/07 13:36:02 ljNGKPtE
>>514
『ちょうスッキリ洗浄』一度試してみたいな～
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これって、普通にマツキヨとかで売ってるのかな？
532:ビタミン774mg
06/09/12 12:51:01 gS5/aIgf
ネイチャーメードの食物繊維はひどいなｗ
これだけ効果が実感できない製品もめずらしい。
533:ビタミン774mg
06/09/14 01:20:22
ネイチャーメードは本当に酷い
仕方ないから不味いけど伊那寒天に戻ったし
534:ビタミン774mg
06/09/20 22:56:43
ずっとオールブラン＆蜂蜜でしたが、先日ダイエーで
「たっぷり繊維」なるものを発見
オールブランよりも食物繊維の量が多く、味もクセがなくてよかったです
味のないチョコパフ みたいな
オリゴ糖と牛乳かけておいしくいただいています
何かかけないとしんどいですが、だいぶ効きました
535:ビタミン774mg
06/09/30 22:29:56 ckcS3/HB
私は、滞りがちだなって時には、「ちょうスッキリ洗浄」飲んでます。
いいですよ。
ただ、本当に１日近くは頻繁にトイレに行くことになります。
コツは、朝の空腹時に服用し、できるだけ水分を取ること。
一度出はじめると、水分取るたびにトイレに行きたくなります。
今まで、一番よかったのは
１．飲んでチョーキレイ
これは私にはすごい効き目だったのですが、
薬と同時に飲む水の量が多いのと、値段の高さに１回しか試してません
しかも、現在販売を終了しているようです
２．ちょう内改革（ストロベリー味でない方）
たしか、６袋で３０００円くらい
これも良かったのですが、現在販売を終了しているようです
同じ名前のストロベリー味（２袋入り）の方は、成分が微妙に違うのか
あまり効いた気がしませんでした
３．ちょうスッキリ洗浄
これが現在使用中のものです
２回分で９８０円くらいですが、牛乳で服用してます
宿便ていうものは、医学的にはないようなのですが、
やはり、腸内にいつまでも便を貯めているのは体によくないと思い
お腹が張ってやばいかもなという時に使用しています。
そのおかげなのか、体重が減りました
職業がらデスクワークで、運動不足になり便秘がちです。
根本的な解決をするためには、整腸剤などの方がよいのでしょうが、
腸内に溜まったものをリセットする意味では、
いいのかなと思っています
536:ビタミン774mg
06/10/10 11:24:36 T5D589Gk
野菜ジュースってどうなんですか？
537:ビタミン774mg
06/10/12 21:28:40
ヨーグルト毎日続けてたけど臭い屁が出るばかり。
バナナもだめだし林檎が一番効いた。
538:ビタミン774mg
06/10/13 14:44:16 /2CMB6IV
ルイボスティー
ずんだ餅
リンゴ
カゴメトマトジュース
どれかが便秘に効き目がある。
毎日取ってる最近は快便。
539:ビタミン774mg
06/10/13 14:45:07
晩御飯の後でリンゴ1個食べたら翌朝すっきり出た。
540:ビタミン774mg
06/10/17 23:15:08 cx3NiqWv
朝イチでヨーグルトに黄粉とプルーン二粒入れたのを
食べるとほぼ確実に便通がある。
541:ビタミン774mg
06/10/18 22:00:12
ブラックコーヒー1杯飲めば、ブリブリガールに変身よ。
542:ビタミン774mg
06/10/23 13:29:15 Fh3zm47Y
オールブランて結構甘いのな
543:ビタミン774mg
06/10/26 16:24:50 GxHvNRCU
白 米 → 麦 飯 に す れ ば 良 い
544:ビタミン774mg
06/10/26 16:53:26 ql6DM3Rj
私は、玄米を３分づきにして食べてます。ついでに、強力わかもと
飲んでから、お通じがいい感じです。
545:ビタミン774mg
06/11/01 15:38:09
水溶性食物繊維をてっとり早くとれるものってないですか？
546:ビタミン774mg
06/11/02 08:38:11
昨日の夜調子に乗ってプルーン20個ぐらい食べたら
夜中に腹痛で目が覚めたｗｗｗｗ
夜から今まで合計4回ぐらい腹下してるし。
もうしません。
547:ビタミン774mg
06/11/02 09:44:49
>546
それはまた強気なコトをｗｗｗ
あれだよ、ひじきもてんこ盛り喰うと腹下るぞ。
548:ビタミン774mg
06/11/02 11:59:25
十穀米とか五穀米(あらかじめﾌﾞﾚﾝﾄﾞして包装してあるやつ)食べてた頃は、一日３回ぐらいトイレ行ってた。
友達も｢すさまじかった…｣って言ってたから、かなり効果あるよ
549:ビタミン774mg
06/11/07 12:09:44 WBGuGfuE
ファイブミニって瓶じゃなくていい加減ペットボトルタイプだせよ。
550:ビタミン774mg
06/11/08 17:35:13
>>546
最近便秘がひどくなったので、私も今日プルーン１０個食べたよ。
んで水がぶ飲みしたらみごと出産。
でもまだなんとなくお腹グルグル言ってる・・
プルーン食べすぎ注意だね＾＾
551:ビタミン774mg
06/11/10 21:49:53 IQsrFIFB
トマトの馬鹿食いも効き目があると聞いたよ。 次はトマトにしな。
いずれにしても、体調が整えば繊維とか関係なくストンと出るようになるよ。
世の中、繊維、繊維と言いすぎだ。
552:ビタミン774mg
06/11/18 03:15:21
昨日初めてイージーファイバーを購入して夜飲んだんだけど
腹が張って痛い…なんなんだ
553:ビタミン774mg
06/11/18 03:33:15
腹痛じゃないの？
554:ビタミン774mg
06/11/18 16:35:06
>>553
ﾜﾛﾀ っていうか、天然入ってないか？
555:ビタミン774mg
06/12/05 17:37:30 6vLk7WjU
イージーファイバーって出ますか？？
556:ビタミン774mg
06/12/05 20:13:14 uZIV5v1Y
食物繊維て摂取しすぎるとどうなる？
557:ビタミン774mg
06/12/05 20:18:36
ミネラルの吸収が阻害され、極端な場合は死ぬ。
558:ビタミン774mg
06/12/05 20:25:54
急にやったらな。
しかし、腸内細菌を慣らせば
食物繊維たっぷりの野菜だけでも
充分いける。
559:ビタミン774mg
06/12/05 20:26:38
>>557
まじっすか!!こわっ!!
取りすぎに注意します
560:ビタミン774mg
06/12/25 22:03:23 epMdSKui
ビタミンＥを多めに取れば余裕で下痢っぴ。
561:ビタミン774mg
06/12/25 23:05:26
うむ
562:ビタミン774mg
06/12/30 08:00:47 97m9tZhU
ひじき おから ﾊﾞﾅﾅﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ ﾌﾟﾙｰﾝﾄﾞﾘﾝｸ 納豆を今朝食べた 腸がｷｭﾙｷｭﾙいってる!うん様到来してほしい
563:ビタミン774mg
06/12/30 08:49:09 fY7emL48
おまえら無駄な知識を披露すんな
564:ビタミン774mg
06/12/30 14:33:41
ラーメン二郎でヤサイマシマシ食うとすごいことになるよ
565: 【豚】 【1038円】
07/01/01 03:27:05
>>562
プルーンドリンク
プレーリードックかと思った
566:ビタミン774mg
07/01/01 15:12:51 4UmK8kqe
キャベツの千切りを食えばそれで解決。
567:佐助 ◆/2H7nhxw6.
07/01/01 19:24:46
ﾃｽ
568:佐助 ◆b4APWEHNoA
07/01/01 19:27:53
ﾃｽ
569:佐助 ◆cFzIYUSs2w
07/01/01 19:30:11
ﾃｽﾄ
570:ビタミン774mg
07/01/08 13:52:32
便秘の解消方法教えてくれ
571:ビタミン774mg
07/01/08 21:53:12
>>570
ひじき食べて、強力わかもと飲む
572:ビタミン774mg
07/02/19 17:20:46 K2YerRF8
私のﾀﾞﾝﾅは大食漢なのに身長186で61ｷﾛ…
ﾌﾟﾙｰﾝが大好物で食事の他に常にﾌﾟﾙｰﾝを食べてる。もしﾀﾞﾝﾅが太れない訳が体の異常では無くﾌﾟﾙｰﾝにあるとしたら…ﾌﾟﾙｰﾝ…恐るべし…
573:ビタミン774mg
07/02/20 00:07:12 jylNl+6v
ただ女子校生がコンクリート詰めにされて殺されたばかりの
ニュースではありません。
事件の背景、地域の異常性、加害者の保護者の異常ぶりなどが特化した
「日本性犯罪歴史至上、最悪の事件」です。
この事件を知らない方はここにあります。
多分冗談だろ？と思いますが事実です。
これがあの震撼させた事件です
綾瀬女子高生コンクリート詰め殺人事件の詳細等
URLﾘﾝｸ(pine.zero.ad.jp)
URLﾘﾝｸ(tokyo.cool.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5e.biglobe.ne.jp) (撮影用のグロ画？あり)
URLﾘﾝｸ(2ch-library.com)
◆女子高生コンクリート殺人犯が生活板常連！！
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)l50
574:ビタミン774mg
07/02/21 12:50:11 eEYQwgdP
頑固な便秘に
アルティメイトクレンズ
だけ効果ありました。
ずっとリピートしてます。
575:ビタミン774mg
07/04/02 21:38:08
食物繊維の多い全粒粉を探しています。どの辺りに売ってあるのでしょうか？
大分 スーパーなど探したんですが。
あと オールブランはどこにでも売ってますか？他のシリアルはみるのに それだけないorz
576:ビタミン774mg
07/04/02 22:56:14 rqZzz/x0
あげます
577:ビタミン774mg
07/04/02 23:11:15
>>575
オールブランは普通のスーパーでも売ってるよ。
全粒粉の小麦粉も最近は売ってるところが増えた。
入手しにくい場合はネットで注文するのが確実。
578:ビタミン774mg
07/04/06 06:54:45
>>577
ありがとうございます。
何軒かいって ようやく見つけました。
579:ビタミン774mg
07/04/13 16:01:36
最近筋肉つけるためにタンパク質130gで
代謝よくするために食物繊維は毎日ゼリー商品で22gとっていますが便秘になってしまいます。
やはり野菜も平行してとらないといけないのでしょうか？
580:ビタミン774mg
07/04/24 00:10:29 RfV5bDer
そりゃそうでしょ。
581:ビタミン774mg
07/04/24 01:27:54
食物繊維だけで採っても意味ないよね。
何かと絡めるのが一番だと思うんだけど…
582:ビタミン774mg
07/04/24 16:35:10
腹痛になるものすごい便秘で悩んでるんだけど
ナタデココみたいに四角く切ってある寒天に無糖ヨーグルトかけてオリゴ糖まぜて食べたら
次の日の朝に秋ナスみたいなウンコでた これ続けよう
あと運動と睡眠ですね ありきたりですが
583:ビタミン774mg
07/04/24 21:28:33 RfV5bDer
>>582
それ、すごく旨そうなんですが、実際味のほうはどうでしたか？
584:ビタミン774mg
07/05/14 21:26:12 fhlL87hU
>>582 秋ナスｗｗｗ
585:ビタミン774mg
07/05/14 23:37:03
キャベツの千切りを味噌汁にいれて食う。
味噌キャベツラーメン。
586:発芽玄米作って食べてるぞ
07/06/08 22:39:07
玄米をボウルに水入れて浸して、夏場なら２４時間放置。
これで、発芽玄米出来上がり。それを、１日２－３食ご飯で食べる。
次の日ウンコ３回出た、４回目下痢（＾＾；；
消化に悪いようなので、白米：発芽玄米を１対１の割合で、
なおかつよく噛んで食べるようになったら下痢もせず快調！快調！
↓
これ結構重要みたい。
587:ビタミン774mg
07/06/12 09:18:28 w8H+7xy7
健茶王(カルピス)がおすすめ。
カロリー低いし、繊維も沢山含まれてるし…
ただ少し高い…
588:ビタミン774mg
07/06/14 22:01:26
おから
589:ビタミン774mg
07/06/14 22:18:35 nRuGhGFS
イージーファイバー全然溶けねぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
590:ビタミン774mg
07/06/16 23:20:50 e/pOQHb7
とろろ昆布。
591:ビタミン774mg
07/06/17 11:59:12
この頃は、伊藤園の食物繊維茶だな
飲むようになってからおなら出すぎ
592:ビタミン774mg
07/06/22 06:13:46 ej4QOij1
独身女性の便秘・浣腸
ｽﾚﾘﾝｸ(sfe板)l50
お待ちしております。
593:ビタミン774mg
07/06/25 20:37:55 RvlxD5QP
しそって意外と食物繊維多いんだな。
594:ビタミン774mg
07/06/26 22:14:21
食物繊維はミネラルの吸収を妨げるといわれているけど
朝にミネラル、昼に食物繊維、のように時間を置いて摂れば
ミネラルは吸収されるのでしょうか？
595:ビタミン774mg
07/06/26 23:02:28
>>594
そうだと思うよ。 根拠ないけど。
サプリは、いつも寝る前に飲むなぁ・・。
596:594
07/06/27 21:10:37
>>595
ありがとうございました。
597:ビタミン774mg
07/06/28 03:17:35
飲むヨーグルトを粉寒天で固めて毎日食べてる
低脂肪乳+ノンシュガー混ぜて牛乳寒天も美味い
598:ビタミン774mg
07/07/10 20:48:56
>>579
蛋白質と繊維の両方を摂取したいなら、ビール酵母をお勧めする。
599:ビタミン774mg
07/07/16 03:44:05
あ
600:ビタミン774mg
07/07/16 03:44:43
600ｹﾞﾄｰ
601:ビタミン774mg
07/08/12 11:39:39
海洋深層水最高
602:ビタミン774mg
07/08/21 23:45:57
オールブラン・・・食うと必ず出る。
でも食いすぎると下痢する。
諸刃の剣...
603:ビタミン774mg
07/10/13 23:10:37
ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ ﾌｧｲﾊﾞｰ飲んでみた。
めちゃくちゃ屁がくせぇ・・・
604:ビタミン774mg
07/11/04 00:06:44 vgOucGar
食物繊維って過剰摂取による弊害ある？
605:ビタミン774mg
07/11/04 01:05:33 CVTaoB1W
>>604
ミネラルも一緒に排出されちゃう。
606:ビタミン774mg
07/11/05 18:45:45 5wHDud2N
>>605
そうすると栄養が不足される心配がありそうなんだが
607:ビタミン774mg
07/11/05 18:53:26 LUTVZyTJ
バナナ食べれば兵器？
608:↑
07/11/06 12:28:38
バナナ食べたら
ひざからミサイル撃てそうに読める。
609:ビタミン774mg
07/11/28 15:10:57 /gTN3N8z
野菜だけじゃどうしても追いつかないんで
イージーファイバー愛用してたらアミノ酸入りの不味くて高いのしか
近所の薬局が置かなくなった
仕方なくオリヒロのダイエタリーファイバーに変えた
安いのは良いんだけどスプーンで量るの面倒だし
イージーファイバーよりもダマになり易い
甘くない水飴って感じのダマだらけになっちゃう
610:ｌｌ
07/11/28 15:22:02 caSVII5A
うんぴ」……下痢便。ほぼ水。
・「うんにょ」……マヨネーズのように出てくるヤツ。キレが悪い。
・「うんも」……繊維質を多く含んだボソボソうんこ。空気を多く含んで香ばしい。
・「うんち」……やわ目の快便。水に浮く。
・「うんこ」……かた目の快便。水に浮かない。
・「うんご」……ゴロゴロして硬い。時々キレる。
611:ビタミン774mg
07/11/29 10:27:14 2tYTal0p
便秘、体質改善におすすめです。
おなかすっきりになりますよ。
URLﾘﾝｸ(www.genkiz.jp)
612:ビタミン774mg
07/11/29 12:40:10
宣伝業者死ね
613:ビタミン774mg
07/12/06 16:05:32 pQGsnYaK
「お通じは薬以外で治したい」お通じに関する調査
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
614:ビタミン774mg
07/12/06 16:25:05 CRkJXlMA
宣伝アメーバ厨晒しage
615:ビタミン774mg
08/01/02 16:24:02
URLﾘﾝｸ(jig01.mobile.ogk.yahoo.co.jp)
616:ビタミン774mg
08/01/06 16:25:22
年末年始に鍋ばかりたべてましたら
山ほどの温野菜と水分とさまざまな薬味、
適度な肉と炭水化物がよかったのか
ずっと体がポカポカしてるし
恐ろしいほどの快便に
変な話だけどトイレ出るころは体が空っぽになってる気がする
617:ビタミン774mg
08/01/19 01:21:09 rmU+gq4m
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
若いのにすごい娘さんがいる。
コーヒーデトックスとか確かに腸に良さそうだ。やる勇気は無いけど。
618:ビタミン774mg
08/01/19 01:31:51
Earthの何がすごいんだ？
619:ビタミン774mg
08/01/19 02:54:00 4tSoQ9NC
ねらーっぽい農家の人
URLﾘﾝｸ(asahiyanoujou.jp)
620:ビタミン774mg
08/01/20 19:49:06
食物繊維は先に食べた方が良いんですか？
621:ビタミン774mg
08/01/21 09:10:01
はあ？
622:ビタミン774mg
08/01/26 03:59:28 IKp78hey
,-─￢-､＿＿＿
,､-─‐/ ／ / ￣｀Ｙ´ヽ､,_
_,､‐''"~／ /／ / ___ ! |ヽ ＼ヽ、プッ・プゥ～ッ
／ ／ / !＼ / ,イ ﾉ＼ | | ! ヽ ＼ お昼休憩に
/ / /! ∨ ＼!/ ヽ ! ﾞヽ､!| ヽ ＼ドラックストアーに行って
/ / / |(⌒ヽ // | ハ￣￣｀ヽ ／! | 便秘薬を探したら･････
/ /／! ＼（,／!／＿,⊥-‐┘└''ヽ￣! / /ﾊ | コーラックって言うのが有ったんだけど
〈､＿＿_＞'〃 ('⌒ ￣(;;;;;ｌ;;;;;;;;;:) ﾓｺﾓｺ´ ＼/ / | | ヽお小遣いがあまり無かったから
＼ / ﾞ'ヾ､,'" ／ (;;;;;ヽ:::::｀ー ,／ く,／ | ! l ｼﾞｪﾈﾘｯｸのビューラックって言うのを
プリプリ ／ヽ/ ^ﾞ'ヽ､-‐ /'_:::::::::::::-/;;;;`i. ,;） ＼ | ! 買って飲んだノネ 数時間後
く | （;,. .,／'i''‐--､`::::::' ノ!ヾ;;;;| ヽ | ヽ激しくお腹が痛くなって
/ ￣＞! .,,-． .,イ;;;;/ ト-|-‐'ﾞ! lﾉl| ) ,;） ｀ﾞ'ヽ ヽその場にひざまずいたの
〈r''" ! lﾞ;;;ﾉ （;;;;;;〕 ! | ! l i自分の意思とは別にウンコが
ヽ / ! ￣ ﾞヽ'" | | ! lﾞ;;;;`i､ ⌒ヽ ｀ヽ ! 次から次に一気に出ちゃったの
＼_ ﾞ､ブリッ! l| i'ﾍ､l|| |` |''"~ヽ ﾞ'--ﾉ |ヽ / 肛門の力を抜いたわけでもないのに･･････
/￣￣!､ヽ (⌒.|;;;;`､ ,､ |/| / ヽ !ﾚそこに居た女子達はｷｬｰ!ｷｬｰ!って何所かへ行った
/|_ ／! ヽ （;,, {;;;;;;;ヾ、;） |/ ! ヽ |i私！涙出たけどウンコも出たからｽｯｷﾘだった
| ヽ | |ヽ （_,, ＼;;;;,｀i,. ! ゜ ヽ ! |′
i_／￣￣ヽ! ', `vw’ ! 〉 `ｰ-､ ! ! プッ・プゥ～ッ
623:ビタミン774mg
08/01/27 16:14:24
さしみこんにゃくウマー
で、快調の予感
624:ビタミン774mg
08/01/31 22:49:22 ajPiEmLE
URLﾘﾝｸ(www.moshimo.com)
625:ビタミン774mg
08/01/31 23:59:40
ころすぞ業者
626:ビタミン774mg
08/02/09 22:31:47
近所の売れてない薬局でイージーファイバー980円で大量に発見したんで初挑戦
良かったら追加で買ってくる
627:ビタミン774mg
08/02/13 20:28:10
一般に、男の糞よりも、女の糞の方が、太くって大きいのは常識。
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
628:ビタミン774mg
08/02/15 18:02:10 w5AUXzvN
＿＿＿ ＿＿＿＿
／ ＼ ／
/ ヽ ,. ― ､, -―- ､ /
! ／.:::::::::::.:::::::::::::::::::::＼ /
ヤ | ／.:::::::::::／ ＼＼::::::::::::::::ヽ ! う ア
バ | /::::::::::::::/ ヾ.＼:::::::::::::::' , |. ん レ
イ | {:::::::///-‐' `ー-ヾ.＼:::::::::::::', | こ ？
感 | ヾ::/ /⌒ヽ.＿/⌒`ヽ＿_,ﾍ:::::::::;| !. が
. じ ＞ ∨‐ﾍ.＿ ﾉ ヽ＿ ﾉ Y¨ヾ! ＜ 出
？ | {j （， ，）､ }}５ﾘ | そ
| ,′ ｀ ｀ }ゞ'ｭ ! う
/ { (⌒ lﾍ:::ｭ |
＼＿＿＿＿／ rﾑ （￣ ﾉ ヾ::ｭ=-ヽ
rﾃ _ゝ､ ｰ イ ｀＞＼＿＿＿＿＿
ノﾍ´￣ ｀` ‐ ｀ー一'¨´ﾌ´ ／: : : : :/ |
,ｲ: : : :｀` ー- ..,, ＿＼ ／ ＿＿,､-'´: : : : l :./ |
/ l: : : : : : : : : : : : : :＼三三三／: : : : : : : : : : : |: { |
,′|: : : : : : : : : : : : : : : ;ゞ○;=く: : : : : : : : : : : : : |: ｌ |
i ﾄ､: : /: : : : : : : : :.／三∧三:＼: : : : : : : : : : : !: i |
/ ヾ〉:/: : : : : : : : : {三／ ＼三 ヽ: : : : : : : : : :∨ ／!
〉 ､∨: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ/{ ｀ｰ ､
629:ビタミン774mg
08/02/15 18:06:59 w5AUXzvN
／､ ＼ = / .| マジマジ････
／ ＼ ヽ ､､､､ / u | あ～腹イテ～～ヤバス･･･
_,､-'´ ＼ ｀ヽ ;iiiiii;;./ .|
|＼ i i i | u ﾉ
.|::::ﾉ＼ i i! .ｲ;;ヽ
／ヾ/::::::ﾉ＼. u /:/~~ヽ:ヽ ／;;;;;/
〈;;;;;;;<:::/´::::_,,,,＞-､,,,,＿,,,.-/;;;;;;;;;トｰ-....､,,,,,,,,,､-‐'";;;;;/
＼;;;;ヽ;;;;／ヽ;;;;ヽ;;;;;／ヽ;/;;;;;;;;/ ;;;ヽ;;;ヽヽ;;;;;/
,lﾞ,/＼ .lﾞ ,,/ ﾞl, .'i､ U .,,r=ﾋﾆ=''" ,r-‐'"lﾉl| ) ,;）
「" `" /:ﾞl' ヽ,|'､ ,,,-'ﾞ .￣ ,／ ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘ…
/i､:::ヽ ﾞﾄﾞl＼,,,＿_,,,イ゛ ^U__,,､-‐く ,､-‐''''‐､
/::::::＼:＼ ＼,ﾉ" ﾞ,,ノ,,,_,`ﾆ7¨ﾞ゛:::::::::::::::｀ﾞ"'''''人i..:::⌒)`ヽ
/:::::::::,_:::::::::`''ｰrｪビ´￣￣＾:::::::::::::::::::::::::::::::::::::(⌒:.ノ:;;,ﾋ=-;､:;::::::.,)=-､,,,,,,,、
/::::;;;､--,ﾐ,"^'''／｀ ￣￣ﾞﾞ^''''''―---､..,,,,＿､__;;,(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）.::::::´:::::::::::::::::＼
/:::‐′:::::::::::＼,i ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ..:::::::::::::::::::::::::::'i
ゞ:::::::::::.／ﾞ￣'::＼ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）ｰ--r､,,、:::::::,lﾞ
ヽ:::::::":::::::::::::::::::::ヽ ｀'ｰ--､_;;;;_;;､-‐′ ｀ﾞー'"
630:ビタミン774mg
08/02/27 23:26:55
食物繊維サプリメントのおすすめは？
目的はコレステロール減や体脂肪減
さらにはデトックス
631:ビタミン774mg
08/02/28 08:22:26 pv7zjenz
ぬか玄ってのを本日から試してみます
632:ビタミン774mg
08/02/28 18:48:36
【ぬか玄】について語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
633:ビタミン774mg
08/03/03 09:24:21 sNpxlbWh
食物繊維って本当は食品から取りたいけれど、毎日のことになるとけっこうお金がかかるんだよね…
野菜けっこう高いし
コンニャク畑買ってきます
634:ビタミン774mg
08/03/03 18:11:10 4d+niPsi
小麦ふすまを水に溶いて飲むといいよ
300g500円ちょいで買える
635:ビタミン774mg
08/03/04 11:47:22
1kg4000円の粉を通販してみた。
昨日朝にヨーグルトとジュースで混ぜた物を摂った。
今朝早いうちからスッキリ出たから、しばらく続けてみる。
636:ビタミン774mg
08/03/24 17:33:26
_＿＿
| |お彼岸です みなさんお墓参りは、済ませましたか････
| ■ |
| ■ |
| ■ |
,,,. | ■ | ,'"';,
､''ﾞﾞ;､). | ■ | ､''ﾞﾞ;､),､
ﾞ''!ﾘ'' i二二二二!ﾞ''l!ﾘ'''ﾞ
∥ ｀i二二二!´ ∥
昌 |:￣￣￣￣:| 昌
|￣:|_|;;;l"二二ﾞﾞl;;|_|￣:|
| :|::::::| |;;;;;;;;;;| |::::| :|
| :|::::::|┌─┐|::::| :|
.／ﾞﾞ└‐┴ ┴l,,,,,,,,,,l┴┴‐┘ﾞﾞﾞﾞ＼
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
637:ビタミン774mg
08/03/28 14:33:59 CrlY9h9t
大腸の病気と診断された
野菜や植物繊維は腸壁を傷つけるからできるだけ避け、
魚、鶏肉、赤身の肉、柔らかいうどんやごはんを食せとのこと
やはり野菜は腸には負担だったんだね
638:ビタミン774mg
08/03/28 14:44:16 NqXl0R+0
↑効く
さつまいも(不溶)
ファイブミニゼリー(不溶＋水溶)
こんにゃく畑(こんにゃく)
バナナ(微不溶＋微水溶)
ウィダーファイバー(水溶)
ファイブミニ(水溶)
↓効かない
639:ビタミン774mg
08/03/29 03:14:42 NCivOyCB
「明日の虐殺の素」味の素
「フリーダム、虐殺の自由を掴め。カップヌードル」日清食品
味の素、日清食品 、ミズノ、アシックス、アディダス、はオリンピックを応援してると思います
「虐殺は～ロッテ～♪」ロッテ
ロッテリアとクリスピー・クリーム・ドーナツはロッテグループ。ロッテはオリンピックに資金を出してます。
＜遺体の写真です＞ 心臓の弱い人は見ないほうがいいです。 でも、これが現実。
URLﾘﾝｸ(www.tchrd.org)
中共は「暴動の鎮圧に際しては、致命傷を与える武器は一切使っていない」と言ってたが
観光客がBBCのインタビューに「36台の戦車を見た」「まるで戒厳令だ。動くものは何でも撃つ」 って答えてる。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
「胡錦濤はチベット大虐殺の張本人」
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
ポーランド首相、チェコ大統領も五輪開会式出席せず
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
チベット人に扮した警察官がデモ隊を扇動→濡れ衣着せて人殺
URLﾘﾝｸ(jp.epochtimes.com)
【↓これらの企業はチベット大虐殺五輪スポンサー企業です。
これらの企業の商品を買うことは虐殺に加担したと等しいのです】
「虐殺したら、スカッとさわやかコカ・コーラ」コカ・コーラ 「I'm loving it（虐殺）」マクドナルド
「Die your dreams」トヨタ 「フリーダム、虐殺の自由を掴め。カップヌードル」日清食品
「明日の虐殺の素」味の素 「ビエラは虐殺もくっきり」パナソニック 「虐殺は～ロッテ～♪」ロッテ
「チベット大虐殺2.0」DoCoMo ・GE ・パナソニック ・コカコーラ ・マクドナルド ・サムスン ・VISA ・OMEGA
・ジョンソン＆ジョンソン ・マニュライフ生命 ・lenovo ・アディダス ・フォルクスワーゲン
・MIZUNO ・ダイムラークライスラー ・コダック
640:ビタミン774mg
08/03/29 06:29:39 FrJkHcvl
＃こぉーらぁぁぁあああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
641:ビタミン774mg
08/03/31 04:51:10
ぺぷし
642:ビタミン774mg
08/04/11 11:29:33 f2uHN19U
さつまいもとかバナナって便秘には効きそうだけど
太りやすくないですか？
643:ビタミン774mg
08/04/11 11:51:02
だったらやめろよ
644:ビタミン774mg
08/04/11 12:25:06 f2uHN19U
よく読んでよ
太りやすくないか質問してるだけ
645:ビタミン774mg
08/04/11 12:31:50 ZINHACei
よくググッてカロリー調べろよ
646:ビタミン774mg
08/04/11 17:07:22
オールブラン毎日食ってたら
最初は一日一回出てたのがまた二日に一回に戻ってきた
水溶性食物繊維摂ると便秘する体質だからこれからどうすればいいのやら
647:ビタミン774mg
08/04/11 17:14:12
脂肪は運動すれば落とせるけど便は溜まっていくばかりだよ。
私もダイエット中だけど今日バナナとさつまいも食べた(´･ω･｀)
648:ビタミン774mg
08/04/13 02:43:33
海外の繊維サプリでいいのある？
以前NOWのグレープフルーツファイバー買って
苦すぎて一度も飲めずに捨てた
649:ビタミン774mg
08/04/13 09:50:24 NccZW6Ek
きな粉ってどうかな
650:ビタミン774mg
08/04/15 18:39:00 2icBwrzL
おからｲｲ！！
水分たくさん摂ると、すごい腹持ちがｲｲ。
おまけに出る出る！
おすすめは、生おから＋牛乳＋ハチミツ
きな粉ｲｲかも！！
651:ビタミン774mg
08/04/15 18:50:41 grKy26bk
切り干し大根と干し納豆は？
652:ビタミン774mg
08/04/18 21:40:30 KQXyjyCn
食事の前に食物繊維摂ったらカロリーの吸収を
抑えられる？
653:ビタミン774mg
08/04/18 21:57:23 v+l1qtKU
そんなに時間差なければ前後どちらでもいいのでは？
654:ビタミン774mg
08/04/19 00:09:01 jYq/JB2J
竹の子。
655:ビタミン774mg
08/04/19 22:20:35 HjrVwD7R
食事の時間ってけっこう重要だと思う。
俺は夕食時に野菜とか繊維質を多めに摂る。
で、その後バナナを１本食べる。
すると翌朝には夕食に食ったものがどばーっと出る。
おそらく最後に食べたバナナがその前に食ったものを全部押し出している、、と思っているが。
バナナは効くよ。
食べる日と食べない日で翌日の便の出具合が全然違うから。
656:ビタミン774mg
08/04/20 08:15:38
いっそバナナを主食にしろ、チンパンジー
657:ビタミン774mg
08/04/20 19:33:36 3PHLT5x5
バナナ以外で効果のある食べ物ってなんですかね。
できれば手軽に食せるものがいいです。
658:ビタミン774mg
08/04/20 19:58:46
オールブラン
659:ビタミン774mg
08/04/20 20:55:13 lXHIPwL8
そんなバナナ事はない
660:ビタミン774mg
08/04/23 13:53:01 ASERAJMg
や、バナナはすげぇよ
661:ビタミン774mg
08/04/23 14:11:32 vtwc8wfW
イージーファイバー効いたって人いる?
買ってみようかなと思ってるんだが使ったことある人参考までに教えてくれ…
662:ビタミン774mg
08/04/23 20:34:27 xC/cMVL5
バナナは確かに強力だよ。
スーパーとかでも安いし。
次に強力なのはサツマイモとかジャガイモとかイモ類かね。
あとゴボウとかタケノコとかも。
つまり、純和風の食事をとって食後のデザートにバナナ、これで完璧じゃん。
663:ビタミン774mg
08/04/24 04:09:45
>>661
イージーファイバーじゃないけど粉末のファイバー効いてるよ。
とにかく硬いのを何とかしたくて水溶性食物繊維をいっぱいとりたかった。
食生活も見直しつつ基本一袋(約５ｇ)、たまに二袋。
黒くて硬くて弾丸みたいだった便が、黄色くて軟らかいバナナになってる。
おかげでここ一週間すごい幸福感に包まれてるｗ
粉末のじゃなくても食物繊維とったら水も結構飲まないといい便に育たないな。
余計便秘になったって人は水分増やして解決する事もあるかも。
664:ビタミン774mg
08/04/24 12:44:11 4IYuKSsM
出てくれるのは嬉しいが、痩せるとこまではいかんなぁ うーむ
byバナナときな粉
665:ビタミン774mg
08/04/24 15:07:09 8W1kEYQQ
さつまいも最強。
666:ビタミン774mg
08/04/24 17:27:24
あのさ、親戚が食品検査の仕事をしているんです。
で、中国の餃子の件なんかはずっと前から言われてたらしいんですよ。
ただ今の日本で中国製品のことを何やかんや言ってもきりが無いんですって。
でもそんな親戚が言っていたのは
「こんにゃくだけは食べるな。」
でした。
もちろん国産の確約があるなら問題無いんでしょうけど。
そんなわけで皆さんも中国産こんにゃくには気をつけてくださいませ。
667:ビタミン774mg
08/04/24 17:40:13 4IYuKSsM
マンナンのは日本産？
668:ビタミン774mg
08/04/24 17:41:11 4IYuKSsM
やっぱコピペだったか
669:ビタミン774mg
08/04/24 18:06:51
のこんにゃくの日本国内自給率は86%
670:ビタミン774mg
08/04/24 20:01:17 MVAlAwb3
こんにゃくもはちみつもアウトか
671:ビタミン774mg
08/04/25 16:37:27 c3fjldI8
バナナスレあるね
まぁお題がお題なんでほんのりピンク系だが
672:ビタミン774mg
08/04/25 17:30:21
>655
バナナ一本食ったぐらいで快便なんて羨ましい。
自分なんてサイリウムハスク飲んでオールブラン毎日食ってるのに
今日の便もあまり良い感じとは言いがたい。
昔はオールブラン食ったら次の日には、
便座に座ったらすぐに出てくるような気持ちいい便だったのに
このごろはどんどん硬くなってきてる。
673:ビタミン774mg
08/04/25 19:20:58
危険な中国産食品 (雑誌掲載一覧)
URLﾘﾝｸ(www.zasshi.co.jp)
「健康食品蜂蜜」のまやかし 日本の蜂蜜の9割を占める「中国産蜂蜜」の正体
URLﾘﾝｸ(iori3.cocolog-nifty.com)
674:ビタミン774mg
08/04/25 21:45:45
>>672
＞便座に座ったらすぐに出てくる
それも怖いな
675:ビタミン774mg
08/04/25 22:58:04
オートミールって美味い？
676:ビタミン774mg
08/04/26 08:15:04 3R9X5LjY
便の固い柔らかいって何が原因だろう
腸がどんな状態になってんだろうね
そもそも食物繊維が腸で働くメカニズムも
ちゃんと分かってないや
677:ビタミン774mg
08/04/29 09:53:47 bF0JVG3p
肉類を食べるとうんこが固くなるね。
やっぱり野菜とか雑穀類が基本でしょ。
あと水分をよくとるとか。
なの和食を中心とするのがよいと思う。
678:ビタミン774mg
08/04/29 15:05:32 4lxM1CDn
竹の子。
679:ビタミン774mg
08/04/29 17:14:46 uLsn8MfA
プラシーボ効果ってわかるか？馬鹿ども
サプリメントを飲むことによって、お前らは自己暗示にかかっているに
過ぎないのだよ。サプリメントを飲むと、いかにも効きそうと思うから、
心理的効果によって、効果が出るだけなの。
もちろん、プラシーボ効果による治癒力や副作用は認められている。
微々たるものだけどな。それはマルチ商法とか宗教とか信じやすいほど
顕著に現れるんだよ。だから、マルチ商法とサプリメントはワンセットな
わけ(ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮｯﾁｮﾘｰﾅ
ほーら、段々、サプリメントなんて効果ないように
思えてきたろ？食物繊維とか無駄なことに金使ってんじゃねーよ（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
680:ビタミン774mg
08/04/30 00:36:51
オールブラン１ｋｇ入りパックはいつ発売するんだ。
俺の主食なのに235gで400円は食費がかさむぜ。
681:ビタミン774mg
08/05/02 18:20:56 KRRMwBi5
もやし炒めがいいよ。
安いし他の野菜と一緒に炒めると栄養にもいい。
翌日ドバーだよ。
682:ビタミン774mg
08/05/02 18:43:18
>>676
君のために、信頼に足りうる生化学者（Barry Sears)の言葉の一端をご紹介しよう。(原本はどっかにいってしまった）
６．大便の硬さ：大便に含まれる水分は大腸内の血管の拡張、収縮バランスのコントロールによって決まります。
善玉エ（ア）イコサノイドの過生成は過剰な水分のフローへつながりますので、非常にゆるい便か下痢便となります。
悪玉エイコサノイドが多くなると水分が少なくなり、非常に硬い便となります。
浮かんだ便は最高のエイコサノイドバランスを意味します。
体験上、普通に食事していれば、便通に関してはファイバーだけの問題ではないと思うぞ。
683:ビタミン774mg
08/05/02 22:56:03
一日に四回もトイレ行く奴もいるし、一週間便が出ない奴もいるからなあ
便秘性で便がいつも硬い俺としては、何もしないで柔らかい便が出る奴
がうらやましい。
684:ビタミン774mg
08/05/04 01:25:33 lW9Osl4i
とりあえず肉とかジャンクフードとかやめてみれば？
俺も肉しか食わない人間だったけど
胃を壊してから野菜類にしたら
うんこも柔らかく肌つやもよくなったよ。
とりあえず食生活の改善、これからでしょ。
685:ビタミン774mg
08/05/09 03:39:26
イージーファイバが効かないのですが、効いてる人はいつどれくらい飲んでいますか？
それとも飲みあわせとかが良くないのか。
効いてる人がいたら教えてください。
686:ビタミン774mg
08/05/23 09:04:06 6jdcHT5p
ところてんが効果絶大なことがわかった。
寒天は食物繊維の固まりだし、夕食後に食べると、
翌朝にはそれまで食べた分を寒天がまとめてうんこにして押し出してくれる。
みんなところてん食ってみれよ。
687:ビタミン774mg
08/05/25 13:31:13
ファイバー厨のかたはミネラル不足にはご注意。ウンチと一緒に持ってかれちゃうよ。
特に亜鉛不足はこの頃多いからね。
688:ビタミン774mg
08/05/29 13:09:40 +4T7jD5V
>>595
サプリwwwww
サプリ摂取すヴァカがまた
689:ビタミン774mg
08/05/29 13:16:18 1mX2HdoY
便秘解消だけが目的だったら、バナナ＋ナットウキナーゼで十分だな。
屁も結構でるようになるけどさ、その臭いを嗅いで、腸の状態も把握できるようになる。
690:ビタミン774mg
08/05/30 22:55:17 dxUazIv4
ところてんが最強だよ。
スーパーで２個パックになってるのが１００円くらいで安いよ。
２個食べれば翌日に全部出るからｗ
691:ビタミン774mg
08/06/06 04:03:24 KR4XIedE
>>686
出るんだけど、残便感が増したんだよな‥
腹筋つけるしかないか
692:ビタミン774mg
08/06/11 09:56:46 P0RU2JbL
オールブラン始めてみようかな～
でも不味そうだな‥スープに入れて飲もうかな
693:ビタミン774mg
08/06/11 10:21:19
>>692
他のシリアルをまぜると、マズさは薄まるぉ
694:ビタミン774mg
08/06/14 11:32:04 jYnaz1v6
デイリーファイバーって言う食物繊維のサプリメント買ったんだけど
これ飲み薬みたいに口に入れて水で飲んでも問題ないかな？
695:ビタミン774mg
08/06/15 04:28:20 dkOfUrL6
食物繊維はカルシウムなどのミネラル類を排泄してしまうから、摂りすぎはヤバイかも。
腸内環境改善には、食物繊維、オリゴ糖、ビタミン、ミネラルが豊富なバナナをオススメします。
毎日食べれば、便秘に効果絶大ですよ。
マグネシウムが豊富で下剤の効果があるので、下痢の人はやめた方がよいかも。
696:ビタミン774mg
08/06/15 07:20:35
食物繊維は１日に２０ｇとるのが理想だとか。
昨日の食事でとった食物繊維↓
バナナ１本、ワカメ１００ｇ、ごはん３００ｇ、ひじき２００ｇ、たけのこ１００ｇ、
これで１６．２ｇの食物繊維がとれたので、
不足分を寒天で補った。
寒天は７４％が食物繊維だからこれを５ｇとってプラス３．７ｇ。
そのカロリーは７．７ｋｃａｌ。
しかし食物繊維だけでは便秘は解消できない。
自分は朝の牛乳にヒマシ油を大匙１混ぜてのんでます。
油脂は１ｇで９ｋｃａｌなので、大匙１（１４ｇ）で１２６ｋｃａｌ。
カロリーは高いけどその分ウンコがスルスル出るのでお勧め。
あとは他の油脂性食品を減らせば良いだけで。
寒天の飲み方だけど、乾燥した状態や粉のまま飲むのは×
消化器官に張り付いて悪影響を及ぼす場合が。
お湯に入れてかき混ぜるのもきちんと溶けきれないので、
自分の場合、寒天を入れたカップに半分くらいお湯を入れて混ぜ、
それを電子レンジでチンしてます。
ブクブクなってきたら出して残りのお湯を注ぎ、
インスタントコーヒーを混ぜてのんでます。
697:ビタミン774mg
08/06/15 08:08:53
わかめとかひじきとかそんなに食べて大丈夫なのかよ･･･
まあその日だけなら特に問題はないだろうけど
食物繊維ばっかりに囚われ過ぎて、
他の栄養バランスがめっちゃくちゃなんて事になってそう。
698:ビタミン774mg
08/06/15 08:30:03
>>697
食物繊維をむ食品のみを挙げただけだよ。牛乳・卵や魚も食べてる。
ひじきやワカメをこんなに食べても食物繊維が不足しているってことを示したかった。
699:ビタミン774mg
08/06/15 08:42:28
>>697
昨日１日のナトリウム摂取は調味料込みで１４９０ｍｇ。カリウム３２９９ｍｇ。
タンパク質４５ｇ（充足率１０８％）。炭水化物１８２ｇ。脂質４０ｇ。
これらの栄養素は勿論、アミノ酸スコアも気にして毎日表をつけてる。
あとはサプリメントでマルチＶ＆ＭとビタミンＢ群を補給。
栄養計算とかしない人に限って他人の栄養バランスにいちゃもんつけたがる傾向がある。
700:ビタミン774mg
08/06/15 08:50:37
>>697
因みに>>699の献立のカロリーは１３００ｋｃａｌ。
ダイエット中なので控えめ
701:ビタミン774mg
08/06/15 10:10:35 tsEun0So
７０１
702:ビタミン774mg
08/06/15 11:55:43 wqdg5uEr
少しは落ち着けよ
>>697はヨード過剰ってことを言いたいんでしょうよ 言い方に問題があるけど
その量を毎日ってんなら危険な気がするけど、一日くらいならまあ大丈夫なんじゃないの
703:ビタミン774mg
08/06/15 14:30:04 4mjIq//+
オールブラン食べてたら屁が臭くなった
704:ビタミン774mg
08/06/15 14:48:12
橋本病はこわいこわい
705:ビタミン774mg
08/06/15 15:27:51 4ekVID/X
胆汁はどれぐらい吸着してくれるんだろね
706:ビタミン774mg
08/06/22 00:11:48 jOT/kh+p
オールブラン買ってみた。
ジャスコで235gが\368だったかな？
これで食物繊維はOKかな。