11/06/11 21:43:27.89 FJD5DT8e
有酸素系の時間を長くしたり速くしたり筋トレの負荷も6～8回できるような重さで組んでみたり
食事管理も忘れずにね
嫌ならその分走れば良いだけだけどｗ
しっかしパン1個で500kcalとか1Lジュース1本で500kcalとか1000kcalくらいあっつーまだからなぁ
お菓子やジュース、パンやめるだけでけっこう違うよ
57:名無し会員さん
11/06/12 18:37:34.62 8ezRvsX3
>>53
∧＿∧ ┌──────
◯（ ´∀｀ ）◯ ＜ 僕は、Mちゃん！
＼ ／ └──────
_／ ＿＿ ＼_
（＿／ ＼＿）
ｌｌｌ
58:名無し会員さん
11/06/13 01:20:36.10 GPxA+el3
>>56
サンクス
カロリー見ると恐ろしくなるな
トレーニングと食事管理がんばろう
59:名無し会員さん
11/06/14 22:29:34.43 SeYHLF4S
必要な分のカロリーだけうまいこと摂取できたらいいのにね
ジワッと太ってきたから、ジワッと痩せて良く感じでがんばろう
2ヶ月で1-2キロ目標でw
60:名無し会員さん
11/06/17 15:01:42.30 mq03ry6O
>>53
スタジオ降臨されてるのですか！
61:名無し会員さん
11/06/20 12:14:01.61 iIywX5gM
グンゼもいくらか出したら他の店舗に行けるのかな
62:名無し会員さん
11/06/23 21:29:35.59 NVrm7NHb
ぐんぐんっ☆
63:名無し会員さん
11/06/27 03:49:23.55 FfcQZnP0
７月からのプログラムあんま変わってないね
リラックスとかいらね
64:名無し会員さん
11/06/27 14:49:08.82 6MsFCMI0
HPからはまだ6月までのしか見れないね
めったに入らないけど、気にはなる
65:名無し会員さん
11/06/30 19:45:01.46 WAnkLz4q
しまった！
今日休みだー！
66:名無し会員さん
11/07/01 20:40:04.11 Ub0e21nu
>>65
あるある アルルはお店多いから救われる
67:名無し会員さん
11/07/01 21:44:37.77 +GyOW8vo
おれもよくやる
４回くらいはやったな
68:名無し会員さん
11/07/02 01:05:33.37 6SodYhSy
受付の人はいるので、恥ずかしかった
69:名無し会員さん
11/07/03 22:59:13.88 i/fFJPd0
お腹の肉だけなかなかとれないねーぷくりーなー
70:名無し会員さん
11/07/06 18:47:11.87 1jv7N5aN
ここって混み具合と客層どんな感じ？
71:名無し会員さん
11/07/06 22:38:21.31 hvIEcIcL
ダダ混みになりつつある。 もう辞めたい。 オバハンばっか
72:名無し会員さん
11/07/07 01:19:17.08 /HHtB9MG
時間帯によるね どの時間も体感コナスポよりはマシかな
73:名無し会員さん
11/07/07 01:22:14.96 0z3cAQ+m
風呂やプールがないから爺婆率って低い？
74:名無し会員さん
11/07/07 08:44:58.61 5q0Ok/SI
>>73
そうでもない
75:名無し会員さん
11/07/07 10:53:09.53 5c7DRWCg
コナミ八木と競合中。
どっちにしようか。料金的にはこっちにしたいが。
客層とかスタッフ、設備や混み具合がどんな感じか教えて下さい。
76:名無し会員さん
11/07/07 13:13:50.43 /HHtB9MG
>>75
自分の行く時間に見学しかない
スタジオはそんな充実してないんじゃないかな
空いてるけど
知り合いがいってるとかなら、トワイラル？パスてので互いに得な件があったね
コードのみならここでもあげれるのになぁ残念
77:名無し会員さん
11/07/07 13:49:23.94 5c7DRWCg
見学かあ。やっぱそうですよね。
夜の時間帯、結構人の出入り多そうでどうかなあと思ったんですが。
78:名無し会員さん
11/07/08 14:47:18.44 iVLjdA5s
夜7-9時が込むみたいね 込むといってもランニングマシーン全部埋まるとかは観たことないけどね
79:名無し会員さん
11/07/14 15:46:58.50 3jEZYQkG
3dのやつはもうなくなったのかな？定期的にしようと思ってたけど
80:名無し会員さん
11/07/17 15:26:54.80 +XWL4XkP
健康度？のスコアみたいなのは測ってる方おられますか？
81:名無し会員さん
11/07/24 23:34:26.60 QbzrQ6c6
下っ腹はなかなかへこまないねーほかは筋肉付いてきてしっかりしてるのに
82:名無し会員さん
11/07/25 00:05:38.93 vBTqv0Tc
下っ腹はラスボスだからね
83:名無し会員さん
11/07/26 15:19:51.82 UA5IIejS
ほとんどの人ぷっくりだもんね＾＾；
84:名無し会員さん
11/07/30 20:34:35.41 pm/mpOvb
みんなー明日は休みですよー
85:名無し会員さん
11/08/05 18:40:39.09 LwHhw4Zu
入ったばっかなんですが、ちょっと使い方わからない
86:名無し会員さん
11/08/06 08:25:57.45 O5/zKuvH
何の使い方？
87:名無し会員さん
11/08/10 23:54:37.05 WhAYGGvI
3ヶ月くらいでも思ったより変わるね 頻繁にいかなくても1週間に1回くらいでも効果あるってことなのかな
88:あらた
11/08/12 01:10:55.21 LtMPnNE/
ラディカルのKWTさん超かっこいい。結婚してるのかな？
89:名無し会員さん
11/08/13 23:07:07.90 FINSrV1T
ここってイベントはやらないのかな？
コスパの時は色々やってたけど
90:名無し会員さん
11/08/17 16:13:01.74 ZjUSoFfw
お盆暇だし行くかな？20時までかな？