11/11/14 09:57:42.70 BHPGOttA
あの可愛いコのパターン分かったわ。
この前はいつも以上に可愛かったわ
422:名無し会員さん
11/11/14 19:14:30.68 Na4QUBO3
>>420
運動後はサウナも入らない方がいいよ
なにか目的かはわからないけど、基本的にサウナはダイエット効果なんてないんじゃないかな
汗腺や皮脂腺なんかから、余分な脂肪、汚れが洗い流されて毛穴がすっきりしてくるという効果はあるらしいけど・・・
どうしてもってな運動前に入り体を温めアップの代わりにするとかかな
まあそれだと面倒臭いし、ストレッチしたり軽くバイクやった方が効率的っぽい
個人的な意見だけどサウナはそんなに使わないでいいんじゃない
423:名無し会員さん
11/11/14 19:18:25.89 Na4QUBO3
>>421
20分かけてストレッチ→マシントレーニング→最後に腹筋やってドレッドミルでランニング４０分
そこまでしか俺は分からない・・・
来るパターンとか時間帯とか全然だわ
時間帯は７時半～８時半の間ってのはなんとなくわかるんだけどね
会えたらラッキー程度にしか思ってない
ってかここのジム高いせいか若い女の子そんなにいないよね？
ヨガとかスタジオ系のレッスンとかにはいるのかな・・・
424:名無し会員さん
11/11/15 12:13:31.24 YOOBDpNt
俺なんて生理の周期までわかるけどな。
425:名無し会員さん
11/11/23 11:44:59.32 J7k5I+fl
ここ、気になるんですけど初心者でも居られそうな雰囲気ですか？
なかなか勇気が出なくて一緒にはじめられる人探したいなあ･･
426:名無し会員さん
11/11/23 13:17:30.54 8UBNvPyX
全然平気だと思う
最初にオリエンテーションやって使い方とかレクチャーしてくれる
あと、インストラクターがいつも居るから聞けば教えてくれるよ
インストラクターは暇してるから色々聞いた方が良いよw
一緒に始める人とかは必要ないんじゃないかな
ほとんど単独で来てる人がほとんどだから
スタジオレッスンとかに出てると自然に顔みしりが出来たりして話してる常連はいるけどね
427:名無し会員さん
11/11/23 13:31:13.97 J7k5I+fl
>>426
ありがとう！
こういうところ、全く初めてだからどうしていいのかわからなくって。
持ち物とか服装なんかも最初にわかるようになるのかな？
女性って集団が多くて入り込めないって聞いたので一人でも大丈夫かなと不安でした。
教えてくれてありがとう。
428:名無し会員さん
11/11/23 13:31:45.62 8UBNvPyX
マシンエリアにいたショートのギャルっぽいインストラクターの可愛い女の子いなくなっちゃたね
入り口のスタッフ一覧にもいなくなってた
かなりタイプだったんで残念だわ
429:名無し会員さん
11/11/23 13:36:08.65 8UBNvPyX
>>427
見学に行ったり、契約しに行った時に聞くと良いよ
普通の会員なら、トレーニングウェア、シューズ、タオルを持ってけば良いと思う
プラチナ会員なら手ブラで行ける(20000円だけどw)