09/09/21 23:36:59 dn1qNyLY
ついでにサイドキックあたりも
サイドキックで上半身がかなり倒れている人が多いけど、
あまり倒さないようにするだけでも横腹の腹筋を使ってかなり筋力を使う。
というか上手く横腹の腹筋が使えないから倒れてしまうのか。
さらに蹴り足はまず膝を上げてセットしてから横へ押し出し、最後はしっかりもとのセットの位置まで足を戻す
が正しいフォームだけど、セットせずにただ横に蹴り、しかも蹴りっ放しですぐ足を地面に下ろす人も見かけます。
正しいフォームだと軸足だけ立ち、かつバランスを維持したまま横へ蹴り更に戻す、というバランス力、筋力を鍛える効果が期待できますが
出来てないただ勢いで蹴って終わる人はその効果はあまり期待できないでしょう。