10/10/10 19:00:25
自分もアラサーだけど、20代前半の頃と明らかに痩せなくなった。
自分がやったのは、
・週三回筋トレ
・その後3～4キロランニング（マシーン）
・週一でエアロビクス
・朝・昼多めに食べて、夜を減らす
5月上旬→57キロ台
今→52キロ台前半
1ヶ月に1キロ位しか痩せないよ。
年齢的に。楽に痩せる方法なんてない。地道な努力しかない。
鍛えて痩せると、かなり太りにくくなるよ。
10/10/10 19:00:25
自分もアラサーだけど、20代前半の頃と明らかに痩せなくなった。
自分がやったのは、
・週三回筋トレ
・その後3～4キロランニング（マシーン）
・週一でエアロビクス
・朝・昼多めに食べて、夜を減らす
5月上旬→57キロ台
今→52キロ台前半
1ヶ月に1キロ位しか痩せないよ。
年齢的に。楽に痩せる方法なんてない。地道な努力しかない。
鍛えて痩せると、かなり太りにくくなるよ。