10/12/12 18:32:41 発信元:116.64.245.40
ランチジャーはこれ↓
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ごはんはぎっちぎちに入れる。
おかずは青菜の炒めたやつと魚か肉を1～2切れ、最近凝ってるさつまいものサラダ。
牛乳かんもデザートに持っていく。
売りに来る弁当は揚げ物とご飯がかなりあるけど、夕食を野菜中心にし始めたら
それ食べてても落ちたから、やっぱり夕食が大きいんだと思う。
職場のおばちゃんの旦那さんも、夕食は米を控えて野菜とグレープフルーツにしたら
半年で12kg落ちたそうだ。
>>475
すらっと宣言て何？と思ったらサプリか。
便秘ではないんだよね。むしろ下し気味だったんだが、最近いい感じのが出る。